Takođe, tokom obavljanja joge za lice glavu držite pravo i čvrsto, nikako savijenu napred.
Vežbe za čelo i predeo oko očiju
1. Gurajte čelo dlanovima
Postavite dlanove sa obe strane čela, tako da je koren dlanova na obrvama. Zatim dlanovima podignite obrve, kao da ste iznenađeni, a zatim ih spustite, kao da se ljutite. Podignite ih i spustite 10 puta, zatim podignite i tako zadržite 30 sekundi, spustite i zadržite 30 sekundi, a zatim ponovite podizanje i spuštanje još 10 puta. Ova jednostavna vežba pozitivno utiče na stvaranje glatkog čela.
2. Pomerajte obrve prstima
Podižite obrve koristeći kažiprste i srednje prste, koje ćete da ih postavite na spoljni (kažiprste) i unutrašnji kraj obrva (srednji prsti). Zatvorite oči i povlačite obrve na gore i na dole. Ponovite 10 puta. Uradite 3 seta od 10 ponavljanje, zatim napravite kratku pauzu i uradite još 3 seta od 10 ponavljanja. Na ovaj način, koristeći samo prste i obrve, stvara se dovoljan otpor i dobija odlična vežba za mišiće lica.
3. Povlačite čelo kažiprstima
Stavite kažiprste obe ruke odmah iznad očiju tj.obrva. Prstima povlačite kožu čela na gore, a istovremeno zatvorite svoje oči i usmerite „pogled“ na dole. Ponovite 10 puta. Koristeći samo prste, na ovaj način vrši se pritisak na čelo i pomeranjem obrva ojačava taj deo lica, što pomaže ispravljanu bora na čelu.
4. Istežite mišiće lica dok držite oči
Napravite rukama luk oko očiju pomoću palčeva i kažiprsta, tako što ćete kažiprste da postavite preko obrva i palačeve na obraze, u blizini spoljnih uglova usta. Zatvori oči i polako pomerajte kapke jedan ka drugom i na dole. Opustite lice bez otvaranja očiju. Koristite prste da proizvedete otpor prilikom činjenja ovog pokreta. Ponovite stezanje i opuštanje kapaka 25 puta. Ova vežba pomaže da se izgrade mišići oko kapaka i doprinosi podizanju i budnom izgledu očiju.
5. Istežite kapke
Sedite i zatvorite oči. Opustite kapke i koristite kažiprste da podignete obrve, tako što ćete da ih postavite na obrve. Dok podižete obrve, držite oči zatvorene, kako bi se kapci što više istegli. Zadržite ovu poziciju 10 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite 10 puta. Mišići kapaka su laki za vežbanje i koristeći prste i blag otpor, može doći do uklanjanja bora i jačanje i zatezanje kapaka.
6. Čvrsto stegnite oči
Povucite usne na dole, tako da su mišići lica zategnuti, a zatim povucite usta u jednu stranu. Zatvorite jedno oko i držite ga čvrsto stegnuto jednu sekundu, a zatim ponovite 10 puta, držeći usne u stranu. Onda uradite isto sa drugim okom, dok držite usta na drugoj strani. Uradite po 3 seta od po 10 ponavljanja za svako oko, napravite kratku pauzu, a zatim uradite još 3 seta od 10 ponavljanja. Radeći ovu vežbu, ne samo da se zatežu kapci uz otpor mišića usta, već se koristi toliko različitih mišića, da pomaže da se zategnu mišići celog lica, a ne samo oko očiju.

Joga za lice za predeo oko usta
1. Smejte se
Jedan od najjednostavnijih načina da učvrstite mišiće oko usana, jeste da se smejete. Polako počnite da istežete usta bočno, dok su usne i spojene. Zatim, usmerite usta prema gore i otvorite, tako da se vide zubi u gornjoj vilici. Smejte se što više možete, pokazujući zube. Polako opustite usta i vratite u početnu poziciju. Zatim uradite to isto, ali zatvorite usta na pola vežbe i prstima izvršite dodatni pritisak kako bi još više proširili osmeh. Ponovite nekoliko puta, zadržavajući se u krajnjim položajima 10 sekundi. Ova vežba će vam dati bolju kontrolu i aktiviranje različitih mišića lica u različitim fazama ove vežbe.
2. Povlačite obraze dok se smejete
Pritisnite na obraze sa tri srednja prsta. Dok gurate prstima nazad, napravitešto širi osmeh ne otvarajući usta previše. Opustite lice i umesto prstiju, postavite dlanove čvrsto na obraze. Razvucite uglove usana dok blago otvarate usta, toliko da se vide gornji zubi i desni. Zadržite svaku poziciju 30 sekundi, otpustite lice i ponovite 3 puta. Ova vežba pomaže da se ojačaju mišići obraza, ali i da se ublaže tzv. smejalice i borice ispod očiju.
3. Face lifting vežba
Otvorite usta malo i raširite nosnice. Podignite nos koliko god je to moguće, onda polako podignite i gornje usne što više kao možete i držite 10 sekundi. Ostavite usta malo otvorena, i stavite jedan prst ispod oka na jagodične kosti. Pomoću prsta povucite gornje usne lagano prema gore. Držite 10 sekundi, a onda se polako vrati u prvobitni položaj. Ovo vežba za mišiće oko gornje usne sprečava da se oni opuste i čini usne čvrstim.
4. Vežba za jačanje donje vilice
Držite usta, zube i usne, blago zatvorene. Odvojite zube koliko god možete bez razdvajanja usana. Polako povucite donju vilicu napred, a zatim donju usnu na gore, i držite 5 sekundi. Polako vratite vilicu, usne, zatim zube natrag u prvobitni položaj. Ovo je trening za mišiće donje vilice, koji su važan deo svakog osmeha, ali i govora, žvakanja i drugih funkcija usta. Vežbe kao što ova će vam pomoći da se spreči razvoj podbratka i stvaranje bora na donjem delu lica.
5. OO-EE joga za lice i vežbe usta
Otvorite usta, a zatim napućite, tako da su usne blago razdvojene i zubi odvojeni i ne vide se. Kažite „OO“ i probajte da napućite usne što više. Izgovarajući „EE“ vratite usne u pravilan položaj i malo povucite na stranu. Umesto „EE“ možete izgovoriti i „AH“ za malo drugačiji trening. Uradite 3 seta od po 10 ponavljanja. Pokretanje usta na ovaj način uz proizvođenje osnovne zvuka, koristi oblikovanju vaših usana i mišića između gornje usne i nosa.
6. Sisajte prst
Stavite gornji deo palca u usta i usisajte ga, tj. povucite usne na unutra koliko god je to moguće. Dok to radite, polako ga izvadite iz usta. Ponovite 10 puta. Na ovaj način učvršćujete usne.
7. Stisnite usne
Postavite dlanove na lice, tako da je koren dlana uz spoljni ugao usana, tj. linije osmeha i paralelan sa donjom usnom, a prsti iznad ušiju. Koristite ceo dlan da izvršite pritisak na lice. Koristite usne mišiće (ne ruke) da gurate svoj usne (blago ih razdvajajte) i držite za 20 sekundi. Zatim, pogurajte dlanove prema nosu i držite 10 sekundi. Ponovite vežbu 3 puta. Ova vežba će vam pomoći da učvrstite usne mišiće.
8. Vežba za zdravije usne
Otvorite usta malo, tako da su usne opuštena. Pogurajte usne napred dok se ne spoje (napućite ih). Zatim ih istegnite ka spolja i uvucite prema ustima. Ponesite gornje i donje usne prema unutra. Zadržite kratko, pa opustite. Ovo je jednostavna vežba koja će povećati protok krvi u usnama, dati im zdraviji, življi izgled i lepšu prirodnu boju.

Radeći jogu za lice odnosno vežbe za zatezanje lica i vrata, na potpuno prirodan način vaše lice izgledaće mlađe i mišići će da budu zategnuti. Dakle, ako ste svesni svog podbratka, bucmastih obraza ili opuštene kože i bora, uzmite stvar u svoje ruke i radite vežbe za mišiće lica. Pored vežbi, svojoj koži, licu i mladalačkom izgledu pomoći ćete ako redovno čistite i uklanjate nešistoće na pravilan način.
Pročitajte kako očistiti lice.
Osim toga, koristite hranljive hidrantne i prirodne kreme sa zaštitnim faktorom od sunca i hranite se zdravo.
Naravno, najbolja vežba je da se smejete koliko god možete. Ako ste redovno nasmejani, to je prava joga za lice! Vaši mišići će da budu jaki i izgledaćete opušteno, pune samopouzdanja, što će da pomogne i smanjenju svakodnevnog stresa.