Pozitivne afirmacije i njihove magične moći

Autor:

Da li ste već čuli da pozitivne afirmacije mogu da promene vaš život na bolje. Možda i ne verujete u to, ali pozitivno razmišljanje i životni treneri koji nas uče kako da budemo srećni su sve popularniji. I to s razlogom.

Pozitivne misli zaista prizivaju pozitivne događaje, a vi morate da naučite kako da ih uspešno gajite u glavi.

 

Sreća ne dolazi spolja, već potiče iz nas samih i zavisi od toga kako se osećamo. Ima ljudi koji sebe smatraju srećnim, iako po mnogima  ne žive u najsrećnijim okolnostima. Ne postoji univerzalna mera za sreću, kao ni za uspeh ili zadovoljstvo jer ne možete meriti osećanja. To su subjektivni pojmovi za koji su često zaduženi hormoni u našem telu.

 

Onda kada imate pozitivne misli, osećate se bolje nego onda kada vam je glava puna negativnih misli koje vam stvaraju stres bez potrebe. I stres je igra hormona. Usko je povezan sa kortizolom i adrenalinom i može vas razboleti. Zar ne može onda i obrnuto?

 

Mogu li pozitivne afirmacije zaista pomoći da budete srećniji i uspešniji? Ili je za to potrebno nešto drugo?

 

Šta su pozitivne afirmacije?

 

To su jednostavne, kratke ali pozitivne izjave koje opisuju neku situaciju u kojoj želimo da se nađemo ili neki cilj koji želimo da ostvarimo.

 

*** Istini za volju, nije dovoljno samo misliti, već i raditi na ostvarenju svojih želja, ma šta one bile. Katarin je htela da se reši celulita i uspela u tome.Zato što je mislila o tome i pričala o tome, naišla je na gel protiv celulita koji joj je pomogao da sporvede želje u delo. I uspela je! Kako se rešila celulita, pročitajte na ovom linku. https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-celulita/

 

Da bi imale dejstvo, ovakve pozitivne afirmacije moraju često da se ponavljaju dok ne postanu deo naše podsvesti.

 

Na ovaj način mi pokušavamo  da promenimo našu podsvest, a ona vrlo često šalje negativne signale koju se rezultat nedovoljno samopoudzanja i briga. Šapuće nam na uvo nedoumice poput:  „Da li samo ja dovoljno dobra za ovo“ i slične misli koje, morate priznati, baš i ne motivišu na napredak. Afirmacijama zapravo poništavamo njihovo dejstvo.

 

Pozitivne afrimacije najbolje deluju ako se formulišu u sadašnjem vremenu

 

To znači da ako želite da budete uspešni u nekom poslu, treba da izgovoriti afirmaciju kao da već jeste uspešni. Na primer:  „Ja sam uspešna i ostvarujem  svoj cilj“ umesto “ Ja ću biti uspešna i ostvariću svoj cilj

 

misliti pozitivno

 

Ovakve izjave momentalno podižu nivo samopouzdanja i vere u sebe , kao i dobro raspoloženje i stvaraju osećaj zadovoljstva. Nasuprot tome, negativne misli poput „Nije to za mene“ ili “ Ko zna da li će to uspeti“ čine da vrlo brzo odustanemo od naših ciljeva.

 

Neuspeh je posledica lenjosti. Mnogo je lakše odustati nego raditi na uspehu.

 

Kako pozitivne misli utiču na nas

 

Pozitivne reči izgovorene naglas reprogramiraju naš mozak. Redovno ponavljajući afirmacije, možete se transformisati iz pesimiste u optimistu. One vam pomažu da se fokusirate na svoj cilj. Onda kada ste fokusirani na njegovo ostvarenje, videćete i neke puteve i znakove koji vam mogu pomoći da uspete, koje možda ne biste videli da niste rešili da uspete po svaku cenu.

 

Na mnoge stvari u životu reagujemo emocionalno. Jedan od načina da opišemo emocije i da ih izrazimo su upravo reči i zato pozitivne afirmacije deluju. One se ušunjaju u našu podsvest, a to utiče i na naše navike , na naše ponašanje, stavove, reakcije i generalno na to kako se hvatamo u koštac sa stvarima koje nas okružuju.

 

Sigurno ste čuli za onu izreku „Kakve su ti misli, takav ti je život„. Možete je shvatiti površno, a možete je i pretvoriti u svoju životnu filozofiju.

 

celuleks_mzm_[360x300]px_44anim

 

 

Od vas zavisi hoćete li mračiti, misliti negativno, u svemu nalaziti kamen spoticanja i postati energetski vampir ili ćete misliti pozitivno i fokusirati se na preskakanje prepreka i kamena spoticanja.

 

Oni koji veruju u Zakon privlačenja smatraju da sve to sa pozitivnim mislima ima veze sa Univerzumom i frekvencijama koje šaljemo u njega. Onda kada izgovorite reči, njihov zvuk stvara frekvenciju i šalje je u Univerzum, a on nam uzvraća istom merom tako što ostvaruje naše misli. Zapravo, uopšte nije potrebno govoriti. Dovoljno je misliti pozitivno ili negativno, jer su i naše misli procesi koji zahtevaju emitovanje elektronskih signala između neurona i imaju frekvenciju. Univerzum je u stanju da uhvati talase vaših misli i zato je veoma važno da znate kako se rešiti negativnih misli!

Stručnjaci koji su se bavili i istraživanjima na koji način pozitivne misli utiču na naše zdravlje zaključili su da one:

  • Smanjuju verovatnoću pojave depresije
  • Smanjuju stres
  • Povećavaju otpornost na prehlade i jačaju imunitet
  • Smanjuuju rizik smrti od kardiovaskularnih bolesti
  • Poboljšavaju psihičko i fizičko zdravlje

 

Pozitivne afrimacije su jednostavan i lako dostupan način da sve to sprovedete u delo. Ali to je nekad lakše reći nego uraditi. Potrebno je naučiti biti prisutan, svestan svojih misli i razmišljati optimistično.

 

Kako misliti pozitivno?

 

Nije dovoljno samo izgovoriti jednu afirmativnu rečenicu i nastaviti misliti  negativno tokom dana. Nije vam to neka magija niti Univerzumska tajna. Da bi ove afirmacije uopšte imale efekta, potrebno ih je ponavljati. Na neki način, to je vežba za mozak, baš kao što postoje i vežbe za mišiće.

 

Dizanjem tegova jačate mišiće, a izgovaranjem pozitivnih misli jačate samopouzdanje i optimizam!

 

Da li često sebe hvatate sa negativnim razmišljanjima u glavi?

 

Pozitivno razmišljanje je proces koji zahteva vežbu. Svako od nas ima gomilu  briga i svako od nas će se u jednom momentu naći zapleten u klupko rečenica poput: „Da li ću platiti račune ovaj mesec?“ „Hoću li imati posao sledeće godine“ ili neke druge. Tokom dana, kroz naš  mozak prođe bezbroj briga, a svaka od njih je mala doza otrova.

 

Kako se osloboditi negativnih misli i onda kada sve okonosti ukazuju na to da vaše lađe tonu? Ovo su dobri načini:

 

Trik sa gumicom za tegle na ruci

 

Stavite oko zgloba ruke gumicu za tegle i svaki  put kada uhvatite sebe u negativnim mislima, zategnite je i pustite da osetite da vas pecne. Zatim preformulišite svoju misao iz negativne u pozitivnu. Na primer, umesto: „Da li ću uspeti da dobijem posao “ vi  ponovite nekoliko puta“ Uspela sam da dobijem posao koji sam htela i veoma sam uspešna u svojoj krijeri„. Tako dresirate sebe. Vremenom vam neće biti potreban ovaj vid samokažnjavanja i torture da biste počeli da mislite pozitivno.

 

Okružite se pozitivnim ljudima

 

Znate već ono: „S kim si, takav si“ U društvu onih koji kukaju pokušaćete da se prilagodite tako što ćete tražiti razlog da se žalite. U društvu pozitivnih i uspešnih, trudićete se da se uklopite uspehom, ambicijama i dobrim idejama.

 

Reči koje izgovaramo odmah dobiju i sliku u našoj glavi i kao takve lakše ostaju zapamćene u podsvesti. To nazivamo vizualizacija i ona je sastavni deo pozitivnog razmišljanja i puta ka uspehu. Na ovaj način počinjemo da se osećamo dobro u sopstvenoj koži i povećavamo nivo onih hormona koji utiču na to budemo srećni.

 

Drugim rečima, menjamo svoj pogled na svet. Pretvaramo „Ja nikad nisam ovo radila pre“ u “ Ovo je možda sjajna prilika u mom životu“ ili konstataciju „Nema šanse da ovo radi“ u konstataciju „Moram da nađem način da to proradi

 

pozitivne misli

 

Pravilno ponavljanje pozitivnih afirmacija

 

Ukoliko ste ikada obratili pažnju na to koje vam se misli vrzmaju po glavi, sigurno ste se nekad zapitali kako se osloboditi negativnih misli. Istini za volju, to uopšte nije tako jednostavno, ali nije ni nemoguće!

Pozitivne afirmacije služe tome da pojednostave ovaj proces dok vam ne pređe u naviku.

Kako ponavljati afirmacije:

  • Izaberite neku kratku i lako pamtljivu afirmaciju
  • Fokusirajte se na jednu ili dve afirmacije i koristite ih nekoliko nedelja.
  • Napravite neku rutinu ponavjanja. Recimo,ponavljate ih kada ustanete, dok se vozite autobusom na posao, dok perete zube ili u nekim sličnim situacijama kada ne morate aktivno da koristite mozak za obavljanje nekih konkretnih zadataka.
  • Izdvojite za početak barem 10 minuta dnevno za dobre misli. Recimo, 5 minuta ujutru i 5 minuta uveče.
  •  Obratite pažnju na reči koje izgovarate i probajte da zamislite sebe u priči koju pričate. Nemojte samo pričati u prazno.Verujte u to što govorite.
  • Probajte da ne koristite reč „ne“ ili „nisam“ u vašim afirmacijama. Umesto “ Ja nisam debela“ vi upotrebite “ Ja imam savršenu liniju i zadovoljna sam svojim izgledom

 

Gde naći pozitvne afirmacije

 

Postoji sijaset knjiga i autora koji se bave ovom temom i među njima je svakako najpoznatija Lujza Hej. Postoji i mnoštvo sajtova sa pozitivnim afirmacijama, a i mi ćemo navesti po jednu za svaki aspekt vašeg života, čisto da imate predstavu o čemu se radi.

 

Afirmacije za sve prilike

    Kada se osećate usamljeno:

Ja uživam u ljubavi onih ljudi koji nisu pored mene

        Kada ste uplašeni:

Ja donosim prave odluke svaki put

        Kada vam nestame sampouzdanje:

pozitivno razmišljanje

        Kada ste besni

Prihvatam odgovornost ako moj bes povredi nekoga“ ili “ Moram da izbacim ljutnju kako bih sagledala stvari objektivnije

        Kada ste očajni i bezandežni:

Ja shvatam da je ova situacija dobra za mene

        Kada ste neodlučni:

Znam da će me moja mudrost odvesti i na pravi put

        Kada ste među nepoznatim ljudima:

Ja sam lepa i pametna i to svi primećuju

        Kada ste na poslu:

Ja uživam u poslu i veoma sam uspešna u karijeri

        Kada ustanete ujutru:

Ovaj dan je sjajan!“

        Kada brinete o novcu:

Ja sam magnet za novac i privlačim bogatstvo

        Kada se suočavate sa problemom:

Svi moji problemi imaju rešenje

        Kada želite da napredujete, ali se osećate zaglavljeno

Odgovor je sigurno ispred mene, ali ga ja još ne vidim

        Kada se upoređujete sa drugima

Ja sam najbolja verzija sebe „

        Kada hoćete da odustanete:

„Odustajanje je lako i ta opcija uvek postoji. Čekaće me i sutra“

 

Ovo su samo neke od ideja i neke situacije u kojima se možete naći.

 

 

Nije potrebno da tražite pozitivne afirmacije. Osmislite svoje, one koje su u skladu sa vašim ciljevima i vašim razmišljanjima.  

 

Tuđe želje i ciljevi mogu se ponekada poklapati sa vašim, ali najbolje je ako se po tom pitanju okrenete svojim potrebama.

 

Je li dovoljno samo biti optimista?

 

Celuleks anticelulit gel

 

 

Pozitivne afirmacije neće doneti rezultate same od sebe, niti će vam ih Univerzum spustiti na srebrnom tanjiru, ali činjenica je da ovakvo  razmišljanje može da utiče na sliku koju imamo o sebi i da ojača naše samopouzdanje. U tom smislu, one su neki oblik samopodsticanja, rada na sebi i vetar u leđa.

 

Nije dovoljno misliti pozitivno, nego imati i ciljeve i raditi na njima.

 

Ti ciljevi ogu biti bilo šta.

 

Želite  novog dečka?

Saznajte kako da ga privučete.

 

Želite posao u nekoj firmi?

Raspitajte se kakav kadar zapošljavaju, možete li da ispunite njihove potrebe ili treba još da naučite neke stvari.

 

Pozitvne misli su tu da vam pomognu da održite veru u sebe i da ne odustanete. A baš u tom grmu leži uspeh.

Sigurno znate bar neki primer osobe koja je svojim pozitivnim duhom i verom u izlečenje uspela da prebrodi strašnu bolest i uspe na nekom polju. Uzmimo za primer Nika Vujičića. On  je tipičan primer kako ovakav način razmišljanja i pozitvine afirmacije poput „Da, ja to mogu“ zaista mogu da vam promene život na bolje.

Možda se pitate koliko će vremena trebati  da vidite rezultate?

Neki će odmah osetiti nalet energije i vere u sebe, nekima će trebati više vremena i moraće dosta da porade na transformisanju svojih misli. Zato je najbolje da krenete sa nekim lakše ostvarivim ciljevima. Ukoliko odmah krenete sa nekim velikim izazovima, možda ćete izgubiti veru na pola puta i pozitivne afirmacije mogu lako postati glupost u koju veruju samo naivni.

 

Hajde da se poigramo!

 

Sigurno među vama ima i skeptika koji misle da pozitvne afirmacije nemaju nikakvo dejstvo. Pa, hajde da se poigramo.

 

Pravila igre su sledeća:

  • Postavite sebi neki izazov ili cilj i napišite ga na papir.
  • Dajte sebi neki rok za njegovo ostvarenje
  • Identifikujete negativne misli vezane za njega. Šta vas koči?
  • Pretvorite negativne misli u pozitivne
  • Smislite pozitivnu afirmaciju (ili dve) u skadu sa svojim ciljem
  • Napravite plan
  • Ponavljajte afirmaciju i radite na cilju
  • Ostvarite svoj san
  • Javite nam rezultate

 

A ukoliko ste već imali iskustva sa pozitivnim afirmacijama, voleli bismo da svoju priču o uspehu podelite sa nama u komentaru.

Ocena čitalaca
3.1/5