Masaža grudi je sjajan način da dobijete veće i čvršće poprsje!

Da li ste znale da je masaža grudi jedan od načina da ih povećate! Saznajte o čemu se radi i kako da i vaše grudi postanu čvršće, lepše i veće!

Veliki broj žena danas nezadovoljan veličinom ili izgledom svojih grudi, a  zapravo je boljitak jednostavniji nego što ste mislile – potrebna vam je masaža grudi! Uz regulaciju ishrane i malo vežbi,  dobru prirodnu kremu, sve više dama se odlučuje na ovaj prirodni metod u odnosu na ugradnju silikona. 

Da li su masaže grudi delotvorne?

Da se ne lažemo, svi mi volimo dobre masaže: bilo da su u pitanju samo one relaks, koje nam opuštaju telo i mišiće nakon napornog dana ili one specijalizovane za rešavanje nekog problema na našem telu ili licu.

Već smo vam pisali o delotvornosti anticelulit masaže, kao i o preventivnoj masaži protiv bora i podočnjaka – takozvanoj zogan masaži.

Ovog puta ćemo vam predstaviti dobrobiti masaže za grudi i detaljno ćemo vas uputiti u svaki pokret, da biste mogle i same da je obavljate kod kuće. Ukratko, daćemo vam uvid u to kako treba masirati grudi.

Možda vam deluje neobično da masažom možete doći do većih grudi, ali uverite se i same u nastavku teksta! Pre toga pročitajte i Danijelino lično iskustvo. Ona je za par nedelja, uz masažu kremom za rast grudi, dobila vidljivo veće poprsje. Potpuno lako i bezbolno! Tekst o njenom iskustvu je na linku: https://minutzamene.com/krema-koja-mi-je-povecala-grudi/

Ako ste vi od onih srećnica koje se mogu pohvaliti bujnim poprsjem, vama je još lakše: uz nekoliko trikova i uvođenja navika, lako ćete i prirodno učvrstiti svoje grudi.U principu, za vas je najbolja kombinacija dobre ishrane, laganih vežbi i masaže sa nekim prirodnim preparatom za rast grudi.  

Na šta mislimo kada kažemo dobra ishrana? Pre svega na određene namirnice za rast grudi koje treba da uvedete (ili povećate unos) u svoj jelovnik.

Jedite ribu i proizvode od soje jer povećavaju nivo estrogena u telu, što utiče na povećavanje grudi.

Najefikasnija lagana, a kratka vežba za učvršćivanje grudi je ova: Pritiskajte dlanove u visini grudi, držite tako 5 sekundi i ponavljajte ovo 10 puta.

Jednostavno i lako, zar ne? A daje rezultate. A evo još jednog jednostavnog trika:

Masaža grudi pomoću vode

Ovu masažu ćete raditi tokom tuširanja. Cirkulaciju ćete postići naizmeničnim korišćenjem tople i hladne vode, a zatim nežno napravite piling. Nakon tuširanja izmasirajte grudi nekim losionom. Naime, jak mlaz vode osvežava i očvršćuje grudi. A kako masirati grudi na ovaj način? Potrebno je samo da pomerate mlaz vode od sredine grudi ka pazusima i to bi bilo sve.

Kako deluje masaža grudi?

Kao što smo već rekli,  masiranje grudi podstiče cirkulaciju, što je jako značajno.

Valja i napomenuti da je ovo medicinski preporučen metod za povećanje istih. Ovo nije korisno samo za rast grudi, već ima i zdravstvene prednosti.

Prema nekim istraživanjima, zaključeno je da lagano stiskanje tkiva dojke sprečava dalji razvoj malignih ćelija.

Važno je početi negovanje na vreme: posle 35. godine ili nakon porođaja čak i pojačajte brigu o grudima. To znači da, čak i ako ste u vašim dvadesetim, devojke, ne libite se da isprobate neke od ovih vežbi koje ćemo vam opisati – škoditi nikako neće, niti je preuranjeno.

Masaža grudi na nas deluje višestruko: relaksira, sprečava od mogućih pojava bolesti, poboljšava cirkulaciju, učvršćuje i uvećava naše grudi…

Kako masirati grudi?

U sledećim redovima saznajte detaljno postupak masaže grudi za rast.Ovo možete obavljati same ili neko drugi umesto vas (vaša jača polovina na primer). Možete praktikovati vežbu dok sedite ili ležite; pokreti bi trebalo da budu nežni.

Pre same masaže je važno aktivirati i pripremiti limfne čvorove, odnosno postići da se oni “otvore” i na taj način opuste, jer će to dovesti i do boljeg rezultata same masaže. I evo kako bi trebalo da izgleda povećanje grudi masažom korak po korak:

Aktiviranje limfnih čvorova

• Spojite kažiprst i srednji prst na obe ruke i smestite ih gde ste završile prethodni pokret (kod ključne kosti). Kružite prstima: desnom rukom u smeru kazaljke na satu, a levom u suprotnom pravcu. I ovo ponovite 15 puta.
• Počnite masažu ispod ušiju i koristeći obe ruke, povucite ih ka vratu sve do udubljenja ključne kosti. Ovo ponovite 15 puta. 
• Podignite jednu ruku i stimulišite pazušni limfni čvor masirajući pazuh ravnim dlanom, kružnim pokretima prema gore, takođe 15 puta. Zatim ponovite to sve na drugoj ruci.

Kada ste to odradile spremne za masažu dojki.

Masaža grudi

• Stavite ruke iznad i ispod jedne dojke; gornjom rukom pređite gornji deo dojke i završite na pazuhu, tako istovremeno i sa donjom rukom.
• Zatim ponovite masažu kojom stimulišete pazušni limfni čvor. Masirajte pazuh kružnim pokretima kao što je gore opisano.

Masirajte minut ili malo duže. Ponovite na drugoj dojci.

Posebnu pažnju posvetite gornjem delu, jer se tu javlja 50% tumora.

• Stavite rub dlana na ključnu kost i gurajte ka dole, prema pazuhu, da pređete po celoj dojci. Neka to traje takođe minut, pa ponovite na drugoj.

Ovako otprilike izgleda postupak povećanja grudi masažom. Budite istrajne i uporne i rezultati neće izostati.

Kreme za grudi uz masažu

Povećanje grudi masažom će biti još efikasnije ako prilikom samog masiranja koristite i neku kremu ili ulje za masažu.

Mi smo za vas istražili koje su to najpoznatije kreme za grudi i pronašli smo ove:

Megagrudin je odlična prirodna krema na bazi piskavice, čičkovog ulja, shea putera, aloje vere i savremenih biotehnoloških komponenti zahvaljujući kojim daje brze i sjajne rezultate! Možete je poručiti samo preko interneta.

Grudi plus krema je na bazi biljaka i reishi gljive; u sebi sadrži kamilicu, hajdučku travu, reishi gljivu, ekstrakt zelenog lista smokve i mineralnu vodu bogatu magnezijumom. Prema navodima, jako dobro utiče na povećavanje grudi.

Woman’s beauty je druga krema koja pospešuje rast i čvrstinu vaših grudi, a u sebi sadrži ekstrakt soje, vitamin E, papaju, aloa veru…

Ako koristite kremu, obavezno se pridržavajte onoga što je propisano u vezi sa korišćenjem (na primer, mazati je svakog dana u isto vreme).

Krema ili gel na bazi biljaka su vam odličan dodatak koji pomaže povećanju grudi masažom, jer će zajedno dati na efikasnosti i postići ćete bolje i brže željene rezultate.  A i zdraviji su od uzimanja hormona.

Dakle, kada nanosite kremu, masirajte grudi jer time omogućujete bolje upijanje i poboljšavate cirkulaciju. Masirajte vrhovima prstiju barem 5 minuta; kretnje bi trebalo da budu nežne i lagane, odozdo prema gore.

Možete i masirati grudi i područje iznad njih (na svakih 15 dana ako spadate u onu grupu koja treba više brinuti o izgledu svojih grudi) nekom maskom na bazi kolagena i elastina. Neka vam tako odstoji 20 minuta, a zatim isperite mlakom vodom.

Odlično će poslužiti i ulje za masažu grudi. Za negu kože odlično je maslinovo ulje jer koži daje elastičnost, kao i bademovo ulje. Stisak vam treba biti nežan, ali čvrst; pokreti na dole; masirajte istovremeno i bradavice i deo oko njih.

Dobra ishrana i gimnastika uz masažu = savršene grudi

U ovom delu ćemo vam otkriti nekoliko trikova u vežbanju koje možete primeniti i dodatno zategnuti i povećati vaše grudi.

Gimnastika i vežbe

Kada je u pitanju gimnastika, obavljajte je svakodnevno i dovoljno je trajanje od 10 minuta.

Vežbe za grudi ne moraju biti komplikovane. Na primer, sedite prekrštenih nogu, ruke podignite u visini ramena; šake isprepletite i položite na pleća, a ruke pomerajte ka telu. Ovo ponavljajte relativno brzo, nekih 30-40 puta.

Takođe,  plivanje je odlično za oblikovanje grudi. Uz to su dobri i joga i pilates.

Ako idete u teretanu, sprave za ruke će vam pomoći i za učvršćivanje grudi i učiniti ih čvršćim, uzdignutijim i većim.

Kod kuće možete raditi sklekove i čučnjeve sa stolicom.

Evo detaljnijeg predloga vežbi za lepše i čvršće grudi.

Ishrana uz masažu grudi

Ako govorimo o specifičnoj ishrani, za rast grudi se preporučuju namirnice bogate estrogenom. Ukratko, estrogen je ženski polni hormon čiji visok nivo dovodi do povećanja tkiva u dojkama. S druge strane, imamo testosteron, koji je muški hormon koji potire dejstvo estrogena.

Kada ovo povežemo sa ishranom, trebalo bi da izbegavate hranu bogatu ugljenim hidratima (čips, keks, beli pirinač, peciva), a da jedete što više svežeg voća i povrća (obavezno uključite tu borovnice i jagode), žitarice, soju, lan, pasulj, šargarepu, patlidžan, paradajz i bundevu.

Danas postoje i prirodne tablete sa biljnim suplementima na bazi estrogena, pa je i to jedna od opcija, kao dodatak ishrani.

Ono što možda niste znali, a svakako je korisno da saznate jeste da postoje određene biljke koje povećavaju grudi:

• piskavica: ovo je definitivno najpopularnija biljka koja se koristi za prirodno povećanje grudi jer je bogata diosgeninom koji stimuliše rast tkiva u dojkama i ima efekat sličan hormonima;

• divlji jam: ova biljka poznata je po tome što širi tkiva u ženskim grudima pa dolazi do njihovog uvećavanja 
• morač (divlja mirođija): ista joj je namena kao i piskavici, a zanimljivo je za morač da se koristi već vekovima za razne stvari, uključujući i za poboljšanje izgleda grudi.

Kada sumiramo sve, dolazimo do zaključka da je masaža grudi za njihov rast definitivno najzdravije, vrlo efikasno i najvažnije, medicinski preporučljivo sredstvo.

Uz malo tehnike koja vam je potrebna da usavršite pokrete prilikom masiranja, na jedan prirodan način ćete učvrstiti, uvećati i ulepšati vaše grudi. A ako tome dodate i malo vežbanja i unošenja par namirnica u malo većim količinama, do svog cilja ćete stići još brže, a sve ovo je, priznaćete, bolje od ugradnje silikona, jer prirodni metod je uvek bolji.