Kako da znate da li vam je imunitet oslabljen? Da li treba da ga popravite? Pad imuniteta i njegovi simptomi imaju mnoga lica. Naučite kako da ih prepoznate!
Ono što je sigurno, jeste da pad imuniteta neće da dovede do toga da pucate od zdravlja. Naprotiv, doneće vam neku neprijatnost ili bolest.
To mogu biti neke prolazne bolesti koje se lakše prebole, ali i neke koje mogu ozbiljno da naruše vaše zdravlje. U suštini, simptome pada imuniteta mnogi od nas zanemare, jer se oni ne ispolje preko noći. Zdravlje i otpornost organizma narušavaju se postepeno i vrlo često desi se da simptome oslabljenog organizma prepišemo umoru, stresu ili nekim drugim faktorima.
Međutim, postoji način da nesumnjivo utvrdite sami da li je pad imuniteta vaš problem i da li treba da nađete način kako ga popraviti.
Oslušnite dobro svoje telo i razmislite:
Koliko se dobro osećate?
Da li vam se čini da vam stalno nešto fali?
Šta je to sa čim stalno bijete bitku na zdravstvenom polju?
Jasno je k’o dan da kada je pad imuniteta u pitanju morate da poradite na tome da ga ojačate.
Da li je pad imuniteta vaš problem? Bacite pogled na ovaj spisak i potražite ima li simptoma koje osećate na njemu.
Pad imuniteta – simptomi
Svaki organizam drugačije reaguje na promene, i sigurno ste primetili da neki ljudi nikad ne hvataju viruse i prehlade, a vi ste stalno bolesni i stalno vam nešto fali.
Oslabljen imunitet može se ispoljiti na više načina, a ovo su glavni:
Česte infekcije i prehlade
Ukoliko ste često bolesni , imate česte bolove u grlu, prehlade, kijavice, nos vam stalno curi i prilično često zakačite stomačni virus – to je više nego jasan znak pada imuniteta.
Vaš organizam je oslabio, u smislu da nema više sposobnost da se njegova antitela bore sa spoljašnjim „neprijateljima“ kao što su razni virusi, bakterije i gljivice.
Bakterijske infekcije zahtevaju uglavnom da vam lekar prepiše odgovarajuće antibiotike, ali kada su virusne u pitanju, obično ćete kao savet dobiti odmor, čajeve i da pustite da se organizam „sam izbori sa tim“ . Onda kada imate prblem sa padom imuiniteta, vašem telu trebaće više vremena da izađe na kraj sa njima, a vrlo često to i neće odraditi kako treba. Ostaćete ranjivi i podložni ponovnim infekcijama.
Stalan umor i iscrpljenost
Da li ste hronično umorni i iscrpljeni, čak i onda kada realno nemate razloga za to? Istini za volju, umor ima različite uzroke,među kojima je nedostatak sna ili preteran fizički ili mentalni napor. Ali ako se budite umorni svaki dan iako niste radili mnogo, primećujete da na vas posebno jako utiču i stres i metorološki uslovi i vidite da vas iscrpljuju i najmanje stvari koje ste nekad radili sa lakoćom – ne dajte se! Nemojte to prepisivati „neminovnom starenju“ i misliti da je to normalno. Zapravo, mnogo je verovatnije da je to simptom pada imuniteta.
Simptomi pada imuniteta na koži
Iako uglavnom znake slabog imunieta vezujemo za česte prehlade i slične probleme, to ne mora uvek biti tako. Zavisi sve od organizma do organizma i od toga koja je vaša najslabija karika. Tako se mogu pojaviti simptomi pada imuniteta na koži. To mogu biti ekcemi, psorijaza, ali i bradavice i keratoze. Kao poseban oblik promena na koži koje se javljaju usled pada imuniteta navešćemo i herpes. Takođe,jedan od pokazatelja lošeg imuniteta na koži je i sporo zarastanje rana.
Simptomi slabog organizma na jeziku i u ustima
Jeste li znali da simptome lošeg zdravlja organizma možete potražiti u ustima ili na jeziku? Možda ove znakove i ne biste povezali sa slabim imunitetom, ali, vrlo često su tamo. Pojavljuju se u vidu afti – belih promena na sluzokoži usne duplje, ili vidu belih naslaga na jeziku koje uglavnom ukazuju na preveliko prisustvo kandide.
Gojaznost ili preterana mršavost
Koliko znaci oslabljenog imuniteta mogu biti različiti govore ove dve krajnosti. Gubitak apetita sa jedne strane , koji može da dovede do neuhranjenosti, nedostataka vitamina, opadanja kose, naglog mršavljenja i opšte slabosti, pa i do anoreksije. Sa druge strane, i gojaznost i neodoljiva potreba za slatkišima mogu biti pokazatelj su narušenog imunog sisitema.
Nos vam je suv
Iako su stalne prehlade i začepljen nos koji stalno curi jedan pokazatelj pada imuniteta, suv nos je ona druga krajnost koja ukazuje na isto. On ne bi trebao biti takav stalno. Sluz u nosu takođe ima odbrambenu ulogu, a suv nos može da ukazuje na nesposobnost organizma da se brani svim mehanizmima.
Imate neku infekciju, ali ne i temperaturu
Verovali ili ne, ali kada ste bolesni, visoka temperatura je dobar znak. Zdrav organizam sa jakim imunitetom tako reaguje na invaziju virusa i bakterija. To je njegov način odbrane.
I sigurno ste mnogo puta čuli da ne treba odmah da posegnete za lekom koji snižava temperaturu, već da u izvesnoj meri pustite da telo odradi svoj posao. Izostanak temperature u ovim situacijama može biti znak pada imuniteta.
Ovde je važno napomenuti da temperatura nije uvek poželjna. Jedan od pokazatelja da vašem telu nije dobro jeste i dugotrajna povišena temperatura koja traje danima i mesecima .
Otečeni limfni čvorovi
Limfni čvorovi filtriraju limfu i blokiraju neželjene ćelije, dok su limfociti ili bela kvna zrnca ti koji su zaslužni za odbranu organizma. Onda kada u telu postoji neka bakterijska ili virusna infekcija, ovi čvorovi nateknu i postanu osteljivi i blago bolni na dodir. I to je u redu. Problem je ako su oni stalno takvi, i onda kada niste boleseni. To je znak da je vaš imunitet oslabio.
Osećaj hladnoće
Da li vam je često hladno,onda kada drugima nije, i već ste zaključili da ste zimogrožljivi? To ne mora biti tačno. Uzrok ovakvog stanja može biti pad imuniteta.
U tome veliku ulogu igra ishrana. Postoje namirnice koje vas „hlade“ kao što su pšenica, paradajz, banana, jogurt, citrusno voće i one koje „zagrevaju“, a kojima u ovom slučaju treba da napunite svoje tanjire, kao što su beli luk, cimet, đumbir, med, ovsene mekinje. Jasno vam je da u ovom slučaju treba da pređete na „tople“ namirnice koje će vam podići imunitet.
Osećaj naduvenosti
Ukoliko stalno imate ovaj osećaj, može biti da ste netolerantni na neke namirnice, kao što je na primer gluten. Sa druge strane, to je definitivno znak da se vaša creva i digestivni sistem ne bore sa hranom kako treba.
Digestivni sistem ima važnu funkciju u varenju, ali i kada je imunitet u pitanju. Štaviše, smatra se da je najveći deo odbrambenih mehanizama baš u crevima.
Pad imuniteta – lečenje i uzroci
Šta dovodi do svih ovih simptoma?
Koji su uzroci pada imuniteta?
U jednom broju slučajeva, za slab imunitet možemo optužiti genetiku.U najvećem broju slučajeva ipak je problem u nekim našim navikama.
Uglavnom su to:
- loša ishrana
- stres
- nedostatak sna
- preteran fizički napor
- loša higijena
- nedovoljna fizička aktivnost
- nedovoljan unos tečnosti
- pušenje i konzumiranje alkohola
A pošto je sada jasnije na koji način sami doprinosimo lošem stanju organizma svojim lošim navikama, onda je red da prozborimo koju i o lečenju pada imuniteta.
Kako se sve ovo nije desilo preko noći, tako neće preko noći ni nestati jer je imuni sistem jedna složema mašina. A da bi se sve vratilo u normalu, pročitajte i kako ojačati imunitet.
Lečenje pada imuniteta
Možete tome pristupiti sistematski – prepoznajte simptome, pobrojte i priznajte sebi neke loše navike, pa ih se otarasite.Na primer, ovako:
- Hranite se zdravo. Manje slatkiša, alkohola, veštačkih sokova, inudstrijski prerađene hrane bogate aditivima, konzervasnisma i slično. Birajte sveže voće i povrće, meso,jaja, mlečne proizvode i zdrave masti i ostalu hranu za dobar imunitet. Tako ćete obezbediti sve vitamine i minerale nužne za dobro zdravlje. Na taj način ćete i smršati ukoliko imate višak kilograma, jer sve što vam treba za lečenje pada imuniteta je zapravo zdrava hrana koja podstiče mršavljenje.
Obavezno ubacite u ishranu namirnice koje su poznate po tome da su dobre za jačanje organizma kao što su med, proplis, đumbir, beli luk, cvekla,kopriva i slično.
- Spavajte dovoljno. Možda vam se čini da je dan kratak i da imate toliko obaveza da ne smete sebi da dozvolite puno sna. I iako vam se čini da spavanje gubljenje vremena, nije tako!
Spavanje je prirodan proces tokom kojeg se telo regeneriše, odmara, oporavlja i 6-8 sati sna vam je potrebno svaki dan za lečenje pada imuniteta.
- Odmarajte povremeno, jer naše telo nije predviđeno da non-stop bude pod fizičkim, psihičkim, emotivnim, menatlnim naporom. Sve je to stres usled kojeg ćete vremenom primetiti da se umarate i od uobičajenih stvari. Preporuka je da, ukoliko je hroničan umor vaš problem, vodite dnevnik svojih aktivnosti. Probajte da ustanovite šta ste radili, šta vas umara, kada i da li su neki posebni uslovi doveli do toga. A onda naučite da: promenite ono loše, pojednostavite, bolje isplanirate obaveze i da jednostavno usporite povremeno.
- Naučite da se borite sa stresom. Možda ga ne možete izbeći, ali ga onda morate prihvatiti i promeniti svoj stav prema njemu i način kako reagujete na stresne situacije.
- Pijte dovoljno vode. Kao što je telu potrebna određena količina sna i odmora za lečenje pada imuniteta i za normalno funkcionisanje, potrebna mu je i voda – bar 8 čaša dnevno. Koliko je to bitno govori i sama činjenica da ćete lakše preživeti par dana bez hrane, nego bez odmora i bez vode. Od koristi vam u hidrataciji mogu biti i čajevi za imunitet.
- Vežbajte. Bilo šta što vam odgovara, samo se krećite. Jer kao što nismo „programirani“ da radimo bez odmora, nismo ni da sedimo po ceo dan. Ukoliko vam je kondicija lošija, super su vežbe pet tibetanaca,ali i obična šetnja biće dobar početak. A kasnije možete preći na neku drugu fizičku aktivnost, bilo da je u pitanju trčanje, teretana ili nešto treće.U svakom slučaju, budite umereni i ne idite u krajnosti.
Lečenje pada imuniteta podrazumeva pre svega umerenost u svemu.
Potpomognite lečenje pada imuniteta prirodnim sirupom za imunitet. Gore pomenute metode koje su samo vraćanje života na zdrav i normalan kolosek i mere da sprečite pad imuniteta. Dobar sirup za imunitet će da dodatno ubrza i olakša proces jačanja organizma, dodajući neophodne vitamine, minerale, atntioskidante i druge blokatore virusa i bakterija i stimulanse zdravlja.
Pad imuniteta i iskustva
Odbramebeni sistem našeg tela je prilično složen, pa lečenje pada imuniteta zavisi od čoveka do čoveka i pojedinačnih simptoma i uzroka. Ne znači da ćete baš uvek prepoznati pad imuniteta po tome što ste zakačili grip ili neki drugi virus po ko zna koji put ove godine. Simptoma, kao što vidite, ima sijaset, a iskustva sa padom imuniteta su najrazličitija.
Ima ljudi koji su naizgled potpuno jedri, jaki i zdravi, ali se slab imunitet ispolji na koži ili na usnoj duplji. Iskustva sa padom imuniteta govore da ono što važi kao simptom za jednu osobu, ne mora biti isključiv simptom i za drugu. Na primer, nekim osobama pri svakoj većoj borbi sa virusom i otporom organizma iskoči herpes kao vidljiv znak narušenog zdravlja. Neki i ne znaju šta je to. I iako on zahteva spoljašnji tretman, to je samo zaceljivanje.
Rad na lečenju pada imuniteta i jačanju organizma je ono što će doneti ozdravljenje u pravom smislu te reči.
Ponekad i preterivanje u dobrim stvarima može da napravi problem. Zapravo, svaka nagla, a dugotrajna promena je šok za organizam i može da izazove slabljenje imuniteta. Primera radi, dobro je da se bavite fizičkom aktivnošću i da vežbate, ali ne treba i da se iscrpljujete da biste izvajali super-mišićavo telo za mesec dana.
Isto je i sa mršavljenjem , ali i sa pokušajima da se ugojite. Ne treba naglo da smanjite broj kalorija i dugo ostanete u tom režimu. Idite postepeno. Recimo dijeta 10% posto može da vam bude dobar pokazatelj kako to da radite.
Prelazak na neke restriktivne metode na duži period može da doprinese slabljenju imuniteta i onda kada mislite da radite pravu stvar.
Iskustva sa padom imuniteta govore da se to često dešava onda kada ljudi poste na vodi, pa ponekad radije preskoče obrok nego što će pojesti nešto što im se ne dopada ili čega su se zasitili ili im je sam prelazak na nemasnu hranu velika promena.
Ako razmenjujete iskustva i potražite rešenje, sigurno ćete čuti mnogo različitih saveta za lečenje pada imuniteta . Nekima su pomogli vitamini, nekima čajevi, nekima je bilo dovoljno da izbace iz ishrane namirnice koje su stvarale problem. U suštini, svi smo mi drugačiji i svako telo se drugačije bori.
U praksi se za lečenje pada imuniteta pokazalo najbolje kada su aktivni sastojci koji podižu imunitet spakovani u jedan prirodni preparat, kao što je na primer sirup za imunitet.
A zašto je sve ovo bitno?
Pad imuniteta možda u početku neće da vam pravi velike smetnje, ali kako vreme bude odmicalo, ako ne poradite na lečenju, može izazvati velike neprilike i biti okidač za ozbiljne bolesti.
Zato, dobro proverite ove simptome.
Da li ste se pronašli?
Onda je krajnje vreme da probudite odbrambenu snagu svog organizma.
