- Ne pijte alkohol. Ukoliko ste ikad preterali sa alkoholom, onda vam je poznato da je jedan od pratećih simptoma mamurluka ogromna žeđ. To vam je praktičan dokaz da alkohol u prevelikim količinama dovodi do dehidracije, posebno onda kada zbog njega više mokrite ili povraćate.
- Eliminišite stres. On je uzročnik brojnih hormonalnih promena koje za posledicu mogu imati baš zadržavanje vode u organizmu. Pokušajte da ga se rešite izbegavanjem stresnih situacija ili nalaženjem načina da se sa njima suočite na neki svoj način. To može biti meditacija ili promena pogleda na svet, u čemu mogu pomoći recimo pozitivne afirmacije. Takođe, vodite računa da imate dovoljno sna tokom dana. 7-8 sati je idealna mera za odmor.
Čajevi za izbacivanje vode iz organizama
Postoje i brojni čajevi kao dobar način kako izbaciti višak vode iz organizma. To su uglavnom isti oni čajevi koji deluju protiv celulita.
Čaj od peršuna kao diuretik. Ovaj čaj je odličan za izbacivanje vode iz organizma. Potrebno je da dve kašike sušenog peršunovog lišća ostavite u šolji ključale vode. Nakon 10 minuta procedite i pijete 3 puta na dan. Možete tome dodati i malo limuna.
Čaj od maslačka ima puno kalijuma, koji pomaže da se smanji nivo natrijuma u organizmu. Takođe je bogat i magnezijumom pa se smatra da je odlično rešenje onda kada želite da znate kako izbaciti višak vode iz organizma koji je nastao kao posledica mesečnog ciklusa.
Čaj za izbacvanje vode priprema se lako. Kašiku sušenog korena maslačka sipajte u šolju vrele vode i ostavite da stoji 10 minuta. Procedite i pijete.
Preporučuje se da se pijete ovaj čaj tri puta na dan.
Morač, komorač ili divlja mirođija. Ovo je još jedna biljka koja ima diuretička svojstva i koja pomaže da se višak vode izbaci iz tela kroz bubrege. Jedna kašika semena morača stavi se u šolju vrele vode kako bi se napravio čaj. Nakon 10 minuta, procedite i pijete 3 puta dnevno.
Prirodni lekovi za izbacivanje tečnosti iz organizma

Espom so ili magnezijum sulfat
Epsom so poznata je još kao i gorka so i može se naći u prodavnicama zdrave hrane. Deluje tako što izvlači višak vode i višak toksina iz tela i opušta. A kako se koristi? Napravite kupku! 2 šolje Epsom soli sipajte kadu napunjenu mlakom vodom. Lezite u vodu barem 15 minuta i tako 3 puta nedeljno. Verujte nam, prijaće vam, jer ne samo da se bori sa zadržavanjem vode već opušta nerve i mišiće. Ne zaboravite, stres je još jedan razlog zbog kojeg vam se ovo možda dešava.Eto ideje kako da ga se rešite.
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće je dobar izvor kalijuma i kao takav dobar prirodni lek za izbacivanje vode iz organizma i snmanjenje nivoa natrijuma. Kako ga piti? Možda vam ne deluje kao najprijatnija opcija, ali nije toliko neukusan koliko vam se čini. Jabukovo sirće razredite u čaši vode. Na jednu čašu vode ide (za početak) jedna kašika jabukovog sirćeta, a kasnije možete povećati i na dve. Pijete ovaj srastvor dva puta dnevno. Probajte! Otkrićete zašto se često jabukovo sirće koristi kao napitak za mršavljenje. Dovoljno je da izbacite višak vode iz organizma i videćete promenu. Jabukovo sirće je, međutim, dobro i kao spoljašnji lek. za otečene noge. Napravite kupku za noge. Pomešajte jednake količine sirćeta i vode i potopite noge 10 minuta.
Povrće i voće
Jedan od prirodnih načina da povećate nivo kalijuma i smanjite nivo natrijuma u organizmu jeste da ga unesete kroz ishranu, jer je to siguran način da ne preterate. Kalijumom je bogato povrće, posebno ono zeleno i lisnato kao što su kupus, kelj, zelena salata, spanać , blitva, krastavac, peršun. Od voća, kalijumom su izuzetno bogate banane i kajsije.
Šta kada su hormonske promene i menstrualni ciklus uzrok problema?
Prema nekim istraživanjima , kalcijum i magnezijum mogu da pomognu u ublažavanju simptoma PMS-a. Kalcijum deluje na određene hormone koji su glavni uzrok većine menstrualnih tegoba, od bubuljica na bradi, do nadutosti. Preporučuje se unos 1200 mg kalcijuma devno i od 200-400 mg magnezjjuma.

Kako izbaciti vodu iz organizma tabletama
Postoje i medicinske metode i to su uglavnom tablete koje nazivamo diueteicima i koje ubrzavaju izbacivanje vode iz ogranizma. Najbolje je da se pre upotrebe bilo kakvih medikamenata posavetujete sa svojim lekarom i prvo utvrdite da li možda neki lekovi koje pijete izazivaju ovaj problem. Recimo, takve efekte mogu imati kontraceptivne pilule.
Kada eliminišete tu mogućnost, posavetujete se o primeni tableta za izbacivanje vode iz organizma . One deluju tako što aktiviraju bubrege da izabvcuju više urina, a time višak vode . Često se prepisuju za snižavanje visokog krvnog pritiska i to je razlog zbog kojeg ne treba da ih uzimate na svoju ruku.
Ukoliko su vam noge umorne i teške, podignite ih na neko jastuče dok ležite, kako bi sila gravitacije prerasporedila višak tečnosti. Ako ste prinuđeni da stojite ceo dan, posebne čarape sa kompresijom olakšaće vam posao.
Pravilna i uravnotežena ishrana je rešenje mnogih estetskih problema, kao što su gojaznost i celulit, ali i spas za mnoge neprijatnosti, kao što je ovaj. Svaka dijeta koja uključuje smanjeni unos ugljenih hidrata daće u početku jako brze rezultate. Zapravo, sve brze dijete od nekoliko dana i nisu ništa drugo nego način kako izbaciti višak vode iz organizma. Za tako nešto, ne morate da se izgladnjujete. Probajte ove prirodne načine.