Imate višak kilograma i želite da smršate? Ali kako? Ima tako mnogo dijeta i sve to zbunjuje, zar ne?  A jeste li probali jabukovo sirće za mršavljenje?

Pa, ukoliko ste ikada poželeli da  mršavljenje bude jednostavno i da postoji čarobni napitak koji topi kilograme, onda imamo dobru vest za vas.

 

Jabukovo sirće za mršavljenje je jednostavan način da istopite višak kilograma.

 

Imamo i lošu. Ovo je jednostavan, ali ne baš i magičan napitak. Ne deluje preko noći. Ali koja dijeta pa deluje?

Zato, ako ste spremne da vam jabukovo sirće postane deo svakodnevnog malog rituala i strpljive da sačekate neko vreme da vidite rezultate, obavezno dobro pročitajte ceo tekst i saznajte kako se pravilno koristi jabukovo sirće za mršavljenje.

 

celuleks_mzm_[360x300]px_44anim

 

Saznajte kako se pravi jabukovo sirće

 

Da biste uopšte započeli sa ovim procesom mršavljenja, neophodno je da nabavite jabukovo sirće. To i nije neki problem i možete ga nabaviti u bilo kojoj bolje snabdevenoj prodavnici. Ipak, ovde morate obratiti pažnju na sledeće: da procenat sirćetne kiseline ne bude veći od 5% i da se radi o prirodnom, organskom jabukovom sirćetu.

Sirće se obija procesom fermentacije koji traje duži period, ali hemijski se može napraviti i preko noći. Prirodno je ono za šta mi glasamo. U tom slučaju, možda je najbolje nabaviti jabukovo sirće u prodavnicama zdrave hrane.  Ovakvo sirće obično je u staklenoj flaši.

Za one koji su sumnjičavi po pitanju kvaliteta i sastojaka, evo i recepta kako se pravi jabukovo sirće. Nije teško, ali oduzima dosta vremena, a verujemo da ne želite da odlažete proces mršavljenja.

Za one strpljive, potrebno je:

  •         5 kg jabuka – ne moraju da bude lepe na oko, mnogo je važnije da su neprskane.
  •         200g šećera
  •         voda

Jabuke je potrebno očistiti od semena i sitno ih iseckati ili narendati. Stavite ih u čistu staklenu teglu, bure ili šta već imate. Pritiskajte ih nečim da maksimalno istisnete sok iz njih. Dodajte 200 g šećera i vode toliko da prekrije smesu od isitnjenih jabuka. Ne treba da dodajte više vode od toga, jer će sirće biti slabije, a i jabuke će vremenom otpustiti sok. Promešajte i prekrijte gazom ili tanjirićem. Važno je da ne bude vakumski zatvoreno i da malo vazuha cirkuliše.

 

Važno:

Nemojte puniti posude do vrha, već ostavite barem jednu četvrtinu od vrha neispunjenu. U suprotnom, tokom vrenja sirće može i da vam iskipi iz posude.

 

Šećer ovde služi da bi privukao baketrije koje će da odrade proces fermentacije i da od jabuka i njihovog soka naprave sirće.

 

kako se pravi jabukovo sirće

 

Koliko će trajati ceo proces zavisi od toplote u prostoriji u kojoj se sirće nalazi, a obično se to desi već za desetak dana i to ćete osetiti po mirisu. Kad smo kod toga, najbolje je da ga držite u špajzu ili u podrumu, gde vam širenje ovog mirisa neće smetati.

Nakon mesec dana, sirće bi trebalo da je gotovo. Primetićete to po tome što su jabuke pale na dno posude kao talog. Tada procedite sirće kroz gazu i možete ga koristiti.

 

Savet:

Da biste dobili bistro jabukovo sirće, potrebno je da ga cedite svaki dan i ono će vremenom biti sve bistrije i bistrije. Rok trajanja mu je mesecima posle – dok ga ne potrošite.

 

U prilog prolaska kroz ovu proceduru da napomenemo da na ovaj način znate da pijete prirodan proizvod i da ovakvo sirće ima intenzivniju aromu jabuke.

Imate sirće?  Odlično, onda ste spremni da započnete dijetu sa jabukovim sirćetom.

 

Kako deluje jabukovo sirće na mršavljenje

 

Ukoliko krenete da tražite prirodne lekove za razne bolesti, videćete da je jabukovo sirće cenjen prirodni lek za mnoge stvari, između ostalog za uklanjanje peruti, a da ne pričamo da je dobro za regulisanje šećera u krvi, lošeg holesterola i naposletku i za skidanje kilograma.

A kako ono uopšte deluje na proces mršavljenja?

Sirćetna kiselina ubrzava probavu i varenje proteina koji su važni u izgradnji i funckuionasnju određenih hormona, posebno hormona rasta. Ovaj hormon je veoma značajan za brzinu našeg bazalnog metabolizma. Drugim rečima, jabukovo sirće ubrzava probavu, ali i proces trošenja kalorija i same masti karće vreme ostaju u našem organizmu. Beta-karoten, koji se nalazi u jabukovom sirćetu, takođe potpomaže razlaganje masnih naslaga.

Jabukovo sirće je dobar izvor kalijuma. Za ravnotežu u telu veoma je važan izbalansiran odnos kalijuma i natrijuma. Višak natrijuma dovodi do zadržavanja vode u organizmu, što opet na svoj način utiče na to da imamo višak kilograma. Najviše natrijuma unosimo kroz so, bilo da previše solimo ono što spremamo ili jedemo previše masne hrane kojoj je so poboljšivač ukusa. Jabukovo sirće nije bezukusno. Naprotiv, evo ideje ukoliko imate višak vode u organizmu.

 

Ako želite da dodate ukus vašoj hrani, probajte umesto soli da dodate malo  jabukovog sirćeta. Spojite, zdravo, ukusno i usput smrašjte!

 

Jabukovo sirće pije se neposredno pre obroka da ubrzava varenje unete hrane, ali u isto vreme ima još jednu prednost – unošenjem tečnosti pre jela vaš stomak je već delom napunjen i apetit se time smanjuje.

Ovo je odličan metod za detoksikaciju tela. Baketrije koje su feremntisale sirće odlične su za zdravlje crveva i deluju kao probiotik.  Ubrzavanjem varenja i metabolizma, sve štetne materije se izbacuju brže iz tela, pa nije ni čuo što iskustva onih koji su probali dijetu sa jabukovim sirćetom govore da im je između ostalog dala i dosta energije, što je redak slučaj sa dijetama za mršavljnje.

 

Jabukovo sirće za mršavljenje – upotreba

 

dijeta sa jabukovim sirćetom

 

Veoma je važno da se ovaj proces mršavljenja radi pravilno jer piti sirće tek tako nije sasvim bezbedno. Osim toga , možda vam je grozna sama pomisao da treba da treba da ga konzumirate. Sigurno se sada  pitate kako se koristi jabukovo sirće za mršavljenje. Koja je to doza koja treba da se pije, koliko puta dnevno i koliko dugo treba da bi se videli rezultati.

Dijeta sa jabukovim sirćetom je jednostavna, ali ipak ima svoja pravila koja morate poštovati, a ona su sledeća:

  • Nikad nemojte da pijete čisto jabukovo sirće. Ono mora da bude razređeno.
  • Jabukovo sirće pije se 3 puta dnevno, pre obroka.
  • Najbolje je da ga pijete na slamčicu, kako svakodnevno unošenje kiseline ne bi oštetilo vašu zubnu gleđ.
  • Ukoliko osetite da vam izaziva neprijatnost u želucu, stvara kiselinu i gorušicu i slično, prestanite sa upotrebom.

A evo i kako se pije jabukovo sirće za mršavljenje. U čašu vode dodajte za početak jednu kašiku jabukovog sirćeta. Posle nedelju dana možete dodati i dve.  Popijte 3  puta dnevno, pre obroka.

 

Ovo ujedno znači i da dijeta sa jabukovim sirćetom podrzumeva da imate 3 obroka dnevno, a ne pet ili sedam ili ne daj Bože da stalno nešto grickate. Ukoliko ih inače imate više o tri, već smanjenjem broja obroka ste na dobrom putu da smršate.

 

Ukoliko vas kiseo ukus ovog napitka za mršavljenje ne očarava, možete ga isprobati uz ove dodatke koji će poboljšati ukus.

 

Jabukovo sirće i med

 

Ako tražite informacije o ovoj metodi mršavljenja na internetu, videćete uglavnom varijantu gde se kombinuju jabukovo sirće i med. Treba znati da med ovde nije obavezan dodatak, nego je tu samo da poboljša ukus. Sve što je potrebno je da u čašu vode stavite 2 kašike sirćeta i kašiku meda i to je to.

 

Jabukovo sirće sa čajem i drugim napicima

 

Osim sa vodom, možete probati da razredite sirće sa čajem ili sa nekim voćnim sokovima, ali prirodnim, bez dodatka šećera. Nije poželjno da ga dodajete u gazirana ili energetska pića. Isto tako, nemojte ga isprobavati u kombinaciji sa mlekom, jer će mleko od kiseline da se zgrudva.

 

Ostali dodaci koji pojačavaju efekte dijete sa jabukovim sirćetom

 

Ukoliko ste tolerantni na ukus ovog napitka, pored toga što možete isprobati jabukovo sriće i med za mršavljnje, možete dodati neke manje ukusne, ali korisne dodatke

  • Cimet koji će da očisti nagomilane masti u crvima i krvnim sudovima
  • Beli luk koji će da utiče na osećaj sitosti  i da spreči žudnju za slatkišima. Možete dodati malo belog luka u prahu.
  • Đumbir smanjuje apetit. Dodajte kašičicu soka od đumbira ili prstohvat praha u vaš napitak.

 

Kako da ubrzate efekte jabukovog sirćeta

 

Nije dovoljno samo da pijete ovaj napitak i nastavite da unosite ogroman broj kalorija. Već smo rekli – ono može da pomogne da brže sagorite kalorije, ali pod uslovom da ne preterujete. Obično su efekti dosta spori i potrebno je oko 3 meseca da biste videli sjajne rezultate. A da bi to bilo i brže možete da preduzmete sledeće mere:

  • Vežbajte, trudite se da trošite sami kalorije, nemojte sve pepuštati dejstvu sirćeta
  • Smanjite broj obroka
  • Smanjite unos slatkiša ili ih potpuno izbacite ukoliko je moguće. Znamo da je teško, ali probajte!
  • Birajte zdravu hranu i izbegvajte masnu, prženu, začinjenu brzu hranu, a uživajte u voću i povrću.

 

Celuleks anticelulit gel 

Iskustva sa jabukovim sirćetom za mršavljenje

 

Iskustva korisnika govore da je ovo spora ali efikasna metoda, posebno ako uz to promenite i one loše navike u ishrani. Pošto ovde jelovnik nije određen, broj kilograma koji se skida na ovaj način je različit od osobe do osobe i od njihovih navika u ishrani.

Neke ljudi ne mogu  da podnesu ukus sirćeta, a neki mogu imati neke druge prateće posledice kao što je gorušica, uznemiren stomak, mučnina. Ovo se posebno dešava ukoliko ne znate kako se koristi jabukovo sirće za mršavljenje pa ga pijete nerazređeno.

Osim toga, ovakav tretman može da utiče ne dejstvo određenih lekova pa zato treba biti obazriv ukoliko ste pod nekom terapijom.

Neka istraživnja su takođe pokazala da produžena upotreba jabukovog sirćeta može iscrpeti zalihe joda u telu. Osim toga može da dovede do hipokalemije, odnosno niskog niova kalijuma u telu .

 

Da biste izbegli neželjena dejstva, dijeta sa jabukovim sirćetom ne treba da traje duže od 3 meseca. Posle toga obavezno napravite pauzu od bar dve nedelje, pa tek onda nastavite ponovo sa njegovom upotrebom.

 

Jabukovo sirće za mršavljenje možda nije brz metod mršavljenja, ali je definitivno jedan od najjednostavnijih. Nema mnogo pravila, nema komplikovanih ili previše jednostavnih jelovnika sastavljenih od jedne namirnice, premda svakako treba da povedete računa o hrani.

Ukoliko vam ovo zvuči dobro, mi vas ohrabrujemo da probate. I ne čekajte ponedeljak, počnite već danas!

Ocena naših čitalaca
[Ukupnol: 68 Prosek: 3]

 

Previous post

POTKOŽNE BUBULJICE i kako ih se PRAVILNO rešiti

Next post

Pozitivne afirmacije i njihove magične moći

The Author

Blaženka Vesić

Blaženka Vesić

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

11 − ten =