Niste još uvek čuli? Vitamin C za kosu itekako ima ulogu kod zdravlja kose, a evo i na koji način. Probajte neke od ovih recepata!
Vitamin C pruža mnoge prednosti ne samo vašem telu, već i vašoj kosi. Najbolji način za korišćenje vitamina C za lepotu i sjaj kose je na prvom mestu kroz ishranu. Neophodno je da menjate svoju ishranu – trebalo bi u svakodnevnu ishranu da uključite hranu bogatu vitaminom C.
Vitamin C ima antioksidativna svojstva, slično vitaminu E i cinku. Antioksidansi su odgovorni za smanjenje štete koju slobodni radikali mogu uzrokovati. Slobodni radikali nastaju kada vaše telo pretvara hranu u energiju.
Mogu oštetiti vašu kosu, može postati krhka ili slaba. Vitamin C je koristan jer štiti vašu kosu od slobodnih radikala. U tome se i ogleda najveća prednost ovog vitamina. Dakle, ukoliko vam je kosa oštećena, lomljiva i krhka, uzimajte što više vitamina C kako biste oporavili kosu. Osobe koje uzimaju veliku količinu vitamina C imaju zdravu, jaku i gustu kosu.
Opadanje i gubitak kose nisu direktno povezani sa nedostatkom vitamina C, ali tu ima različitih tumačenja, što ćemo detaljno objasniti u nastavku teksta.
Prednosti vitamina C za kosu
Vitamin C za kosu ima niz prednosti. Ukoliko se nalazi u balzamu za kosu ili u drugim proizvodima koje koristite za oblikovanje kose, vitamin C može delovati kao antioksidans, na isti način kao u kremama za kožu. Slobodni radikali mogu uzrokovati strukturna oštećenja proteina u kosi što može dovesti do pucanja i lomljenja kose.
Dakle, slobodni radikali koji se nalaze u telu su štetni i oštećuju folikule kose – povećavajući i na taj način gubitak kose. Vitamin C upravo uz pomoć antioksidativnog svojstva zaustavlja stvaranje slobodnih radikala u telu. Time se smanjuje gubitak kose i poboljšava celokupno zdravlje kose. Zato je uzimanje dodatnog vitamina C za kosu dobra ideja i savet za vas.
Sara je imala veliki problem sa opadanjem kose. Jako dugo se mučila, dok nije uspela da nađe trajno rešenje za sebe. Kosa joj je sada jaka, gusta, sjajna i zdrava.Koju tajnu Irena krije, pročitajte na linku: https://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu-iz-korena/
Koje su još koristi vitamin C za kosu?
Pomaže u stvaranju kolagena
Vitamin C je zapravo bitan za proizvodnju kolagena u telu. Odgovoran je za podmlađivanje kože, jačanje kostiju i vaših zuba i na kraju kose, koju čini lepom, negovanom i jakom.
Pomaže vam u borbi protiv peruti
Folikuli kose veoma često se začepe zbog peruti i suve, ljuskaste kože. To može oštetiti folikule dlake i na taj način sprečiti rast kose. Vitamin C pomaže u borbi protiv bakterija na koži glave. Uklanja perut, pomaže u uklanjanju ostataka folikula i podstiče rast nove kose. Takođe pomaže kod suve kože, kao i kože glave koja vas uporno svrbi, zbog svojih antivirusnih svojstava.
Sprečava prerano sedenje kose
Niko ne voli sedu kosu, jer se seda kosa povezuje sa starenjem. Vitamin C ne samo da pomaže u borbi protiv oporavka kose, nego vam u isto vreme pomaže kod očuvanja prirodne boje sprečavajući prerano starenje kose. Međutim, za sada o tome postoje ograničena istraživanja.
Vitamin C za rast kose
Najveći problem sa kojim može da se suoči jedna osoba jeste gubitak kose. Postoji mnogo razloga i faktora koji utiču na proređenu kosu i usporen rast.
Kada govorimo o vitaminu C kao sastojku koji može da utiče na rast kose postoje različita tumačenja. Mnogi tvrde kako vitamin C ima ogromne prednosti za oporavak vaše kose, ali da je malo istraživanja koja potvrđuju da vitamin C za kosu može biti saveznik kod rasta kose.
Vitamin C utiče na vaše celokupno zdravlje, uključujući i pomoć u proizvodnji kolagena koja jača i održava elastičnost kože, kostiju i utiče na oporavak kose, dajući joj zdrav izgled.
Istraživanja koja potvrđuju da vitamin C za kosu može da ubrza njen rast, obavljena su u Koreji. Evo na koji način su naučnici došli do takvog zaključka.
Gubitak kose direktno je pod uticajem androgena – polnih hormona. Ukoliko imate visok nivo muškog hormona dihidrotestosteron (DHT) značajno se povećava gubitak kose. DHT se veže za ćelije papile kože – ćelije koje su odgovorne za transport hranljivih materija u folikule kose. Kad se vežu uz DHT, ćelije papile ne mogu da obezbede ishranu folikula dlake, usporavajući regeneraciju kose. Dovoljan unos vitamina C smanjuje formiranje DHT-a, što dovodi do velikog poboljšanja u rastu kose.
Pročitajte više o tome šta je androgena alopecija.
Upravo, tokom naučnog istraživanja sprovedenog na Nacionalnom univerzitetu Kyungpook u Koreji, naučnici su želeli da saznaju kako i zašto je vitamin C važan za rast kose.
Otkrili su da DHT aktivira proizvodnju proteina DKK-1 – poznatiji kao „protein ćelavosti“ jer je prisutan u velikim količinama u koži ćelavih ljudi. Istraživači su primetili pad proizvodnje ćelija papile sa povećanjem nivoa proteina DKK-1.
Taj nedostatak ćelija papile doveo je do slabljenja ćelija, sintetizirajući krajnji omotač pramenova kose i na kraju su prestali da funkcionišu zajedno. To je dovelo do povećanog gubitka kose i opadanja kose.
Međutim, kada su naučnici tretirali ćeliije papile proćelavih osoba sa vitaminom C, proizvodnja proteina DKK-1 potpuno se zaustavila, preokrenuvši gubitak kose kod ćelavih osoba. Osim toga, vitamin C je takođe povećao proizvodnju važnog faktora rasta u ćelijama papile, što je dodatno povećalo rast kose i regeneraciju kose.
Najbolji izvori vitamina C za kosu
U vašoj kuhinji postoje brojne namirnice koje su veliki izvori vitamina C. Neke od njih možda već i unosite kroz ishranu svaki dan, dok za druge niste ni znali da su bogate vitaminom C. Da vidimo onda koje su namirnice bogate ovim vitaminom:
- chilli paprike (108 mg vitamina C na 1 šoljicu)
- paprike (120 do 190 mg)
- brokoli (132 mg)
- kelj (80,4). mg)
- papaja (88,3 mg)
- jagode (84,7 mg)
- mango (122,3 mg)
- ananas (78,9 mg)
- limun (112,4 mg)
- narandža (95,8 mg)
- šipak (541 mg)
- kivi (137,2 mg)
Osim navedenih namirnica, vitamin C možete naći u mnogim drugim namirnicama poput spanaća, repe, paradajza i borovnice. Istraživanja koja su se bavila značajem vitamina C i adekvatnom količinom na dnevnom nivou, potvrdila su da je gotovo 5 do 7 obroka povrća i svežeg voća svakodnevno dovoljno kako bi se zadovoljile dnevne doze vitamina C.
Ukoliko nedostatak vitamina C ne možete da dopunite putem unosa hrane, preporučuju se dodaci vitamina C. Postoje specijalni dodaci koji sadrže vitamin C sa drugim važnim hranjivim sastojcima. Preporučena dnevna doza za muškarce je 90 mg za muškarce i 75 mg za žene.
Moguće nuspojave
Kod nekih osoba su se javile određene promene nakon unosa vitamina C u organizam. Primetili su sušenje kose, a to ipak najviše zavisi od tipa vaše kose i ovo je veoma redak slučaj.
Nesporno je da sam vitamin C dovodi do suvoće, ali možda ako je povezan sa oštrim površinski aktivnim sastojcima ili preniskom pH, tada može proizvesti neželjeni osećaj. Savet je za vas da uvek verujte sopstvenoj reakciji na proizvod i koristite ono što vama odgovara.
Vitamin C za skidanje farbe sa kose
Često se dešava da žene odluče same da se ofarbaju. Dobro, i to je u redu. Međutim ne znate koju farbu da odaberete, do juče je o tome brinuo vaš frizer, niti znate koliko dugo da držite farbu na kosi i onda se razočarate dobijenim izgledom.
Vaša boja je ispala previše tamna? Ako vam se desi ubuduće da budete nezadovoljni svojom novom bojom, vitamin C vam može biti od pomoći.
Kako biste izbegli ponovo maltretiranje kose i odmah nakon dva dana ponovo koristili farbu da se prefarabte, možete da probate sa ovim praktičnim savetom koji vam brzo može posvetleti kosu.
Potrebni sastojci:
- Nekoliko tableta vitamina C od 500 mg
- Kvalitetan šampon za kosu
Usitnite sve tablete vitamina C kako biste dobili prah. Kada su tablete dobro usitnjene, sipajte ih u malu posudu. Zatim u posudu dodajte veću količinu šampona, otprilike malo više nego što koristite prilikom pranja kose. Dobro pomešajte ova dva sastojka, kako bise dobili ujednačenu smesu, bez grudvica.
Kada koristite ovu smesu, kosa treba da bude vlažna. Masku nanosite po celoj dužini kose. Masirajte nežno kosu prstima oko deset minuta. Važno je da dobro utrljate u kosu, kako biste bili sigurni kako je svaka dlaka dobro premazana ovom maskom.
Kad ste sigurni da je preko svake dlake prešla maska, kosu skupite i stavite kapu za tuširanje na glavu. Ovako spremljena maska treba da stoji i da deluje oko 45 minuta.
Kada je prošlo 45 minuta skinite kapu sa glave i dobro isperite kosu. Za pranje kose koristite šampon bez sulfata i parabena.
Ovaj tretman skidanja farbe sa kose funkcioniše i kod trajne boje, kao i kod kolor šampona. Ovaj tretman za kosu ne deluje na vašu prirodnu boju i neće posvetliti vašu prirodni nijansu,u tako da tu možete biti potpuno mirni.
Krajnji rezultat posvetljivanja kose najviše zavisi od kvaliteta vaše kose i količine vitamina C koju koristite. Pored ovoga, možete da isprobate i proizvode koji rade kao skidači farbe za kosu.
Vitamin C za kosu iskustva
Možda vam znači da čujete iskustva drugih osoba, koje se imale problem s kosom kao i vi. Možda baš želite da pročitate kako je vitamin C drugima pomogao. Ali to ne treba da znači da slepo treba da ih poslušate.
Možda vaš problem ispucale i lomljive kose nije uopšte nastao zbog nedostatka vitamina C. Šta ako je problem ozbiljniji? Npr. dugo godina vaša nega kose nije adekvatna, ne skraćujete krajeve redovno, koristite šampone sa sulfatima i fenirate se svaki dan.
Morate prvo otkriti uzrok, da biste znali na koji način da lečite problem. Na posećenim ženskim forumima mogu da se pročitaju korisne informacije, a evo šta su devojke napisale.
Jelena je pisala da je imala dugogodišnji problem opadanja kose. Pokušavala je sa svim mogućim metodama, čak je koristila i tretman u frizerskom salonu u kom joj je frizer obećao za kratko vreme ubrzan rast. Međutim, efekta nije bilo, kosa je i dalje bila slaba i lomljiva.
Onda je rešila da se odluči za prirodni način lečenja. Pročitala je da vitamin C može brzo da oporavi kosu i da ubrza rast. Bila je strpljiva, promenila je svoju ishranu i očekivala rezultate. Opet ništa, kosa je porasla 2 cm za šest meseci, a ona je rešila da pusti dugu kosu.
Rešila je da se drži prirodnog lečenja i došla je do jednog sjajnog šampona koji sadrži sve prirodne sastojke, pažljivo birane iz prirode. Uz pomoć šampona njena kosa se oporavila već nakon mesec dana. Dobila je sjaj i živost, a za dva meseca porasla je 2cm.
Goca piše da je probala vitamin C kako bi posvetlela kosu nakon neuspešnog farbanja. Kaže da je izgubila i vreme i živce, a da nije imala nikakav rezultat. Nije koristila vitamin C za kosu i njen rast, jer taj problem nema.
Milena je primetila nedostatak vitamina C u telu, tako što su i nokti počeli da se krnje, kao i kosa. Krajevi su bili vidljivo oštećeni i izgledalo je kao da im nema pomoći.
Shvatila je da joj telo pati za vitaminom C. Promenila je svoju ishranu i za par meseci kosa je dobila sjaj i izgledala je zdravije. Međutim, ona kaže da je ipak morala da skrati krajeve, tako da nije sigurna da li se kosa oporavila zbog vitamin C ili nečeg drugog.
U svakom slučaju, u njenoj svakodnevnoj ishrani i dan danas na stolu obavezno se nalaze narandže, kivi i limun.
I za kraj, kao što vidite i sami, vitamin C pruža koristi vašoj kosi. Međutim, nemojte očekivati ubrzan rast, jer vitamin C nije zadužen za to(ne postoji mnogo istraživanja na tu temu). Ukoliko patite od sporog rasta kose, trebalo bi da koristite proizvode za kosu čiji sastojci direktno podstiču i stimulišu rast. Na prvom mestu, misli se na šampone, jer od njih i počinje nega kose.
