Bubuljice na nogama? Šta činiti sa njima ? Otkrijte zbog čega se javljaju baš na nogama, i kako ishranom i redovnom higijenom se možete rešiti ove neprijatne pojave na vašem telu.
Odavno ste izašli iz puberteta, i rešili se svih dosadnih akni po licu, ali sada imate problem sa sitnim bubuljicama na nogama. Zašto to sada ?
Pre svega, bubuljice na nogama kod muškaraca i žena, javljaju se usled neadekvatne higijene, uzrokovane određenom alergijom ili ubodom insekata, kada se može javiti i osip.
Šta god da je u pitanju, nemojte brinuti i paničiti, jer ih se možete veoma brzo rešiti. Menjajte svoje svakodnevne navike, koristite zdravu ishranu i vodite računa o svojoj higijeni, pogotovo nakon treninga.
Šta uzrokuje sitne bubuljice na nogama
Nije prijatno ugledati bubuljice na nogama ali, u većini slučajeva, ne bi trebalo da vas brine. Crvene bubuljice na nogama mogu biti veoma ružne i da utiču na vaše samopouzdanje, pogotovo leti, kada želite da obučete svoju omiljenu letnju haljinu ili šorts. Kada su pitanju pubertetske bubuljice, ovo je normalna pojava ali može da se desi da bubuljice na butinama budu znak ozbiljnijeg stanja.
Bilo kako bilo, rešenje postoji! O jednom od njih pričala nam je i Nina koja se godinama borila sa bubuljicama. Danas to nikada ne biste rekli jer njena koža izgleda čisto, glatko i bubuljice su potpuno nestale. U čemu je njena tajna? Kliknite na ovaj link i saznajte: https://minutzamene.com/nasla-sam-resenje-protiv-bubuljica-ovo-je-moj-kec-iz-rukava/
Sitne bubuljice na nogama mogu biti uzrokovane alergijama, ugrizom insekata i drugim problemima kože.
Ukoliko imate male crvene ili bele bubuljice na nogama, koje ne svrbe ili vas vrlo malo svrbe, mogu biti keratosis pilaris. To je uobičajeno stanje, koje pogađa 40 posto odraslih.
Keratosis pilaris javlja se kada su vam pore začepljene keratinom, proteinom koji se nalazi u vašoj koži, noktima i kosi. Verovatno da ćete dobiti bubuljice na nogama, ukoliko imate suvu kožu ili ekcem. Iako je stanje bezopasno, možete posetiti lekara u vezi sa korišćenjem određenih krema, koje će vam prepisati. U teškim slučajevima koristi se laserska terapija.
Folikulitis – su mala, crvena udubljenja ili bubuljice koje se javljaju na delovima tela koje brijate ili gde odeća trlja i iritira vašu kožu. One se obično pojavljuju nakon brijanja.
Ovo stanje kože uzrokovano je bakterijama ili gljivicama koje inficiraju folikul dlake. Brijanje, uska odeća i kombinacija toplote i znoja, tipični su izvori folikulitisa. Možete dobiti folikulitis u bilo kojim godinama , ali postoje određeni faktori rizika. Vi ste u opasnosti ako:
- imate hroničnu limfocitnu leukemiju, dijabetes, AIDS ili neku drugu bolest koja vas čini osetljivijom na infekciju
- imate ekcem
- imate povredu vaše kože
- koristite vruće kupke
- gojazni ste
Ove bubuljice na nogama mogu da svrbe i stvaraju dodatnu nervozu. Nemojte brinuti, jer stanje nije ozbiljno, osim ako napreduje do teže vrste infekcije, uključujući čireve. Ove bubuljice na butinama prolaze same od sebe. Ako traju duže od 10 dana ili vam se stanje pogorša, treba da se obratite svom lekaru.
Akne konglobata
Obično se je reč o teškom obliku akni, gde se javljaju i ožiljci. Lekar će vam prepisati lek, koji vam može pomoći u rešavanju ovih vrsta bubuljica.
Uobičajeno je da se ova vrsta akni najčešće javlja kao bubuljice na nogama kod muškaraca.
Ekcem (atopijski dermatitis)
Ako bubuljice na nogama mnogo svrbe, kao lude, možete imati ekcem. Nije, dakle, klasična bubuljica. Ekcem može biti suv i ljuskav, ili može izbacivati čistu tečnost. Ove bubuljice mogu da vas peku. Uobičajeni okidači uključuju:
- sapun i deterdženat
- sredstva za čišćenje
- parfeme
- životinjsko krzno
- vunu
- kozmetiku
- znoj i vrućinu
- stres
Uzrok nije potpuno razumljiv, ali postoje neki uobičajeni obrasci nastanka, ako je u pitanju ekcem :
- Nasledni faktor
- Imate veće šanse, ukoliko vi ili član porodice ima astmu ili sezonske alergije.
- Ekcem je češći u urbanim mestima sa visokim nivoom zagađenja i u hladnijim klimatskim uslovima.
Možete koristiti nekoliko lekova za lečenje ovog problema, uključujući antibiotike, antihistaminike i kortikosteroide. Vaš lekar će vam prepisati najbolji lek za vas.
Osip ili sitne bubuljice na nogama
Oko 20 % ljudi će u nekom dobu svog života dobiti osip od sitnih bubuljica na nogama. Ovaj osip bubuljicama veoma je neprijatan, jer svrbi i širi se crvenilo po nogama. One postaju bele kada pritisnete njihov centar. Mogu se pojaviti bilo gde na nogama, bez obzira na vaše godine, kao što smo prethodno spomenuli. Uzrok ovih bubuljica na nogama može biti usled:
- neke hrane
- lekova
- insekata
- toplota ili hladnoća
Ukoliko crvene bubuljice po nogama dodatno svrbe, može se desiti da je reč i o ubodu nekog insekta, kao npr : komarci tokom leta, buve, pauk ili uš.
Može vam pomoći oralni ili topikalni kortikosteroid, ili sjajne kreme protiv bubuljica, koje će vam dati brze rezultate.
Ne zaboravite da je prevencija, održavanje higijene vaše kože neophodna, i najvažniji je korak u održavanju čistih nogu bez bubuljica.
Uvek pazite na infekcije!
Uobičajeno, prisutnost malih bubuljica na nogama nije stvar zbog koje treba da brinete, ali mogu nositi rizik od ozbiljnijih infekcija. Obratite pažnju na osip, na znakove infekcije, kao što je povećanje crvenila ili otok oko bubuljica, crvenilo koje stvara osip, bol ili temperaturu.
Bubuljice na nogama posle brijanja
Koristite odgovarajuću tehniku brijanja. Ako otkrijete da vam bubuljice na nogama izbijaju nakon što ih obrijete, proverite koristite li odgovarajuće higijenske tehnike. Stvari na koje treba posebno da obratite pažnju su upotreba čistog i oštrog brijača, korišćenje kreme za brijanje kako bi se omekšala koža i brijanje vaših nogu na kraju vašeg tuširanja, kada je koža omekšala vodom.
Ni depilacija nije manje rizična. Saznajte više o bubuljicama od depilacije.
Koristite kreme za bubuljice za sprečavanje i lečenje bubuljica. Način na koji možete lečiti bubuljice na nogama je korišćenje kreme koji vam mogu biti od velike pomoći. Ove kreme treba da se koriste direktnim nanošenjem na bubuljicu, ili da se razmažu preko područja sa visokom koncentracijom akni na nogama.
Većina krema ili proizvoda neće biti označena za upotrebu na nogama, ali bilo koji proizvod za bubuljice, može se koristiti i na nogama.
Pobrinite se da kreme ili tretmani sadrže benzoil peroksid, salicilnu kiselinu ili alfa hidroksi kiseline. Benzoilni peroksid je najčešće najbolji proizvod za prepone na nogama.
Koristite adekvatan sapun za kupanje. Ako ga ne možete pronaći, možete probati kako reaguje sapun za akne na licu, a zatim isprobajte na nogama.
Ako imate osetljivu kožu, koristite 2,5% koncentracije benzoil peroksida ili manje.
Ako krema bez recepta ne daje efekte, vaš lekar vam može prepisati jače masti, uključujući antibiotske masti.
Posetite svog lekara ako ni jedno lečenje ne daje rezultate. Većina ljudi će videti smanjenje bubuljica na nogama u roku od nekoliko nedelja. Ako u roku od nekoliko nedelja ne vidite poboljšanja kod bubuljica na nogama, dogovorite sastanak sa dermatologom kako biste istražili druge lekove ili pristupe koji bi vam mogli biti od koristi.
Iako se to može činiti sporim procesom izlečenja, nemojte odustajati, ili još gore sami lečiti svoje sitne bubuljice na nogama.U svom pokušaju da ubrzate lečenje i sami čačkate bubuljice, može uzrokovati ožiljke ili učiniti izgled vaše kože još gorim.
Vaš dermatolog može prepisati jače lekove za vas. Topikalni tretmani uključuju retinoide i antibiotike, dok uobičajeni oralni tretmani uključuju antibiotike, oralne kontraceptive, anti-androgensko sredstvo i izotretinoin.
Ishrana za bubuljice na nogama kod žena
Jedite hranu sa niskim glikemijskim indeksom (GI) kako biste smanjili bubuljice na butinama. Budući da bakterije vole šećer, onda ograničite količinu šećera koju jedete. Neka od istraživanja su pokazala da hrana sa niskim GI može smanjiti upale i nastanak bubuljica. Ove niske GI hrane oslobađaju šećere polako u krv. Niska GI hrana su:
- Većina povrća, bundeve i orašasto voće.
- Većina voća, lubenice, mango, banana, papaja, ananas, grožđice i smokve imaju srednje GI.
- Cela pšenica i hleb od celog zrna
- Žitarice
- Smeđ pirinač, ječam i testenina
- Mahunarke
- Jogurt
Dodajte još vitamina D za zdravlje vaše kože. Vitamin D daje zdravu kožu. Najbolji način da dobijete vitamin D je da izađete na sunce, barem od 10 do 15 minuta dnevno. Sunčeva svetlost aktivira proizvodnju vitamina D. Kad izlazite na sunce duže od toga, zaštitite kožu od štetnih UV zraka sa kremom za sunčanje.
Vitamin D takođe se može apsorbovati iz hrane. Vitamin D se može naći u ulju ribe i bakalara, kao i u mlečnim proizvodima, poput mleka, jogurta i sira. Mnoge namirnice su bogate vitaminom D.
Konzumirajte zdravu hranu koja sadrži vitamin A. Vitamin A je vrlo važan za zdravlje kože. Adekvatna nega vaše kože može pomoći kod smanjenja rizika od pojave bubljica na nogama. Hrana bogata vitaminom A uključuje:
- povrće kao što je šargarepa, spanać, bundeva, crvena paprika, sladak krompir i brokoli
- voće poput manga ili kajsije
- mahunarke
- meso i riba
Jedite više omega-3 masnih kiselina, jer je ova hrana bogata omega-3 mastima i može vam pomoći kod rešavanja problema sa sitnim bubuljicama na nogama. Veruje se da omega-3s pomažu kod kontrole molekule u telu koje proizvode ulje i uzrokuju akne. Omega-3 masne kiseline nalaze se u:
- Avokadu
- Povrću, kao što su spanać, proklijale semenke rotkvica i kineski brokoli
- Ribe, poput lososa, sardina, skuša i bele ribe
- Semenke i orašasti plodovi, poput lanenih semenki i lanenog ulja, chia semenke i orasi
- Bilje i začini, poput bosiljka, origana i karanfilić
Pročitajte detaljan vodič za ishranu protiv bubuljica!
Kako lečiti bubuljice po nogama koje svrbe?
Kupajte se svakodnevno kako biste uklonili sve nečistoće sa tela. Kako bi se smanjio broj bubuljica na nogama, morate imati svakodnevnu negu. Kupanje uklanja bakterije, prljavštinu i znoj sa kože.
Ako se puno znojite, npr. nakon treninga, treba da se tušiarate i posle, dakle još jedan tuš u toku dana. Noge mogu biti sklone znojenju tokom fizičkih aktivnosti.
Koristite blage proizvode. Koristite proizvode označene kao nekomedogene. Ova oznaka znači da neće uticati na formiranje novih bubuljica na nogama.
Razmislite o proizvodu za piling tela, i tretman radite jednom ili dva puta nedeljno.
Pokušajte sa eteričnim uljima za lečenje bubuljica na nogama. Biljna ulja mogu biti delotvorna ne samo na licu, već uspešno leče i bubuljice na nogama. Ova esencijalna ulja imaju antibakterijska i antiseptička svojstva. Biljna ulja vam mogu pomoći kod sprečavanja stvaranja novih bubuljica na butinama. Pokušajte sa uljem lavande ili uljem čajevca.Uvek kombinujte esencijalno ulje sa glavnim uljem. Pokušajte da koristite mineralno ulje, ricinusovo ulje, bademovo ulje, ulje avokada, maslinovo ulje, ulje kikirikija, ulje lešnika, ulje ulje šafranike, ulje semenki grožđa i ulje semenki konoplje.Pomešajte 10 kapljica eteričnog ulja. Razmažite ulje na mesta gde se nalaze bubuljice na nogamaUvek je potrebno da proverite eterično ulje za osetljivost na koži. Dodajte kapljicu eteričnog ulja razređenog u vodi na kožu. Pričekajte oko sat vremena. Ako nemate nikakvu reakciju, možete slobodno koristiti ulje za bubuljice na butinama.
Uzmite morsku so kupku za lečenje akni. Morska so je sjajna za lečenje bubuljica i akni. Čisti sva zahvaćena mesta i pomaže kod eliminacije bakterija koje uzrokuju nastanak bubuljica po butinama. Morska so pomaže da se rešite svih nečistoća sa tela.
Kupke od morske soli mogu biti posebno efikasne za vaše noge. Napunite svoju kadu sa toplom vodom. Dodajte šoljicu morske soli u vodu. Umočite noge i držite i uživajte najmanje 10 do 15 minuta.
Takođe možete dodati oko tri do pet kapi eteričnog ulja za borbu protiv sitnih bubuljica po nogama, kao što su lavanda, šargarepa, nana ili ulje čajevca.
Nosite odeću u kojoj vaša koža može da diše kako biste uzbegli skupljanje bakterija. Na taj način dolazi do znojenja, a prekomerno znojenje ili znoj koji je zarobljen na koži vaših nogu može vam pogoršati izgled akni ili dovesti do još većeg izbijanja sitnih bubuljica po nogama.Nošenje donjeg rublja ili kratkih pantalona pomaže da znoj bolje isparava. Izbegavajte nošenje neprobojnih tkanina, kao što je poliester.
Ako radite puno, pobrinite se da nosite pamučnu odeću. Takođe možete uzeti u obzir tkanine sa tehnologijom upijanja znoja i vlage. Promenite svoju odeću odmah nakon što ste se mnogo oznojili. Nemojte nositi odeću za vežbanje više puta bez pranja, ako se puno znojite.
Često perite odeću, kako bi uklonili sve prljavštine i ulja koja uzrokuje stvaranje bubuljica na nogama. Da biste smanjili bubuljice na butinama, redovno perite kratke pantalone. Znoj i prljavština na odeći mogu uzrokovati stvaranje novih akni po telu.
Pazite da perete odeću nakon nošenja, posebno nakon vežbanja ili druge fizičke aktivnosti. Ako imate i poteškoća sa aknama na području vaše zadnjice, svakako menjajte donje rublje.
Koristite sredstva za pranje, sapune i losione sa manje mirisa ili aditiva. Potražite proizvode posebno za osetljivu kožu.
Prebacite se na proizvode bez mirisa i prirodne. Bubuljice se mogu pojaviti kao posledica nečega iritantnog u proizvodima koje koristite. Neki od aditiva u proizvodima za negu kože, proizvoda za čišćenje ili mirisa mogu uzrokovati izbijanje bubuljica, posebno ako imate osetljivu kožu. Ovi aditivi uključuju formaldehid, neomicin .
Isto tako, razmislite o upotrebi deterdženta za pranje veša sa manje boje i bez mirisa.
Sasvim smo sigurni da vas sada ništa ne može sprečiti da se rešite vaših bubuljica na nogama. Na korak ste do rešenja. Sada ste vi na potezu.
