Da li vas muči zapušen nos? Ako želite da saznate kako otpušiti nos, evo nekoliko saveta i prirodnih rešenja koja vam mogu pomoći.
Svako ko je ikada imao začepljen nos zna koliko problema ovo stanje može izazvati. Osim što vam nos stalno curi, zapušen nos može biti uzrok glavobolja, a u ozbiljnijim slučajevima izaziva i zapaljenje sinusa.
Najčešće se zapušen nos javlja zbog prehlade, virusa i gripa, ali i alergija i sinusne infekcije. Nastaje usled zapaljenja krvnih sudova u nosu, što dovodi do oticanja nazalnog tkiva.
Iako zna da bude naporno, ovo stanje najčešće nije ozbiljno, i mada se javlja kod ljudi dosta često, obično je kratkotrajno.
Ponekad začepljen nos može dovesti do ozbiljnijih problema, ali se on najčešće može rešiti jednostavno, kod kuće, prirodnim putem. No, da pođemo redom.
Koji su mogući razlozi zapušenog nosa?
Osim prehlade i gripa, nos može biti začepljen iz različitih razloga. Ovo stanje naziva se još i nazalna kongestija, i mada se manifestuje na slične načine, ona može imati različite uzorke.
Najčešći razlog, pored prehlade i gripa, su alergije. Onda kada polen ili neki drugi alergen dospe u nosnu duplju, on može iritirati osetljivu nazalnu sluzokožu. Tako upaljena sluzokoža može izazvati osećaj začepljenja, a neretko i bol u sinusima.
Takođe, u situaciji sličnoj kao sa alergenima, vaša sluzokoža može odreagovati na pojedine supstance iz vašeg okruženja na koje niste inače alergični. Ovo se najčešće događa kod ljudi koji rade sa hemijskim supstancama ili u drvoprerađivačkoj industriji, kada pojedine supstance i čestice dovedu do iritacije sluzokože nosa.
Zapušen nos je česta pojava i kod trudnica, a nastaje usled hormonskog disbalansa u kombinaciji sa pojačanom cirkulacijom. Višak progesterona i estrogena utiče na krvne sudove u nosu koji tako otiču, a nos se začepi.
Nos se može začepiti i zbog problema sa sluzokožom. U slučaju kada je ona isušena (bilo zbog toga što koristite kapi za nos ili boravite dugo u okruženju koje ima suv vazduh), ili čak istanjena (u najčešćem slučaju zbog hroničnih bolesti kakav je atrofični rinitis), bakterije lakše prodiru u organizam i dovode do zapaljenja.
Svako zapaljenje i infekcija može dovesti do začepljenog nosa, ali nije svaka infekcija ozbiljna. Problemi nastaju onda kada se javi sinusna infekcija čiji je jedan od simptoma i zapušen nos. Kako ovo stanje traje i do 12 nedelja, ono zahteva ozbiljniji pristup i lečenje.
Osim ovih, zapušen nos može se javiti i kao nuspojava usled problema sa strukturom nosa i devijacije septuma, ali i zbog polipa koji blokira disajne puteve. Ipak, treba napomenuti da su ovi slučajevi ređi i za sve njih postoji lek za zapušen nos.
Simptomi ozbiljnijih problema
Kako se ponekad može desiti da je začepljen nos simptom nekih ozbiljnijih stanja, prirodni lek za zapušen nos vam neće biti od neke naročite pomoći. U tim slučajevima neophodno je odmah početi sa ozbiljnijom terapijom koju će vam prepisati vaš lekar.
Na koje simptome, dakle, treba da obratite pažnju?
Za početak, ukolko vam je nos zapušen duže od 7-10 dana, to je vaš prvi signal za odlazak lekaru. Svakako, ukoliko se zapušen nos javlja uz neke druge, jače simptome, lekaru se treba obratiti i ranije.
Najčešće će zapušen nos pratiti kijavica i curenje iz nosa. Međutim, ono što izbacujete iz nosa, najčešće je vodeno, i u većini slučajeva neobilno. Pored ovih, može se javiti i blaža glavobolja koja je uglavnom fokusirana na predeo oko očiju.
Ovi simptomi ne treba da vas zabrinu ukoliko su blagi. Međutim, ukoliko su ozbiljniji ili ih prate neki dodatni simptomi, najbolje bi bilo zakazati pregled kod doktora. Dodatni simptomi mogu biti:
- jaka glavobolja koja traje duže
- intenzivan bol (najčešće će vas boleti lice i uši)
- zeleni šlajm u nosu
- intenzivni kašalj
- zatezanje u grudima, teško disanje
- groznica.
Ako vam je stalno zapušen nos
Premda smo napomenuli da se treba obratiti lekaru ukoliko vam je nos zapušen duže od 7-10 dana, to ne znači da nužno bolujete od nečeg ozbiljnijeg. U velikom broju slučajeva, zapušen nos je jedan od prvih simptoma pada imuniteta.
Onda kada je naš imunitet oslabljen, organizam teže izlazi na kraj sa stranim mikroorganizmima, a prvo mesto na kojem će se tako nešto manifestovati jeste ono najosetljivije ‒ sluzokoža.
U ovom slučaju, dolazi do zapaljenja koje za rezultat ima zapušen nos. Ukoliko želite da ovo izbegnete, najbolje je da na vreme povedete računa o svom imunitetu i informišete se kako ojačati imunitet pre nego što dođe do problema.
Ipak, u pojedinim slučajevima, naročito ukoliko se simptomi nastave i nakon što je prehlada prošla, uzrok zapušenog nosa može biti i sinutitis. Sinutitis je bakterijska infekcija ozbiljnija od prehlade i podrazumeva upalu sinusa, odnosno sinusne duplje.
Akutni sinutitis u suštini ne predstavlja preveliki problem, ali je hronični sinutitis ozbiljnija dijagnoza. Osim što vam može doneti više problema, on vas može učiniti neotpornijima, pa tako možete podleći većem broji sinusnih infekcija u budućnosti.
Ovo ne znači da treba da paničite. Obična prehlada zna da traje i do dve nedelje, a akutni sinutitis i duže od toga. Stoga ne znači da je sve duže od deset dana nužno ozbiljno stanje. Ipak, treba voditi računa da ne ignorišete simptome predugo jer mogu postati ozbiljan problem.
Ako imate zapušen nos bez sekreta
Kao i u prethodnom slučaju, ovo ne mora da nužno znači da imate ozbiljniji problem. Ovo naročito važi za kratkotrajna začepljenja, poput onih koji nastaju ukoliko spavate u hladnom u jednom položaju čitavu noć.
Ako vam je zapušen nos bez sekreta, može se desiti da sekret postoji u sinusima i nosnoj duplji, ali je previše gust da bi izašao. U tom slučaju, preporučuju vam se neki od sprejeva koji deluju na sekret tako što ga, jednostavno rečeno, smekšavaju.
Ponekad začepljen nos bez sekreta može biti i simptom bakterijske infekcije, odnosno sinutitisa, a ponekad može nastati usled devijacija ili drugih problema sa disajnim putevima. Ukoliko standardne metode ne pomažu, potražite od svog lekara skener nazalne i sinusne duplje.
Najzad, zapušen nos bez sekreta može nastati i zbog hormonskog poremećaja, te problema sa štitnom žlezdom, pa vam se preporučuje da konsultujete svog endokrinologa u slučaju da se ovo stanje nastavi uprkos terapiji.
Kako otpušiti nos na prirodan način?
Ukoliko ste tek zakačili prehladu, a treba vam prirodan lek za zapušen nos, postoje različiti načini na koje možete rešiti svoj problem. Iskustva kažu da, osim ako vaš slučaj nije ozbiljniji, saveti koje vam ovde donosimo mogu biti veoma uspešan način kako otpušiti nos.
Odmah pod vruć tuš
Topla voda i para koju ona stvara mogu biti odličan način da otpušite začepljen nos. Trik je u tome da para razređuje sekret koji je začepio nos i tako rasterećuje disajne puteve, ali i smiruje upalu.
Iako će vam vruć tuš olakšati disanje, imajte na umu da je njegov efekat ipak kratkotrajan, tako da ne treba da vas čudi ako vam se nos ponovo zapuši. Ipak, redovno tuširanje toplom vodom može ubrzati proces i pomoći da se vaš nos otpuši brže.
Unosite dosta tečnosti
Kad smo kod vode, ona ne treba da vam služi samo za tuširanje, pogotovo ako vam je zapušen nos. Ukoliko pijete dosta vode, i tečnosti generalno, to može biti odličan lek za začepljen nos.
Hidratacija je sjajan način kako otpušiti nos jer ona smanjuje sekret i može vam pomoći da ga izbacite iz nosne duplje. Onda kada uspete da smanjite količinu sekreta, smanjićete i pritisak koji je on vršio na sinuse, pa samim tim i upalu koja vas muči.
Toplota je vaš saveznik
Ukoliko ne podnosite da se tuširate previše toplom vodom, postoje drugi načini da zagrejete sinuse. Jedan od načina kako to uraditi jesu i tople obloge. Obloge su generalno sjajan lek za sinuse i zapušen nos jer se koncentrišu samo na taj deo tela.
Uzmite manji peškir ili krpu i potopite ih u toplu vodu. Potom ih dobro iscedite, presavijte tako da odgovaraju vašoj glavi i stavite preko nosa i čela, taman tu gde se nalaze sinusi. Isti efekat može imati i ako oblogu zagrejete na peći ili radijatoru, pa zadržite na licu.
Ipak, ne očekujte da vam topla obloga magično reši problem odmah. Toplota može da ublaži upalu i smanji bol, ali neće potpuno rešiti problem. Ponavljajte ovaj proces pre nego što dobijete zadovoljavajuće rezultate.
Povedite računa o vlažnosti vazduha
Zapušenom nosu neće pomoći boravak u prostorijama koje imaju suv vazduh. Onda kad je sluzokoža isušena, veće su šanse da dođe do upale, ili da se već postojeća upala pogorša.
Izbegavajte preveliku upotrebu klima uređaja, a dobra ideja je i nabaviti uređaj koji povećava vlažnost vazduha. No, ukoliko je za vas to preveliko ulaganje, vlažnost možete podstaći i tako što ostavite veš da se suši unutra ili stavite mokar peškir na radijator.
Lek za sinuse i zapušen nos
Ukoliko ništa od ovoga nije pomoglo, znači da je upala verovatno za nijansu ozbiljnija, pa će vam trebati neki jači lek za sinuse i zapušen nos. To, naravno, ne znači da treba da se uplašite ili prestanete da primenjujete neki od pomenutih saveta. Štaviše, kombinacija pristupa može imati povoljniji efekat jer napada upalu sa više strana.
Koji je, onda, najbolji lek za zapušen nos? Lekari će vam svakako preporučiti jedan konkretan, a mi predlažemo sledeće.
Sprejevi na bazi soli
Ovo nisu klasični sprejevi za nos jer ne sadrže lekove, već samo soni rastvor. Ovo je, u suštini, malo bolji način da hidrirate unutrašnjost nosne duplje, te tako smanjite upalu.
Iako je ovo sjajan način kako otpušiti začepljen nos, to ne znači da treba da sami napravite rastvor. Sprej obavezno nabavite u apoteci ili drogeriji, a ukoliko neki od sprejeva sadrži bilo koji lek kao dodatak, obavezno konsultujte stručno lice.
Antihistaminici i drugi lekovi za alergiju
Ako ste podložni alergijama, zapušen nos može biti izazvan nekom alergijskom reakcijom, iako ste se držali podalje stvari na koje ste alergični. U tom slučaju, antihistaminici i drugi medikamenti namenjeni alergijama vam mogu pomoći da se rešite začepljenog nosa.
Ipak, ove lekove treba koristiti pažljivo, uvek po receptu i prema instrukcijama. Neki od njih mogu imati i propratne efekte, te se tako ne preporučuju ukoliko znate da ćete voziti ili generalno biti aktivni nakon što uzmete lek.
Pogotovo se ne preporučuje da svoje začepljen nos lečite ovim lekovima ukoliko ranije niste imali nikakve alergije, jer možete naneti više štete sebi i svom organizmu.
Trake za nos
Sve češće se spominju i trake za nos koje vam mogu pomoći da otčepite nos. Iako hit na inostranom tržištu, ove trakice još uvek nisu naročito popularne kod nas.
Ipak, ukoliko se susretnete sa njima u apoteci ili nekoj drogeriji, dajte im šansu. Iskustva ljudi u svetu kažu da su delotvorne i olakšavaju disanje onda kada vam je začepljen nos.
Kapi za nos
Bolja ideja, ako tražite lek za sinuse i zapušen nos, jesu dekongestivi. Oni smanjuju otok i bol izazvan upalom sinusne duplje. Iako mnoge od njih možete naći u formi pilula i tableta, pojedini se mogu naći u vidu kapi za nos.
U najčešćem slučaju, za njih vam neće biti potreban recept, ali pažljivo sa izborom. Pojedine kapi za nos mogu biti preterano jake, pa mogu oštetiti sluzokožu, što onda dovodi do pogoršanja upale. Sastojci za kojima tragate u kapima su oksimetazolin i fenilefrin.
Kapi za nos su bolja opcija od tableta jer mogu delovati brže. Pritom dolaze u direktan kontakt sa mestom i uzrokom upale i začepljenog nosa, pa je efekat najčešće momentalan. Ipak, to ne znači da ih možete koristiti koliko vam volja.
Ukoliko ih uzimate na svoju ruku, pratite uputstva u potpunosti. Nikako ne smete unositi preveliku količinu kapi, niti ih koristiti prečesto. Pritom, ne preporučuje se njihova redovna upotreba duža od tri dana, uglavnom kako bi se izbeglo oštećenje sluzokože.
Isto tako, ako imate problema sa visokim krvnim pritiskom, najpre se konsultujte sa lekarom. Kako kapi mogu izazvati ubrzan rad srca i glavobolje, njihova upotreba mora biti nadgledana od strane stručnog lica.
Još neki trikovi kako otpušiti nos
Za kraj, prenosimo vam još poneke trikove kako otpušiti zapušen nos, i to na prirodan način. Iako su lekovi brži i deluju podrobnije, uvek ih je dobro izbeći ako možete da nađete zaobilazni način kako otčepiti nos. Evo nekih koje vam preporučujemo.
Inhalacija
Već smo govorili o tome šta para i toplota mogu da urade za vas. Inhalacija je jedan od trikova koje možete primeniti ako ne želite ni da se tuširate vrelom vodom, niti imate vremena za tople obloge.
Ipak, inhalacija o kojoj ovde govorimo ne podrazumeva samo vodu i paru. Ključaloj vodi možete dodati pojedine prirodne sastojke koji će dodatno pomoći da otpušite začepljen nos. Ti sastojci mogu biti:
- esencijalna ulja i
- antiseptičko lekovito bilje
Što se esencijalnih ulja tiče, ona mogu biti odlična alternativa medikamentima i osim što mogu otkloniti upalu redovnom upotrebom, mogu i ublažiti simptome prehlade i gripa generalno.
Osim što ih preporučuju mnoge drevne tradicije širom sveta, poput kineske i Ajurveda tradicije, u prilog im idu i pojedina moderna istraživanja koja ističu njihov blagotvorni efekat na upale i druge zdravstvene probleme.
Način na koji se koriste je jednostavan ‒ u šerpu ključale vode dodajte od 3-7 kapi esencijalnog ulja (u zavisnosti od jačine i koncentrovanosti), prekrijte glavu peškirom i dišite. Tako jednostavno, a tako moćno u lečenju zapušenog nosa.
Konkretno za nazalnu kongetiju, odnosno zapušen nos, preporučuju se sledeća esencijalna ulja:
- eukaliptusovo ulje
- ulje čajevca
- ulje origana
- ulje mente i druga.
Kada su u pitanju trave i lekovito bilje, princip po kome deluju je sličan esencijalnim uljima, a sličan je i proces primene. Jedina razlika je u tome što ne koristite ulje, već isušene listove ili druge delove bilja.
Premda ne možete mnogo pogrešiti koje god bilje da koristite, neko bilje je bolje od drugog. Prednost treba dati onom bilju, ali i začinima, koji imaju dokazano antiseptičko dejstvo, u koje se ubraja:
- menta/nana
- uva
- đumbir
- cimet
- origano
- majčina dušica itd.
Akupunktura i masaža lica
Na začepljen nos može blagotvorno delovati i par jednostavnih trikova koji uključuju akupunkturu i masažu lica. I jedan i drugi metod mogu pospešiti cirkulaciju krvi u predelu sinusa i tako ublažiti bol koji nastaje zbog zapošenih kanala.
Kod akupunkture je potrebno da palcem i kažiprstom leve ruke uhvatite koren nosa i pritisnete te dve tačke. Za to vreme, desnom šakom treba uhvatiti vrat otpozadi tako da vršite pritisak na mišiće i s jedne i s druge strane. Pritisak na ove četiri tačke istovremeno može ublažiti bol u sinusima.
Što se masaže lica tiče, ona takođe podrazumeva da vršite pritisak, ali se ograničava na predeo lica oko nosa i sinusa. Kažiprstima treba da blago masirate koren nosa istovremeno s obe strane. Pritom, treba da tokom masaže 3-4 puta izvršite blagi pritisak na sam koren nosa i pridržite nekih 30 sekundi.
Borite se hranom i pićem
Naravno, podrazumeva se da vam u ovom slučaju neće pomoći ni sva hrana ni svo piće. Konkretno u ovom slučaju, lek za zapušen nos možete pronaći ako konzumirate sledeće:
- beli luk ‒ jer ima antibakterijska svojstva i može smanjiti upalu disajnih puteva
- ren ‒ jer vam može pomoći da izbacite sekret i otčepite disajne kanale
- jabukovo sirće ‒ jer njegove kiseline imaju antiseptičko i antibakterijsko dejstvo
- čaj od mente ‒ jer on može direktno uticati na količinu sekreta tako što pomaže da se smekša i izbaci.
Treba napomenuti da, iako vam sve od navedenog može pomoći, nijedno od ovih neće imati trenutno dejstvo, iz tog prostog razloga što svi sastojci moraju da prođu proces varenja, pa da tek onda dospeju u krvotok, odakle mogu delovati na sinusne upale i infekcije.
Iako proces traje duže, on svakako može biti delotvoran, naročito ukoliko ga kombinujete sa još nekim od saveta koje smo ovde spomenuli. Pored toga, redovno korišćenje ovih sastojaka je i korisna prevencija, pa vas oni mogu zaštititi od prehlade i gripa pre nego da do upale uopšte i dođe.
Vežbe disanja
Pored svega ovde navedenog, postoje i korisne vežbe disanja koje mogu biti sjajan način kako otpušiti nos. Na internetu možete pronaći razne tutorijale, a mi vam ovde prenosimo Butejko metod disanja koji su razvili ruski doktori.
Kako se, dakle primenjuje ovaj metod? U nekoliko jednostavnih koraka.
- Istovremeno duboko izdahnite i sedite
- zapušite nos i zadržite dah i dok držite dah klimajte glavom gore-dole
- onda kada osetite da više ne možete, pustite nos i udahnite na njega (obavezno, nikako na usta), ali vodite računa da udah bude samo plitak, nikako dubok
- ponovo izdahnite na nos i opustite mišiće
- u narednih par minuta plitko dišite na nos, pritom opuštajući mišiće pri svakom izdahu
Pomoglo?
Nema na čemu.
