Ova ulja bogata su omega masnim kiselinama i biljnim ekstraktima koji stimulišu i jačaju koren dlake kao i samu dlaku. Pročitajte koja su najbolja ulja za kosu.
Jačanje kose prirodnim putem
Kada govorimo o hranjenju folikula dlake i svemu onome što joj je potrebno kako bismo ojačali kosu, onda je bitno i hraniti se na odgovarajući način. Naime, naše telo uzima hranjive materije upravo iz onoga što konzumiramo.Zato ćete vrlo lako po samom izgledu nečije kose zaključiti koliko se dobro i raznovrsnoj hrani.
Šta jesti i kako ojačati kosu ovim putem?
Koji su minerali i vitamini za jačanje kose neophodni?
- Gvožđe. Osobe koje imaju nedostatak gvožđa su anemične i pored opšte slabosti organizma to dovodi i do slabe kose. Razlog tome je što gvožđe ima jako bitnu ulogu kao nosilac kiseonika u organizmu. Nedostatak kiseonika, oslabulje koren dlake. Unošenjem dovoljno gvožđa, unosimo i dovoljno kiseonika pa je to način kako ojačati kosu. Potražite ga u mahunarkama, zelenom povrću, ili ako je stanje zaista kritično u obliku suplementa. Odlično je i seme koprive.
- Cink. Ovaj protein važan je za jačanje kose, odnosno same dlake, a ne njenog korena. Cink ima ulogu da veže proteine koji grade dlaku . Takođe podstiče normalan rad lojnih žlezda koje proizvode sebum koji štiti kosu. Ima ga najviše u mesu, a posebno u morskim plodovima.
- Proteini. Kao osnovni gradivni element dlake, izuzetno su bitni sa jačanje korena kose. Naći ćete ih u mesu, jajima, mlečnim proizvodima.
- Vitamini za kosu. Birajte hranu bogatu vitaminima A, B, C i E. Da ne bismo sad navodili koje su to namirnice bogate njima, reći ćemo vam da konzumirate što više voća i povrća, i što raznovrsnijeg.
- Folna kiselina. Nedostatak ovog prirodnog sastojka koji susrećemo još i kao vitamin B9 izuzetno loše deluje skalp. Neophodan je za sintezu i regeneraciju ćelija i bez adekvatne količine u organizmu, koren kose je slab i kosa opada. Studije su pokazale i da manjak folne kiseline utiče da crvena krvna zrnca izgube formu. To opet dovodi do njihove nesposobnosti da dovedu kiseonik do folikula dlake i slabe kose. Nedostatak folne kiseline je redak kod odraslih ljudi i u suštini ukazuje na ozbiljnu neuhranjenost. Svakako, jedan od dobrih načina kako ojačati kosu jeste i konzumiranje namirnica bogatih njome, a to su spanać, žumance, kvasac, grašak, pasulj, pomorandže, jagode, banane.
Maska za jačanje kose
Osnovna nega, odnosno izbor šampona za jačanje kose koji sadrži sve neophodne nutrijente je najvažnija, kao i pravilna ishrana i zdrave životne navike. Dodatnu pomoć jačanju korena kose mogu dati određene prirodne maske.
Neki će vam reći da je prava maska za jačanje kose neka sa belim lukom, a neki drugi će favorizovati crni luk.
A zašto ne oba?
- Beli luk stimuliše površinsku cirkulaciju čime koren dlake biva bolje snabdeven nutrijentima. Takođe se bori sa toksinima koji mogi da štete strukturi dlake, ali i sa gljivicama i bakterijama koje mogu uticati na zdravlje skalpa.
- Crni luk takođe poboljšava površinsku cirkulaciju i bogat je hranjivom materijama kao što su vitamini C i B, magnezijum, kalijum, a posebno sumpor koji je važan za sve ćelije u našem organizmu, pa tako i one od kojih raste kose.
Kombinujte ih!

Maska za jačanje kose od crnog i belog luka :
Treba vam:
- 8 čenova belog luka
- pola šolje prirodnog ulja dobrog za kosu (maslinovo, ali idealno ricinusovo)
- 1 crni luk
Beli i crni luk oljuštite i stavite u bledner da dobijte kašastu smesu. Ulje zagrejete i dodate pastu u njega. Zagrevate sve dok smesa ne potamni. Kad se ohladi, ocedite i koristite ulje za masažu glave. Nakon masaže (što duže to bolje) ostavite sve da stoji na glavi pola sata prekriveno kapom za tuširanje. Isperite nakon toga blagim prirodnim šamponom.
Drugi način kako ojačati kosu je ovaj fenomenalan tonik koji možete sami napraviti.
Tonik od ruzmarina i peršuna za jačanje kose
- 2 kašike semena peršuna
- pola šolje sitno seckanog ruzmarina
- 2 šolje vode
U vodi prokuvate ruzmarin i seme prešuna. Neka ključa 20 minuta. nakon toga ohladite i ocedite. Opranu kosu isperite sa ovim tonikom i prekrijte kapom za tuširanje. Ostavite barem sat vremena. Ne ispirate, nego samo ostavite kosu da se osuši prirodno.
Tablete za jačanje kose
Na tržištu postoji i dosta preparata koji obezbeđuju nutrijenete koji trebaju kosu, a nalaze se u obliku tableta, konecentrovaniji nego u hrani. Ipak, imajte na umu da je zdrava hrana i pravilna nega ono čemu treba da težite, a da su tablete za jačanje kose tu da potpomognu vaše napore.
Kako one deluju?
Tablete za jačanje kose bogate su vitaminima i mineralima neophodnim korenu kose . Uglavnom je to kompleks B vitamina ili samo neki iz ovog kompleksa (pantenol i biotin) , zatim cink, bakar, gvožđe, magnezijum i slično, kao i amino kiseline kao što je cistein.
Ostali saveti za jačanje kose
Deluje suvišno napominjati da ne maltertirate kosu hemijskim tretmanima i toplotom, ali činjenica je da vrlo često to zaboravimo i da nam je cilj da na što brži način dobijemo lepu frizuru.
A zašto ne razmislite o tome da imate neki što jednostavniji stil?
Odmorite kosu neko vreme, pa vidite ima li napretka i da li postaje jača i oporavlja se. Primeniti sve ovo gore, a nastaviti da joj škodite spolja nema baš mnogo smisla, zar ne?

Menjajte načine na koji je nosite, barem na dva dana.Ukoliko je stalno vezana i zatežete, koren dlake trpi pritisak. Ukoliko je stalno puštena, krajevi se mrse i stalno dirate pramenove pa stradaju oni. Zato menjajte stilove koje nosite ako je to moguće, odnosno ako imate dugu kosu. Naš je savet da onda kada je sveže oprana, čista i lepršava pustite da slobodno pada i pokažete njenu lepotu. Onda kad izgubi lepršavost, vežite je.
Proverite svoje zdravlje i izbalansirajte hormone. Oni su prilično često uzrok slabljenja korena kose, bilo da je u pitanju problem sa štitnom žlezdom, menopauza, korišćenje kontraceptivnih pilula. Manjak estrogena je posebno odgovoran za to. Pored hormosnkih terapija, na estoregn može uticati i preteraivanje sa fizičkim naporom i vežbanjem, kada se povećava nivo testosterona. Koren dlake, posebno na prednjem delu glave kod žena, može biti posebno osetljiv na viši nivo testosterona. Pročitajte detaljno o tome zašto opada kosa kod žena.
Jačanje korena kose je prvi korak ka zdravoj kosi koja ne opada. Bez zdravog folikula dlake i neophodnih uslova, ćelije se teže formiraju ili ne formiraju uopšte.