Dozvolite nam da vam otkrijemo kako šta da radite kada vas muči stomačni virus! Koliko zapravo znate o njemu? Ne brinite, saznaćete i kako da ga prepoznate.
Kada je reč o virusima, malo koji zna da donese toliko muka koliko stomačni virus ume. Iako najčešće neće imati ozbiljnije posledice, on se smatra jednim od najvećih problema, uglavnom zbog kombinacije simptoma koja može drastično oslabiti organizam.
Još gora stvar kod stomačnog virusa je i to što za njega nema konkretnog leka, bar ne onog koji će vam pomoći da ga se rešite brzo i lako.
Stomačni virus jednostavno morate preležati, odnosno pustiti ga da prođe kompletan ciklus.
Njegov ciklus sastoji se od više faza, od koji je početna mučnina, malaksalost i blago povišena temperatura. Ovi simptomi brzo prelaze u ozbiljne mučnine i povraćanje, vrlo često praćeno dijarejom. Nisu mu strani ni simptomi poput bolova u mišićima, umora i groznice.
Stomačni virus spada u najčešća oboljenja, i premda se ne leči u klasičnom smislu, ukoliko znate par stvari o njemu, moći ćete sebi da olakšate i ublažite simptome, ili se, još bolje, zaštitite od njega pre nego što do infekcije dođe.
Šta je zapravo stomačni grip?
Zvanično ime stomačnog gripa je gastroentritis i on se opisuje kao upala gastrointestinalnog trakta.
Ovakva upala nastaje virusnom infekcijom koja se događa sistemu za varenje, mada ponekad infekcija može biti i bakterijska.
Gastrointestinalno tkivo koje je pod upalom utiče na organizam tako što se povećava količina tečnosti u crevima, i to pre svega u debelom crevu. Upaljeno tkivo ne može da apsorbuje vodu niti hranljive elemente, te dolazi do dijareje.
Iako stomačni grip izaziva virus, još uvek ne postoji vakcina koja štiti organizam od grupe virusa koji napadaju digestivni trakt, te vas redovna vakcina protiv gripa neće zaštititi od ovakve infekcije.
O kojoj se grupi virusa, onda, radi?
Norovirus
Norovirus zapravo i nije jedan virus ‒ ime se odnosi na grupu virusa koji napadaju gastrointestinalni trakt, najčešće kod odraslih. U većini slučajeva, do zaraze dolazi putem hrane ili vode, mada su zabeleženi i slučajevi kada se virus prenosi sa osobe na osobu.
Razlog tome je činjenica da je norovirus veoma zarazan, pa je neophodno izolovati pacijenta dok stomačni virus ne prođe. Ovo naročito važi za osobe koje provode mnogo vremena tokom dana u kontaktu sa drugim ljudima.
Ono što čini norovirus tako zaraznim jeste sposobnost da se dugo održi u vašoj okolini iako na prvi pogled nema uslova za njegov opstanak. Njegovi bacili mogu se zadržati na svemu od odeće do nameštaja, i mogu biti aktivna opasnost po ukućane danima.
Nikako ne pomaže ni to što nije potrebno da u vaš organizam dospe veliki broj ovih bacila ‒ norovirusi su ekstremno jaki i čak i mala količina istih u ljudskom organizmu može izazvati stomačni virus.
Rotavirus
Ako je norovirus neprijatelj odraslih, onda je njegov pandan za mlađe uzraste grupa virusa poznata kao rotavirusi. Rotavirus najčešći je uzrok stomačnog virusa kod dece, naročito beba.
Za razliku od norovirusa, on se ne unosi zaraženom hranom, već dospeva u dečiji organizam preko prljavih ruku, odnosno ruku koje su došle u kontakt sa virusom.
Rotavirus podjednako je ozbiljan kao i norovirus i podjednako izdržljiv. Utoliko je opasniji za vaše najbliže što ga i odrasli mogu prenositi, iako nijedan simptom oboljenja neće biti ispoljen.
Adenovirus
Ova grupa virusa razlikuje se od prethodne dve jer, pored gastrointestinalnog sistema, napada i respiratorni sistem, odnosno disajne organe. Ovo ga čini daleko opasnijim virusom od prethodna dva.
Adenovirus opasniji je i zbog toga što napada i odrasle i decu i vrlo često uzrokuje komplikacije u organizmu koje mogu imati ozbiljne, pa i fatalne posledice. Kao i prethodne dve grupe virusa i on je vrlo zarazan, a dospeva u organizam na različite načine, najčešće preko hrane i pića.
Ono što je za njega specifično jeste to da se javlja i razvija na veoma niskim temperaturama, pa je tako češći zimi ili na jesen. Iako je daleko opasniji od prethodnika, i adenovirus može proći bez komplikacija. Takođe, moguće je izaštititi se od njega, pre svega adekvatnom higijenom.
Stomačni virus i njegovi simptomi
Ovo oboljenje jedno je od najrasprostranjenijih oboljenja u svetu. Iako ga je moguće dobiti preko cele godine, stomačni grip je najaktivniji u periodu između oktobra i aprila.
Simptomi stomačnog virusa će varirati u zavisnosti od toga šta ga je konkretno izazvalo, ali osnovne simptome već sigurno znate. To su:
- mučnina
- povraćanje
- dijareja
- bolovi u stomaku (neretko i u mišićima)
- blago povišena temperatura.
Pored ovih standardnih simptoma, kod dece se mogu javiti i neki dodatni simptomi kao je gubitak na težini, prečesto i preobilno mokrenje ili pak odsustvo mokrenja. Takođe, ukoliko vam se dete žali kako je stalno žedno, to može biti znak stomačnog gripa, podjednako kao i slučaj da dete odbija da jede i pije.
Koliko traje stomačni virus?
Svi ovi simptomi variraju od osobe do osobe, ali i od dana do dana. Iako oboljenje traje i do deset dana, simptomi su najizraženiji prvih nekoliko, nakon čega bi trebalo da počnu da se smiruju. Nastave li se problemi i duže od 10 dana, to bi mogao biti znak da imate alergiju na određenu vrstu hrane koja se manifestuje kao hronični gastroentritis.
Ipak, ne treba svaka pojava ovih simptoma da znači da se radi o stomačnom virusu. Slične simptome možete iskusiti i u slučaju bakterijske infekcije koja može nastati unošenjem bakterija poput salmonele ili, čak, nekih parazita.
Kojih se simptoma treba paziti?
Iako u najvećem broju slučaja treba sačekati da stomačni grip prođe sam od sebe, postoje određeni simptomi koji vas mogu upozoriti na ozbiljnija oboljenja koja bi mogla zahtevati stručnu pomoć.
Prvo što vam može reći da se radi o nečemu drugom jeste krv koja može pratiti dijareju ili povraćanje. Ukoliko u onom što izbacite iz sebe postoje tragovi krvi, to najčešće znači da se ne radi o stomačnom gripu.
Čuvajte se i simptoma dehidratacije, jer se ona ne leči tako što ćete samo popiti više vode (ovo čak može biti kontraproduktivno), nego ćete morati da zatražite pomoć lekara. Dehidrataciju možete prepoznati po tome što će vam se sušiti usta, ali ćete biti konstantno žedni. Takođe, urin jarkožute boje ili pak odsustvo bilo kakvog urina može uputiti na dehidrataciju, takođe.
Lekaru se obratite i ukoliko ne možete da zadržite u sebi hranu ili piće koje unesete duže od 24 časa. Iako su dijareja i povraćanje takoreći normalni za stomačni grip, izbacivanje ne bi trebalo da bude momentalno.
Kako rekosmo, simptomi bi trebalo da počnu da slabe nakon prvih nekoliko dana, pa ako imate izražene simptome duže od 2-5 dana, neophodno je da se obratite lekaru. Ukoliko pritom imate i visoku temperaturu (može ići i do 40℃), hitno obavite lekarski pregled.
Simptomi kod dece na koje treba obratiti pažnju
Svi ovi simptomi se naravno mogu javiti i kod dece, međutim, ukoliko su deca baš mala, ona neće znati da vam kažu šta ih tačno muči, niti će umeti da prepoznaju promene u simptomima. Zbog toga to morate učinite vi umesto njih, a u tome vam mogu pomoći neki propratni simptomi.
Primetite li da je dete nervozno, ili suprotno potpuno letargično, to može biti prvi znak da se radi o nečemu ozbiljnijem i da oseća jače probleme. U ovim slučajevima, veća deca se mogu žaliti na bol ili mučninu i ne mogu sebi da pronađu mesto kako bi se opustili.
Takođe, kod mališana svaka temperatura koja prelazi 38℃ trebalo bi da vas upozori na nešto ozbiljnije, naročito ukoliko ne pokazuje naznake da se može spustiti.
Kod beba, prvi ozbiljniji znak može biti povraćanje, pa se u tom slučaju odmah obratite lekaru. Obratite pažnju i na način na koji plače ‒ ako ne prestaje da plače, a nema suza, to je takođe ozbiljan znak upozorenja.
Na nešto ozbiljnije može vas upozoriti i to da se dete nije upiškilo duže od 6 sati, ili se na mekanom delu glave pojavilo blago udubljenje.
Ko je u posebnoj opasnosti od stomačnog gripa?
Iako od stomačnog gripa mogu bolovati svi, postoje grupe ljudi koje su u naročitoj opasnosti bilo zbog toga što su potencijalno preblizu izvora zaraze ili zbog toga što je njihov organizam slabiji, pa tako neotporniji na udare virusa.
Za početak, stomačnog gripa treba da se paze svi koji provode mnogo vremena u kontaktu sa puno ljudi ili se često nalaze u velikim grupama. Prvo nam na pamet padaju deca koja idu u vrtić ili školu, ali ovo se može odnositi i na studente koji žive u domu (ili bilo koga ko živi u domu ili većem domaćinstvu), ali i ljude koji su zbog posla okruženi velikim brojem ljudi (vaspitači, učitelji, medicinske sestre, turistički vodiči itd.).
Laka meta za stomačni grip bez obzira na to u kolikom su kontaktu sa ljudima su i oni sa slabim imunitetom. Slab imunitet može biti posledica neke ozbiljnije bolesti, ali i znak da ne vodite dovoljno računa o svom organizmu i nutrijentima koje u njega unosite. Onda kada naš imuni sistem nije u stanju da se izbori sa virusima, stomačni virusi su najopasniji, jer njima ne treba mnogo da zaraze osobu.
Isto tako, svi čiji je imuni sistem po pravilu slabiji (tek se formira ili se urušava) imaju više šansi da se razbole od ovog virusa, a u tu grupu spadaju pre svega naši najmlađi i najstariji. Ovo se naročito odnosi na malu decu koja idu u vrtić i straije osobe koje žive u staračkim domovima.
Veći rizik od stomačnog gripa imaju i ljudi koji piju antibiotike, jer oni uništavaju grupu mikroorganizama u ljudskom telu koji su prva linija odbrane protiv stomačnih virusa, pa im tako olakšavaju da prodru u organizam i zaraze ga.
Verovatno ne treba ni naglašavati, ali tek da ne prođe nespomenuto, u većoj su opasnosti i osobe koje žive u nehigijenskim uslovima ili ne vode dovoljno računa o higijeni. Ovo se pre svega odnosi na osobe koje retko peru ruke, jedu neopranu i nedovoljno termički obrađenu (potencijalno zaraženu) hranu ili žive na području sa kontaminiranim zemljištem i izvorima vode.
Lek za stomačni virus
Kao što već rekosmo, magičnog leka koji će učiniti da stomačni virus smesta nestane nema, ali postoje načini na koje možete ublažiti simptome ovog oboljenja, a da ni ne morate da zakazujete pregled kod lekara.
Sirup za imunitet
Kako je stomačni virus nemoguće izlečiti i morate pustiti organizam da se sam izbori sa njime, dobra je ideja pomoći mu u toj borbi tako što ćete uključiti sirup za imunitet. Prirodni sirup za imunitet sadrži sve nutrijente koji su neophodni za jak organizam, naročito u slučaju stomačnog gripa kada telo gubi sve bitne nutrijente.
Sirup za imunitet ujedno može poslužiti i kao preventiva za stomačni virus, jer ukoliko stalno jačate svoj imunitet, vaše telo ima manje šanse da podlegne nekoj grupi ovih virusa.
Dosta tečnosti
Unošenje dovoljne količine tečnosti je univerzalan lek za sve virusne infekcije, pa tako i za stomačni virus. Naročito u njegovom slučaju, važno je piti dosta tečnosti jer je opasnost od dehidratacije povećana.
Naravno, postoje one tečnosti koje će osvežiti i hidrirati vaš organizam i one koje mu neće naročito pomoći. Iako se voda uvek preporučuje, onda može iritirati stomak. Pritom, najčešće će organizam izgubiti previše elektrolita koje voda ne može da nadoknadi, pa ona nije savršen izbor.
Dobar način da se unese dosta tečnosti su bistre supice, razni napici sa elektrolitima (lagana sportska pića) i čajevi ‒ pre svih čaj od nane ili đumbira. Odličan izbor su i razni rastvori u prahu koji sadrže natrijum, kalijum i ostale minerale, a koje možete pronaći u svakoj apoteci.
BRAT režim ishrane
BRAT odnosi se na režim ishrane bogat ugljenim hidratima i nutrijentima neophodnim oslabljenom organizmu. Akronim je nastao od imena četiri glavne namirnice:
- banana (eng. banana)
- pirinač (eng. rice)
- sos, odnosno kaša od jabuke (eng. applesauce)
- tost, odnosno zapečeni hleb (eng. toast).
Ove namirnice lake su za varenje, mada je najverovatnije bolje da ne navalite naglo na njih, ma koliku glad osećali kako ne biste opteretili već izmoren želudac. Banane će vam povratiti kalijum, pirinač će se pobrinuti da dobijete dovoljno vlakana, kaša od jabuke pružiće vam ugljenih hidrata i šećera iz kojih telo crpi energiju, dok će vas tost (od belog hleba) zasititi.
Samo bez naprezanja
Stomačni grip treba preležati, u doslovnom smislu, pa je najbolje da ostanete kod kuće dok vas ne prođe, što zbog potencijalne zaraze koju biste proširili, što zbog toga što je vašem organizmu neophodan odmor.
Povraćanje i dijareja mogu sami po sebi oslabiti telo, a ako su neki od simptoma i bolovi u mišićima i malaksalost, ne želite da dodatno rizikujete tako što ćete se izložiti bilo kakvom naporu.
Ovo ne važi samo za prvih nekoliko dana kada su simptomi najjači ‒ pazite na sebe i do nedelju dana nakon što stomačni virus prođe. U ovo spada i način ishrane, jer morate polako uvoditi sve redovne namirnice kako bi se organizam na njih navikao.
Šta treba izbegavati?
Iako su sve šanse da ćete od mučnine poželeti da izbegnete apsolutno svu hranu i piće, u momentima slabosti može se desiti da vi, ili vaši mališani, poželte da pojedete nešto što možda ne bi prijalo organizmu u tom trenutku.
Kako određene grupe namirnica mogu samo dodatno iritirati već uznemireni stomak, najbolje je kloniti se sledećih stvari dok se ne oporavite od stomačnog virusa:
- mleka i mlečnih proizvoda
- kafe i svega što sadrži puno kofeina
- alkohola
- čokolade
- previše vlakana, naročito iz integralnih žitarica
- masne hrane
- slane hrane
- pića sa puno kiselina (pre svega voćnih sokovs, naročito onih od citrusa)
- paradajza
- začinjene hrane
- antibiotika
Kako sprečiti stomačni virus?
Već smo rekli da vakcina protiv stomačnih virusa ne postoji, a ni lekovi nisu od neke naročite pomoći. Kako onda zaštititi svoj organizam?
Pre svega radite na jačanju svog imuniteta uvek i u svakoj prilici. Jak imuni sistem moći će da spreči prodiranje ovih opakih virusa u vaš organizam. Unosite dovoljno minerala i vitamina.
Vodite računa o higijeni. Ovo naročito važi za roditelje male dece, posebno beba, koji često dolaze u kontakt sa prljavim pelenama. Obavezno perite ruke, čistite i dezinfikujte površine. Naravno, to ne znači da sad treba da se bacite na hemikalije i asepsol. Antibakterijski sapun i voda će biti sasvim dovoljni.
Vodite računa i o tome da hrana koju unosite u organizam bude čista, nezaražena i valjano termički obrađena kako bi se sprečio prenos virusa i bakterija na taj način. Znate već, sve ono što i sami pretpostavljate.
I ne brinite, čak iako vam se potkrade koja infekcija, stomačni virus će najčešće proći sam od sebe. Vi se samo potrudite da ne odmognete svom organizmu.
