Nega stopala jednako je važna, kao i nega vaših ruku. Možda ste do sada zapostavljali vaša stopala, ali da vidimo zašto bi nega stopala trebalo da bude vaša svakodnevnica.

Stopala su svakako najosetljiviji i u isto vreme najopterećeniji deo vašeg tela. Sama pomisao na to da ceo dan “trpe” vašu težinu, jasno vam ukazuje da su mnogo opterećenja.

Možda mislite da je sasvim dovoljno da ih operete tokom tuširanja, i to je za vas osnovna nega stopala. Međutim, daleko ste od istine. Nega stopala je mnogo više od toga, i podrazumeva mnogo više od samog pranja.

 

Nega stopala mora da bude kontinuirana i detaljna. Ne bi trebalo da zapostavite neki korak, jer loša nega stopala, može da se odrazi kroz razne probleme i bolesti stopala.

 

Može doći do deformiteta, do gljivica na nogama, žuljeva, čukljeva i drugih neprijatnih stvari.

Ako stopala zapostavite, možda će vam biti potreban i medicinski pedikir i hirurg. Da ne bi došlo do ozbiljnijih problema, da vidimo šta se podrazumeva sve i šta je nega stopala.

 

Celuleks anticelulit gel

 

Kako negovati stopala

 

Nega stopala je veoma važna za dobar osećaj i vašu aktivnost. Dakle, ako zanemarite svoje noge i stopala, to može dovesti do neprijatnih bolova, otoka, žuljeva i drugih problema sa nogama. Srećom, lako je održavati negu stopala redovno. Potrebno je da znate samo šta je u stvari i šta podrazumeva adekvatnu negu stopala. Koristite ove savete kako biste ostali aktivni tokom dana i kako bi vam noge bile odmorne i bezbolne.

Stopala treba da vam budu uvek čista i suva.  Dobro operite svoje noge sapunom i vodom tokom kupanja. Posvetite im vreme i pažnju, ali zaista. Nakon toga, dobro ih osušite – ovo je najvažniji korak, jer gljivice vole vlagu. Pogotovo, dobro osušite između svih prstiju. Svaka suvišna vlaga između prstiju može stvoriti idealno okruženje za početak gljivične infekcije na nogama.

Samopregled stopala. Izvršite samopregled stopala jednom nedeljno tokom kupanja ili tuširanja.  Dobro pogledajte sve delove između prstiju, posebno vaše nokte. Ukoliko primetite da su nokti promenili boju, okrnjenji su, možda je reč o gljivicama.

 

Ukoliko imate dijabetes, svakodnevno bi trebalo da vršite pregled stopala i nogu,  jer dijabetes može da dovede do povećanog rizika od infekcija.

 

Nemojte prikriti “ružne” nokte lakom za nokte. Ispucali ili lomljivi nokti, nokti koji su promenili boju, mogu da budu prvi signal za vas da je reč o gljivicama na noktima. Nemojte da mislite da je prolazna stvar u pitanju, i da iskoristite i samo lakom za nokte zamaskirate problem. Upravo suprotno, ako ne reagujete kako treba, problem zaraženog nokta može da pogorša problem.

Isecite nokte pravilno. Secite nokte ravno i izbegavajte zasecanje blizu koži ili drastično zaokružujući uglove noktiju, što može uzrokovati bolne, upaljene i urasle nokte na nogama. Pogrešno sečenje noktiju može da poremeti njihov rast, i samim tim dolazi do urastanja noktiju.

Izbegavajte deljenje cipela i čarapa. Možete dobiti gljivične infekcije noseći tuđe cipele, kao i čarape (ako vam je ikada palo na pamet da koristite tuđe čarape) .  Uvek i obavezno nosite isključivo svoju obuću.

Zaštitite stopala na javnim mestima. Obavezno nosite posebnu obuću za tuširanje u teretani, japanke ili sl. u svlačionicama i na javnim bazenima. Ta mesta su pogodna za razvoj  gljivica, koje mogu dovesti do infekcija.

Izbegavajte stvari koje dovode do znojenja stopala. Znojenje nogu stvara savršeno okruženje za bakterije. Čarape izrađene od sintetičkih vlakana imaju tendenciju da otvrdnu vlagu brže od pamučnih ili vunenih čarapa. Takođe izbegavajte nošenje uske, tesne, neudobno obuće – jednostavno obuće koja vam ne odgovara i koja nije pravljenja od prirodnih materijala.

Izaberite obeću u kojoj stopalo može da diše. Da bi vam noge ostalo suve i zdrave, nosite cipele koje su pravljene od kože. Prirodni materijali se prepouručuju za zdravlje stopala.

Cipele koje su previše tesne mogu da uzrokuju dugoročne probleme sa stopalom. Birajte komotnu, široku, zaobljenu cipelu sa dovoljno mesta za prste i široku, stabilnu petu. Izbegavajte šiljaste cipele, zbog kojih mogu da se grče prsti i na taj način izazovu urastanje noktiju na nogama i stvaranje žuljeva.

Navedeni saveti podrazumevaju osnovnu negu stopala, i ona je ista kao i za zimsku negu stopala, tako i za letnju negu stopala.

I za kraj, ne pokušavajte sami da rešite problem sa stopalima. Ukoliko vam se javi bol, crvenilo, kurje oko ili druga boja na noktima, neophodno je da posetite svog lekara ili dermatologa. Obično se problem rešava jako brzo lekom ili manjom intervencijom u ordinaciji.

Dodatna nega stopala podrazumeva i korišćenje preparata koje ćete koristiti s vremena na vreme. Recimo kupka za stopala, da odmorite i relaksirate vaša stopala, piling stopala ili sprej za gljivice – sve ovo se preproučuje kao nega stopala, koja će još više ulepšati i negovati vaša stopala.

 

nega stopala kod kuće

Sprej za stopala

 

Ukoliko želite besprekorne pete i stopala, koristite sprej za stopala. Ukoliko vam se stopala često znoje, oseća se neprijatan smrad nogu, i imate problem sa gljivicama na nogama, sprej za stopala rešava sve probleme. Dovoljno je da poprskate sva problematična mesta i ostavite da se sadržaj spreja dobro upije. Sprej je veoma praktičan za korišćenje, jer može lako da stigne do onih mesta gde se voda najviše zadržava i pravi najviše problema – ta mesta su između prstiju.

Nakon spreja za stopala, vaša stopala su obnovljena i dobro nahranjena. Koža je posle tretmana mekana, svilenkasta i nežna na dodir. Nega stopala uz pomoć spreja, brzo rešava vaše probleme, i već nakon desetak dana vaša stopala su vidno oporavljena.

 

Krema za stopala

 

Krema za negu  stopala treba da pruži suvoj i izrazito suvoj koži stopala intenzivnu hidrataciju. Nakon korišćenja kreme, vaša koža je meka i glatka. Takođe, krema pomaže kod žuljeva i smanjenja zadebljanja kože stopala.

Nakon kreme, vaša koža je hidrirana i do 48 časova. Krema se jednostavno nanosi na kožu stopala, nakon što ste dobro oprali i osušuli noge. Najbolje je da koristite kremu uveče pre spavanja, kako bi tokom noći stopala upila sve sastojke.

 

Maska za stopala

 

Maska za stopala može da reši vaš problem zadebljanih i ispucalih peta. Kvalitetne maske jako lepo neguju suvu kožu, i kožu koja je dehidrirana. Ukoliko je vaš problem ozbiljan i dugo traje, biće vam potrebno mnogo više vremena da rešite vaš problem.

Ukoliko nije ozbiljan problem, maska za stopala može rešiti suve i ispucale pete nakon dva ili tri korišćenja i time upotpuniti vašu negu stopala.

 

Piling za stopala

 

Piling za stopala možete pripremiti jednostavno kod kuće ili kupiti gotov preparat u kozmetičkoj radnji. Piling za stopala treba da vam pomogne kod uklanjanja svih nečistoća i mrtvih ćelija kože stopala. Nakon redovnog korišćenja pilinga, koža će izgledati lepše, peta ostaje glatka i meka na dodir.

 

Piling ne treba da koristite svaki dan, dovoljno je da to bude jednom u deset dana, a onda vremenom, primetićete kako koža izgleda i da li joj je potreban piling.

 

Turpija za stopala

 

Turpija za stopala je pribor koji vam pomaže kod nege stopala, kada je piling u pitanju. Za lakši tretman pilinga možete koristiti kamen ili turpiju.

I jedan i drugi dodatni pribor daje iste rezultate – čista, glatka i stopala nežna na dodir. Turpija za stopala se koristi jednostavno, baš kao i obična turpija za manikir.

Bitno je da se turpija koristi nakon kupke, kada koža omekša, i kada će vam biti lakše da tretirate pete. Naravno, nemojte da budete grubi, jer možete da povredite vašu kožu i naravite još veći problem.

 

nega stopala na pravi način

 

Nega stopala soda bikarbona

 

Soda bikarbona je poznata po alkalnoj osobini koja pomaže u regulisanju i uravnoteženju pH vrednosti tela. Soda bikarbona je dobra za vaše telo, kako spolja, tako iznutra. Soda bikarbona pruža odličan tretman nege kože.

Nega stopala kod kuće sa soda bikarbonom ima višestruki značaj za vas. Može vam pomoći koristeći je u toplim kupkama, protiv gljivica na nogama , takođe i za piling kože stopala i u borba protiv neuglednih žuljeva koji se često nalaze na petama.

Takođe, još jedna sjajna prednost je što soda bikarbona uklanja smrad nogu, izuzetno je delotvorna u lečenju bolesti nogu i atletskog stopala.

Granule sode bikarbone čine ga najboljim prirodnim izborom za piling kože, koji utiče na mrtve ćelija kože stopala i rešava vaš problem suvih stopala. Nakon ovog jednostavnog i prirodnog pilinga, nestaju sve nečistoće sa nogu i koža postaje puno mekša na dodir. Sodu bikarbonu za piling možete da koristite, posebno ukoliko vam je koža suva, tvda i imate žuljeve po nogama.

Kako da napravite piling za negu stopala od sode bikarbone – predlog 1

Da biste napravili piling od soda bikarbone,  jednostavno pomešajte dve kašike sode bikabone sa malo vode. Kako bi rezultati bili još bolji možete da dodate i 2 kašike zobene kaše, ali to nije neophodno – soda bikarbona je najvažnija.

Na čista i suva stopala, namažite piling kružnim pokretima prstima ili uz pomoć stare četkice za zube. Priuštite sebi masažu oko desetak minuta,  kako biste uklonili sve mrtve ćelije kože. Peta i stopala nakon ovog prirodnog tretmana ostaju dugo lepa, mekana i uredna.

Kako da napravite piling od sode bikarbone – predlog 2

Još jedan efikasan predlog za negu stopala jeste piling, gde je naravno soda bikarbona najvažniji sastojak jeste sa šećerom.  Osim sode, dodajte i jednake delove smeđeg šećera i kokosovog ulja.

Prednost ovako napravljenog pilinga je što ga možete dugo čuvati u frižideru za neku drugu priliku, a sastojci ovog pilinga pružaju hidrataciju koži stopala, nakon čega vaša stopala postaju blistava, nežna i bez ijednog vidljivog traga hrapavosti.

Osim pilinga, soda bikarbona za negu stopala,  može da se koristi i za toplu kupku. Posebna prednost je u kombinaciji sa jabukovim sirćetom koji trajno eliminiše gljivice na nogama. Jedno od najupornijih gljivičnih infekcija je atletsko stopalo, koje se najčešće pojavljuje između nožnih prstiju ili na stopalima .

Atletsko stopalo može da uzrokuje veoma neprijatne simptome kao što su svrab stopala ili peckanje. U ovom slučaju je prva pomoć soda bikarbona i jedna topla kupka.

Kako da napravite kupku od soda bikarbone?

Pomešajte 2 kašike soda bikarbone sa pola čaše jabukovog sirćeta i dve šoljice tople vode. Kada ste dobro pomešali sve sastojke, opustite vaša stopala u ovoj toploj kupki i odmarajte oko 15 minuta. Nakon ovog vremena, obrišite stopala peškirom, kako ne bi ostala ni jedna kap vode, i naprskajte vaš sprej za stopala.

Kupka broj 2

Mnogo jednostavnija kupka od sode bikarbone jeste uz pomoć samo dva sastojka, i to voda i soda bikarbona. Ukoliko imate problem neprijatnog mirisa, onda će vam ova topla kupka biti od koristi. Sipajte u lavor dovoljno mlake vode, nikako vrela, da dobro pokrije vaša stopala, a zatim dodajte dve kašike soda bikarbone. Odmarajte stopala  najmanje 20 minuta. Za lepši i prijatni ugođaj, po svom ukusu dodajte neko mirišljavo ulje, ulje lavande, ulje čajevca ili sl.

 

Celuleks anticelulit gel

 

  Ukoliko vam se često javlja smrad nogu, i postaje vam jako neprijatno, pogotovo ukoliko ste na treningu, gde se susrećete sa velikim brojem žena, probajte sa sprejevima za stopala koji su mnogo efikasniji od sode.

 

Postoje dva moguća načina korišćenja sode bikarbone za rešavanje ovog problema nogu.

Prvi način jeste uz pomoć dve čajne kašike sode bikarbone, koju ćete staviti u cipele, i ostavite  da stoji tokom cele noći. Soda bikarbona traži i potrebno joj je vreme za aktivaciju i rad, zato stvarno vodite računa da držite sodu cele noći u vašim cipelama.

Takođe, budite oprezni sa materijalom od kog su napravljene cipele, jer ne želite da ostanu  mrlje. Ujutru, kada ustanete, sadržaj i višak sode bikarbone, jednostavno istresite iz cipela. Koristite sodu bikarbonu, onoliko vremena koliko vam je potrebno da se efikasno i u potpunosti rešite smrada nogu.

Veoma je važno napomenuti da pravilna nega stopala treba da bude konstantna. Ne zaboravite da smo u uvodu rekli da vam je to isto kao i nega ruku.

 

  Kada primenite sve savete o kojima smo vam pričali i dovedete vaša stopala do savršenstva, tu nije kraj. Tu tek nega stopala počinje.

 

Tada morate da nastavite sa svim savetima o kojima smo vam pričali, jer vrlo lako i brzo suva, tvrda i ispucala koža može se vratiti. Osim toga, neprijatan smrad nogu takođe može lako da se vrati, ako ne pratite savete o kvalitenim cipelama i nošenju čarapa od prirodnih materijala.

Ocena naših čitalaca
[Ukupnol: 2 Prosek: 5]
Previous post

Vazelin za grudi? Ili ipak ne?

Next post

Simptomi hemoroida i kako ih prepoznati na vreme

The Author

plavsic

plavsic

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *