Za pripremu ovog napitka, najbolje je da nabavite kurkumu u prahu. Sama procedura je jednostavna, kao kad rastvorite instant kakao. U 250 ml vrelog mleka dodajte kašičicu kurkume.
Ovaj napitak pijete uveče pred spavanje.
Kurkuma i jogurt za mršavljenje
Mleko je večernji napitak, a kurkuma i jogurt za mršavljenje su dodatak koji se preporučuje ujutru. Pijete ga na prazan stomak.I on se potpuno jednostavno priprema. Kašičicu kurkume u prahu pomešajte sa čašom jogurta.
Ako želite da ubrzate proces mršavljenja, možete još jednu dozu popiti pre ručka. Delimično će vam napuniti stomak i manje ćete pojesti, a dodatno će vam ubrzati metabolizam.
Osim ovoga, možete kombinovati kurkumu u razne napitke za mršavljenje. Primera radi, možete kombinovati u blenderu različite sastojke kao što su ananas, šargarepa i kurkuma ili jogurt, banana i kurkuma i slično. Nađite ono što vama po ukusu odgovara.
Kurkuma i med za mršavljenje
Još jedna super laka, a moćna kombinacija koja uključuje ovaj zlatni začin jeste ona od kurkume i meda. Na 100g meda dodaje se 1 kašika kurkume i malo crnog bibera. Crni biber pospešuje apsorpciju kurkumina . To dobro izmešate i ostavite da stoji u frižideru. Med je pun enzima koji sprečavaju taloženje masti i poboljšvaju varenje. Osim toga, ovo je kombinacija koja je sjajna za imunitet i sprečava mnoge bolesti. Gojaznost nije zdravo stanje organizma, pa eto koristi u tom pogledu.
Drugi način da se koriste kurkuma i med za mršavljenje je sledeći:
U šolju vode dodajte 1 kašičicu kurkume u prahu. Kuvajte 10 minuta. Nakon tog vremena sklonite sa vatre i dodajte med, jednu kašičicu. Ovaj napitak pijete 2 puta na dan.
Čaj od kurkume za mršavljenje

Verovatno najlakši način da isprobete prednosti kurkume za gubljenje kilograma jeste čaj
Kako pripremiti čaj od kurkume?
Postoji više kombinacija, uglavnom sa drugim čajevima koji takođe potpomažu mršavljenje. Mi smo izdvojili ove recepte kurkume za mršavljenje.
U litar vode ubacite 3 kašičice kurkume u prahu, kašičicu mlevenog karanfičića, 2 kašičice mlevenog đumbira i jednu kašiku meda. Ovu količinu čaja rasporedite tako da pijete 3 puta dnevno.
Kurkuma i đumbir za mršavljenje
Za ovaj čaj trebaće vam svež koren đumbira i svež koren kurkume. Isecite komad koji je dužine otprilike 2 cm. Ubacite korene u 150 ml vode i pusite da zajedno ključaju 5 minuta. Nakon toga, ubacite 2 štapića cimeta i ostavite da ključa još 2 minuta.
Vaš super začinjeni čaj za mršavljenje treba na kraju samo još da procedite. Možete dodati med da ga zasladite ili steviju. Ukus je upečatljiv, a činiće vam se i da osećate kako ovaj čaj od kurkume za mršavljenje deluje.
Zeleni čaj i kurkuma za mršavljenje
Zeleni čaj je poznat po tome da ima moćna antioksidantna svojstva i da, zahvaljujući svojim aktivnim sastojcima, topi masne naslage. Baš iz tog razloga čest je sastojak sagorevača masti koji su pravljeni na prirodnoj bazi. Uz dodatak kurkume za mršavljenje, deluje duplo bolje!
Kako spremiti ovu kombinaciju čajeva?
Koren kurkume dužine oko 2 cm ubacite u 200 ml vode i stavite na šporet da ključa. Ostavite tako 5 minuta. Nakon toga skinete sa vatre i dodate kašičicu zelenog čaja (ili filter kesicu) . Ostavite 5 minuta pre nego što procedite da i zeleni čaj ispusti u vodu svoje aktivne sastojke. Nakon toga možete ga piti.
Kurkuma i beli luk
Potrebno vam je :
- 1/2 kašičice svežeg usitnjenog belog luka
- 1 kašika limunovog soka
- 1 kašičicu sveže paste od kurkume koju ćete pripremiti tako što u 1 kašiku vode, dodate pola kašike kurkuma praha i 1/4 kašike maslinovog ili kokosovog ulja, malo crnog bibera između prstiju.
Dodajte sok od limuna, pastu od kurkume i belu luk u 90ml vode. Pomešajte dobro i popijte na eks.
Tonik od limuna i kurkume
Za ovo vam je potrebno:
- 1 šolja vrele vode
- 1/4 kašičice kurkume u prahu
- sok do pola limuna
- 1/2 kašičice meda
- može prstohvat cimeta ko voli
Kurkumu dodate u vrelu vodu i pomešate u to sok od limuna i med. Gledajte da se sve dobro rastvori i ostavite 5 minuta.
Pijete 2 šolje dnevno 7 dana, najbolje posle doručka jer na prazan stomak može izazvati gorušicu. Nakon 7 dana svakodnevnog korišćenja ovog napitka za mršavljenje od kurkume, pravite dve nedelje pauzu.
Drugi način da konzumirate ovaj čaj od kurkume za mršavljenje jeste da ga uvedete u svoju redovnu rutinu i u tom slučaju ne prekidate posle 7 dana, nego pijete 3 puta nedeljno ovaj napitak.
Napici nisu jedini način na koji možete iskorititi prednosti kurkume za mršavljenje.
Zato probajte ovo:
Kurkuma kao začin u hrani
Kurkuma u prahu će vam u ovom slučaju najbolje poslužiti. Međutim, mnogi se pitaju u koja jela mogu da je stave i sa čim se kurkuma dobro kombinuje.
Evo predloga:
Doručak: Dodajte kurkumu u kajganu ili pospite sa njom malo svoj snedvič
Ručak: Dodajte kurkumu u supu, ćufte, soseve, a posebno je dobar pirinač sa ovim začinom
Večera: Uvaljajte svoje omiljeno povrće u kurkumu i ispecite.
Kurkuma za mršavljenje iskustva

A šta kažu iskustva sa kurkumom za mršavljenje?
Istina je sledeće: koren kurkume i kurkuma u prahu jesu super moćne biljke za zdravlje kada se primenjuju redovno i mogu da potpomognu gubljenje kilograma. Međutim, nisu čudotvorne. Iako kurkumin kao jedinjenje ima zaista moćna svojstva i radi sve to što je gore opisano da radi, u ovim oblicima nema ga dovoljno.
Zato su stvoreni suplementi kurkume, ulavnom kapsule koje sadrže veći procenat kurkumina i tako pospešuju delovanje na topljenje masnih naslaga. Kod upotrebe ovakvih proizvoda, držite se uputstva za upotrebu.
Iskustva sa kurkumom za mršavljenje govore da je ona odličan dodatak kada krenete da vodite računa o svojoj ishrani . Tada je moguće smršati i bez dijete, samo ako usvojite zdrav stva prema hrani. Pored uzimanja čaja od kurkume ili nekog drugog oblika, ipak je bitno smanjiti količine unete hrane i vežbati barem 3 puta nedeljno. Pročitajte koje su najbolje vežbe za mršavljenje.
Kurkuma je jedna od najzdravijih namirnica na svetu. Iskoristite njene prednosti za mršavljenje, pa će vam i celokupno zdravlje biti mnogo bolje.
danica
Kurkuma je dar prirode. Lekovita svojstva ove biljke koriste se u medicini više od 4000 godina za lečenje širokog spektra bolesti. Kurkuma je zahvaljujući svojim antiupalnim, antibakterijskim i antivirusnim svojstvima od davnina u upotrebi kada su u pitanju bolesti zglobova, različiti oblici artritisa, bolovi u kostima, kičmi, kod osteopenije i osteoporoze. Takođe se upotrebljava kod anemije jer je bogata gvožđem, u kombinaciji sa medom i na taj način se povećava apsorpcija gvožđa. Pored glavnog sastojka kurkumina, kurkuma (hawlik) sadrži i vitamine B6, B3, folnu kiselinu, kao i minerale kalijum, gvožđe i mangan. Takođe, smatra se izvorom prehrambenih vlakana.
I još nešto veoma važno. Kurkuma ima odlično dejstvo kod insulinske rezistencije.