Pa, malo li je?
Dijeta osam sati ima svojih mana:
- moguće je preterati sa unosom kalorija tokom 8 sati
- može se desiti da budete gladni uveče
- teško da ćete zaista smršati ukoliko se ovoga prirdržavate samo tri puta nedeljno! To znači da 4 puta nedeljno kršite pravila i da više niste na dijeti nego što jeste. To su već bajke!
Često se postavlja pitanje da li je potrebno svaki dan jesti u isto vreme? Recimo, ako ste izabrali da vaših 8 sati bude od 10-18h, da li svaki dan morate tako? Ne morate! Super stvar kod ove dijete je što možete potpuno da je prilagodite sebi i to svaki dan.
Takođe, postavlja se pitanje da li je zaista dozvoljeno neograničeno jesti količinski? Naš prijateljski savet je da jedete polako. To je najbolji način da se najedete da budete siti, a ne da se prejedete i posle osećate tromo i sporo!
Za mnoge dijete se tvrdi da ne tope masne naslage, već smanjuju mišićnu masu. Ipak, to nije nešto što želite da izgubite, zar ne?! Tvorci osmočasovne dijete tvrde se na ovaj način ubrzava metabolizam. Takođe, onda kada ga ne hranite, u toku onih 16 sati, on počinje da sagoreva kalorije iz masti, jer šećeri postanu nedostupni. Na taj način, polako ali sigurno, vaše salo se smanjuje.
Dijeta 8 sati nije rigorozna dijeta sa rigoroznim rezultatima i teško shvatljivm pravilima. Kao i dijeta 10 posto, vrlo je jednostavna, pa čak i jednostavnija utoliko što uopšte ne morate da brojite kalorije.Potrebno je samo da merite vreme!
A kakva su iskustva ?
Iskustva sa dijetom 8 sati mogu se podeliti na dve grupe:
- U prvoj su oni koji nisu ljubitelji ranog doručka i kojima ova dijeta izuzetno prija. Štaviše, mnogi tvrde da je ovo jedina dijeta na kojoj su uspeli oslabiti neki kilogram i nije ima teško da je drže.Mnogi čak smatraju da im je u redu da im to bude način ishrane ubuduće za stalno, a ne samo neko vreme. S obzirom da nema ograničenja u vidu namirnica, to i nije loše,jer ako se raznovrsno hranite bićete snabdeveni svim potrebnim hranjivim materijama. Štaviše, mnogi tvrde da su se posle toga osećali odlično i imali više energije.
- Druga grupa su oni kojima dijeta 8 sati teško pada jer su navikli da jedu rano, ustaju rano, imaju drugačije životne navike ili možda posao u smenama kada je to malo teže upakovati u neku rutinu. Tu su takođe i oni koji imaju nestabilan šećer u krvi , koji, ako ne jedu uveče dovoljno kasno, ujutru padnu u hipoglikemiju. Osećaju se malaksalo i loše.
Međutim, par trikova vam može pomoći da izgurate! Iskustva kažu da se glad u večernjim satima može izbeći ako jedete odgovarajuće namirnice koje drže sitost, dosta proteina i vlakana. Takođe, pijte vodu kada osetite glad i nađite neku zanimaciju i odvratite misli od hrane!
Verovatno ste i sami mnogo puta čuli da su neki ljudi samo prestali da jedu posle 6 i da je im je to pomoglo da smršaju. E, ovo je slično toj ideji! I svakako je mnogo zdravija varijanta započeti doručak malo kasnije, nego pokušavati preživeti celo jutro na šolji kafe i jabuci kao što mnoge dijete predlažu.
I vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok. Mi to ne poričemo – to i dalje stoji. Samo ne znači da morate da ga pojedete čim ustanete iz kreveta.
Spremni da smršate?
Pa,sada lepo razmotrite svoje navike i odredite svojih savršenih 8 sati. I započnite dijetu sa osmehom i entuzijazmom! Videćete, uspećete!
Marko
Htijeo bih zapoceti ovu vrstu dijete i pridrzaviti je se, no svejedno imam jedno pitanje. Dakle poslovno radim kao nocni portir, pojasnjeno radim po noci i do sad sam vecinom jeo ponoci oko 2/3. Dakle moje pitanje glasi dali je moguce drzati se ove dijete i u tom slucaju da dakle jedem od 18-04 posto u 07h zavrsavam s poslom i idem spavat. To je dakle moje pitanje i volio bi dobiti pozitivan odgovor. ^^
LP Marko.