Da li je jutarnji zadah u ustima ono prvo što osetite ujutru kada se probudite? Saznajte kako da ga sprečite i brzo uklonite neprijatan miris iz usta.
Zadah iz usta je najjednostavnije rečeno neprijatan miris koji se oseti prilikom razgovora. Ukoliko se budite sa jutanjim zadahom sigurni smo da je to pravo mučenje za vas. Dobra stvar je da se zadah iz usta može ukloniti.
Da li znate kako se javlja jutarnji zadah u ustima i kako ga se rešiti?
Ne toliko prijatan miris iz ustiju nakon spavanja jeste normalna i uobičajena pojava kod svih ljudi i ona je neizbežna. Međutim, nekada se dešava da se jutarnji dah oseća malo drugačije nego inače, što je problem koji bi trebalo rešavati. Ponekad to može biti i zaista neprijatan miris koji blago podseća na gasove iz stomaka.
Da li vam ovo sada zvuči poznato?
Probudite se ujutru i prvo što osetite jeste vaš jutarnji zadah. Dok ćaskate sa vašim partnerom o tome kako ste spavali, šta ste sanjali i slične jutarnje teme okrećete glavu u stranu ili skrivate rukom usta, kako on ništa ne bi osetio, a zapravo je vama neprijatno. Zato iz kreveta idete pravo u kupatilo da se umijete i operete zube, kako niko u vašoj okolini ne bi primetio nešto sumnjivo.
O jutarnjem poljupcu pre pranja zuba bolje da ne govorimo, jer ne želite da se bilo ko od vas oseća nelagodno. Tek kada izađete iz kupatila sređeni i sigurni da je vaš dah svež sigurni ste i u sebe, pa možete započeti ili nastaviti komunikaciju.
Zadah svakako može biti veoma neprijatan i može stvoriti jako neprijatnu situaciju u bilo koje doba dana, ne samo ujutru.
Da li ste se ikada zapitali zašto on nastaje i zašto se javlja baš nakon spavanja? Saznajte najčešće razloge i šta možete da uradite kako biste sprečili jutarnji zadah iz usta.
Simptomi koji se pojavljuju nisu prijatni, a jedna od posledica je neprijatan miris iz usta, tj. zadah.
Najbolje i najlakše objašnjenje za jutarnji zadah je sledeće – kada spavamo usta se suše i normalan tok pljuvačke u ustima se smanjuje. Zbog toga se bakterije u ustima koje stvaraju miris razvijaju, što se manifestuje pojavom neprijatnog mirisa.
Iako razloga za neprijatan zadah ima stvarno mnogo, nećemo se sada previše ostvrtati na sve njih. Ali ono osnovno morate znati, kako ne biste pomislili da nešto sa vama nije u redu. Ovo nije neuobičajena pojava, već je normalno i može se pre ili kasnije desiti svakome od nas.
Suva usta
Jutarnji zadah u ustima najčešće nastaje kada su posle spavanja usta suva, odnosno zbog nedostatka vlažnosti. Zato smo ujutru mnogo žedni, a složićete se da čim popijemo vodu osećaj postaje mnogo prijatniji.
Hrana
Hrana koju jedete ponekad može biti razlog što se oseća neprijatan miris iz usta. Isprali ste usta, oprali zube, pili vodu i sve redom, ali nije dovoljno da se ukloni jutarnji zadah.
Ovo treba da znate – sva hrana koju jedemo se oseća, neka manje a neka više, a isparenja nestaju tek nakon što se svari, a zatim i izbaci kroz organizam.
Loše navike
Jutarnji zadah u ustima je svakako i posledica nepravilne ili neredovne higijene. Ako ne perete zube ili ne ispirate usta antibakterijskom vodicom možete sebi napraviti veliki problem. Pored toga što se brže kvare zubi, sve čestice hrane koje budu ostale u ustima će u dodiru sa vazduhom podstaknuti razvoj i stvaranje novih bakterija.
Prehlada
Ukoliko ste se razboleli ili vas je zakačio neki virus, što ima ponekad za posledicu zapušene sinuse, verujte da to itekako može uticati na jutarnji zadah u ustima. Pošto vam je nos zapušen morate da dišete na usta, a to je pogodno za stvaranje bakterija. Takođe šlajm i bakterije koje prolaze iz nosa u grlo mogu da prouzrukuju neprijatan miris.
Jutarnji zadah u ustima može da se ukloni vrlo jednostavno. Nemate razloga za brigu i paniku, jer zadah nije zdravstveni problem već stanje koje se može držati pod kontrolom. Međutim, ako jutarnji zadah nastaje zbog zdravstvenih problema obratite se lekaru.
Evo nekoliko saveta koji mogu pomoći da sprečite ovaj čest neprijatan jutarnji problem.
Oralna higijena
Najbolji način za uklanjanje jutarnjeg zadaha je redovna i pravilna higijena, a dugoročno gledano to je i najbolje rešenje.
Perite zube najmanje dva puta dnevno, ujutru i uveče i neka pranje traje barem dva – tri minuta. Obavezno koristite svoju četkicu za zube kao i pastu koja osvežava dah. Možete isprobati i konac za zube, koji uklanja tragove hrane nakupljene u šupljinama između zuba.
Pre spavanja takođe obavezno perite zube i nemojte da jedete ništa, jer je jako važno da usta i zubi tokom noći budu potpuno čisti i bez ostataka hrane.
Takođe, kada perete zube operite i jezik, da uklonite nataložene čestice hrane i kiseline. Istraživanja su pokazala da 85% zadaha potiče sa jezika, a to znači da bakterije koje stvaraju mirise najviše nastaju na jeziku. Naročito je podložan unutrašnji deo jezika koji je teže dostupan čišćenju, gde se i bakterije najviše razvijaju.
Posećujte zubara
Posećujte zubara jednom mesečno ili jednom u dva meseca, jer je redovna kontrola zuba jako važna. To je najbolji način da otkrijete ukoliko imate karijes ili neki pokvaren zub koji stvara jutarnji zadah u ustima.
Ostavite pušenje
Cigarete stvaraju vrlo neprijatan miris iz usta, a ukoliko želite da vam jutarnji zadah u ustima ne bude kao smrad iz piksle, najbolje je da smanjite cigarete ili da ostavite pušenje.
Možda vam se desilo da ste u prisustvu osobe koja je strastveni pušač. Iz razgovora sa njom oseća se vrlo neprijatan zadah, pomešan sa mirisom duvana, koji vam se gadi i nimalo ne prija. E sad, ukoliko vi pušite i često ste u društvu osobe koja nije pušač, pokušajte na trenutak da zamislite kako se ona oseća pored vas.
Jutarnji zadah u ustima nastaje zbog razmnožavanja bakterija u suvim ustima tokom spavanja. Problem se rešava tako što se pije dosta tečnosti, najboje voda ili čajevi. Voda osvežava usnu duplju, stvara novu pljuvačku koja ispira nastale kiseline u ustima i osvežava dah.
Sve što unosite u organizam, bilo da je kroz tečnost ili hranu stvara neki miris. Ako volite da jedete začinjenu ili ljutkastu hranu, sirovi crni lil beli luk, budite svesni da ćete i sami u jednom trenutku osetiti svoj zadah. Pokušajte da izbegavate začinjenu hranu ili je smanjite na minimum.
Luk je veoma zdrav i ne treba ga izbaciti iz redovne ishrane. Međutim treba ga jesti u umerenim količinama samo tokom dana, nikako noću i pred spavanje, jer se teško i dugo vari, pa je jutarnji zadah u ustima neizbežan.
Žvake bez šećera
Žvake bez šećera i mentol bombone takođe osvežavaju dah i uklanjaju jutarnji zadah u ustima. Žvakanje stimuliše stvaranje pljuvačke koja održava nivo vlažnosti i ispira iz usta sve nakupljene kiseline, ostatke hrane i bakterije koje stvaraju zadah.
Kako ukloniti neprijatni jutarnji zadah iz usta
Pored ovih svakodnevnih higijenskih navika, postoje još nekoliko domaćih, takozvanih kućnih metoda koje možete svakodnevno i vrlo lako da isprobate sami. Evo šta još možete da preduzmete kako biste uklonili jutarnji zadah u ustima.
Držite vodu pored sebe noću
Ukoliko znate da noću često spavate otvorenih usta, ali toga tokom noći niste svesni, jedno je sigurno. Usta vam se suše i bićete žedni. Držite blizu kreveta čašu ili flašicu vode, kako biste u svakom trenutku mogli da se osvežite.
Sok od ananasa
Ananas je bogat antioksidantima i preporučljivo je da se nakon obroka popije jedna čaša ovog soka. Umesto soka možete pojesti svež ananas, ali se zadah u ustima uklanja tek nakon što ga žvaćete oko minut, minut i po. Nakon toga isperite usta svežom vodom.
Jogurt
Jogurt sadrži probiotike koji uništavaju i bakterije u ustima. Jedna šolja jogurta ujutru na prazan stomak je odlična preventiva i vrlo uspešno uklanja jutarnji zadah u ustima.
Ukoliko ste jeli luk i smeta vam njegov neprijatan miris, možete ga otkloniti ako popijete šolju punomasnog mleka.
Pomorandža
Sećate se, spomenuli smo da jutarnji zadah u ustima eliminiše pljuvačka. Interesantno je da vitamin C podstiče proizvodnju pljuvačke, a voće poput pomorandže je bogato ovim vitaminom.
Pored toga pomorandža sadrži vitamine koji podižu imunitet, hrani organizam potrebnim vitaminima i daje mu snagu da se bori protiv virusa.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je veoma efikasan za uklanjanje jutarnjeg zadaha. Privremeno uklanja neprijatan miris i osvežava dah, zdrav je i možete ga piti više puta dnevno pa i njime započeti dan umesto kafom
Menta ima vrlo slično dejstvo kao zeleni čaj. Listiće sveže nane možete grickati da osvežite dah, a možete takođe i skuvati čaj, ukoliko više uživate u napitku.
Peršun
Jutarnji zadah u ustima se može ukloniti peršunom, koji je poznat narodni lek. Da bi efekat bio brži i bolji najbolje je da žvaćete listove svežeg peršuna nakon doručka.
Jabuke mogu da uklone zadah iz usta, a razlog je taj što u svom sastavu imaju visok sadržaj vode koji pomaže stvaranje pljuvačke.
Soda bikarbona
Jutarnji zadah u ustima može se ukloniti sodom bikarbonom i to vrlo jednostavno. Sodu bikarbonu iskoristite da napravite domaću tečnost za ispiranje usta, a to možete raditi bukvalno svakoga dana.
U pola manje šoljice sipajte toplu vodu i dodajte dve kašičice sode bikarbone, a zatim promešajte i popijte. Nemojte da gutate tu vodu, već isperite usta oko 30 sekundi, pa ispljunite.
Domaću tečnost za ispiranje koja uklanja jutarnji zadah u ustima možete napraviti i od sirćeta. Bakterije se ne šire u kiselom okruženju, zbog čega je sirće odlična preventiva za ovaj neprijatan problem.
U pola šoljice vode dodajte dve supene kašike sirćeta (sve jedno da li obično ili jabukovo). Promešajte da se sjedine i popijte, zatim mućkajte u ustima oko 30 sekundi pa ispljunite.
Kokosovo ulje
Tečnost za ispiranje usta možete da napravite i sa kokosovim uljem. Postupak za pravljenje je sličan – u šoljicu tople vode dodati dve kašičice kokosovog ulja i promešati. Popijte i mućkajte u ustima oko 15 – 20 minuta, a nakon toga ispljunite i isperite vodom.
Puno korisnih informacija možete saznati iz foruma sa interneta, ne samo domaćih već i stranih, gde ljudi širom Srbije i širom sveta javno govore o svojim iskustvima i problemima. Postoji jako puno saveta, recepata koji pomažu da se jutarnji zadah iz usta ukloni. Strani forumi za diskusije pružaju jako puno informacija o ovoj temi.
Kako su društvene mreže sve aktuelnije, postoje Facebook stranice i grupe koje udružuju i povezuju ljude sa sličnim interesovanjima, bilo da je u pitanju sam problem ili preventivno delovanje. Nije loše da ih zapratite, postavite neko pitanje i pridružite se otvorenim diskusijama.
Imajte na umu da sve ovo neće biti delotvorno ili će vrlo kratko dati rezultate ukoliko ne održavate pravilno svoju ličnu i oralnu higijenu. Dobar deo čestica koje stvaraju jutarnji zadah u ustima se može eliminisati redovnim pranjem zuba.
I zato, iskoristite ove savete i vodite računa o sebi, o svom telu i zdravlju. Ukoliko poznajete nekoga ko ima sličan problem i ne zna kako da se izbori sa njim, pošaljite mu ovaj tekst jer mu može pomoći da se zaštiti i ukloni zadah iz usta.
