Zablistajte uz laneno ulje!

Autor:

Saznajte kako da negujete svoju lepotu i zdravlje lanenim uljem. Kako se koristi ulje lana, a šta sve leči Budwing dijeta i kakve ona veze ima sa ovim uljem?

Zlatno-braon semenke lana su riznica vlakana, proteina, magnezijuma, mangana, fosfora, selena, folata, vitamina B1 i B6 i naravno omega -3 masnih kiselina.

Još jedna “stara” biljka u poslednje vreme, ne bez razloga privlači dosta pažnje kako nutricionista tako i svih onih koji istrajavaju u negovanju zdravih navika i nastojanju da kad god su u mogućnosti lek za svoje probleme potraže u prirodi umesto u piluli. Upoznajmo se sa lanom.

Male, zlatnobraon semenke lana su u biljnom svetu najbogatiji izvor omega-3 masnih kiselina zvanih alfalinoleinske (ALA) kiseline na celoj planeti.

Seme lana se koristi kao hrana već 6000 godina i postoje pretpostavke da je zapravo bilo prva hrana koju je čovek uzgajao.

Lan je nekada bio najvažnija tekstilna biljka. Još su stari Egipćani nosili odeću od lana. No i danas oni koji poštuju kvalitet rado nose lanene komade odeće.

Lan nam poboljšava probavu, čisti kožu, snižava holesterol, smanjuje potrebu za slatkišima, održava normalan nivo hormona, pomaže u borbi sa kancerom, pospešuje mršavljenje… i , to je samo početak.

Seme lana sadrži od  32% do 43% ulja.

Kvalitetno laneno ulje se dobija hladnim ceđenjem neoljuštenih sirovih semenki lana.

Do sada ste verovatno pročitali gomilu članaka o upotrebi lana u ishrani. U tom slučaju ga prethodno sameljite da bi organizam mogao da ga iskoristi. Uvek sameljite manju količinu i teglicu držite u frižideru jer je jako masan i brzo užegne na sobnoj temperaturi.

Pogledajmo sada na koje sve načine  laneno ulje može biti korisno za nas. Pođimo od lepote, a od čega drugo.lično iskustvo bore

Zašto je našim borama potrebno laneno ulje

Kako starimo naša koža gubi od svoje prirodne vlažnosti, tanji se i gubi elastičnost. Proteini  i esencijalne masne kiseline u lanenom ulju mogu pomoći da do ovoga ne dođe. Ne postoji čarobni sastojak  koji može zauvek zaustaviti promene na našem telu i licu ali ako svom organizmu obezbedite podršku u vidu zdravih izvora korisnih nutritijenata, proces starenja se može znatno odložiti, usporiti i učiniti da dame lepo stare.

Laneno ulje primenjeno lokalno, čini kožu lica debljom, jedrijom i podstiče regeneraciju ćelija kože. Koža lica koja se izvesno vreme neguje lanenim uljem pokazuje značajno bolju elastičnost, čvrstinu, teksturu i ton.

Aleksandra nam je otkrila da je baš tako uspela da potpuno oporavi kožu svog lica. Njena umorna suva koža koja je imala bore, sada je blistava, glatka, zategnuta i podmlađena. Pročitajte njenu priču na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-bora-podocnjaka-i-podmladila-lice-za-kratko-vreme/

  • Koža nahranjena uljem lana je svetlija i mekša a fine linije i bore, ukoliko su se već pojavile, se znatno redukuju. Ovo ulje je odlično za rehidrataciju suve, ispucale kože jer esencijalne masne kiseline štite kožu od isušivanja i održavaju njenu prirodnu vlažnost.
  • Antioksidanti su visokokoncentrisani u lanenom ulju. Oni štite kožu od pogubnog uticaja slobodnih radikala i UV zraka koji su glavni neprijatelj mladalačkom izgledu lica.
  • Ulje lana deluje protivupalno, smanjuje iritacije i crvenilo kože.  Namažite opekotine od sunca ili ospu umirujućim uljem lana i za čas će nestati.
  • Laneno ulje je izuzetno dobro za lečenje hroničnih problema na koži kao što su rozacea, akne , dermatitis, psorijaza. Masne kiseline deluju tako što uravnotežuju prirodnu proizvodnju sebuma i ublažavaju upale bilo koje vrste. Na taj način koža se obnavlja
  • Suva, ispucala, beživotno bleda koža može biti posledica nedostatka omega-3 masnih kiselina u vašoj ishrani. Dame koje počnu sa uptrebom lanenog ulja sve odreda svedoče o tome koliko im se kvalitet i izgled kože poboljšao.

Predlažemo da počnete sa totalnom primenom lanenog ulja iznutra i spolja.

Lečenje psorijaze

Laneno ulje se koristi u lečenju psorijaze. Ovo oboljenje na koži izaziva iritaciju i upalu. U koži obolelog se nalazi mnogo više izazivača upale nego što je normalno. Psorijaza se vezuje za nedostatak esencijalnih masnih  kiselina ( EFA– Essential fatty acids) kao što su omega -3. Laneno ulje primenjeno na obolelo mesto može nahraniti kožu ovim kiselinama koje će onesposobiti izazivače upale.

Lečenje ekcema

Ekcem je stanje koje karakteriše suva, iritirana koža koja se peruta. Epidermalne ćelije  mogu da petvore esencijalne masne kiseline iz ulja lana u hormon prostagladin koji je zaslužan za mekoću i hidriranost kože. Prisustvo dovoljne količine prostagladina popravlja teksturu kože kao i njeno ukupno stanje. Ovo blagotvorno ulje “zaključava” vlagu u koži. Iz tog razloga je veoma čest sastojak losiona za telo, zaštitnih preparata za sunčanje i drugih proizvoda za negu suve kože.

Uklanjanje podočnjaka

Još jedna prednost upotrebe lanenog ulja je značajno smanjenje tamnih kolutova oko očiju. Posle samo nedelju dana primene ulja na zoni ispod očiju  će učiniti da vam koža bude čista i značajno svetlije boje.

13 žena je nedavno učestvovalo u jednom malom eksperimentu. One su 12 nedelja uzimale laneno ulje kao dodatak ishrani. Rezultat: koža im je bila mekša, hidriranija a sklonost ka iritacijama i crvenilu se smanjila.  

Kako se laneno ulje primenjuje u nezi lica

ulje lana

Najbolji način da sve što je dobro u lanenom ulju prodre u dublje slojeve vaše kože je masaža.

Nakon što ste prethodno temeljno očistili lice na uobičajeni način, masirajte čitavo lice malom količinom ulja lana. Posle završene masaže koja traje oko 5 minuta dok koža ne upije ulje pustite da se lice odmori 30 minuta, potom primenite svoju svakodnevnu negu.

Ukoliko su se na nekim mestima bore već pojavile  nanesite na njih laneno ulje četiri puta dnevno. Počnite ujutru odmah posle umivanja. Ovo vam možda nije izvodivo radnim danima ali priuštite sebi dan za negu i brigu o svom telu kad god ste u mogućnosti.

Laneno ulje za kosu – jača i daje joj sjaj

Laneno ulje se koristi za kosu jer pospešuje njen rast i čini je jačom i sjajnijom.

Ulje lana deluje na kosu na dva načina: iznutra i spolja. Budući da ovo ulje snabdeva organizam dovoljnim količinama esencijalnih masnih kiselina to će se odraziti i na kvalitet i sjaj kose.

Počnite sa uzimanjem 1g ujutru uz doručak i 1g uveče uz večeru ( dva puta po ¼ kašičice), pratite reakciju nedelju dana da biste videli kako vaš organizam reaguje. Ako vam prija povećavajte postepeno dozu do 10g dnevno.

Drugi način je da laneno ulje nanesete direktno na kosu u vidu maske ili regeneratora.Njime negujete kosu spolja.

Ono takođe smanjuje pojavu peruti i sprečava opadanje kose. Dakle, ukoliko želite da popravite i kvalitet kose i stanje vlasišta bočica ulja lana je dosta efikasnija opcija od skupih regeneratora i sličnih preparata.

Vlasi kose se pre svega sastoje od proteina keratina, omega-3 masne kiseline hrane folikule kose čineći je jačom i sjajnijom spolja i snažnijom iznutra. Vitamin E koga ima u ulju lana dodatno hrani kožu glave, koren kose i vlasi.

Važno je početi postepeno sa primenom lanenog ulja na kosu. Nagli priliv omega -3 masnih kiselina može izazvati šok organizma pa tako i vaše kose.

Maska za kosu od ulja lana

Vrlo je jednostavno: navlažite kosu toplom vodom, peškirom pokupite višak vode tako da kosa bude mokra ali da ne kaplje. Izručite malo ulja na dlan, rasporedite po rukama i masirajte kožu glave. Raščešljajte ulje duž vlasi i dodajući još malo ako je potrebno. Zagrejte suv peškir da bude topao ali ne vreo i njime umotajte kosu. Ostavite da deluje 15 do 20 minuta. Nakon ovog vremena operite kosu prirodnim šamponom bez sulfata. Neće vam biti potreban regenerator jer će laneno ulje učiniti vašu kosu mekom, baršunastom i sjajnom.

Drugi način, koji je posebno pogodan za dame sa kratkom kosom je da se doda jedna kašika ulja lana u koločinu šampona koja je dovoljna za pranje. Masirajte kosu malo duže ovom mešavinom i normalno završite pranje kose ispiranjem.

Bočicu lanenog ulja uvek držite u frižideru.

Kada NE konzumirati ulje lana?

Kada se uzima na pravi način ulje lana je zdravo i korisno za odrasle osobe. Veće količine, na primer 30 g dnevno, mogu izazvati probavne smetnje u vidu meke stolice i proliva.

Moguće je da se kod nekoga javi intolerancija na ovo ulje u vidu blage alergijske reakcije. Ipak to su veoma retki slučajevi.

Preporuka je da se ulje lana ne konzumira u trudnoći, pogotovu ne u prvom tromesečju. Ovo nije dovojlno istraženo ali se sumnja da bi moglo doći do pobačaja. Najsigurnije ga je ne uzimati u trudnoći. Takođe nema dovoljno valjanih informacija o uticaju ulja lana tokom dojenja, ostanite na sigurnoj strani i ne konzumirajte ga ukoliko dojite.

Kod nekih bolesti i poremećaja gde je prisutno krvarenje ne treba uzimati ulje jer postoje indikacije da bi ono moglo pogoršati stanje. Ovo je posebno važno za osobe koje treba da se podvrgnu hirurškoj intervenciji, one bi trebalo da prestanu sa uzimanjem ulja lana dve nedelje pre intervencije.

Sve ove opaske, naravno, odnose se na oralnu upotrebu lanenog ulja. Za spoljašnju upotrebu nema ograničenja.

Kako piti laneno ulje

ulje lana upotreba

Najbolje kod ulja lana  je fleksibilnost u načinu upotrebe. Ukoliko tek počinjete da ga konzumirate najjednostavnije je da njime zamenite ulje koje ste do sada koristili kao dressing za salatu, za umake i soseve.

Takođe možete dodati jednu supenu kašiku lanenog ulja u smoothy ili šejk. Ovo je najlakši način da uvrstite ovo pravo malo blago iz prirode u svoju ishranu.

Zapamtite da laneno ulje ne smete koristiti za kuvanje jer prilikom zagrevanja na visokim temperaturama mogu nastati štetni sastojci.

Cena lanenog ulja

Laneno ulje možete kupiti u prodavnicama zdrave hrane. Obično je u pakovanju od 250 ml a cena se kreće između 300 i 500 dinara.

lično iskustvo bore

Budwig dijeta na bazi mladog sira i lanenog ulja

Da li ste čunli za Budwig dijetu.Ime je dobila po nemačkoj biohemičarki Johani Budwig koja ju je krerala. Ova dijeta je usmerena na prevenciju i lečenje kancera, oboljenja jetre i različitih degenerativnih bolesti, osteoartritisa, srca… Zasniva se na namirnicama bogatim omega -3 masnim kiselinama.

Dr. Budwig je otkrila da  kada kombinuje laneno ulje sa moćnom isceljujućom prirodom švapskog sira koji obiluje nezasićenim mastima i bogat je sumpornim proteinima dolazi do hemijske reakcije koja ulje čini rastvorljivim u vodi nakon čega se ono lako apsorbuje kroz ćelijske membrane.

Budući da Dr. Budwig tvrdi da ova kombinacije jača nervni sistem verujemo da je blagotvorna ne samo za Multiplu Sklerozu već i kod lečenja Alchajmerove i Parkinsonove bolesti pored napred već navedenih .

Pomešajte mikserom dve kašike organskog švapskog sira ( može da posluži i domaći mladi sir) i jednu kašiku ulja lana. Uvek pripremite samo onoliko mešavine koliko možete da pojedete odjednom. Dakle, uvek morate napraviti svežu mešavinu. konzumirajte dva puta dnevno. Postepeno naviknite organizam na ovaj protokol tako što ćete jednom dnevno uzimati manju količinu. Sastojci moraju biti dobro sjedinjeni u kremastu masu. Bez namere da zvučimo senzacionalistički ali ljudi širom sveta se kunu u ovaj protokol čak i kod terminalnih faza kancera svih vrsta.

Laneno ulje normalizuje rad štitne žlezde

Čini se da je lista lekovitih svojstava lana beskrajna.

Kada tiroidna (štitna ) žlezda počne da proizvodi manje hormona a u krvi je povećan nivo TSH hormona onda smo u problemu. Spisak simptoma koji se javljaju usled oslabljene funkcije štitne žlezde je dosta dugačak i raznovrstan od hroničnog umora do gubitka kose. Da li ste znali da je laneno ulje lek iz prirode koji može rešiti ili bar ublažiti i ovaj problem.

Omega-3 masne kiseline iz ulja između ostalog pospešuju lučenje hormona. Magnezijum i vitamin B6 su takođe važni za normalno funkcionisanje štitne žlezde. Neke studije su pokazale da je nivo TSH kod ispitanika normalizovan posle osam nedelja konzumiranja ulja lana.

Laneno ulje med limun i beli luk

Ovo je čudesni lek koji zaustavlja starenje!  

Od kad je sveta i veka mi žene brinemo o održavanju mladalačkog izgleda. Ruku na srce trka za mladalačkim izgledom u današnje vreme ne zaobilazi ni muškarce.  Nasuprot tome prirodni procesi rade svoje. Od mnogo faktora zavisi u kom će se dobu pojaviti prvi znaci starenja.  Srećom, svuda oko nas su čudesni darovi prirode koji nam pomažu da svoje telo i izgled održimo vitalnim zdravim i naravno lepim. Oni prosto usporavaju proces starenja.

Poklanjamo vam recept za eliksir mladosti napravljen od prirodnih sastojaka koji u sebi objedinjuje lekovita svojstva lanenog ulja, limuna i belog luka. On ima neverovatan učinak na izgled i zdravlje kože i kose.

Sastojci

  • 100 ml lanenog ulja
  • 2 limuna srednje veličine
  • 1 veliko čeno belog luka
  • 500 grama meda

Priprema:

  • Stavite limun i beli luk u blender, dodajte med i laneno ulje i izmiksajte.
  • Ovu mešavinu čuvajte u frižideru i uzimajte po jednu kašiku tri puta dnevno pola sata pre obroka.

Ulje lana zahvaljujući svom glavnom adutu, esencijalnim masnim kiselinama, dosta koristi našoj koži, kosi i celokupnom zdravlju. Spomenimo i linoleinsku kiselinu (omega-6), olensku kiselinu (omega-9). Uz to, ovo ulje je među biljkama, najbogatiji izvor lignana, moćnih antioksidanata koji u kombinaciji sa limunom oslobađaju jetru i žučne kanale od toksina. Zdrava jetra je sinonim za dobro opšte zdravlje i mladolikost.

S druge strane, limun iz ove kombinacije vas snabdeva tako važnim C vitaminom koji jača imuni sistem  i krvne sudove. Beli luk čisti krvne sudove, snižava holesterol,štiti vaše srce. On je pun antioksidanata i stimuliše regeneraciju ćelija.

Konzumirajte redovno ovu mešavinu koja se lako sprema.

Bogata je esencijalnim nutritijentima koji održavaju dobro zdravlje i lepotu.

Ocena čitalaca
3.2/5