Salo na stomaku je i vaša noćna mora? Ne mora više da bude! Mi vam donosimo dobre savete kako da ga efikasno skinete – čak i kada vam se čini da nema šanse!
Svaka od nas žena ima neki problem i trudimo se koliko možemo da ga se rešimo. Te debele su mi noge, te male su mi grudi, te ružan mi je nos. Međutim, najuporniji je, kažu, salo na stomaku! Bez obzira koliko vežbamo i vodimo računa o ishrani, čim se malo opustimo ono se ponovo vraća.
Ovaj problem naročito imaju osobe koje imaju takozvani jabuka oblik tela. Pošto masnoće u našem telu ne miruju, kada ih ima previše počinju da se talože na pojedinim mestima. Kod osoba koje imaju jabuka telo, salo se odmah taloži na stomaku.
Najčešće se kaže da ovaj problem, osim estetskih, može da izazove i druge probleme. Osobe koje imaju na stomaku salo sklonije su kardiovaskularnim bolestima, problemima sa srcem i nastankom dijabetesa.
Da biste sve to predupredile i rešile se tog velikog estetskog problema, pročitajte male trikove kojih se možete svakodnevno pridržavati. Ovo nisu predlozi koji od vas zahtevaju promenu velikog broja navika, već mali koraci koji, ukoliko se ustale u vašem životu, mogu da skidanje sala sa stomaka pretvore u rešiv problem.
Salo i celulit obično idu ruku pod ruku. Ako imate i problem sa celulitom, ne brinite, ni to nije nerešiv problem. Moja prijateljica Katarina je uspela da ga eliminiše za nekoliko nedelja i podelila svoje iskustvo. Pročitajte! https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-celulita/
Kako bi se lakše rešile ovog problema nije loše da znamo zašto uopšte nastaje.
Zašto se stvara salo na stomaku?
Salo na stomaku nije samo vaš problem. Ono se javlja kod mnogih žena, ja sam ga imala, čak i moja sestra ima problem sa njim. Jedan od glavnih razloga zašto vam se pojavio ovaj problem jesu hormoni. Oni su ti koji regulišu razne procene u našem organizmu, samim tim i metabolizam i gojenje. Da li ste primetile da ste nabacile koji kilogram više kada ste pod stresom, tokom PMS-a ili je krenulo da se gomila na stomaku baš kada ste ušle u pubertet. Sve su to hormoni.
Kako deluju? – Leptin proizvodimo kada naš organizam dobije signal da smo siti. Ako imate višak kilograma postoji mogućnost da vaše telo ne reaguje na njega, što dovodi do većeg unosa kalorija i stvaranja masnog tkiva na stomaku i ostalim delovima. Tu si i hormoni stresa (kortizol na primer), koji utiču na povećanje veličine masnih ćelija i gomilanja sala. Estrogen u prevelikim količinama je još jedan hormon zbog kojeg možete dobiti to dosadno salo.
Hormonski disbalans je jedan od glavnih neprijatelja lepe figure. Hormoni poput estrogena, insulina, leptina utiču na potrošnju energije i gomilanje masnog tkiva u nama. Ono što nam pomaže da dobijamo ženske karakteristike je jedan od mogućih razloga zašto smo dobile salo na stomaku.
Da li su to jedini razlozi? – Naravno da nisu. Pored navedenog, može se desiti i da imate problem sa:
Prevelik unos kalorija – Ovo bi trebalo izbegavati, naročito noću. Tada se proces varenja usporava kao i naš metabolizam. Noć je najpogodnije vreme za nastanak viška masnih naslaga.
Nedovoljna fizička aktivnost – Nedovoljno kretanje i izbegavanje treninga može dovesti do slabije potrošnje kalorija. Ako se to desi mogiuće je da nabacite malo veću kilažu, što dovodi do neželjenih masnih naslaga na telu.
Stres – On je jedan od razloga zašto se često prejedamo. Lučenje hormona tokom loših perioda doprinosi tome da naše telo dobija signal da je gladno. U stresnim trenucima može se desiti da nam se prijede nezdrava hrana (grickalice, slatkiši, burgeri). Pošto u navedenim situacijama nemamo objektivan osećaj gladi, može se desiti da dobijamo salo na određenim delovima tela (poput stomaka).
Genetika – Geni su čudo. Moguće je da vam je u DNK zapisano da ćete imati predispoziciju za nastanak viška masnog tkiva.
Bolest – Određene bolesti mogu dovesti do toga da imate slabiji metabolizam, ili često gojenje.
Starenje i salo na stomaku
Imale ste super fit figuru u mladosti, a sada primećujete masne naslage?
Starenje je normalan biološki proces, koji ponekad dovodi do toga da naše telo reaguje drugačije na određene stimulanse. Dešava se da vremenom počne da nam se menja metabolizam, što je jedan od potencijalnih razloga nastanka sala na stomaku. Ako je sagorevanje masnoće usporeno, dolazi do pojave neželjenih efekata (poput nastanka sala). Starenje može dovesti i do slabljenja vezivnog tkiva. Tada je moguća transformacija masnih ćelija iz sitnijih u krupnije i izraženije.
Hrana koja stvara salo na stomaku
Svi znamo da određenu hranu treba izbegavati. Brza hrana je dobar način da dobijemo neželjene masne naslage, ali ona nije jedina. Preporuka je da izbegavamo ishranu namirnicama koje su bogate:
- Transmastima – Veštačke transmasti mogu dovesti do poremećaja metabolism+ma, i uzrokovati gomilanje masnoće na stomaku. Pored toga one mogu biti opasne po naše zdravlje. Stručnjaci ih povezuju sa stanjima poput: začepljenje vena, kardioloških problema i visokog holesterola.
- Solima – Slane namirnice mogu dovesti do zadržavanja vode u našem telu. Kada se to desi moguće je da se ne izbacuju toksini iz tela onako kako bi trebalo. Ovo je preduslov za stvaranje sala.
- Šećerima – Šećer je odavno povezan sa gojenjem i stvaranjem neželjenih masnih naslaga na stomaku. On dovodi i to intolerancije na insulin, zbog čega može doći i do dijabetesa i gojenja.
Kako onda treba da izgleda dijeta za skidanje sala sa stomaka?
Preporuka je izbegavati i velike količine krompira, belog brašna. Zato većina dijeta preporučuje da izbacimo testeninu, peciva, grickalice kao i beli hleb. Za izbegavanje je i margarin, hrana koja je previše masna, pržena ili previše kalorična.
Vrste sala na stomaku
Da li ste znale da postoji više različitih vrsta sala na stomaku u zavisnosti od načina nastanka, i vrste masnoće koja se nagomilala? Od njih zavisi i da li ćete uspešno uspeti da ga uklonite i na koji način.
Kako da znam koju imam? Neupućenima deluju slično, ali postoje sitne razlike koje nam pomažu da ih razlikujemo:
Tvrdo salo na stomaku
Ovde je nije reč o klasičnim masnim naslagama. Mada se može primetiti da osoba ima koji kilogram viška, masnoća koja se gomila se nalazi dubinski iza abdomena. Dolazi do gomilanja oko naših organa, zbog čega se ne primećuje toliko spolja.
Visceralne masti – Ovo je drugi naziv za gore pomenuto salo. Nalazimo ga oko organa kao što su srce, bubrezi, creva. Problem kod ove masnoće jeste što osoba možda čak i ne deluje gojazno, ali kada bi pregledali organe jasno bi videli o čemu se radi. One predstavljaju rizik po naše zdravlje. Ako primetite da vam se povećao obim struka, ili stomaka možete proveriti da li se radi o ovom salu (vaš lekar može odrediti o čemu se radi).
Mekano salo na stomaku
Ovo je najupadljiviji i najčešći vid gomilanja masnoće oko abdomena. Ono se nalazi direktno ispod kože zbog čega je veoma vidljivo. Sećate se kada su ljudi oko vas govorili da neko ima šlauf? Mislili su na ovu vrstu sala.
Potkožne masti – One su sinonim za mekano salo. Možda će vas izenaditi činejnica da stomak nike jedino mesto gde se javljaju. Kada dođe do gojenja, možete ga očekivati i na predelima kao što su kukovi i zadnjica.
Intramuskularne masti
One se mogu javiti u sloju između mekanog i tvrdog sala. Nalaze se smeštene u predelima između mišića. To su one masne žilice koje primećujemo na mesu. Mogu biti veće ili manje, ali se ne primećuju na površini.
Kako smanjiti salo na stomaku? Evo dobrih saveta koje možete primeniti odmah!
Kada ste upoznati sa vrstama sala lakše je odabrati način na koji možete da ih se rešite. Evo nekih načina.
Počnite dan grejpfrutom
Ovo voće poznato je kao odlično za topljenje masnih naslaga. Polovina grejpfruta zadovoljava 50% potreba za vitaminom C. Zato, odmah u prodavnicu, jer su zalihe dobrodošle da svaki dan započnete čašom soka od ove zdrave i korisne namernice.
Uz zdravi napitak od grejfruta odlično se slaže i zdrav doručak, koji će vam pomoći da budete site i unesete kvalitetne namirnice. Na jedan prepečen tost ili parče hleba dodajte malo maslinovog ulja, skuvajte (ili eventualno ispržite) jedno jaje. Svemu tome dodajte krišku manje masnog sira i jedan paradajz. Ukoliko imate, obavezno obroku dodajte i krišku avokada.
Pročitajte i ovo: Grejpfrut za celulit: gorko ali pomaže!
Stara dobra supa odlična za ravan stomak
Jedite supu! Naši stari su bar jednom dnevno jeli neki obrok “na kašiku”. Pogledajte fotografije svojih roditelja u mladosti, verovatno nećete naći ni jednu gde su gojazni.
Za ravan trbuh – supa je odlično rešenje. Kažu da ovakav obrok pre ručka smanjuje unos kalorija za 20%. A priznaćete, supu je lako napraviti i za čas je gotova!
Ne možete bez čokolade? Zamenite običnu crnom!
Crna čokolada puna je mononezasićenih masnih kiselina koje i te kako pomažu u nestajanju sala na stomaku. Takođe, crna čokolada preporučuje se i kod nekih srčanih bolesti, kao slatkiš koji može da se povremeno unese. I što je najvažnije, dovoljna je mala količina da biste se osetili sito.
Sledeći put kada krenete u nabavku, čokolada minimum sa 70% kakaoa neka se obavezno nađe u vašoj korpi. Skidanje sala sa stomaka biće lakše, a vi ćete ipak biti zadovoljni jer ste pojeli nešto slatko.
Pobedite salo na stomaku jedući brokoli
Na svakih 10 grama brokolija koje pojedete, vaše telo imaće 4% manje sala. Iako brokoli baš ne važi za namernicu koju sa radošću jedemo, pokušajte i sa ovim namernicama – dve jabuke, pola šolje pasulja ili dve šolje brokolija daće isti ili sličan rezultat.
Naručite odmah!
Sedenje u restoranu može da se oduži, jer nikako da se svi odlučite šta biste da jedete. Dok ostali pažljivo čitaju meni, vi naručite. Što pre dobijete svoj obrok, manje ćete biti gladni. Manje gladni znači da ćete uneti manje hrane, što samo može da pomogne rešavanju problema sala na stomaku.
Za skidanje masnih naslaga sa stomaka odlična su jaja
Konzumiranje jaja je jeftin način da uvedete namernicu koja je puna proteina, a uz to ima malo kalorija u svoju ishranu. Studije su pokazale da oni koji pojedu dva jaja za doručak gube i do 65% na težini od onih koji doručkuju pecivo.
Recite zbogom slanim zanimacijama
Ovo ste sigurno znali – perece, čips, smoki su smrt za ravan stomak. Zato ukoliko želite da masne naslage nestanu, neka i ovi slaniši nestanu sa vašeg jelovnika!
Napitak za salo na stomaku uklanja masnoću
Ovo je jedan od poznatih načina uklanjanja masnoće sa abdomena. Njihova primena podrazumeva redovnu upotrebu smutija napravljenih od:
- Sirćeta, meda, cimeta
- Voća (limun, grejpfrut, kruška)
- Povrća (krastavac, celer)
Među sastojcima možemo naći i đumbir. Neophodno je da sadrži sastojke koji su bogati vlaknima i vitaminima. Oni omogućavaju da se podstakne dobro varenje, ubrza metabolizam. Unos vode je znatno povećan uzimanjem ovog napitka. Sve ove pogodnosti dovode do lakšeg uklanjanja toksina iz organizma i smanjenja količine nagomilanog sala na stomaku.
Semenke suncokreta i orasi skidaju salo sa stomaka
Ove semenke pune su mononezasićenim masnim kiselinama i vitamina B i kao takve idealne da vas zasite. Za još ukusniju salatu, stavite 2 kašike semenki suncokreta i dobićete odličan obrok, koji će vam pomoći da se rešite dosadnih masnih naslaga.
Ukoliko vam suncokret dosadi, pređite na orahe. Osim mononezasićenih masnih kiselina, oni sadrže i omega 3 masne kiseline koje napadaju salo na stomaku, jer vas drže sitim. Ukoliko vam ponestanu ideje, pomešajte 2 kašike oraha, sa pola šoljice ananasa (može i iz konzerve) i dodajte kašiku mladog sira. Odličan obrok ili užina, a ima samo 325 kalorija.
Duže spavajte jer salo se tako topi (verovale ili ne)
Rešenje za vaš problem može biti jednostavno – duže spavanje. Veliki broj istraživanja pokazao je da oni koji spavaju sedam sati i duže gube duplo više sala i manje su gladni, nego oni koji spavaju kraće.
Čuveni i toliko puta ponavljani savet – pijte vodu
Nema puno šta da se dodaje jer i same znate – pijte vodu! Em je zdrava (salo na stomaku neće otići ako pijete sokove ili gazirana pića), em vam pomaže da izbacite toksine iz organizma, pa samim tim i suvišne masti.
Zaboravite na stres
Ili ga barem svedite na minimum. Stres povećava nivo hormona kortizol, a poremećaj lučenja ovog hormona može izazvati ozbiljna stanja u organizmu. Takođe, kada je pod stresom, većina od nas poseže za hranom, što salu na našem stomaku itekako koristi.
Nekoliko jednostavnih kratkih vežbi disanja može vas osloboditi stresa, a samim tim i odvratiti od želje da u ovakvim situacijama posegnete za frižiderom.
U paketu sa salom, često ide i celulit. Na ovom videu saznajte kako da celulit sa stomaka iščezne.
Naravno, bitno je da praktikujete i sledeće…
Skinite salo na stomaku uz pomoć vežbi
Možda ste ga se setili jer sezona godišnjih odmora samo što nije počela, a vi biste ipak da za
blistate na plaži. Jednostavno, ne želite da na svakoj slici pozirate sa uvučenim stomakom. Ili ste samo umorne od garderobe koja uvek prekriva vaš stomak, a ima tako lepih kratkih majci u novim kolekcijama.
Šta god da je razlog, vaše salo na stomaku nestaće ukoliko u svakodnevne aktivnosti osim pravilne ishrane ne uključite i nekoliko vežbi. Videćete, lakše je nego što zvuči!
Isprobajte ove vežbe za trbušne mišiće!
Pravac aerobik!
Da, ovo ponekad zna da bude teško, ali vežbanje je osim za skidanje sala sa stomaka neophodno za prevenciju mnogih bolesti. Kardio vežbe odlične su za topljenje masnih naslaga na stomaku. Po nekim istraživanjima, aerobik je 67% efikasnije rešenje za vaš ravan stomak nego kombinacija nekih drugih vežbi. Preskakanje vijače je takođe dobra opcija.
Najnovije tračeve podelite sa drugaricom dok šetate
Umesto pričanja preko telefona ili razmene poruka, pozovite svoju prijateljicu i sve novosti i tračeve saznajte dok – šetate. Šetnja u društvu mnogo je delotvornija nego kada biste šetale same. Zamenite odlazak u kafić i sedenje šetnjom i vaš stomak biće vam zahvalan.
Sredite kuću! Bolji način da se oslobodite sala sa stomaka i bokova ne postoji!
Čista kuća, a vi fit! Šta ćete bolje? Najbolja vežba je usisavanje, ali i podvlačenje pod krevet u potrazi za prašinom, sređivanje stvari i njihovo vraćanje na svoje mesto – svaka od ovih stavki ima svoje prednosti. Zato, kada sledeći put budete čistile kuću, pomislite na sve blagodeti radnji koje tada obavljate. Ako uz sve to uključite i muziku, zabava je zagarantovana, a ukoliko to radite svake nedelje, salo na stomaku će se nestati. Bolje nego u teretani!
Ukoliko imate baštu – ne bežite od posla! Svo to kopanje, zalivanje, čupkanje odlična je vežba za vaš stomak.
Izađite napolje i pozajmite obruč!
Sećate se ovoga kada ste bile male? Probajte, možete li i sada da zavrtite jedan krug? Nije lako, priznaćete, ali ovo je odlična vežba za skidanje stomaka.
Sledeći put kada se nađete u parku, zamolite devojčice da vam pozajme obruč. Ludo ćete se zabaviti, a salo će nestajati!
Plivanje i ti neverovatni pokreti na i pod vodom
Plivanje je jedan od najboljih načina da se rešite sala na stomaku. Bez obzira za koji stil da se odlučite, već nakon prvog sata videćete rezultate. Takođe, pokreti u vodi, nešto slično aquabick-u, pomoći će da se bez znoja rešite masnih naslaga.
Ukoliko ste na moru ili blizu vodene površine, lepo vreme odličan je povod za kajak. Ovaj neverovatan sport traži mnogo okretanja i pokretanja, što dovodi do postepenog nestajanja sala sa stomaka.
Igrajte tenis jer je odličan za skidanje sala sa stomaka
Niko od vas ne očekuje da budete Novak Đoković, ali nekoliko bekhenda i forhenda može učiniti čudo za vaš problem. Promenu ćete osetiti već nakon nekoliko setova, jer će vaš stomak biti čvršći, a ukoliko partije tenisa učestalo ponavljate, salo sa stomaka i kukova brzo će vas napustiti.
Sa boka na bok
Lezite na pod licem prema gore, postavite ruke pored tela, a noge podignite tako da savijene u kolenima prave ugao od 90 stepeni. Uvucite stomak, a noge polako spuštajte na desnu, pa na levu stranu. Pokušajte da ramena ne pomerate sa poda. Ponovite 20 puta na obe strane. Odlična vežba za stomak, kukove i bokove!
Uhvatite loptu, zategnite stomak i bokove
Lezite na leđa i savijte noge u kolenima, sa stopalima na podu. Ramena i glava su podignuti od poda, tako da je sva težina na stomačnim mišićima. Zamolite nekoga da vam baci loptu, koju ćete vi pokušati da uhvatite. Prvo na levu, a zatim na desnu stranu. Ponovite ovu vežbu onoliko puta koliko vam odgovara, ali svake nedelje povećavajte broj.
Podižite se na rukama za čvršći stomak
Lezite licem okrenutim prema dole i oslonite se na donji deo ruku i laktove. Polako podižite telo sa poda, sve dok se ne oslanjate samo na prstima. Držite telo pravo, zadržite se u tom položaju dokle god možete, a onda se polako vratite u početnu poziciju. Ponavljajte vežbu onoliko koliko mislite da možete da izdržite, a da nije preteško. Za još bolji efekatiI manje sala na stomaku i butinama, pokušajte da na kraju podignete prvo desnu, pa levu nogu.
Pilates lopta čini čuda za masne naslage na stomaku
Poznata lopta za pilates može da bude odlična investicija kada tražite način kako skinuti stomak . Mnoga istraživanja pokazala su da vežbe na ovoj lopti aktiviraju duplo više mišića nego klasični zgibovi ili vežbe pilatesa na podu. Lezite okrenute licem prema gore na loptu zadnjim delom leđa, ruke su sa strane. Noge oslonite na pod i čvrsto o loptu. Zatim podižite desnu pa levu nogu sa poda savijene u kolenima i privucite ih što bliže grudima. Zadržite se 1 sekundu u tom položaju, a zatim spustite nogu.
Da, u početku će biti naporno, ali vremenom ćete postati sve uspešnije. I što je najvažnije, sve zadovoljnije rezultatima.
Dizanje tegića i salo koje nestaje
Ukoliko do sada niste, nabavite tegiće težine od 2 kilograma (može i više ili manje, u zavisnosti od vaše želje i mogućnosti). Podižite ih dok stojite. Tako će vaši stomačni mišići raditi bolje, jer će morati da održavaju balans vašeg tela. Da salo sa stomaka još lakše ode, trudite se da uvučete stomak što više možete i držite telo u dobroj poziciji (čvrsto, ispravno, bez krivljenja) ali ne zadržavajte dah kada uvlačite stomak.
Krema za salo na stomaku
Među česte načine uklanjanja sala spadaju i kreme. One su jednostavan način na koji se možete boriti protiv ovog problema. Njihova prednost je u tome što sami određujete koliko ćete ih stavljati i na koji deo ćete ih mazati. Od sastojaka zavisi koliko i na koji način će delovati. Kao sastavni deo ovakvih krema često viđamo sastojke poput:
Citrusa – nezamenljiv deo mnogih krema ovog tipa. Poznati su po tome što obogaćuju kožu neophodnim vitaminima. Oni je ujedno omekšavaju i pobojačavaju cirkulaciju i izbacivanje toksina.
Bršljan – zaglađuje kožu i ima dobar uticaj na izbacivanje otrovnih supstanci iz tela. Ujedno ima sposobnost da poboljša razbijanje masnoće.
Ljuta papričica – Kreme koje ga sadrže mogu izazivati osećaj peckanja, usled sastojka kapsaicina. On pomaže da se razbije celulit i izbace štetne substance iz tela. Na taj način poboljšava se drenaža i samnjuje se nastanak sala.
Tu su i razna ulja (maslinovo na primer), koja mogu poboljšati kvalitet vezivnog tkiva na koži. Primenom ovih proizvoda može doći i do zatezanja kože, što neće direktno ukloniti salo, ali može pomoći da se slabije primećuje. U ovome vam mogu pomoći kreme protiv celulita.
Operacija sala na stomaku
Hirurška metoda uklanjanja sala na stomaku nije uvek preporučljiva opcija. Ona zahteva da vam hirurg ručno ukloni višak masnoće sa predela stomaka. Naveden način može biti neugodan, bolan i pre svega izaziva rizik od infekcija. Preporučljiv je za teže slučajeve i obavezno se radi pod anestezijom.
Kao potencijalne opcije spadaju i:
Liposukcija – Ona podrazumeva usisavanje sala uz pomoć posebnog aparata. Hirurg određuje koji delovi vašeg tela su pogodni za ovu proceduru, i koliko duboko će isisivati salo. Ovaj način ulepšavanja tela nike pogodan za one koji imaju malo masnih naslaga jer je moguće oštetiti i mišiće. To može ostaviti trajan i ružan efekat.
Podvezivanje želuca – Ovo se radi ako je osoba previše gojazna. Njome smanjujemo veličinu želuca, zbog čega se unosi manje kalorija. Vremenom će doći do vašeg mršavljenja i smanjenja šlaufa oko stomaka.
Čaj za topljenje sala na stomaku
Ako želite nešto drugačije možete probati čaj za topljenje sala. Postoji na našim prostorima odavno, ali je ga se nekako setimo tek kada stvari postanu ozbilje. Čaj možete kupiti kao godotvu mešavinu, ili ga napraviti sami. U njima se obično nalaze:
Zeleni čaj – Spada u neizostavan sastojak mnogih čajnih mešavina. On sadrži katehine koji su zaslužni za to što ima uticaj na sagorevanje masti i sprečavanje nastanka sala.
Peršunov list – Želite da smršate i rešite se celulita? Možda ne bi bilo loše da u čaj za topljenje sala uvrstite i peršun. On deluje na smanjenje telesne težine i masnoće zahvaljujući sposobnosti da vrši detoksikaciju. To se dešava jer je poznat kao diuretik. Zbog toga ne možete brzo možete skinuti salo stomaka, ali kada višak vode iz organizma izađe, stomakće biti manji.
Cimet – Nije samo za kuhinju. Ovaj začin, s razlogom se svrstava među sastojke čaja za skidanje sala. Dobar je za poboljšanje detoksikacije zbog čega se smanjuje količina masnoće na stomaku. Kako skinuti salo sa njim? Primenjuje se tako što mešavinu polijete ključalom vodom. Ostavite je da odstoji bar 5 minuta i izvadite. Čaj se pije nezaslađen, svaki dan, dok ne primetite rezultate.
Kako sakriti salo u predelu stomaka
Ako već imate salo na predelu abdomena, ili ste tek počele da ga uklanjate možda želite da ga prikrijete. Ovo možete uraditi na nekoliko načina:
Garderobom – Odeća spada među načešće načine prikrivanja ovog problema.Kada želite da ne obraćate toliko pažnje na lošu figuru možete odabrati malo širu ili slojevitu odeću. Nemojte se plašiti da se igrate sa bojama i teksturama, jer na taj način možete odvući poglede sa problematičnog područja.
Staviti celofan – Obmotavanje providne folije može dovesti do izgleda zatezanja tela. Ako planirate da izlazite negde, ovo možda nije najbolja opcija jer se može desiti da “šuškate”.
Pročitajte: Da li je skidanje stomaka folijom istina ili mit?
Korišćenje steznika ili hulahopki – I ovde se radi o principu utezanja tela , međutim steznik je nešto efektniji. On je napravljen od jačeg materijala nego hulahopke, zbog čega može lakše obuhvatiti vaše online. Na taj način se postiže malo jače dejstvo na salo na ovom području. Hulahopke imaju sličan princip, ali su blaže jer su i tanje, premda postoje i posebne sa push up efektom.
Salo na stomaku spada među nesavršenosti koje mogu biti jako neprijatne. Njegovo uklanjanje može biti dugotrajno i komplikovano, zbog čega je dobro znati kakav tip imate i šta sve deluje na njega. Redovnom i pravilnom primenom možete dobiti telo kakvo ste želeli.
