Ono što je prednost kod trčanja je što vam za ovu aktivnost ne treba dodatna oprema ili neka sasvim posebna oprema za koju treba da potrošite mnogo para. Dovoljno je da izađete u prirodu i vaš trening može da počne.
Da vidimo da li i kakve veze ima trčanje sa celulitom, i da li vam može pomoći da se konačno rešite ove neprijatne pojave ili učiniti da se vidi još više!

Zašto je celulit toliko uporan?
Samo kada se spomene reč celulit, većina žena hvata se za glavu. Celulit predstavlja problem za većinu žena. Postoje uverenja da će se celulit isključivo i samo javiti kod žena koje se ne bave svojim telom, tj. ne vežbaju, kod starijih žena i onih osoba koje se nezdravo hrane.
Međutim, celulit ste sigurno imali prilike i da vidite i kod tinejdžerki i kod većine mršavih žena. Dakle, kao glavni krivac celulita izdvaja se genetika, ali i niz drugih faktora koji prate nasledni faktor. Da vidimo koji to faktori najviše utiču na stvaranje celulita:
- Genetika – celulit je nasledan. Ako neko u vašoj porodici ima celulit, velike su šanse da ćete ga i vi imati.
- Višak kilograma – nije uvek slučaj, zato i pogađa žene koje su veoma vitke. Međutim, celulit se pojavljuje više na mestima sa više masnih naslaga. Iz tog razloga su veće šanse da osobe koje imaju višak kilograma, imaju i celulit.
- Ishrana – zrava ishrana utiče na mnoge stvari u vašem svakodnevnom životu. Potrošnja uravnotežene hrane i pića može održati vašu težinu i ukloniti mogućnost nastanka celulita.
- Starost – kako starite vaša koža gubi elastičnost.
- Nedostatak fizičke aktivnosti – vežbe su vam neophodno kako bi se uspešno izborili sa celulitom.
E sada, možda ćete reći kako ste se strogo pridržavali pravila ishrane, unosili ste dovoljno tečnosti u organizam, kako biste se oslobodili od celulita, ali još uvek niste dobili zategnute noge i ravan stomak. Još uvek se celulit vidi na vašoj zadnjici. Šta ste to onda radili pogrešno ?
Ono što je važno da vam napomenemo, jeste da bilo koji tretman da primenite, bilo koje vežbe za celulit ili ukoliko menjate vašu ishranu, mora da budete istrajni u tome. Celulit nije nešto što se pojavilo tokom noći na vašem telu, već se godinama skupljalo u vašem telu, a sada je potrebno i vreme da se rešite ovih naslaga.
Da bi trčanje i celulit dali najbolje i najbrže rezultate, dobro je da dodate i neki spoljašnji tretaman. Katarina nam je ispričala njeno iskustvo i kako se ona rešila celulita i to bez tračanja. Za kratko vreme, njena koža se zategnula, a celulit istopio! Pročitajte njeno iskustvo da saznate kako i vi bez velike muke možete da se rešite celulita. Njena priča nalazi se na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-celulita/
Zbog toga što većina žena traži instant rešenje, ili rešenje preko noći, brzo dolazi i do odustajanja.
Trčanje i celulit

Celulit se javlja kod žena zbog nagomilavanja toksina i masnoća ispod kože, pa zbog toga vezivno tkivo slabi i javljaju se deformiteti na koži koji liče i često ih zbog toga i zovu pomorandžina kora.
Kako vaše vezivno tkivo slabi, usled masnoća, gubitak težine može vam pomoći da smanjite vidljivost ovog problema. Redovne vežbe pomoći će vam da smanjite težinu i time smanjite količinu masnoća ispod kože.
Vežbe takođe jačaju vaše mišiće i pomažu kod elastičnosti kože. Postoje različite vrste vežbi koje će smanjiti masnoće u telu. Iako se veruje da kombinacija aerobika i treninga snage smanjuje celulit, trčanje protiv celulita je takođe vredno truda, jer je to jednostavna aktivnost koju svako može priuštiti sebi. Odvojite vreme ujutru ili uveče za trčanje, i vrlo brzo primetićete rezultate kada je celulit u pitanju.
Međutim, kada govorimo o trčanju, potrebno je da znate tačno kada i kako da trčite i da kombinujete sa drugim vežbama i zdravom ishranom protiv celulita. U ovakvom paketu dobićete značajne efekte kod uklanjanja celulita.