Da li znate sva lekovita dejstva koja ima čaj od đumbira? Kakva je njegova moć kod mršavljenja, i kako utiče na imuni sitem? Ukoliko ga do sada niste pili, promenite to!
Đumbir je koren poreklom iz Indije, koji se koristi preko 5000 godina. Primena đumbira kod nas nije toliko velika koliko u nekim zemljama sveta. Šteta, jer njegova lekovitost ima široku primenu.
Đumbir je antioksidans i deluje protivupalno. Pomaže kod simptoma astme, kod detoksikacije organizma, kod stresa, za mršavljenje, prehlade i gripa, kod mučnina, menstrualnih bolova i grčeva, jača imunitet, poboljšava cirkulaciju krvi.
Vitamini, minerali i aminokiseline u jednoj čaši đumbira mogu pomoći u vraćanju i poboljšanju cirkulacije krvi što se koristi kao prva pomoć kod smanjenja kardiovaskularnih problema. Đumbir može sprečiti taloženje masnoća u arterijama, čime se sprečava srčani udar i moždani udar.
Ništa ne prija zimi više nego čaj od đumbira. Uz visok sadržaj vitamina C, magnezijuma i drugih minerala, koren đumbira izuzetno je koristan za zdravlje.
U napravljen čaj, možete dodati med ili limun, ili mešati sa zelenim čajem, kurkumom. Evo zašto bi trebalo da pijete ovaj umirujući napitak.
Čaj od đumbira za imunitet
Imunološki sistem je odgovoran za složeni skup procesa koji služe kao zaštita tela od bolesti. S vremena na vreme, imunološki sistem može postati slab, neotporan i doprineti negativnim rezultatima zdravlja. Čaj od đumbira se koristi kao pomoć u jačanju imunog sistema kako bi se vratio pravilnom funkcionisanju.
Imunološki sistem je prva linija odbrane u zaštiti tela od bolesti, koja deluje kao prepreka virusima, bakterijama i gljivicama. Čaj od đumbira pomaže kod prvih simptoma prehlade i gripa.Ti simptomi su najčešće povezani sa oslabljenim imunološkim sistemom, kao što su kašalj, bol i upala grla.
Dakle, ako želite ojačati prirodnu odbranu vašeg tela, možete iskoristiti domaći lek koji ćete dobiti od đumbira, limuna i meda, tri sastojka koji vam pomažu da kažete „zbogom“ bolesti.
Limun sadrži snažne antioksidanse, bori se protiv bakterija, čisti toksine i bogat je vitaminima. Med može delovati kao antiseptik, kao eliminacija virusa i upala (posebno u grlu).
Čaj od đumbira za prehladu i grip
Kada se javi prvi simptomi prehlade i gripa, potrebno je odmah reagovati, kako ne bi dozvolili da organizam savladaju u potpunosti. Čaj od đumbira sa medom i limunom biće sjajno rešenje za hladne dane, a njegova priprema je brza i jednostavna.
Kako ćete pripremiti ovaj čaj?
Potrebni sastojci su:
- Pola kašičice đumbira
- Kašičica meda
- Limun
Staviti vodu na šporet, dovoljno je 2dl i čekati dok ne provri. U šolju za čaj sipati đumbir, i preliti vrelom vodom, čim provri. Ostaviti da odstoji 5 minuta, dodati limun, zatim i med. Nakon što se vaš čaj malo ohladi, konzumirati ga i uživati u sastojcima.
Čaj od svežeg đumbira za kašalj
Ukoliko je vaš kašalj hroničan, ili se javlja usled prehlade i gripa, možete spremiti čaj od svežeg đumbira na brz i jednostavan način.
Potreban vam je koren đumbira, voda, limun ili jabuka. Potrebno je oprati dobro koren, oljuštiti ga i iseckati, najbolje na kolutove. Prokuvati vodu. Đumbir stavite u đzezvu i prelite vodom. Poklopite da odstoji oko 15 minuta.
Drugi način je da stavite koren da se kuva. Kada je prošlo oko desetak minuta sklonite sa ringle i ostavite da odstoji. Procedite i dodajte limun ili jabuke, u zavisnosti od želje i ukusa.
Čaj od đumbira i cimeta
Cimet je jako dobar za mnoge stvari , uključujući i artritis. Ovaj čaj u kombinaciji sa cimetom namenjen je osobama koje pate od bolesti kostiju, bilo da se radi o artritisu ili bolovima mišića.
I cimet i đumbir su izvrsni sastojci koji pomažu kod boljeg rada želuca. Pomaže kod lakšeg varenja hrane.
Sastojci, za jednu šolju čaja:
- šoljice vode
- cimet
- 1/2 kašika čaja rendanog đumbira
- 1 čajna kašika meda
Izrendati pola kašike đumbira. Najbolje je da đumbir držite u frižideru, kako bi vam bilo lakše da ga izrendate, a i traje duže.
Stavite šoljicu hladne vode na šporet i dodajte cimet i đumbir i pustite da se kuva.
Vodite računa da na tihoj vatri kuvate, kako bi cimet polako otpuštao svoja svojstva. To će potrajati oko 15 minuta dok ne bude gotovo u potpunosti.
Za cimet možete koristiti i štapiće, koje možete slomiti na manje komade. Kada bude gotovo, sklonite sa ringle i pustite da stoji oko 15 minuta. Možete podgrejati čaj, ukoliko se za ovo vreme u potpunosti ohladi.
Procedite vodu u šoljicu da odvojite sitne komadiće đumbira i komadiće štapića od cimeta.
Napominjemo da med ne bi trebalo dodavati u vodu dok kuva, jer ćete uništiti sve dobrobiti meda. Med se dodaje naknadnao, kada vaš čaj odstoji, dok čekate da se ohladi.
Uživajte u konzumiranju.
Ako želite malo jači čaj od cimeta možete povećati količinu štapića cimeta. Takođe možete piti ovo piće i poslužiti sa slomljenim ledom.
Čaj od đumbira i kurkume
Većina pozitivnih zdravstvenih prednosti kurkume leže u antioksidansima, uključujući fitohemikalije, kao i magnezijum, kalijum, kalcijum, gvožđe, bakar i cink.
Kako napraviti ukusni čaj od đumbira i kurkume?
Kurkumu i caj od djumbira možete spremiti i piti kod kuće i sve što vam je potrebno je sveži đumbir, kurkuma, limun, med i crni biber. Piperin, aktivni sastojak bibera, pomaže u povećanju bioraspoloživosti kurkume, pa ako želite potpuno dejstvo kurkume, uvek se preporučuje konzumirati zajedno sa crnim biberom. Čaj od kurkume čisti jetru i krvne sudove, takođe poboljšava varenje i ubtzava metabolizam. Med i limun su oba uključeni u recept kako bi dodali slatkoću i ukus čaju.
Sastojci i priprema:
- 1 šoljica vode
- 1 kašika rendanog đumbira
- 1 kašika rendane kurkume
- 1 čajnu kašiku meda ili sok od limuna
Korak 1 – Dopustite da se voda kuva u loncu od nerđajućeg čelika.
Korak 2 – Dodajte kurkumu i đumbir, a zatim zagrejte.
Korak 3 – Dopustite da odstoji 10-15 minuta.
Korak 4 – Procedite čaj u čajnik.
Korak 5 – Dodajte sok od limuna i med i uživajte u piću.
Koliko često možete piti čaj?
Ovaj čaj je izuzetno moćan, tako da je svakodnevno konzumiranje jedne šolje ove snažne mešavine dovoljno da uživate u mnogim zdravstvenim prednostima. Konzumiranje više od toga ne samo da je opasno, već povećava rizik od određenih nuspojava.
Čaj od đumbira u prahu
Za spremanje caja od djumbira se uglavnom koristi koren, ili već spremljen u kesicama, ali možete koristiti i čaj od đumbira u prahu. Ovaj čaj ne samo da razbija sluz, već pomaže kod stimulacije znojenja i greje telo iznutra. Đumbir je takođe delotvoran za simptome kao što su mučnina, povraćanje i proliv. Cink je vrlo moćan mineral za rad imunološkog sistema, a đumbir ima visok sadržaj cinka.
Kako se priprema čaj?
Potreban vam je prah od đumbira, koji ćete staviti u šolju za čaj. Na šporet stavite vodu i sačekajte dok ne proključa. Možete dodati i štapić cimeta, i med po želji, a zatim promešajte. Sačekajte da se ohladi, a zatim uživajte u konzumiranju.
Zeleni čaj sa đumbirom
I zeleni čaj i đumbir imaju zdravstvenih prednosti. Oni imaju dugu istoriju korišćenja kao kulinarski i medicinski proizvodi. Ova mešavina pomaže kod ublažavanja vrtoglavice i mučnina. Primarna zdravstvena korist zelenog čaja leži u njegovim antioksidativnim svojstvima, za koje se veruje da sprečavaju rak. Veruje se da su oba sastojka delotvorna kod lečenja artritisa.
Aktivni sastojci zelenog čaja su lišće, dok je terapeutski deo đumbira njegov koren. Možete uzeti i zeleni čaj i đumbir u različitim oblicima.
Sigurna i preporučena dnevna doza za zeleni čaj iznosi 100 miligrama, a đumbir je 100 do 200 miligrama do tri puta dnevno.
Pomešajte ova dva sastojka i sipajte u čašu. Stavite vodu na šporet, dovoljno je 2dl i sačekajte dok ne proključa. Kada voda provri, prelijte sastojke u čaši. Ostavite da odstoji desetak minuta, a kada se ohladi uživajte u ispijanju.
Postoji nekoliko stvari koje bi trebalo da činite kako biste dobili optimalne prednosti uzimanja đumbira ili zelenog čaja, a pre svega to se odnosi na količinu čaja koju možete.
Na dan ne bi trebalo piti više od četiri šoljice čaja, i to bi bila odgovarajuća količina.
Čaj od đumbira za mršavljenje
Osim što vam pomaže da se osećate zadovoljno, đumbir ima termogena svojstva koja olakšavaju rad metabolizma vašeg tela,tj. ubrzavaju rad, što brže sagoreva masti.
Đumbir ima mnoga lekovita svojstva, od kojih je jedan važan za osobe koje imaju višak kilograma.
Đumbir će vam pomoći da izgubite kilograme na prirodan način. Njegov ugodan, začinjeni ukus čini ga savršenim sastojkom koji vam pomaže ne samo da budete vitki, već da vašu težinu održavate idealnom.
Čaj od đumbira je namenjen kao dopuna kod zdravih dijeta za mršavljenje. To znači da je važno smanjiti dnevni unos masnoća i pokušati bolje jesti, pripremajući ukusne salate, jesti povrće i ne zanemariti dnevne doze proteina, vlakana i puno vode.
Ako dodate i šoljicu đumbirskog čaja nakon svakog obroka, dobićete svoju idealnu težinu za pet nedelja. Naravno, to zahteva napor sa vaše strane, ali nema sumnje da vredi, kada vidite rezultate.
Na koji način čaj od đumbira za mršavljene pomaže:
Olakšava bolju probavu
Jedna od najvećih prednosti đumbira je da stimuliše bolju probavu. Znate li zašto? Pomaže u stimulaciji boljeg rada creva. To znači da se hrana obrađuje bolje, lakše i dobijate odgovarajuću prehranu oslobađajući svoje telo od onoga što mu nije potrebno.
Ubrzava rad metabolizma
Đumbir je jedna od najdelotvornijih biljaka koja će vam prirodno pomoći da izgubite težinu, a njegova termogena svojstva su jedna od najvećih prednosti.
Znate li što to znači kada kažemo da hrana ima termogena svojstva? To znači da zapravo povećava telesnu temperaturu, pomažući vašem telu da ubrza rad metabolizam kako bi istopili više masti.
Đumbir je divan antioksidant
Čaj od đumbira je bogat antioksidansima, što znači da pomaže vašem telu da se oslobodi svih toksina koji uzrokuju upale i druge bolesti. Vaši organi će bolje funkcionisati i olakšati vam smanjenje masnoća. To je izvrstan prirodni način za poboljšanje vašeg zdravlja.
Kako napraviti đumbir čaj za mršavljenje i šta vam je potrebno
- 1 šoljica vode (200 ml)
- 30 grama đumbira
- Sok od ½ limuna
- 1 kašika meda (20 grama)
Priprema
Čaj od đumbira se jednostavno sprema. Prvo je potrebno zagrejati vodu u čajniku ili lončetu. Trudite se da izbegavate posude od aluminija ili metala, jer ona ne čuvaju lekovita svojstva pojedinih biljaka.Čim voda proključa, dodajte đumbir, i pustite da odstoji 20 minuta. Stavite ovaj čaj u omiljenu šoljicu za čaj i dodajte sok od pola limuna. Dobro promešajte i dodajte kašičicu meda.
Kada bi trebalo da pijete ovaj čaj?
Pokušajte početi sa dve šoljice dnevno nakon ručka i večere, i tako 15 dana. Napravite pauzu nedelju dana, a zatim počnite ponovo sa konzumiranjem.
Ovaj čaj ne bi trebalo da piju osobe koje imaju dijabetes, ili osobe koje piju lekove za visok krvni pritisak. Takođe, ukoliko ste trudni i dojite, izbegavajte đumbir.
Đumbirova voda, šta je to?
Kako napraviti đumbirovu vodu?
Sastojci:
- komad đumbira
- 3 šoljice filtrirane tople vode
- 1 limun
- 1 mala kašika sirovog meda
Da biste napravili đumbirovu vodu, potrebno je da kuvate đumbir, kao za čaj. Odsecite đumbir i dodajte 2-3 šoljice vode i sok od limuna. Nakon kuvanja, umešajte u med. Dodajte više meda, ukoliko volite slađi ukus. Ukoliko želite da pijete đumbirovu vodu svaki dan, možete napraviti veću količinu i držati u frižideru. Uživajte u napitku nekoliko puta tokom dana.
Šta čini ovu vodu tako posebnom?
Deluje protivupalno
Bakterije, hemikalije i loša prehrana mogu uzrokovati preveliku upalu i naštetiti vašem telu.
Upala je postala vrlo uobičajena pojava kod mnogih ljudi. Konzumiranje đumbira može sprečiti i lečiti upalu. Jedna studija otkrila je da đumbir može smanjiti alergijske reakcije, u kojima upala može igrati ulogu.
Jedna studija je takođe pokazala da su ljudi koji su uzimali dnevne dodatke đumbirove vode imali manje bolova u mišićima nakon što su radili ili obavljali određenu fizičku aktivnost. Bol u mišićima može biti uzrokovana upalom.
Deluje kao antioksidans
Jedna studija otkrila je da đumbir može sprečiti ili usporiti otkazivanje bubrega. Đumbir takođe može usporiti rast tumora, a jedna studija pokazala je da đumbir može pomoći u kontroli nekih vrsta raka.
Kao pomoć kod probave
Ljudi širom sveta redovno uzimaju đumbirovu vodu, kako bi olakšali probavu, povraćanje i mučninu.
Ravnoteža šećera u krvi
Jedna je studija pokazala da đumbirova voda poboljšava nivo šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom. Dobijeni rezultati istraživanja pokazuju da đumbir može pomoći kod lečenja zdravstvenih problema uzrokovanih hroničnim dijabetesom.
Utiče na holesterol
Nedavna studija pokazala je da ispijanje đumbirove vode smanjuje marker srčanih bolesti kao što je aktivnost arginaze, loš holesterol.
Čaj od đumbira-iskustva
Čaj od đumbira je pokazao svoju delotvornost kod mnogih zdravstvenih problema, kao što smo već pomenuli. Njegovo svakodnevno konzumiranje i primena kod mršavljenja, daće vam brze i odlične rezultate.
Nuspojave od đumbira su retke, ali mogu se javiti određene pojave, ako se đumbir koristi u prekomernoj količini, kao što su gorušica, proliv i bol u stomaku.
Nemojte konzumirati više od 4 grama đumbira u bilo kojem obliku, bilo da se radi o korenu ili prahu.
Osobe sa srčanim problemima , dijabetesom posebno trebaju voditi računa o primeni caja od djumbira. Svakako se preporučuje razgovor i odlazak kod lekara pre nego što đumbir krenete da koristite za čaj. Takođe, trebalo bi da razgovarate sa svojim lekarom o sigurnosti uzimanja đumbira ako ste trudni, dojite ili čekate operaciju.
