Kako učvrstiti grudi na potpuno prirodan način, i imati savršene grudi kao i pre mršavljenja ? Detaljan vodič nalazi se ispred vas.

Odlučili ste da nikako ne želite da idete pod nož, i da ne želite da razmišljate o mogućim posledicama i komplikacijama nakon plastične operacije grudi.

Želite da učvrstite svoje grudi na potpuno prirodan način. Evo kako to možete i učiniti uz pomoć vežbi, ishrane, i čajeva od biljaka koji će vam pružiti fantastične rezultate.

 

Kako učvrstiti grudi prirodnim putem

 

megagrudin_mzm_[360x300]px_anim

 

Postoji nekoliko načina uz pomoć kojih možete učvrstiti grudi prirodnim putem, a oni se pre svega odnose na konzumiranje čajeva od hmelja i  piskavice.

Prednost piskavice i hmelja  leži u tome što ove biljke sadrži fitostregon. Fitosetrogeni su estrogeni, ženski polni hormoni, koji su  biljnog porekla i mogu da imitiraju funkciju koju ima izvorni estrogen u organizmu žene.

Prednost čajeva za rast i čvrstinu grudi leži u tome što su svakako lakši za pripremu i brži, i potpuno si prirodni, i jeftiniji su. Dakle, bilo koju biljku za rast grudi da odaberete, ili od hmelja ili piskavice,  sprema se na jednostavan i brz način.

 

Kako učvrstiti grudi uz pomoć čaja od piskavice

 

Svakako jedan od najpoznatijih čajeva koji se koristi za povećanje grudi jeste čaj od piskavice, koji se veoma lako prirpema, a evo i kako :

Potrebne su vam dve čajne kašičice semenke piskavice.  Pre upotrebe, dobro ih očistite, jer obično sadrže prljavštinu.

Zatim uzmite oko jedne šoljice tople vode i pomešajte semenke od piskavice. Kada ih promešate dobro, ostavite da stoje oko petnaest minuta, a za to vreme će semenke pustiti sve svoje fitohemikalije u toplu vodu.

Kada prođe 15 minuta, jednostavno popijte ovaj čaroban čaj , a možete i da dodate med da bi dobili bolji ukus čaja.

Kod čaja od piskavice ne treba da brinete, jer možete da ga pijete svaki dan i to do pet šoljica čaja. Možda vam se čini da je mnogo, ali verujte nam da nije.

Piskavica sadrži diosgenin, koji ima estrogenska svojstva i koristi se za dobijanje sintetičkog estrogena. Od svih biljaka koje možete koristiti za učvršćivanje grudi,  piskavica ima najviše koncentracije estrogenih sastojaka zbog čega ima najbolje rezultate koji utiču na rast novih ćelija dojki, utiče na punoću i daje im čvrstinu.

Pored čaja, piskavica se solidno može primeniti i kao spoljašnji tretman i ti poptpuno prirodno. Danijela nam je ispričala kako je ona učvrstila svoje grudi za kratko vreme i oduševljena je rezultatima. Da saznate kako i vi možete dobiti čvrste grudi, pročitajte njeno iskustvo i kliknite na ovaj link: https://minutzamene.com/krema-koja-mi-je-povecala-grudi/

 

Kako učvrstiti grudi uz pomoć čaja od hmelja

 

Hmelj za grudi utiče tako što puni sunđerasto tkivo dojke, odnosno puni prazne ćelije grudi. Uz pomoć čaja od hmelja, vaši rezultati biće vidljivi već nakon tri meseca. Vaš oblik grudi biće znatno drugačiji, grudi će biti čvršće i okrugle.

U hmelju je pronađen specifični fitoestrogen, za koji se veruje da je odgovoran za povećanje grudi, a zove se 8-prenylnaringenin.

 

Čaj od hmelja za grudi može vam biti od koristi i  pomoći da dobijete čvrste grudi i smatra se najpopularnijim čajem za rast grudi, nakon piskavice.

 

Mada, ukoliko koristite samo čaj od hmelja za grudi, imaćete postepeni rast, ali ukoliko čaj od hmelja kombinujete sa piskavicom, vaši rezultati će biti brži i bolji. Preporučuje se tri dana čaj od hmelja, a zatim pauza, kada pijete čaj od piskavice.

Čaj od hmelja ćete napraviti vrlo lako, baš kao i svaki drugi čaj kako se sprema.  Biće vam potrebna i dovoljna je jedna kašika cvetova hmelja. Dodajte u ključalu vodu, i potrebno je da stoje 10 minuta. Zatim procedite kako bi se očistio od latica.

Hmelj ima dosta gorčiji ukus,  pa ako vam se više sviđa možete da dodate malo meda za bolji ukus.

 

kako učvrstiti grudi prirodno

Kako vežbom učvrstiti grudi

 

Jedan od najboljih načina da učvrstite grudi je jačanje mišića ispod grudi, jer na taj način pomažete mišićima da ih drže. Kada su ti mišići slabi, dopuštaju da se tkivo dojke opusti. Ali ako razvijete ove mišiće, vaše grudi će dobiti lepu čvrstinu i lepo će i stajati.

Evo kako učvrstiti grudi uz pomoć vežbi :

 

Stisnite grudi sa medicinskom loptom

 

Grudni pritisak je sjajan način da zagrejete grudi pre drugih vežbi, ili možete to učiniti na kraju kada su grudni mišići umorni. Ova vežba je za mišiće grudi i ramena. Sedite na stolicu i proverite  da su vam leđa prava. Držite loptu na grudima i stisnite loptu rukama.

Dok pritiskate loptu, polako ispravljajte ruke, povucite loptu ravno ispred vas sve dok ruke nisu ravne. Neprestani pritisak na loptu tokom pokreta. Vratite loptu nazad prema grudima i ponovite od 1-3 serije do 10 ponavljanja.

 

Sklekovi

 

Sklekovi su sjajna vežba za učvršćivanje grudnog koša, a kao dodatni bonus takođe će ojačati vaša leđa .Možete to učiniti kod kuće bez posebne opreme. Za lakšu verziju vežbe možete saviti kolena na pod.

Lezite na stomak i stavite ruke ispred sa ispruženim prstima  i gurnite se tako da su vam laktovi blago savijeni. Pobrinite se da vam stomak bude zategnut i polako se spuštajte grudima na pod, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite onoliko puta koliko možete.

 

Plank na stranu – daska

 

T-daska (takođe poznata kao prednja ploča) ne samo da zateže stomak, već i jača i učvršćuje grudi, ruke, leđa, gluteus i noge. Takođe vam može pomoći da dobijete veću, zaobljenu i čvršću zadnjicu. Dakle, ovo je sjajna vežba, jer jača mnoge mišiće tela.

Lezite na pod na stranu. Podignite desnu ruku, držite težinu gore i podignite svoje telo, stvarajući oblik slova  “T” sa svojim telom. Ostanite na toj poziciji 10 sekundi. Vratite se na početni položaj i učinite isto na levoj strani. To je jedna serija. Učinite od 5-10 ponavljanja.

Ako vam je previše teško da u ovoj pozi ostanete više od sekunde, neka kolena ostanu savijena na podu. Kada steknete snagu, u ovoj pozi ćete ostati i više od 10 sekundi.

 

Pritisak na klupi tegovi

 

Kako učvrstiti grudi uz pomoć ove vežbe ? Ovo je sjajna vežba koja vam može pomoći da se vaše grudi malo podignu usled jačanja grudnih mišića, koji se nalaze iza masnog tkiva grudi i pomažu u držanju tkiva dojke. Kada su ti mišići slabi, dopuštaju da se tkivo dojke opusti.

Lezite na klupu licem prema gore i držite teg u svakoj ruci. Spustite tegove dok ne budu blizu vaših grudi. Vratite ih nazad u početni položaj. To je jedna serija. Učinite 10 ponavljanja.

 

Tegovi na podu

 

Lezite na pod licem prema gore na ravnoj klupi ili na podu sa savijenim kolenima. Držite tegove iznad ramena i zatim vratite u položaj pored tela. Ponovite ovu vežbu deset puta.

 

Pritisak o zid

 

Jedna od najjednostavnijih vežbi, koja će vam odgovoriti na pitanje kako učvrstiti grudi je primenom pritiska na mišiće grudnog koša, koji ciljaju grudne mišiće koje pomažu u držanju grudi.

Da biste radili ovu vežbu, okrenite se licem prema zidu. Naslonite se na zid rukama i gurajte, kao da pokušavate da pomerite zid. Nastavite da pritiskate tako oko 10 sekundi. Zatim otpustite, opustite se, protresite ruke i nastavite sa vežbom ponovo. Ponovite vežbu 10 puta.

 

Tegovi za ramena

 

Iako je ova vežba sjajna za vaša ramena, postoje i neke prednosti za vaše mišiće grudnog koša. Stanite ili možete i u sedećem položaju sa tegovima u rukama. Spojite dlanove i otpustite. Ponovite ovu vežbu od 10 do 15 puta.

Pročitajte više o vežbama za grudi.

 

Krema za učvršćivanje grudi

 

megagrudin_mzm_[360x300]px_anim

 

Još jedan od sjajnih načina koji će vam pomoći da učvrstite vaše grudi jesu kreme za učvršćivanje grudi. Kreme za učvršćivanje grudi svojom formulom utiču na povećanje volumena i daju grudima čvrstinu i punoću.

Pri izboru kreme za učvršćivanje grudi, gledajte da sastojci kreme budu 100% prirodni i bez neželjenih dejstava. Ove prirodne kreme će vam pomoći da za samo od 4 do 6 nedelja, uspešno zategnete i učvrstite vaše poprsje. Na taj način imaćete čvrste grudi na potpuno bezbedan, bezbolan i jednostavan način.

 

Da vidimo koje sastojke treba da birate u ovim kremama

 

Ekstrakt semena piskavice, kao što smo u uvodu objasnili koliko je piskavica važna kada je učvršćivanje  grudi u pitanju, pre svega  zahvaljujući fitoestrogenima koji podstiče regeneraciju ćelija kože i tkiva dojke.

Čičkovo ulje poboljšava površinsku cirkulaciju i prokrvavljenost kože grudi, čineći na taj način vašu kožu vidno zategnutom i bujnom, pa se grudi prirodno podižu.

Oleinska kiselina utiče na bolju propustljivost ćelijskih membrana u koži. S druge stranu utiče na bolje prodiranje aktivnih materija i samim tim poboljšava efekat kreme za učvršćivanje grudi

Prirodna ulja hrane kožu neophodnim vitaminima: A, B i E i mineralima: kalijum i gvožđe čineći kožu otprornijom i čvršćom

Shea puter  štiti kožu od starenja islobodnih radikala, preranog opuštanja i mlitavosti  i obezbeđuje vašoj  koži neophodne vitamine,a to su vitamini A i E.

 

Kako učvrstiti grudi nakon dojenja

 

Ako ste majka koja doji, znajte da postoje načini koji vam mogu pomoći da učvrstite vaše grudi nakon dojenja, zato nemojte da brinete, već se prepustite i uživajte u svakom momentu vašeg majčinstva.

Često se majke koje doje žale na opuštene grudi. Dok većina majki optimistično gleda na  dojenje, moraju se nositi i sa neprijatnim promenama tela tokom celog života. Dok tokom trudnoće grudi prolaze kroz puno promena, nemojte da brinete, jer i puno toga  možete učiniti nakon dojenja.

Evo kako učvrstiti grudi nakon dojenja:

 

Jedite ispravno

 

Jedna uobičajena greška koju većina žena radi nakon dojenja, a to je da smanjuje unos zasićenih masnoća kako bi uticala na gubitak težine nakon trudnoće. Međutim, ovo dovodi do oštećenja kože, posebno oko grudi, zbog čega možete izgubiti oblik i čvrstinu grudi zbog istezanja.

U stvari, unos zasićenih masnoća takođe može sprečiti i pojavu strija na grudima koje takođe mogu da se pojave. Zato je veoma važno da se pravilno hranite.

 

  Uključite hranu bogatu zasićenim mastima, kao što su mlečni proizvodi, jaja i meso, to će vam pružiti pravu ishranu i vratiti čvrstinu grudima.

 

Prestanite sa dojenjem u pravom trenutku

 

Da biste se spasili od opuštenih grudi, nemojte odustati od toga da dojite bebu, već umesto toga, procenite kada je beba spremna za prestanak. Oko sedmog do osmog meseca starosti, većina beba se prilagođava polukrutoj hrani i  učestalost dojenja takođe se smanjuje.

Međutim, vi možete da dojite bebu i do druge godine života. Dakle, ako želite da dojite i spasite grudi od opuštanja, smanjite broj hranjenja. Vremenom ograničite dojenje jednom dnevno i postepeno prekinite kada dete ima dve godine.

 

Masaža grudi

 

Još jedan način uz pomoć kojih ćete doći do čvrstih grudi jesu masaže. Masaže svakako svima prijaju, ali masaža grudi je nešto što će vašim grudima dati lep i čvrst oblik.

Jednostavno možete tokom tuširanja smenjivati mlaz tople i hladne vode. Usmerite mlaz vodi od grudi ka pazuhu, i to je to. Jednostavno, zar nismo rekli?

 

učvrstite grudi

Kako učvrstiti grudi nakon mršavljenja

 

Da li je moguće da ponovo dobijete te čvrste grudi nakon gubitka težine? Pitate se kako učvrstiti grudi nakon mršavljenja? Postoje tri različite vrste tkiva koje čine grudi. To su mlečne žlezde, vezivno tkivo, a posebno masno tkivo.

Masne naslage se nalaze u telu kako povećavate težinu. Kada izgubite težinu, događa se suprotno. Masnoće na vašem stomaku, zadnjici i grudima se smanjuju kako vam se smanjuje težina. Krajnji rezultat, vaše grudi smanjuju veličinu i okolna koža postaje labava.

 

  To može postati vrlo frustrirajuće za vas kada vaše grudi jednostavno izgledaju opušteno. Dobra vest je da ih možete učvrstiti i vratiti u oblik i izgled pre gubitka kilograma.

 

Vreme će izlečiti kožu

 

Odmah nakon što izgubite značajnu količinu težine, koža se još uvek nije navikla na oblik vašeg tela. To znači da koža mora polako da postane čvršća, poboljšavajući i na taj način izgled grudi. Potrebno vam je dosta  vremena, pa je ključ u strpljenju.

 

Pijte puno vode

 

Većina ljudi hronično je dehidrirana. Pijenje preporučene količine vode svaki dan učiniće neverovatne stvari za vaše telo. Ako ne pijete dovoljno vode, telo će ga tražiti i izvaditi iz drugih delova. Koža je obično prvo mesto koje se isušuje, što dovodi i do nastanka bora i grube kože. Pijenje više vode svakog dana ponovo će osvežiti vašu kožu i učvrstiti grudi.

 

Vežbe snage

 

Kada se usredsredite na trening snage tokom treninga, na vašu kožu ove vežbe  će sjajno da utiču. Kada se usredsredite na jačanje ovih mišića, krajnji rezultat će biti vaše čvrste i veće grudi.

 

Hidrirajte kožu

 

Vlaženje grudi kremom ua učvršćivanje grudi ujutro i nakon tuširanja noću može stvarno promeniti izgled vaših grudi. Na ovaj način dobićete nežne i čvrste grudi, tako poželjne.

 

Uložite u nov grudnjak

 

Kao što se brinete za svoje grudi i čekate  da se vrate i dobiju čvrstinu kao što su nekada imale, razmislite da kupite jedan jako kvalitetan i dobar grudnjak za vaše grudi. Grudnjak treba savršeno da se uklapa u vaše novo telo, ako želite da vidite rezultate. Previše žena je sa pogrešnom veličinom grudnjaka i pita se zašto su njihove grudi opuštene i vise.

Eksperimentišite  sa različitim vrstama grudnjaka koji su dostupni, dok ne nađete najbolji za vas. Nikada nemojte dozvoliti da vam  grudi jednostavno slobodno stoje, bez brusa duže vreme, pogotovo kada ste kod kuće. Sportski grudnjak savršen je komad odeće koji sprečava prekomerno skakanje vaših grudi tokom snažnih vežbanja.

Kao što vidite, nije jedini način da vaše grudi izgledaju čvrsto i lepo da idete na operaciju. Postoji toliko načina, koji vam mogu pomoći da učvrstite vaše grudi. Zato budite uporne i istrajne.

Ocena naših čitalaca
[Ukupnol: 3 Prosek: 3.7]
Previous post

Super recept za divlji kesten u rakiji za vene i kapilare

Next post

Krema za vene pomaže vam da imate lepe noge

The Author

plavsic

plavsic

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *