Borba protiv celulita kod kuće? O da, moguće! Čak i najbolje rešenje. Evo kako izgleda ta borba i kako će se celulit istopiti zauvek!
Drage dame, slažete se da je poslednji čas da se već jednom i zauvek rešite tog celulita. Pa nećete valjda dozvoliti sebi da šetate celo leto u farmerkama, jer ne možete da se skinete u omiljenu haljinu zbog celulita.
Vaša drugarica je probala mezoterapiju i nema rezultata. Komšinica je išla na maderoterapije, ali i dalje je vidljiv celulit. Da li rešavanje ovog problema isključivo i samo od vas zavisi, ili ipak od nekog drugog ? Razmislite . Pa, kao i sve drugo, isključivo samo od vas.
Ne možete očekivati da će masne naslage i toksini, koji se godinama (da , godinama, to je istina ) gomilaju na vašim butinama, zadnjici i stomaku, nestati nakon dva do tri odlaska u salon na anticelulit tretmane.
Dakle, sve je u vašim rukama, ali treba vreme i volja. Vaša istrajnost je na ispitu. Znamo da je celulit veoma neprijatna pojava na našem telu, nastala usled loših navika u životu. Zato morate da promenite navike i borba protiv celulita kod kuće biće uspešna za vas.
Jelena je primer da borba protiv celulita kod kuće može da bude uspešna. Imala je celulit na nogama i butinama i sama ga se rešila u potpunosti. Zanima vas kako? Najbolje je da pročitate njeno iskustvo i saznate sami. Ono se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/moj-celulit-je-nestao-na-ovaj-nacin/
Morate shvatiti da ukoliko promenite ishranu na pola ste puta do rešenja problema. Izbacite gazirana pića, cigare i alkohol. Ubacite vežbe, ubacite napitke u borbi protiv celulita kod kuće, kao i masažu koju sami sebi možete priuštiti.
Pa da vidimo kako izgleda borba protiv celulita kod kuće. Krenimo redom.
Krema i masaža za celulit kod kuće
Za masažu celulita u vašoj borbi protiv celulita kod kuće, dobra stvar je što možete koristiti puno stvari, i puno toga vam može biti od pomoći. Možete koristiti prirodne sastojke, kao što smo prethodno spomenuli ili pak losione ili odlične kreme protiv celulita, koje možete lako nabaviti preko interneta.
Savetujemo da se dobro raspitate kada kupujete kreme za celulit, da budu od prirodnih sastojaka, i da na kraju pruže što bolji efekat.
Anticelulit masaža kod kuće
Jabukovo sirće – Jabukovo sirće vam može pomoći u borbi protiv celulita kod kuće zbog prisustva minerala, kalijuma, magnezijuma i kalcijuma u njemu. Svi ti elementi imaju ključnu ulogu u ispiranju toksina i zadržavanja vode oko butina i stomaka.
Ovo za uzvrat smanjuje nadutost i celulit. Osim toga, jabukovo sirće vam pomaže da izgubite težinu i smanjite masnoće – znači manje celulitnih džepova.
Pomešajte jabukovo sirće sa vodom 1 : 2. Ako vam se sviđa, dodajte malo meda. Utrljajte kremu na sva zahvaćena područja celulitom. Ostavite da stoji oko 30 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Koristite ovaj tretman dva puta dnevno dok ne dobijete željene rezultate.
Alternativno, pomešajte jabukovo sirće i vodu u jednakim delovima i protrljajte na zahvaćenom području. Onda umotajte površinu sa plastičnom folijom i stavite topli peškir preko oko jedan sat. Na kraju, dok ste odmorili uz omiljenu muziku, skinite omot i isperite područje mlakom vodom. Praktikujte tretman jednom dnevno dok se potpuno ne oslobodite celulita.
Kafa – Kafa se može koristiti kao piling za uklanjanje mrtvih ćelija kože i regenerisanje novih, zdravih ćelija.
Pomešajte jednu četvrtinu šoljice kafe, tri kašike šećera i dve kašike rastopljenog kokosovog ulja da biste stvorili masku za masažu. Uzmite malo prstima masku i masirajte sve delove kože na kojima je vidljiv celulit nekoliko minuta koristeći čvrst pritisak.
Kada završite masažu celulita, isperite mlakom vodom. Koristite ovu masažu dva ili tri puta nedeljno dok ne dobijete željene rezultate. Višak možete odložiti u staklenu posudu za naredno korišćenje.
Alternativno, možete pripremiti omot sa kafom i maslinovim uljem. Zagrejte pola šoljice kafe i nešto malo ekstra devičansko maslinovog ulja u mikrotalasnoj 20 sekundi. Umasirajte toplu smesu na celulit i prekrijte plastičnom folijom. Ostavite na koži 30 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Učinite to dva puta nedeljno dok ne vidite poboljšanja.
Ulja – Ulje smreke, maslinovo ulje, kokosovo ulje i druga ulja možete koristiti u borbri protiv celulita kod kuće. Sva ova ulja imaju delotvoran efekat na celulit i smanjuju zadržavanje tečnosti u organzmu.
Pomešajte 10 do 15 kapi ulja od smreke u jednoj četvrtini šoljice maslinovog ulja. Masirajte ovim čarobnim uljem na mestima gde se nalazi celulit oko 10 minuta. Praktikujte masažu dva puta dnevno. Nakon mesec dana videćete da je vaša koža mekša i čvršća.
Alge – Prirodno piling sredstvo, alge stimulišu cirkulaciju, poboljšavaju teksturu kože i ispiru štetne toksine iz tela. Ovo zauzvrat pomaže kod smanjenja i razbijanja celulita.
Pomešajte tri kašike morskih algi , jednu četvrtinu šoljice morske soli i ekstra devičansko maslinovo ulje i nekoliko kapi bilo koje vrste eteričnog ulja.
Masirajte oko 10 minuta pre tuširanja. Nakon tuširanja, nanesite hidratantnu kremu. Koristite ovaj lek jednom dnevno nekoliko nedelja. Višak mešavine možete sačuvati u posudi za buduću upotrebu.
Cimet – Cimet deluje kao prirodno sredstvo za detoksikaciju, pomažući telu da ukloni sve one otrovne stvari koje mogu na kraju biti štetne.
Uklanjanjem tih otpada i tečnosti, takođe poboljšavate cirkulaciju, još jedan razlog zašto je cimet efikasan za smanjenja celulita.
Prednosti cimeta mogu se iskoristiti dodavanjem ovog začina u mnoge različite recepte. Ali idealan način za korišćenje cimeta za lečenje celulita je pomoću ulja za masažu.
Kokosovo ulje – kokosovo ulje ima sjajno dejstvo na celulit na vašem telu, bilo gde da se nalazi. U isto vreme, idealno vam pomaže ukoliko je vaš problem višak kilograma. Jednostavna masaža vam može pomoći da se rešiti celulita zauvek, bez obzira o kom tipu celulita je reč.
Glina – Zelena glina ima sposobnost stimulisanja cirkulacije, uklanjanja mrtvih ćelija kože, upijanja nečistoća i masti, kao i jačanja vezivnog tkiva. Zbog svih tih svojstava, glina se smatra vrlo efikasnom za smanjenje izgleda celulita, a još je bolja plava glina.
Pomešajte polovinu šoljice zelene gline i alge, jednu četvrtinu šoljice sveže isceđenog soka od limete, tri kašike vruće vode i jednu kašiku organskog meda da se formira gusta i glatka maska.
Utrljajte masku na zahvaćeno područje kružnim pokretima, a zatim ga pokrijte plastičnom folijom. Ostavite oko 30 minuta, a zatim operite mlakom vodom.
Koristite ovaj tretman jednom nedeljno, sve dok ne dobijete željeni rezultat. Ovaj tretman je identičan tretmanu gipsanih bermuda u kozmetikom salonu, samo što ćete u ovom slučaju proći jeftinije.
Ovde pročitajte još ideja za super obloge protiv celulita.
A na ovom videu pogledajte detaljno o borbi protiv celulita kod kuće:
Čarobni napici u borbi protiv celulita kod kuće
Jabukovo sirće – Možete pomešati dve kašike jabukovog sirćeta i jednu čajnu kašičicu meda i redovno piti dva puta dnevno, dok se vaš celulit u potpunosti ne eliminiše.
Zeleni čaj – Zeleni čaj je idealan napitak u borbi protiv celulita , zbog svog svojstva kao diuretik i bogat je antioksidansima. Sadrži vitamine kao i provitamin A. Konzumiranje zelenog čaja omogućuje regulaciju nagomilavanja masnoća i uspešnu eliminaciju celulita.
Ovde smo spomenuli zeleni čaj, ali sito tako možete koristiti i čaj od koprive za celulit, kao i veliki broj drugih čajeva koji vam mogu pomoći da se uspešno izborite sa celulitom.
Peteljke trešanja i list vinove loze – Ne biste poverovali, ali peteljke trešanja, kao i list vinove loze, inače poznat po svom svojstvu pospešivanja cirkulacije, su veoma efikasan način u borbi protiv celulita kod kuće. Možete ih koristiti sušene kao za čaj.
Limunada – Možete pripremiti brz i odličan topli jutarnji napitak od 1,5 dl vruće vode u koju se doda nekoliko kapi limuna. Ako ga pijete na prazan stomak omogućuje vam čišćenje organizma od toksina, i smanjuje celulit na telu.
Ulje mandarine -Ovo ulje možete konzumirati kako biste smanjili celulit i povećali metabolizam. Dodajte dve ili tri kapi eteričnog ulja mandarine u čašu tople vode. Pijte jednom dnevno dok ne primetite poboljšanje.
Grejp – Prednosti grejpa koja pomažu u borbi protiv celulita kod kuće:
- Poboljšava cirkulaciju
- Sprečava nakupljanje vode u telu
- Ubrzava metabolizam
- Izbacuje toksine iz organizma
- Reguliše nivo šećera u krvi
Sastojci za napitak:
– 1 veliki grejp
– 2 narandže
– 1/4 limuna
– komadić đumbira
Priprema:
Voće dobro operite, ogulite i ubacite u sokovnik, iscedite i ostavite u frižider da se malo hladi. Pijte ujutro na prazan stomak i između obroka.
Voda – Celulitni džepovi su puni toksina koji se akumuliraju u vašem telu tokom godina, setite se šta smo rekli na početku. Voda je najbolji način za uklanjanje toksina iz vašeg tela. Takođe će vaše telo dobro hidrirati, što će vašoj koži dati zdrav sjaj i teksturu.
Pijte najmanje osam čaša vode dnevno kako biste bili sigurni da vaš organizam dobija svu potrebnu vodu. Ujutro popijte čašu vode pre nego što popijete jutarnju kafu ili čaj.
Ako vam se ne sviđa obična voda, možete dodati malo soka od limuna ili med. Osim toga, pokušajte jesti hranu sa većim sadržajem vode, poput dinje, krastavaca i zelenog lisnatog povrća.
Čaj od limuna i đumbira za borbu protiv celulita kod kuće
Uzmite koren đumbira i sitno ga iseckajte na kolutiće. Stavite kolutiće u šerpu i prelite sa dve litre vode i kuvajte oko pola sata. Kada bude gotov, sačekajte dok se napitak ne prohladi.
Dodajte mu malo soka od limuna, to će dati poseban ukus ovom napitku. Djumbir i limun za celulit izuzetno su efikasni za skidanje sala sa stomaka, najbolje je piti po 1/2 šolje pre i nakon jela. Vaša borba protiv celulita kod kuće biće mnogo efikasnija uz ovaj napitak.
Vežbe u borbi celulita kod kuće
Vežbe poput istezanja i trčanja delotvorne su strategija u borbi protiv celulita kod kuće. Vežbe utiču na mišiće, ne samo da ih čine jačim, već ih i oslobađaju od masti. Zategnute mišiće mogla bi vratiti sledećim treninzima.
Pešačenje: Morate uvesti u dnevnu rutinu. Rano jutro je najbolje vreme za šetnju. Počnite sa laganim koracima 10 minuta i postepeno povećajte svoj tempo.
Nastavite šetati barem 45 minuta. U početku možete početi sa 15 minuta hoda i povećati trajanje kada razvijete dovoljno izdržljivosti. Redovan brzi hod je vrlo dobra vežba da biste se rešili celulita na nogama.
Jogging: Ovo je možda najbolja kardio vežba koja ne samo da vam pomaže da ostanete vitki, već uspešno gori celulit sa zadnjice, stomaka i butina vrlo efikasno. Uklanja taloženje masti iz mišića i butina.
Redovno vežbajte i zamenite ga hodanjem, tokom cele nedelje. Postepeno ćete primetiti dobre rezultate. Trčanje i jogging su najkorisnije od svih vežbi za celulit.
Čučnjevi protiv celulita: Ovo deluje sjajno za obe, i za noge i kukove. Čučanj pomaže jačanju mišića i kostiju kuka. Ako redovno vežbate, mišići nogu dobiće dobar izgled. Raširite noge u širinu ramena. Sada savijte kolena; vaše butine mora da budu paralelne sa podom. Ostanite u ovoj pozi nekoliko sekundi, a zatim, ustanite. Redovno vežbajte najmanje 15 minuta.
Čučnjevi 2: Stanite uspravno i napravite desnom nogom dva koraka napred. Sada spustite levu nogu savijanjem kolena na pod. Održavajte položaj nekoliko sekundi i ponovite isto sa drugom nogu. Morate raditi ovu vežbu barem 15 puta dnevno, da se istope sve naslage sa tela. Ovo su sjajne vežbe u borbi protiv celulita kod kuće.
Udarci: Ova vežba je odlična za uklanjanje masnih naslaga sa butina. Zauzmite pozu sa nogama i rukama na podu, savijte svoje telo na pod, sa dlanovima koji dodiruju zemlju. Podignite nogu i udarite, gurnite unazad, a zatim zamenite nogu. Ovo je sjajna vežba za tonus mišića nogu.
Dizanje nogu: Lezite na pod. Podignete nogu sa jedne strane ili sa prednje strane. Lezite na levu stranu, pružajući noge uspravno. Podignite vrat sa levom rukom. Podignite levu nogu sa strane u vazduh. Uradite isto to sa drugom nogom. Ponovite vežbu najmanje 15 puta za brze rezultate.
Možete svemu tome dodati i preskakanje vijače!
Planirajte režim vežbanja prema vašem rasporedu i praktikujte ove vežbe bez prekida kako biste eliminisali celulit iz tela i života, zauvek. Nadamo se da ćete rezultate videti već za mesec dana.
Kako napraviti domaću kremu za celulit
Povećana cirkulacija vam pomaže kod ispiranju toksina i podstiče promenu ćelija za zdraviju kožu.
Kako bi sebi pomogli u borbi protiv celulita kod kuće možete napraviti moćnu domaću kremu za celulit.
Ova krema je bogata sastojcima koji neguju, vlaže, stimulišu i utiču na vašu kožu sve do najudaljenijeg sloja. Pa da vidimo kako ćete napraviti kremu.
Sve što vam treba za domaću krema je nekoliko eteričnih ulja i baze:
- 3/4 šoljice kokosovog ulja
- 2 kašike pčelinjeg voska
- 3 kašike rastvora hamamelisa
- 10 kapi ulje ruzmarina
- 10 kapi ulja smreke
- 30 kapi ulje grejpa
- 30 kapi čempres ulja
Prvi korak je mešanje svih vaših eteričnih ulja. Zatim istopite pčelinji vosak i dodajte kokosovo ulje, ako još nije sasvim tečan vosak. Zatim vosak dodajte u posudu sa eteričnim uljima i pomešajte.
Kada ste sve dobro uklopili, kremu sipaje u posudu koja se može dobro zatvoriti i čuvajte na hladnom, suvom mestu.
Zašto je ova domaća krema odlična u borbi protiv celulita kod kuće ?
Pa, za početak, smreka je diuretik i stimuliše cirkulaciju.
Ruzmarin je neophodan za povećanje protoka krvi kroz telo što značajno smanjuje pojavu celulita bilo gde na vašem telu. Efikasno pomaže kod zadržavanja vode.
Čempres i eterična ulja od grejpa deluju na povećanje cirkulacije, olakšavaju zadržavanje tečnosti i ispiru toksine iz tela.
Hamamelis je još jedan ključni sastojak koji pomaže da poboljša i učvrsti vašu kožu.
Pčelinji vosak i kokosovo ulje lako se apsorbuju u vašu kožu i pomažu kod upijanja vlage i jednostavno čine veliku bazu kreme.
Ova sjajna krema izvrsna je za upotrebu kad koristite bilo koju tehnike masaže u borbi protiv celulita kod kuće, kako biste uklonili neželjene masne naslage i kako bi stvarno i uspeli u borbi protiv celulita kod kuće.
Da biste dobili najviše od ove kreme, koristite je dva puta dnevno; jednom ujutro i jednom pre odlaska u krevet, uz primenu masažera za celulit.
Čak i bolje, upotrebite je odmah nakon tuširanja tako da su vam pore spremne i sposobne da apsorbuju ovu luksuznu poslasticu. Čvrsto masirajte ovu kremu u vašu kožu kako bi je još više stimulisali.
Evo još nekih recepata za domaću anticelulit kremu.
Uz ove savete i tretmane, lako se možete rešiti celulita na butinama i bilo gde na telu i pokazati svoje dobro tonirane noge u kupaćem kostimu, suknji i kratkim pantalonama ovog leta.
Spremni? Neka onda borba protiv celulita kod kuće počne!
