Postoje li vežbe za veće usne?

Da li je moguće povećeti usne vežbama za punije usne? Kako možemo vežbati i šta te vežbe čine našem licu i ustima? Možemo li oblikovati usne na taj način i da li ova vrsta vežbe ima dejstvo?

Mnogo je pitanja, a odgovori su u tekstu.

San gotovo svake devojke je da ima veće, odnosno, punije usne koje će izgledati izazovno. U poslednje vreme imamo prilike da vidimo mnogo devojaka i žena koje su na ovaj ili onaj način pokušale da povećaju svoje usne.

U dvadeset prvom veku, zapravo, mnogo je ljudi koji svoj izgled nastoje da menjaju. Koriste se prednosti estetske medicine, idemo u korak sa tendencijama, mada su neki protiv i smatraju da je taj „estradni izgled” nekako preovladao i da se danas mnoge devojke pre svega naružuju velikom količinom silikona koju na sebe i u sebe stavljaju, ali je to sada neka sasvim druga tema.

Najčešći način je estetska hirurgija, a još češći je upotreba hijaluronskih filera za usne koji relativno dugo drže, čine usne većima. Oni su ujedno i najpopularnija neinvazivna metoda, a postoje i još neke, prirodne, koje ćemo nabrojati.

To su:

• Vakum spravama za uvećavanje
• Balzamom za uvećavanje usana
• Pilingom za uvećavanje usana
• Vežbama za povećanje usana
• Povećanje usana biopolimerom
• Šminkom

Šminkanje može biti veoma delotvorno kada je u pitanju izgled našeg lica, pa i usana, ali se njime nećemo naročito baviti sada. 

Od svih nabrojanih, jedino su estetske operacije te koje traju dugo, ali je i njih potrebno s vremena na vreme ponavljati, recimo, na period od nekoliko godina. Ostale su sve manje trajne i potrebno je njihovo često ponavljanje kako bi efekti bili vidljivi.

O povećanju usana biopolimerom nećemo pisati opširno, sve što treba da znate nalazi se u tekstu Povećanje usana biopolimerom – ima li više mana nego prednosti?

Vakum sprave iliti jabuke za povećanje usana deluju tako što usisavaju usta i na taj način stimulišu cirkulaciju i prokrvljanost, upumpavaju krv u usta, zbog čega se usne momentalno naduju i imate efekat punijih usana neko vreme.

Piling za usne takođe čini da usne budu bolje prokrvljene i tako ih čini izražajnijima, a pojedini sjajevi za povećanje usana mogu biti odlična prirodna alternativa jer oni zbog mentola i kamfora koji se u njima nalaze, blago iritiraju sluzokožu, koja zbog toga otekne i onda imate takođe efekat punih, uvećanijih usana, koji se zadržava sve dok imate balzam na njima. Ovo je potpuno neškodljiv, prirodan način, sa prirodnim sastojcima. A kada se osuši, nije problem, nanesete novi sloj i uživate novom obliku svojih usta.

Saznajte kako još neki prirodni sastojci, kao što je cimet mogu povećati vaše usne.

Vežbe za punije usne

Tako dolazimo i do vežbica koje će učiniti da naša usta deluju čulnije i izazovnije. Pomenuli smo prokrvljenost i cirkulaciju sluzokože usana. Poznato vam je, takođe, da je potrebno raditi određene vežbice za lice kako bismo predupredili ubrzano ili prevremeno starenje naše kože.

Upravo u tu kategoriju spadaju i usne.

Ukoliko ima dovoljno kolagena, naša koža će blistati, a takav je slučaj i sa našim usnama. One će biti izazovnije, sjajnije i lepše ako se određenim vežbama potrudimo da ih stimulišemo.

Odmah da se razumemo, ove vežbe neće učiniti da se vaš izgled drastično promeni. Ukoliko ste vrlo nezadovoljni punoćom i veličinom svojih usana, odaberite neki drugi način da ih učinite većima.

Ukoliko, pak, želite da vaše usne dobiju punoću i nešto svežine, onda će vam ove vežbe pomoći. I ne samo to, sprečiće nastanak suvišnih bora oko usana, što je još jedan plus kada je u pitanju nega. Ovde se informišite kako još tanke usne mogu da postanu punije.

Kako deluju vežbe za veće usne?

Povlačenjem i razvlačenjem usana podstičete perifernu cirkulaciju (isto to radite i kada odete u teretanu). Mišići lica se opuste i kiseonik dopire do njih, prokrvljenost je bolja. Usne se na taj način blago napune i taj efekat, ukoliko vežbe ponavljate često, može da potraje.

Koliko često raditi vežbe i koliko može da potraje?

Pre svega, iskustva korisnica, koje ćete nešto detaljnije čitati malo kasnije, kažu da tek posle mesec dana vežbanja možete postići rezultate. Potrebno je vežbati bar dva puta dnevno, po deset minuta, kontinuitet je važan. Rezultati traju sve dok ste posvećeni jer posle tih mesec dana možete i prorediti vežbanje, ali mu se morate vraćati bar nekoliko puta nedeljno, da bi mišići ostali aktivni.

Inače, u nekim knjigama o tehnikama vežbanja, koje potiču sa drevnog istoka, postoje beleške o tome da svaki deo tela koji osećamo i vidimo nesavršenim, možemo popraviti sami, upornim i disciplinovanim vežbanjem i istezanjem. Zato su istočnjaci, smatra ostatak sveta, i u poznim godinama veoma vitalni i sa veoma malo bora.

Pored vežbi, tu su i veoma zdrava i balansirana ishrana, koja se temelji na ribi, ali i brojne metode meditacije, koje pomažu da energiju usmerite upravo ka onim stvarima koje želite da menjate i prilagođabate.

Zvuči zanimljivo, zar ne?

Kako se rade vežbe za punije usne?

Pre nego što detaljno opišemo načine vežbanja koji vam mogu pomoći, da pomenemo i ovu zanimljivu činjenicu.

A sada, na posao!

Kao i za svaku drugu vrstu vežbanja, potrebna je priprema. Potrebno je da se umijete, očistite i ispilingujete usne. Važno je i da lepo isperete usta, toplom, pa hladnom vodom.

Ima nekoliko koraka u rađenju vežbi, nabrojaćemo ih pojedinačno, a trebalo bi da ih ponavljate u serijama od po 10 vežbi. Tako kada krenete, nekoliko dana, a kasnije, u toku prvog meseca, povećajte broj vežbi na 20 ponavljanja, za bolji efekat.

Kada kasnije budete radili vežbe, možete raditi od 10 do 20 ponavljanja. Izbor je na vama.  Upornost se uvek isplati, imajte to u vidu.

• Vežba 1.

Krećete iz prirodnom položaja usana. Usne ispućite najviše što možete (kao kada radite selfi 🙂 ), zadržite tako 5 sekundi, a onda ih razvučete u najširi mogući osmeh i takođe zadržite 5 sekundi. Tako 10, odnosno kasnije 20 puta.

• Vežba 2.

Opet krećete iz prirodnog položava usana. Usne pometite u levu stranu najviše što možete i tamo ih zadržite 5 sekundi, onda ih pomerite u desnu stranu najviše što možete i tamo ih zadržite 5 sekundi. Tako 10, odnosno kasnije 20 ponavljanja.

• Vežba 3.

Iz prirodnog položaja usne opet napućite najviše što možete, zadržite tako 5 sekundi, a onda ih raširite tako kao da sedite na zubarskoj stolici i čekate zubarsku intervenciju, zadržavajući tako opet 5 sekundi. I ovo radite u početku 10 puta, kasnije 20.

• Vežba 4.

Ova vežba je jednostavna i zanimljiva. Usne pomerajte tako kao da razmazujete karmin, odnosno sjaj za usne. Ovo radite oko pola minuta bez prestanka, to je takođe dobar trening.

• Vežba 5.

Obraze napumpajte toliko da uzmete vazduha što je više moguće (kao žaba), a kada to uradite, sasvim polako ispuštajte vazduh kroz stegnute usne, vrlo, vrlo sporo. Ovu vežbu u početku ponavljajte 5, kasnije po 10 puta.

• Vežba 6.

Iz prirodnog položaja usne usisavajte ka unutra, tako da gornjom i donjom usnom oblikujete broj osam. Tako zadržavajte po desetak sekundi. Ovu vežbu ponavljajte u početku 5, kasnije po 10 puta.

• Vežba 7.

Ovo u stvari nije toliko vežba, koliko je masaža usana. Budite u prirodnom položaju, zatim usta malo otvorite, ali sasvim malo. Palac i kažiprst ruke spojite i onim prostorom između njig blago masirajte ivicu prvo donje, pa onda i gornje usne, tako što ćete krenuti iz desnog ka levom uglu usana, a onda isto to ponoviti od desnog do levog ugla gornje usne.

Ovu vežbu ponovite po 5 puta u jednom smeru i 5 puta u drugom smeru, na obe usne.

• Vežba 8.

Oko pola minuta kroz stisnute usne ispuštajte vazduh kao da zviždućete neku zanimljivu i veselu melodiju. Ponovite ovo u početku 5 puta, a kasnije 10.

• Vežba 9.

Opet uzmite što više možete vazduha, a onda ga ispuštajte tako da vam usne vibriraju kao da se igrate ili kao da ste mnogo umorni, pa hukćete. Dakle, brzo i dinamično. Ovo ponovite u početku 5, kasnije po 10 puta.

• Vežba 10.

Namestite usne kao da izgovarate slovo P i tako zadržite oko 20 sekundi, a onda vežbu ponovite, ukupno 5 puta.

Pitanje koje se nameće je da li ove vežbe moramo raditi sve, svakog dana i da li moramo raditi baš u ovom redosledu?

Bilo bi dobro da prvih mesec dana vežbe radimo baš u ovom redosledu i baš sve nabrojane, sve dok nam mišići ne steknu neku rutinu i ne razrade se.

Kasnije, kada ponavljate po više puta procese, možete raditi i manji broj ovih vežbi, odnosno, sa manje ponavljanja. Važno da ih obavezno s vremena na vreme radite, kako bi se zadržao kontinuitet.

Iskustva sa vežbama za usne

Iako je veliki broj invazivnih i neinvazivnih metoda za povećanje usana, ovaj način povećanja u vidu vežbi isprobalo je zaista mnogo korisnica. Neke od njih podelile su sa nama svoja iskustva, pa ćemo ih mi sada preneti u celosti.

Slavica: Na internetu sam prvi put pročitala članak o tome da se usne mogu uvećati nekim vežbama i iako mi je zvučalo neverovatno, svakako mi se to više dopada nego ubrizgavanje sintetskih ili prirodnih materijala u usne. Ne volim nož, a ni iglu. Kažu da je potrebno vreme i dosta strpljenja. Ja sam počela da radi vežbe i radim ih već neko vreme, mislim da rezultata ima, ne baš da su mi se usne uvećale, ali su oblikovanjije, nekako lepše. Nastaviću bar nekoliko meseci, pa javljam rezultate.

Jovana:Ja sam u knjizi „Lora” prvi put pronašla da je moguće korigovati različite nepravilnosti na telu, samo vežbama i snagom svoga uma. Mislim na otklanjanje ožiljaka, korekciju vida, povećanje i smanjenje određenih delova tela, izlečenje mnogih bolesti. Meni je ta knjiga promenila život. Ne samo da radim vežbe za povećanje usana, radim i vežbe za bore na licu, ispravljanje kičme i prezadovoljna sam! Osećam svoje telo, osećam da mogu da upravljam njime. Svima preporučujem da probaju.

Martina: Evo, da se javim i ja, pošto sam probala vežbe za volumen usana. Odmah da kežem da sam počela i nisam istrajala. Pratila sam određene korake, otprilike deset dana i kako nisam dovoljno disciplinovana, nisam nastavila. Ne mogu da kažem da je došlo do uvećanja, moje iskreno mišljenje je da to može samo ako se podvrgnete nekoj korekciji (meni se estetika toga nikako ne dopada, ali je to sada neka druga tema), ali mi se jeste malo promenio, i to na bolje, oblik usana. Delovale su nekako svežije, zategnutije, naročito kada nanosim karmin ili sjaj, taj rezultat se video. Ko bude istrajan, neka mi javi rezultate, možda ponovo pokušam.

Vežbe za punije usne i nega

Kao i kada podvrgnete svoje telo vežbanju, nastojite da ga i u to vreme adekvatno negujete. Ista je situacija i sa usnama.

Jedan dobar savet za održavanje dobre nege usana je da svakoga jutra ili večeri već izanđalom četkicom za zube malo izmasirate i izgrebete, sasvim blago, svoje usne. Na taj način ih pilingujete, ali i masirate, što će pomoći da efekti vežbi koje radite budu bolji, a i negujući sastojci koje kasnije nanosite, balzami ili ulja za usne, imaće bolju apsorpciju, samim ti, nega će biti dubinskija i kvalitetnija.

Ne zaboravite da na svakih nekoliko sati hidrirate svoje usne, nekim kvalitetnim prirodnim melemom za usne. Ako nosite preko dana karmine, naročito ako su oni mat i mnogo isušuju usne, pilinzi i hidratacija u vidu labela su obavezni, naročito uveče pred spavanje.

Sunce je veliki neprijatelj, kako kože lica, tako i usana, tako da, ako dosta boravite na suncu, obavezno nanosite labelo na svakih sat vremena, da vam usne ne bi bile suve. Pročitajte ovde šta je najbolje koristiti za ispucale usne.

Zapamtite da je od izgleda važnije to kako se osećate, tako da, ako nešto i ne volite baš naročito na svome telu ili licu, recimo veličinu vaših usana, potrudite se to da promenite, a ako baš i ne uspete,  prihvatite sebe takvima kakvi jeste. Možda je to i najbolji recept.