Zelite da skinete visak kilograma sto prirodnijim putem ali ne znate kako? Dijeta sa limunom je odlicno resenje za vas, a  ovo su koraci koje treba slediti.

Limun je najbolje prirodno sredstvo koje vam moze pomoci da sagorite visak masti. Ishrana, u koju je ukljucena odredjena kolicina limuna dnevno,  moze vam pomoci da izgubite kilogram na dnevnoj bazi.

 

Dobrobit limun dijete za nas organizam

 

Limun je odlican cistac organizma od toksina koji se nakupljaju u telu svaki dan. Osim toga, povecace kolicinu C vitamina u vasem organizmu i ojacati imuni sistem. Nas organizam svaki dan gubi vitamin C a ova dijeta je jedan od najzdravijih nacina da se ta kolicina obnovi.

 

celuleks_mzm_[360x300]px_44anim

 

 

Dijeta sa limunom moze pozitivno na utice na mnoge zdravstvene tegobe ukljucujuci lose varenje, zatvor, probleme sa zubima, reumu, opekotine, gojaznost, visok krvni pritisak a moze da se koristi i u nezi koze i kose. Osim toga smatra se jednim od najboljih cistaca krvi.

 

Sok od iscedjenog limuna koristi se kao tretman protiv kamena u bubregu, smanjuje mogucnost od srcanog udara i snizava telesnu telesnu temperature, pa je zbog toga vrlo pozeljno u letnjim danima piti sto vise soka od limuna.

 

Osim C vitamina, u njemu se nalaze i vitamin B6, vitamin E, folne kiseline, kalcijum, gvozdje, magnezijum, cink, fosfor i dr.

 

Jedan od njegovih glavnih sastojaka  su antioksidansi koji ubrzavaju metabolizam i podmladjuju kozu. Zatim tu je i  hidroksititat, vrlo bitna materija koja sprecava nakupljanje i stvaranje sala. Cak je i kora limuna zdrava jer se u njoj nalazi polikosanol, jedna vrsta secera koja pomaze u sagorevanju masti.

Vazno je napomenuti da vitamin C nikada ne stavljate u vrucu vodu jer ga ona “ubije”.  Sacekajte da postane mlaka tj da dodje do sobne temperature i onda dodajte limun.

Za ovu dijetu sa limunom mnogi tvrde da je neprikosnoveni prvak u borbi protiv celulita.

Za ovaj nacin ishrane je vazno napomenuti da  se ne sme koristiti ekstrakt limuna samo sveze cedjen limun.

 

Detoksikacija organizma limun dijetom

 

Dijeta je zapravo vrlo jednostavna a bazira se na tome da je potrebno popiti svakodnevno cetiri limuna. Osim za mrsavljenje ovu  dijetu mozete koristiti i za detoksikaciju organizma, oslobadjanje tela od toksina i slobodnih radikala koji unistavaju zdrave celije i koji su odgovorni za sirok spektar degenerativnih bolesti.

Dijeta sa limunom, kao i citrus dijeta moze da vam pomogne u skidanju jednog kilograma dnevno a da pritom sacuva misicno tkivo, sto je jako vazno.

 

Najvaznija stvar kod ove dijete je da se smanji ili cak potpuno eliminise nagomilavanje otpada u digestivnom traktu.

 

Ljudi uglavnom nisu upucenu u to koliko toksicnih supstanci ostaje u debelom crevu. To je posledica lose ishrane i generalno nezdravog nacina zivota. Da bi se omogucilo sistemu za varenje da normalno funkcionise potrebno je svakodnevno unositi odredjenu kolicinu napitka od limuna.

 

Za koga nije preporucljiva ?

 

Pre nego sto pocnete da se pridrzavate ovog nacina ishrane bilo bi pozeljno da se par dana hranite kao vegetarijanac, jer cete smanjiti stres organizma. Preporucljivo je i smanjiti unos kafe I gaziranih pica, i poceti uzimati vitamin B5 da se smanje glavobolje koje ce se pojavljivati smanjenjem kofeina.

Dijeta nije preporucljiva za one koji svakodnevno piju lekove kao terapiju, koji su prosli kroz transplataciju nekog organa. S obzirom da dijeta stimulise imuni sistem, moze se desiti da dodje do odbacivanja presadjenog organa.

Nije ni preporucljiva za osobe obolele od anoreksije, a ne preporucuje se osobama sa gastrointestinalnim problemima.

Napitak za mrsavljenje
Napitak za mrsavljenje

Kako napraviti napitak za mrsavljenje?

 

Jedna dobra stvar u vezi dijete sa limunom je sto vam treba jako malo sastojaka – svega 4. Sve sto treba da pripremite je sledece:

  • Sveze cedjeni sok od limuna
  • Javorov sirup
  • Aleva paprika
  • Cista voda

Ovaj napitak treba da vam bude zamena za sva jela u toku dana. Limun drzite u frizideru pre nego ga iskoristite. Zamrzivac zaboravite! Limun ne sme da se cuva u zamrzivacu jer cete unistiti C vitamin iz njega.

 

Trebalo bi najmanje od 6-12 casa dnevno da se popije ovog napitka za mrsavljenje.

 

Svaki put kad osetite glad vi popijte po jednu casu.

Ovaj napitak treba da bude uvek svez i da ga tako svezeg popijete. Nikako ga nemojte podgrevati jer unistavate vitamin C i samim tim smanjujete dejstvo sastojaka.

Kad budete nameravali da prekinete dijetu, uradite to kao sto ste i poceli – postepeno. Prvi dan pijte sok od narandze, drugi dan jedite supu od svezeg povrca, treci dan jedite samo sveze voce i povrce. Pijte dosta vode i pazite da se ne prejedete. Polako uvodite i druge namirnice u ishranu ali i dalje neko vreme izbegavajte meso, ribu, jaja i mleko.

Javorov sirup, osim sto je zasladjivac, pomaze u eliminisanju toksina iz tela. Pri kupovini obratite paznju da sirup bude organski jer na trzistu postoji mnogo vestacki aromatizovanih sirupa.

Paprika je glavni sastojak pomocu kojeg treba da se postigne glavni cilj dijete. Ona sadrzi sastojke koji omogucavaju telu da sagori vise kalorija iz masti. Ti sastojci, koji se nalaze u paprici, izbacuju sve otpadne materije iz tela.

Napitak od limuna mozete napraviti za jednu casu ili 2l.

Recept za jednu casu:

  • 20 ml javorovog sirupa
  • 20-30 ml sveze cedjenog limunovog soka
  • 1/10 kasike aleve paprika
  • 250 ml ciste ili destilovane vode

Recept za 2 litre :

  • 140 ml javorovog sirupa
  • 3 – 4 limuna koja cete iscediti
  • 2 – 3 prstohvata aleve paprike
  • 1700 ml ciste ili destilovane vode

Dobro promesajte sve sastojke da se sjedine i vas napitak je spreman. Ukoliko ste napravili 2 litre odjednom, mozete ih drzati u frizideru ali ne previse dugo jer je napitak ipak najbolje popiti dok je svez.

Ukoliko imate vise kilograma za skinuti, pozeljno je da se smanji unos javorovog sirupa.

Ova brza dijeta ima jedan cilj a to je, osim mrsavljenja, da se digestivnom traktu da vremena za odmor od varenja.

Idealno bi bilo da dijetu  drzite 10 dana jer je tada najefikasnija. Ukoliko zelite da je drzite duze od 10 dana obratite se lekaru sa savete.

Medjutim ukoliko vam je previse teska za pridrzavanje postoji i rezervna varijanta. Sastoji se u tome da se dorucak ili vecera, ili cak oba obroka zamene sa napitkom od limuna. Rucak bi u tom slucaju bio u obliku cvrste hrane, pune vitaminima. Ovde trebate izbegavati sve przeno, secer, crveno meso, beli hleb, kafu i alkohol. Na ovaj nacin limun dijeta moze da traje i mesec dana da biste postigli zeljene rezultate.

Uz ovakvu ishranu preporucuje se i fizicka aktivnost jer podstice razgradnju potkoznog tkiva i ucvrscuje telo. Najbolja je umerena fizicka aktivnost oko 30 minuta svaki dan. Setanje bi bio mozda najbolji izbor jer vas nece puno zamoriti, ali i vožnja bicikla je odličan izbor.

Imajte na umu da unosite smanjen broj kalorija ( oko 1200 kalorija) i da ne trebate preterivati sa nijednom fizickom aktivnoscu jer vas to moze dovesti do malaksalosti.

Limun dijeta od 3 dana
Limun dijeta od 3 dana

Limun dijeta od 3 dana

 

Pored pomorandžda dijete, postoji i ova varijanta. Ovu dijetu  mozete da drzite koliko dana zelite. Medjutim, najefikasnija je kada se drzi 3,7 i 10 dana.

 

Ako se tacno pridrzavate svih opisanih pravila vezanih za dijetu sa limunom, mozete da ocekujete da za 3 dana skinete I do 5 kg.

 

Ovu dijetu od 3 dana mozete da koristite kada:

  • dodje do pojave prvih znakova bolesti
  • probavnom sistemu treba odmor
  • imate visak kilograma i to pocinje da vam smeta
  • je potrebna izgradnja telesnog tkiva

Za ta tri dana koliko dijeta bude trajala bice sasvim dovoljno da popravite celokupno stanje vaseg organizma i snabdete ga potrebnom kolicinom vitamina C. Najbolji nacin pomocu kojeg cete primetiti da li  deluje je tako sto ce vas jezik postati potpuno roz i zdrav.

Limun dijeta je najucinkovitija u prolece i u jesen jer je tada nasem organizmu potrebna dodatna kolicina C vitamina.

Iako limun ima nebrojeno puno koristi na ljudski organizam, kiselost u limunovom soku moze da osteti zubnu gledj, pa se prilikom konzumiranja napitka preporucuje upotreba slamcice, kako bi se smanjilo izlaganje zuba.

 

Zasto treba uzimati laksative i slanu vodu u ovoj dijeti?

 

Nakon sto pocnete dijetu, prvih nekoliko dana, trebate izbegavati cvrstu hranu sto ce usporiti rad creva. Da biste ih podstakli na rad uzimajte prirodne cajeve za probavu.

Preporucuje se jedna casa slane vode ujutru kad ustanete i jedna casa pre nego sto odete u krevet. Prirodni lagani cajevi za probavu ce razgraditi sve otpadne stvari u crevima a slana voda ce ih izbaciti napolje.

Slanu vodu koju pijete cete napraviti tako sto cete pomesati 2 kasike morske soli sa 1 litrom vode. Sol treba da bude nejodirana morska sol. Kolicina slane vode koju popijete tokom dana treba da iznosi bar 1 litar. Morska voda je inace izvrstan laksativ.

Slana voda podstice creva na rad i odlicno cisti probavni trakt.

Biljni lagani laksativ je preporucljivo da se koristi uvece, pre spavanja. Slana voda se pije ujutru da bi se detaljno ocistio probavi trakt.

Po zavrsetku dijete preporucljivo je da se laksativ zamene dobrim bakterijama koje su se verovatno izgubile u toku ciscenja.

 

Koje su nuspojave dijete sa limunom?

 

Celuleks anticelulit gel

 

Nuspojave kod ovog nacina mrsavljenja zapravo znace da vam pomaze kako u skidanju kilograma tako i u detoksikaciji citavog organizma.

Prvih nekoliko dana vase telo pocinje da se cisti od otpadnih stvari i pocinju da se luce toksini. U tih prvih nekoliko dana mozete osetiti glavobolju, slabost, podrhtavanje organizma, vrtoglavice, kontantan umor. To je potpuno normalno, nemojte brinuti jer ne traje dugo. Tih dana je potrebno da se odmarate sto vise i ako glavobolje ne prestanu da pocnete da pijete vitamin B5. Ovi simptomi su samo znaci da je dijeta pocela da radi.

Posle treceg dana, kad otpadne stvari pocinju da se razgradjuju i da izlaze iz organizma, oseticete ogromno olaksanje. Ono sto cete sledece primetiti je da vam koza postaje sjajnija i cistija, i da imate vise energije nego pre.

 

Limun za mrsavljenje i njegove prednosti

 

Limun ima brojnih koristi. Ukoliko ga konzumirate svakodnevno mogli ste primetiti sledece:

  • Ubrzava metabolizam
  • Skida suvisne kilograme prirodnim putem
  • Snizava krvni pritisak i regulise holesterol
  • Cini nas organizam alkalnim
  • Cisti i stimulise bolji rad jetre
  • Poboljsava kvalitet koze I kose
  • Pobosljava kvalitet noktiju
  • Odlican u borbi protiv gljivica
  • Jako dobro se pokazao u detoksikaciji organizma
  • Otklanja bolove u misicima i sprecava grceve koji mogu da nastanu u misicima
  • Smiruje zeludac i smanjuje lucenje zelucane kiseline
  • Podstice stvranje enzima u jetri
  • Pozitivno utice na stres i depresiju
  • Sprecava nastajanje kamenja u zuci i bubrezima
  • Deluje kao preventive za osteoporozu
Ocena naših čitalaca
[Ukupnol: 52 Prosek: 3]
Previous post

Srebrna voda njene prednosti i mane

Next post

10 razloga za samozadovoljavanje i orgazam svaki dan

The Author

Jelena Basta

Jelena Basta

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + eleven =