Saznajte kako vam cimet i med za mršavljenje mogu pomoći da doterate liniju do savršenstva! Evo kako se koriste i zašto je ovo tako dobra kombinacija!
Toliko je dijeta za gubljenje kilograma, a vi ne možete da izaberete onaj koji vam najviše odgovara? Cimet i med za mršavljenje mogu biti dobra opcija.
Možda ćete pomisliti kako mogu da oslabim sa medom koji ima šećer i cimetom koji je začin za kolače. Kako glavni saveznici u borbi protiv kilograma mogu biti slatki? Po kom principu ova dijeta radi?
Radi itekako!
Da vidimo u čemu je tajna cimeta i meda za mršavljenje?
Tajna je u njihovom kombinovanju i načinu pripreme. Sjedinjavanjem ova dva prirodna blaga na pravi način stvaramo napitak koji pomaže pri skidanju kilograma.
Činjenice nas navode na jednostavnu misao: znamo da su med i cimet pojedinačno veoma dobri za metabolizam. Ali da li se njihov značaj duplira kad se oni spoje? Upravo tako. Hajde da vidimo o čemu se radi.
Kada se prirodne supstance zajedno kombinuju u određenim proporcijama, mogu pokazati izvanredne rezultate. To je upravo slučaj sa cimetom i medom. Ova čudotvorna kombinacija se koristi preko 2000 godina tradicionalnoj kineskoj medicini i medicini Ajurvede, a već vekovima je poznato da su Stari Grci, Rimljani i Egipćani uživali u dobrobitima ova dva sastojka.
Zdravstvene beneficije cimeta i meda odnose se najviše na jačanje imunog sistema i stabilizaciji digestivnog trakta. Ne treba zanemariti činjenicu da kombinacija ova dva sastojka jača srce, kosti, kožu, zube i kosu, smanjuje i olakšava simptome ekcema, sprečava svrab kože, ali takođe poboljšava simptome artritisa.
Tajna jeste u njihovoj kombinaciji.
Mnoge teorije su dokazale da ovaj miks treba koristiti za dobro stanje celog organizma pa i za mršavljenje.
Prednosti meda za mršavljenje
Zdravstvene prednosti meda su značajne kada se koristi i zasebno, ali njegovo dejstvo se značajno povećava kada se koristi u kombinaciji sa drugim namirnicama. Najviše koristi za metabolizam ima upravo kada se kombinuje sa cimetom, djumbirom i limunom.
A kakva je uloga cimeta u mršavljenju?
Jedan od prednosti cimeta je u regulisanju digestivnog sistema, izbacivanju gasova,poboljšanju probave i uticaju na smenjenje bolova zbog cinamaldehida (anti-inflamatorno molekularno jedinjenje koje daje cimetu ukus i miris).
Razlog zašto ove dve super namirnice kreiraju tako jak efekat zajedno nalazi se u njihovoj borbi protiv slobodnih radikala, a ključ je u kontroli zapaljenja i jačanju imunog sistema.
Takođe, cimet je jedan od onih sastojaka koji uspešno ublažavaju potrebu za slatkišima i smanjuju apetit i prirodno reguliše nivo insulina.
Kada se koriste zajedno med i cimet sagorevaju masne naslage i ubrzavaju metabolizam i sprečavaju napade gladi.
Cimet je „topao“ – podstiče grejanje organizma. Kinezi to zovu „jang“. Jang leči jin koji znači hladnoću. S druge strane, med je neutralan i balansira između janga i jina.
Med je bogat mineralima i vitaminima, dok cimet sadrži vitamin K i vlakna, aminokiseline, niacin, riboflavin. Minerali kao što su kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor i cink se nalaze i u medu i u cimetu. Takođe, oba sadrže vitamin C, B6 i folnu kiselinu.
Druga uloga koju cimet i med imaju u dijeti je regulisanje navika u ishrani. To je veoma važno za svaku dijetu, a ovo jedinjenje to ima u velikoj meri. Oni eliminišu žudnju za hranom,a cimet vam može biti od koristi i za celulit.
Med i cimet dijeta
Ukoliko želite na prirodan način da podstaknete mršavljenje onda su cimet i med za mršavljenje odlično pomoćno sredstvo. Prirodni put je, razume se, i najzdraviji, tako da je ovo odlično pomoćno sredstvo za svaku dijetu.
Zašto je med i cimet dijeta odlična u borbi protiv suvišnih kilograma?
Med ubrzava metabolizam i podstiče topljenje masnih naslaga. Pošto ima zdraviji glikemijski indeks od šećera i ne ulazi progresivno u organizam kao što to radi šećer, već postepeno, razlažući se po čitavm organizmu – on pomaže, verovali ili ne, u stabilizovanju šećera u krvi. To rezultira manjom potrebom za hranom, smanjenju apetita, a samim tim i sagorevanjem masoća.
A u čemu je tajna cimeta?
U doba Rimskog carstva cimet je bio 15 puta skuplji od srebra. Od njega se takođe osećate siti. On sadrži antioksidanse i deluje na smanjenje holesterola, podstičući funkciju insulina, a time i borbu protiv suvišnih kilograma. Cimet pomaže u stabilizaciji šećera u krvi isto kao i med. Upravo na taj način se sagoreva masnoća.
Jedan od najaktuelnijih trendova danas koji utiču na smanjenje kilograma je uključivanje napitka od cimeta i meda za mršavljenje u svakodnevnu ishranu. Žene koriste ovu kombinaciju u čaju, jedu sirovu mešavinu, ili kao toping sa ovsenim pahuljicama za doručak.
Savet: dodajte cimet gde god možete: u kafu, čaj, smuti,ili čak u supu.
Med i cimet dijeta je naišla na odobravanje mnogih studija. Na primer, jedna studija je pokazala da ukoliko se saharoza zameni sa medom može pomoći u sprečavanju gojenja, dok je druga studija pokazala da med može aktivirati hormone koji potiskuju apetit.
Dodatni savet: Preporuka je upotreba cejlonskog cimeta, jer cimet sadrži određeni procenat kumarina koji može delovati na oštećenje jetre. Da li to znači da ne koristimo cimet? Naravno da ne. Ali ako svakodnevno koristite med i cimet kao pomoćno sredstvo za dijetu, da koristite cejlonski cimet koji u sebi ima manji procenat ovog sastojka.
Rezultati se mogu videti nakon dužeg perioda korišćenja, naročito ako se kombinuju sa kontrolisanom ishranom i vežbama za mršavljenje. Na taj način med i cimet dijeta povećava energiju, fizičku snagu i mentalnu bistrinu na viši nivo.
Med i cimet za celulit
Cimet i med odlična su kombinacija i protiv celulita. Zajedno pomažu da izbacite akumulirane toksine pod kožom, pa se i vidljvost celulita smanjuje. Premda ima onih recepata koji preporučuju masažu medom i cimetom protiv celulita, mi ćemo vam u svrhe spoljašnjeg tretmana ipak preporučiti dobru anticelulit kremu. Zašto? Zato što u jednom ovakvom proizvodu ima više koncentrisanih aktivnih sastojaka koji deluju protiv celulita, a koji su izolovani iz prirodnih izvora.
Koliko krema može biti dobra stvar, psovedočila nam je i Jeca. ONa je sa nama podelila svoje iskustvo sa celulitom koji je bio baš izražen. Rešila ga se i više nema problem sa celulitom i prezadvoljna je zbog toga. Kako je uspela i da li i vi možete tako? Naravno da možete, a da saznate kako najbolje je da sami pročitate njenu priču. Nalazi se na ovom linku: https://minutzamene.com/moze-li-se-celulit-zaista-pobediti/
Med i cimet za celulit i mršavljenje upotrebite kao napitak:
Za pripremu vam je potrebno 150ml vode, pola kašičice cimeta u prahu i 1 kašičica meda.
Vodu zagrejete na 40 stepeni ( dakle ne da proključa, nego da bude mlaka) i u nju dodate cimet i med za mršavljenje. Pijete dva puta dnevno.
Svakodnevno možete dodati cimet u vašu ishranu, uz salatu, jogurt ili sa voćem. Primetićete ne samo manje celulita, već će i kilogrami nestati, a vi ćete osećati više energije, bićete sveži i atraktivni.
Napitak za mršavljenje cimet i med
Ukoliko ste ljubitelj ove kombinacije, onda će ovaj napitak biti slatkiš u bilo kojoj izabranoj dijeti.Uživaćete u svakom gutljaju, a uz to ćete svoj organizam očistiti od toksina.
Za ovo vam treba cimet med i voda za mrsavljenje
Priprema:
Vodu (250ml) staviti na kuvanje do tačke ključanja. Voda nikako ne treba da provri, jer će se sva svojstva cimeta izgubiti. U šolju staviti kašičicu cimeta i preliti sa proključalom vodom. Dobro promešati. Ostaviti 15 minuta da se prohladi. Dodati 2 kašičice meda i promešati.
Uvek staviti med u prohlađenu tečnost, jer topla voda može uništiti enzime meda. Dobićete napitak koji podseća na čaj, a miriše na kolače sa cimetom.
Prema nekim istraživanjima, smesa cimeta u prahu i meda može sprečiti telo da nakupi masnoću. Med je izvrsna hrana za gubitak težine i celulita. Budući da ima nerafinisani šećer, minerali, vitamini i hranljivi sastojci ostaju netaknuti. Med može da ubrza metabolizam, što dovodi do uspešnog gubitka težine, i eliminacije celulita.
Takođe ima niži glikemijski indeks (GI) od šećera, pa ne uzrokuje šećer. Postupno se apsorbuje u telo. Cimet i med čiste parazite, bakterije i gljivice u probavnom traktu, sprečavajući probleme vezane za želudac.
Kako ćete se osećati dok koristite ovaj napitak?
Na početku ćete primetiti da se creva češće prazne i osećate da imate više energije. I da, važna napomena: imaćete bolji seksualni život.
Kada se pije?
Najbolje je konzumirati čaj od cimeta i meda pre doručka i pre spavanja.Pola šolje popite ujutru na prazan stomak, a drugu polovinu uveče, pola sata pre spavanja.
- Ujutru koristite mešavinu cimeta, meda i vode za mršavljenje čim ustanete, a 30 minuta pre doručka. To će probuditi i ubrzati vaš metabolizam. Takođe, podićićete nivo energije i sačuvati snagu do ručka.
- Između obroka onda kada je glavni cilj gubljenje kilograma, jer je period između obroka najosetljiviji. Tada imamo najveće izazove za hranom, a cimet nam može pomoći u smanjenju apetita, naročito u periodu kada je potrebno izdržati do sledećeg obroka, kako ne biste krenuli za nekom nezdravom grickalicom. Takođe cimet pomaže u snižavanju krvnog pritiska, što dodatno pomaže da ostanemo fokusuirani na dijetu, izbegavajući neplanirane zalogaje.
- Pre vežbanja .Postoji nekoliko stvari koje vežbanje mogu učiniti efikasnijim. Ako nemate dovoljno energije tokom samog treninga i osećate da trening nije efikasan – onda obavezno krenite da unosite ovu kombinaciju. Šećer u medu će dati energiju za kvalitetno vežbanje, a cimet će povećati efekat kardio vežbi.Postoje i drugi načini koji će kardio vežbe učiniti efikasnijim. Vežbanje praznog stomaka i bez obroka pola sata posle treninga, čak i sat vremena ako možete da izdržite. To pomaže da vaše telo sagori više kalorija jer nije fokusirano na varenje hrane. A evo šta jesti posle treninga.
- Pre spavanja. Period između večere i spavanja može da bude veoma težak kada pokušavate da skinete kilograme, naročito za one koji su navikli na grickanje pre spavanja. Cimet i med za mršavljenje su odličan saveznik u ovom periodu. To nije čvrsta hrana i neće teško pasti u stomak. Med će ublažiti želju za slatkišima, a cimet će delovati na digestivan trakt, tako što će ga resetovati tokom noći.
Cimet je začin koji zbog karakterističnog mirisa i ukusa ima moć da smanjuje potrebu za dodatnim šećerom u hrani. Ukoliko stavljamo kašičicu cimeta u svaki napitak ili poslasticu, primetićemo da će nam biti potrebna manja količina šećera u kolačima, čaju, kafi, u pripremi pahuljica.
Nemojte dodavati med u vruću vodu jer može uništiti enzime prisutne u njoj.
Za najbolje rezultate, pijuckajte šoljicu cimeta dva puta dnevno – rano ujutro i pre odlaska u krevet. Nemojte ponovo zagrevati smesu jer može uništiti hranljive materije koje se nalaze u medu. Isprobajte različite vrste cimeta kako bi piće bilo ukusnije.
Cimet i med za holesterol
Povišen loš holesterol i višak kilograma često idu u paru. Med i cimet za mršavljenje deluju zajedno i na ovaj problem.
Cimet ima sposbnost da smanji nivo lošeg holesterola i poveća nivo dobrog. Kod osoba sa visokim krvnim pritiskom može da dovede do sniženja istog, a utiče i na smanjenje šećera u krvi. Med deluje tako što sprečava oksidaciju lošeg holesterola. Zajedno su cimet i med za holesterol moćna kombinacija.
Napitak od cimeta i meda je jedan način, ali imamo još jedan!
Pomešajte dve kašike meda i pola kašičice cimeta i namažite na komad hleba. Neka vam ovo bude doručak svako jutro. Naravno, nije poenta pojesti pola hleba na ovaj način. Jedno parče i neki čaj i eto super kombinacije.
Cimet med i jabukovo sirće za mršavljenje
Studija Evropskog časopisa „Nutricija“ je 2015. godine došla do saznanja da su med, magnezijum, cimet i jabukovo sirće značajno pomogli ljudima u gubitku određenog broja kilograma i smanjenju holesterola, u poređenju sa ljudima koji su jeli samo med. Nije dokazano da li je to uradio samo cimet i med ili jabukovo sirće i med, ali kombinacija ova tri sastojka svakako će vam pooći u gubljenju kilograma.
Jabukovo sirće u hrani pomaže pri smanjuju glikemijskog indeksa samog obroka i smanjenju holesterola. Napitak od jabukovog sirćeta sa medom i cimetom za mršavljenje daje osećaj sitosti i pomaže u razgradnji masnih naslaga.
Recept:Sipajte vruću vodu u posudu sa kašičicom cimeta. Kada se napitak prohladi, dodajte kašičicu meda i kašiku jabukovog sirćeta.
Med i cimet sa đumbirom za mršavljenje
Ova kombinacija je odlična za ubrzanje metabolizma i podsticanje mršavljenja. Da biste pripremili ovaj čaj dodajte pola kašičice cimeta i pola kašičice praha od đumbira. Ne samo da pomaže u sagorevanju masnih naslaga, već će dati dodatnu energiju koja će ubrzati vaš metabolizam.
Recept 1
- 500 ml vode
- 500 ml jogurta
- 3 kašike crnog čaja
- 1 kašičica cimeta
- 1 kašičica meda
- 1 kašičica karija.
Priprema: Prokuvajte vodu, dodajte sve sastojke, osim jogurta. Kada se napitak prohladi, pomešajte sa jogurtom. Magični napitak je poželjno koristiti kao zamena za večeru. Posle toga ne treba ništa jesti, dozvoljena je samo voda.
Recept 2
- 80 ml vode
- 170 ml mleka
- 1 kašičica cimeta
- 1 kašičica đumbira
- 1 kašičica karija.
Priprema: Pomešajte suve sastojke i dodajte vruću vodu. Nakon dobrog mešanja, dodajte mleko i mešajte ponovo kako bi se dobro sjedinili svi sastojci. Najbolje je konzumirati ga pre spavanja.
Upozorenje:Kari ne treba koristiti za vreme trudnoće, tokom problema sa digestivnim traktom ili problema sa bubrezima.
Med i cimet sa limunom za mršavljenje
Pektin koji se nalazi u limunu pomaže da duže vreme ne osećate glad. Mešavina ova 3 sastojka stvara alkalnu sredinu u stomaku, što pomaže boljem razlaganju masnih naslaga.
Potrebno vam je: 1 kašičica cimeta, sok od pola limuna, jedna kašičica meda, jedna čaša tople vode.
Postupak: Cimet sipajte u čašu i dodajte limun i med. Dobro promešajte da se napravi masa. Prelite toplom vodom i opet dobro prmešajte.
Najbolje je popiti ovu mešavinu jednom dnevno i to ujutu na prazan stomak.
Cimet i med za mršavljenje i iskustva
Iskustva su pokazala da med i cimet dijeta deluje na duže staze. Konzumiranjem bilo kakvih suplemenata bez promenjenog načina ishrane i vežbanja ne možete skinuti kilograme. Jednostavno je: manje kalorija u svakodnevnoj ishrani reguliše višak kilograma. Jednostavnim dodavanjem meda i cimeta, sa jabukovim sirćetom, limunom ili đumbirom u ishranu može se podstaći mršavljenje. Nemojte očekivati da rezultati dođu preko noći. Naročito ako ih koristite bez plana ishrane i vežbanja.
Najbolju korist od ovih namirnica ćete izvući ukoliko se one uključe u promenjen način ishrane, koji podrazumeva izbegavanje slatkiša, mlečnih proizvoda i žitarica. Uravnoteženo smanjenje kalorija i dodatni program vežbi dodatno će izvući korist od meda i cimeta u cilju mršavljenja.
Iskustva sa medom i cimetom us različita! Jedni kažu da napitak deluje samo ako je u pitanju cejlonski cimet. Drugi kazu da treba smanjiti med na jednu kašičicu, jer ubrzava mršavjenje. Treći koriste samo Manuka med. Evidentno je da se svi, koji su koristili napitak meda i cimeta za mršavljenje, slažu da se organizam češće prazni, da imaju veći protok energije što dokazuje da je metabolizam ubrzan i da podstiče razgradnju masnih naslaga.
Dodatni saveti za med i cimet dijetu
Praćenje zdrave balansirane ishrane sa smanjenim brojem kalorija je najbolji način da izgubite kilograme. Ali bez vežbi, otprilike ¼ težine dolazi od mišića umesto od masti. Da biste minimalizovali gubljenje mišića potrebno je da uključite kardiovaskularne vežbe i treninge snage u vašim naporima da izgubite kilograme. Preporučuje se minimum 150 miuta vežbanja nedeljno.
Ako ne jedete dovoljnu količinu hrane često ćete biti gladni pre svakog obroka. Jedan od načina da ograničite glad između obroka je da konzumirate namirnice koje će vam dati osećaj sitosti i energiju. To su supe, salate, povrće, voće, hrana bogata vlaknima. Ove namirnice uvek jedite pre glavnog obroka.
Dakle pridržavajte se sledećeg:
- Izbegavajte slatkiša
- Žitarice ograničite samo na doručak
- Ne grickajte ništa između obroka
- Izbegavajte brzu hranu
- Povećajte unos mesa i povrća
I ne čekajte onaj čuveni ponedeljak, krenite odmah nakon čitanja ovog teksta.
