Odredite fototip kože pomoću Fitzpatrickovog testa

Kada znate koji je vaš fototip kože, to vam otkriva neke nove aspekte u pogledu nege kože i sprečavanja prevremenog starenja. Uradite test i saznajte kom fototipu pripada vaša koža.

Šta je fototip kože?

Klasifikacija tipova kože na osnovu njene osetljivosti na sunce i sposobnosti tamnjenja pod uticajem UV zraka zove se fototip kože.


Ovu klasifuikaciju je razvio Thomas B. Fitzpatrick 1975. godine

Na osnovu fototipa kože može se odrediti stepen rizika od kancera kože.

Ovo je svakako najveća korist.

Pogledajmo od kakve nam je koristi u svakodnevnom životu određivanje sopstvenog fototipa kože.

Fototip skala od I-VI se odnosi pre svega na boju kože. Boja kože je određena količinom melanina u njoj. Količina melanina je određena genetikom.


Melanin predstavlja glavni način na koji se koža prirodno brani od oštećenja UV zracima sunca.

U prirodi je sve svrsishodno. Tako afrički narodi, koji su najviše izloženi suncu, imaju najviše melanina u koži dok su pripadnici nordijskih naroda, koji žive na području sa vrlo malo sunčanih dana, svetle puti.

Osobine kao što je boja očiju, kose i reakcija kože na izlaganje suncu  su parametri koji se uzimaju u obzir kada se određuje fototip kože.


lično iskustvo bore

Šta je melanin?

U koži i kosi sisara su prisutna dva tipa melanina: eumelanin i feomelaninnin.

  • Eumelanin je crn ili braon i njegovo prisustvo je očigledno. Mi na njega mislimo kada kažemo melanin jer on određuje koliko je tamna naša koža.
  • Nasuprot njemu, feomelanin je žut ili crven i osobe sa mnogo feomelanina imaju svetliju kožu i vrlo često pege na licu i telu. Feomelanin se pretvara u eumelanin kada melanocite ( ćelije koje proizvode melanin) funkcionišu pojačanim intenzitetom. Međutim, kada gen koji kontroliše konverziju feomelanina u melanin ne radi efikasno, osoba ima veću količinu feomelanina što se manifestuje svetlom puti. Ovo je jedna od nekoliko genetskih varijacija koja ima uticaja na boju kože.

Iako je melanin veoma važna materija koju nam je priroda podarila kako bi našu kožu sačuvala od pogubnog dejstva ultraljubičastih zraka. Zahvaljujući njemu, možemo da pocrnimo na suncu. Međutim, on nam često zna prouzrokovati probleme na licu i telu koji nam kvare savršen izgled. Melanin je kriv za tamne fleke na licu ali i za tamne podočnjake.

Aleksandra je naša stalna čitateljka. Rado naše savete koristi za unapređenje svog izgleda, ali podjednako rado podeli i svoje savete. Ispričala nam je njenu tajnu kako joj ipak polazi za rukom da izgleda tako besprekorno, bez bora, nepravilnosti i tamnih podočnjaka. Evo njenog prirodnog recepta za lepotu na ovom linku:https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bora-podocnjaka-i-podmladila-lice-za-kratko-vreme/

U zavisnosti od fototipa kože, trebaće vam više ili manje vremena da ujednačite ten lica. Zato, pređimo na stvar i hajde da ih razvrstamo!

Šest različitih fototipova kože

Šestostepena skala fototipova kože svoju primenu je najviše našla u proceni rizika od fotooštećenja kože.

Međutim, nama može biti od koristi kako bismo odredili kojem tipu pripada naša koža i na osnovu toga odredili stepen osetljivosti na sunčeve zrake i rizik nastanka bora od sunca.

Fototip kože se može odrediti na dva načina:

Odgovorom na pitanja iz upitnika i pomoću instrumenta za analizu kože ova druga metoda je objektivnija. 

Ukoliko vas zanima možete zamoliti dermatologa da vam stručno odredi fototip kože.

Na početku je skala fototipova kože sadržavala samo tri fototipa koja su bila primenljiva na svetliji ten. Sadašnja Fitzpatrickova skala sadrži šest tipova počevši od ekstremno svetle kože (tip I) do veoma tamne ( tip VI).

  1. Tip I- koža bele slonovače, lako izgori i nikada ne tamni na suncu
  2. Tip II- Bela,lako izgori, minimalno tamni na suncu i to veoma teško
  3. Tip III- Bela, gori umereno, tamni umereno
  4. Type IV- Bež ili maslinasta koža, gori minimalno, tamni lako ali umereno
  5. Tip V-Umereno braon,  retko izgori, obilato tamni na suncu
  6. Tip VI-Tamno braon, nikada ne izgori, tamni obilato

Fitzpatrickov test

Evo kako da uradite Fotzpatrickov test i saznate kom fototipu pripada vaša koža:

Pored svakog pitanja nalazi se njegova numerička vrednost. Izaberite po jedan odgovor na svako pitanje. Saberite sve brojeve vezane za vaš odgovor. Na kraju testa se nalazi objašnjenje za zbir koji budete dobili. 

1.Boja vaših očiju je?

0 – Svetlo plava, siva, zelena

1- Plava, siva ili zelena

2 – Plava

3 – Tamno braon

4 – Braonkasto crna

2.Vaša prirodna boja kose je?

0 – Riđa

1 – Plava

2 – Kestenjasta/tamno plava

3 – Tamno braon

4 -Crna

3.Boja vaše kože na mestima koja se ne izlažu suncu?

0 – Crvenkasta

1 – Veoma bleda

2 – Bleda sa bež nijansom

3 – Svetlo braon

4 – Tamno braon

4.Da li imate pege na delovima kože koji se ne izlažu suncu?

0 – Puno

1 – Malo

2 – Sasvim malo

3 – Sporadično

4 -Ne

5.Šta se dešava kada ste dugo izloženi suncu?

0 – Bolno crvenilo, plikovi, koža se ljušti

1 – Plikovi praćeni ljušćenjem kože

2 – Opekotine koje su po nekad praćene ljušćenjem kože

3 – Retke opekotine

4 – Nikada nemam opekotine

6.Do kog stepena pocrnite na suncu?

0 – Jedva ili uopšte ne

1 – Blago potamnim

2 – Osrednje potamnim

3 – Veoma lako potamnim

4 – Vrlo brzo dobijem tamno braon ten

7.Da li potamnite nakon nekoliko sati provedenih na suncu?

0 – Nikada 

1 – Retko

2 – Ponekad

3 – Često

4 – Uvek

8.Kako vaše lice reaguje na sunce?

0 – Vrlo je osetljivo

1 – Osetljivo

2 – Normalno

3 – Vrlo otporno

4 – Nikada nemam problema

9.Kada ste se poslednji put izlagali suncu, UV lampi ili ste koristili kremu za samopotamnjivanje?

1 – Pre više od tri meseca

2 – Pre  2-3 meseca

3 – Pre 12 meseci

4 – Pre manje od mesec dana

5 – Pre manje od dve nedelje

10.Da li izlažete lice suncu?

1 – Nikada

2 – Skoro nikada

3 – Ponekad

4 – Često

5 – Uvek

Sada saberite poene i u tabeli ispod pronađite svoj fototip kože.

Ficpatrickova skala – rezultati

0-7 = Tip I

8-16 = Tip II

17-25 = Tip III

25-30 = Tip IV

Preko 30 = Tip V-VI 

Karakteristike svakog fototipa kože po Fitzpatricku

Tip I (0-7 poena)

Bela koža, plava ili crvena kosa, zelene oči. Vi uvek izgorite na suncu. Imate pege.


Uobičajene karakteristike:

fototip kože 2

Vaša koža izložena suncu uvek izgori i nikada ne pocrni. Vi ste vrlo skloni oštećenjima kože. Kada ste na plaži uvek potražite hlad. Pokrijte kožu što je više moguće. Za vas su šešir i lagana zaštitna odeća dugih rukava i nogavica obavezni. Uvek nosite naočare za sunce. Koristite SP preparate 30+. Jednom mesečno pregledajte svoju kožu od glave do pete.

Obavestite lekara o bilo kojoj vrsti sumnjive promene koju primetite. Jednom godišnje idite dermatologu na kontrolni pregled.  Englezi i Škoti najčešće imaju ovaj fototip kože.

Tip II (7-12 poena):

Vaša koža gotovo uvek izgori na suncu, ali ne može da potamni.


I vi ste vrlo osetljivi na fotooštećenja kože . Za vas važe iste mere zaštite od sunca kao i za osobe koje imaju fototip I. Najčešći pripadnici ovog tipa su severno-evropski narodi.

Tip III (13-18 poena):

Vaša koža ponekad izgori, ponekad potamni na suncu.


I vi morate da se čuvate rizika od oštećenja kože .

Sklonite se u hlad u najtoplijem delu dana kada je indeks UV zračenja najviši, od 10-16h. Štitite se od sunca šeširom i zaštitnom odećom, naočarima za sunce i koristite SPF 30+. Preporučuje se redovan samopregled cele kože i godišnji kontrolni pregled kod dermatologa. Nemci su karakteristični po ovom fototipu.

Tip IV (19-24 poena):

Vaša koža je sklona da lako pocrni i mali je rizik da izgorite.


Ipak rizik od ozbiljnih oštećenja postoji. Potražite hladovinu između 10 i 14h, kada je sunce najače. Mere zaštite važe i za vas kao i za prethodne fototipove kože. I vi bi trebalo da uvrstite mere predostrožnosti u samopregleda i pregleda kod dermatologa. Narodi Mediterana, Južne Evrope i Latinoamerikanci imaju ovaj tip kože.

fototip kože 4

Tip V (25-30 poena):

Koža vam lako potamni na suncu i retko izgorite.


Sklanjajte se sa sunca od 10-16h. Ostale mere zaštite važe i za vas kao i za prethodne fototipove.  Neka samopregled kože postane vaša navika a godišnji pregled kod dermatologa obaveza. Motrite na bilo kakve sumnjive promene na koži posebno na dlanovima tabanima i sluzokoži. Azijati, Indijci i neki Afrikanci su reprezentativni predstavnici ovog fototipa. 

Tip VI (31+ poena):

Ako vaša koža ne gori na suncu ipak je morate čuvati od štetnog UV zračenja. Rizik od ozbiljnih oštečenja kože uvek postoji jer UV zraci oštećuju DNK strukturu unutar ćelija kože.U intervalu 10-16h kada sunce najjače prži i vi se morate skloniti u hlad. Šešir je obavezan u cilju zaštite lica ali i radi zaštite kose od sunca. Koristite SPF 30+i zaštitnu odeću. Afrički narodi su tipačan primer ludi sa ovim fototipom.

Kako fototip kože utiče na njeno starenje?

Dobro je poznato da ne starimo svi istom brzinom i na isti način. Ovde sam pisala od čega zavisi starenje kože. I fototip kome vaša koža pripada utiče na brzinu starenja i vreme pojave prvih bora.

Svetla koža, fototip I-II  i/ili osetljiva koža je mnogo sklonija boranju i ranije stari nego tamniji fototip V-VI.


Na primer: Fototip III je sklon neujednačenosti tena ali sporije stari od drugih fototipova.

Priča o fototipu se ne odnosi samo na pripadnike bele rase već su skalom od 1-6 obuhvaćeni pripadnici svih rasa na planeti.

Dobro je poznato da pojedine nacije čuvaju mladolikost do duboke starosti dok drugim narodima to ne polazi za rukom. Pogledajmo malo kako na tu činjenicu utiče preovlađujući fototip kod jednog naroda.

Iako je starenje prirodan proces i pogađa svaki tip kože, njegovi znakovi mogu imati dosta veze sa etničkom pripadnošću.

Znaci starenja su blaži i javljaju se kasnije na koži tamnijeg fototipa. Ovo stoga što tamnija koža sadrži više melanina i bolje je zaštićena od UV zraka. Staračke pege su među prvim znacima fotostarenja kože.

Svetliji fototipovi kože starenje manifestuju u vidu finih linija i bora. Na tamnoj koži, starenje se manifestuje dubokim borama, pre svega nazolabijalnim borama.

Kako koža stari na njoj se može pojaviti povećan broj hiperkeratoza. Ovo je posebno uobičajeno kod pripadnika istočno azijskih naroda.

Neke nepravilnosti su prosto uobičajene za određeni fototip kože. Na primer, benigne lezije koje se pojavljuju svuda po licu su jedinstvene za tamnu kožu i javljaju se na licu 30% afro-američke populacije .

Svi tipovi kože podležu istim promenama u vidu gubitka volumena. Ipak, neki znaci starenja se razlikuju od jednog do drugog fototipa. Na primer, severnoevropske žene vremenom dobijaju bore dok azijatkinje imaju više problema sa hiperpigmentacijama.

Nega kože u skladu sa fototipom

lično iskustvo bore

Izbor pravilne nege kože sa akcentom na lice vrat i dekolte nije ni malo lak zadatak i poznavanje vašeg fototipa je samo jedna informacija više koja će vam pomoći u izboru idealne rutine i preparata.

Svi tipovi kože zahtevaju stalnu zaštitu od sunca ali je nivo zaštite različit u skladu sa bojom kože. Saznajte više o kremama sa zaštitnim faktorom.

Svetliji tipovi kože su skloniji boranju. Ako ste se pronašli u prva dva fototipa kože vaš prioritet je krema protiv bora. Budući da su tipovi I i II osetljivi i skloni iritacijama, birajte potpuno prirodne proizvode koji umesto opasnih hemikalija sadrže bioaktivne materije.

Oni sa tamnijom kožom češće pate od hiperpigmentacija. Potrebno je da budu vrlo obazrivi sa hemijskim pilinzima i laserskim tretmanima kože zbog rizika od postnflamatornih hiperpigmentacija.

Fototip kože i briga o zdravlju

Već smo rekli da se Fitzpatrickova skala najviše koristi u određivanju rizika od fotooštećenja kože. Međutim ona nam je višestruko korisna i u svakodnevnom životu. Na primer određivanje  fototipa kože je važno dermatolozima kada je potrebna primena fototerapije nekih kožnih oboljenja kao što su psorijaza i ekcem.

Takođe, fototip kože može biti indikator potencijalnih komplikacija za pojedine dermatološke procedure.

Na primer, kod tipova  IV-VI lasersko uklanjanje dlačica nosi rizik od hiper i hipopigmentacija. Takođe hemijski piling može izazvati promene boje tena kod ovih tamnijih tipova kože..

Sad kada znate kom fototipu pripada vaša koža, negujte je i čuvajte u skladu sa njenim potrebama. I molim vas, ne pokušavajte pošto poto da dobijete preplanuo ten ako to vaša koža nije u stanju. Volite sebe baš takve kakvi ste. Samo tako možemo biti zaista lepi.

Ocena čitalaca
5/5