Bilo da ste nezadovoljni najnovijom frizurom ili samo volite lepu i dugu kosu, sigurno ste se bar jednom zapitali kako ubrzati rast kose. Odgovor je – prirodno. Izrastanje kose i jeste prirodan proces koji na određene načine možemo da potpomognemo.

 

Koliko brzo raste kosa?

 

Najbrži način da imate dugu kosu jeste da odete kod frizera i uradite nadogradnju. Ipak, to nije vaša dlaka i u najvećem broju slučajeva se to i vidi. Zato i govorimo o tome kako ubrzati rast kose prirodno.

 

U proseku , kosa raste pola milimetra dnevno odnosno oko centimetar i po mesečno.

 

To je individulano i uglavnom zavisi od genetike, ali od spoljašnjih uticaja na kosu  i od zdravlja kože glave.

Onda kada želite promenu u svom izgledu, to nije dovoljno brzo.Zdrava kosa raste brže od suve i oštećene, a da bi ona bila takva potrebna je pravilna i redovna nega prirodnim šamponom bez sulfata. Nećete verovati kakve promene na kosi može da donese jednostavna promena šampona. Irena je isprobala. Pročitajte njeno iskustvo: http://minutzamene.com/kako-sam-oporavila-kosu/

Čini se da sve što raste treba hraniti, bilo da je u pitanju biljka, čovek ili kosa na glavi. Zato je prvi predlog kako da kosa brzo raste upravo u pravilnoj ishrani.

 

Pravilna ishrana i duga kosa

 

brzi rast kose

 

Šta koristiti za brži rast kose?

Kažu da lepota dolazi iznutra. To malo zavisi od vašeg stava prema životu i harizme koju  nosite, a malo i od zdravlja. Kosa ne raste samo spolja već ima svoj koren, folikul dlake koji nije na površini  i njega treba nahraniti.

 

Ne postoji magična namirnica ni jedinstven odgovor na pitanje “ Kako ubrzati  rast kose uz pomoć ishrane? Potrebna vam je odgovarajuća kombinacija vitamina, minerala i proteina, a to možete samo ako se raznovrsno hranite.

 

Zdrave masti

Vlasilan šampon za kosu

 

Unosite masti, ali one prave jer su one važne za zdravu kožu i za dravu kosu. To se odnosi na omega 3 masne kiseline koje možete naći u morskim plodovima i hladno ceđenim biljnim uljima. Rafinisane masnoće, kao što su margarin i jestivo suncokretovo ulje treba izbegavati.  Umesto toga okrenite se recimo maslinovom ulju.

 

Voda

 

Ako po nečemu možete da primetite da vaše telo kontinuirano ne dobija dovoljno vode, to je suva koža i suva, ispucala kosa. Ona raste prosečnom brzinom, ali se jako brzo  skraćuje i kida na krajevima pa su rezultati znatno sporiji. 

Jednostavan način kako ubrzati rast kose je na dohvat ruke – pijte vodu devojke!

 

Namirnice bogate cinkom i selenom

 

Cink ima ulogu da oporavi tkiva, u ovom slučaju ona koja okružuju folikul dlake. Jači koren dlake i zdrava koža glave znače i veću sposobnost da oni iskoriste hranjive materije u svrhe bržeg rasta kose. Cink možete naći u kakau, tamnoj čokoladi, semenu bundeve, žitaricama i morskim plodovima,  crvenom mesu,  celeru.

Selen utiče na elastičnost dlake i njenu lomljivost i na zdravlje kože glave . Možete ga nači u pšeničnim klicama, džigerici, žumancetu, belom luku, ovsu ili ovsenim mekinjama.

 

Gvožđe

 

Kada ste anemični, i to se vidi na vašoj beživotnoj kosi koja sporo raste. Možda vam fali gvožđe. Ono transportuje kiseonik do vašeg vlasišta, što čini da ona bude sveža i zdrava. Naći ćete ga crvenom mesu, soji, pasulju, sočivu, spanaću.

 

Proteini

 

Jedite puno proteina. Dlaka je napravljeno pretežna od njih, a posebnu ulogu tu  igra keratin. Sasvim prirodno se nameće odgovor da je jedan od  načina kako ubrzati rast kose i ishrana bogata proteinima . Za tako nešto preporučujemo proteinsku dijetu koja je bogata proteinima i siromašna ugljenim hidratima, a posebno siromašna šećerom. Proste šećere morate da izbegavate jer oni brzo podižu nivo insulina, i utiču na proizvodnju androgena. Ovo je muški hormon koji u mnogome utile na folikul dalke i ćelavost . Proteine ćete naći u mesu, ribi , jajima, mlečnim proizvodima.

 

Vitamini za rast  kose  

 

Iako ćete naći brojne preparate i šampone sa vitaminima, najbolje je uneti ih kroz ishranu i delovati na zdravlje u celini, a ne samo na kosu. Najbolji vitamini za rast kose su B, C, E, D  I A. Ako vas ovo zanima detaljnije, pročitajte detaljno koji su najbolji vitamini za kosu. 

  • Citrusi su bogati vitaminom C, a njegov nedostatak čini dlaku krtom, slabom i ispucalom i iskrzanom. Osim toga, telo koristi  vitamim C za proizvodnju kolagena, proteina koji je nužan i neophodan za rasta kose. Preporučuje se unos 70-90 mg vitamina C dnevno.
  • Vitamin A je poznat kao retinol i važan je  za proizvodnju zdravog sebuma na glavi bez kojeg bi kosa bila suva i krta. Da biste ga dobili, jedite džigericu, šargarepu, jaja, punomasne mlečne proizvode i ribu.
  • Vitamin E bori se protiv slobodnih radikala i zaceljuje dlaku, čini je sjajnom. Naći  ćete ga u hladno ceđenim uljima, semenkama, orasima, žitaricama, tamno zelenom povrću.
  • Vitamin D utiče na strukturu dlake, debljinu i elastičnost kose i povećava njenu otpornost. Naći ćeta ga u morskim plodovima i ribi, malo manje u mlečnim proizvodima i u pečurkama.
  • Vitamini B kompleksa su takođe značajni jer su važni za izgradnju ćelija, a samim tim i za brzi rast dlaka. Među njima ipak treba istaknuti značaj biotina (B7) koji ima ulogu i razgradnji aminokiselina, niacina (B3) koji hrani skalp. Odraz nedostatka vitamina B kompleksa je u slaboj i lomljivoj kosi nalik na slamu, a nedostatak vitamina može da dovede i do njenog opadanja. Vitamina B3 ima u koštunjavim plodvima, pivskom kvascu, žitaricama, ribi, grašku i zelenom povrću. Vitamin B7 možete naći u bananama, šargarerpi, džigerici, piletini, ribi, karfiolu.

 

Ne morate biti stručnjak da na prvi pogled otkrijete u kakvom je zdravstvenom stanju nečiji organizam. Dovoljno je da pogledate frizuru. Beživotna kosa je ogledalo loše i jednolične ishrane.

 

Prirodni tretmani za brži rast kose

 

preparati za brzi rast kose
preparati za brzi rast kose

 

Da li ima svrhe jesti zdravu hranu a stavljati na glavu  štetne hemikalije i kupiti vitaminske i hranjive tretmane čiji vam sastav na etiketi nije najjasniji?  Oni mogu da neguju vašu kosu, ali pravi način je u prirodnim tretmanima, bilo da se radi o borbi protiv celulita ili bilo kojoj drugoj borbi za lepotu.

Ono što vam treba je prirodna maska za brzi rast kose. Probajte neku od sledećih.

 

Maska od paradajza

 

Sok od paradajza ima višestruku u logu u podsticanju lepote. Kako ubrzati rast kose uz pomoć njega? Pomešajte sok od svežeg paradajza sa kašikom maslinovog  ulja. Ova smesa treba da se blago zagreje i  nanese na skalp i ostavi što duže da deluje.Posle toga se ispere uobičajenom metodom.

 

Ricinusovo ulje

 

Ricinusovo ulje već postalo poznato po tome da ubrzava rast kose. Ono dubinski deluje na folikul dlake, podstiče cirkulaciju i samim tim omogućava rast dlake. Osim njega dobro je i kokosovo ulje. Kako ih upotrebiti? Masirajte se dok utrljavate ulje u kožu glave.  To je odličan način da podstaknete cirkulaciju. Ostavite da deluje bar pola sata, pa isperite.

 

Maska od crnog luka i meda

 

Jedan od načina kako ubrzati rast kose jeste održati zdravu kožu glave , a maska od crnog luka i meda je kao stvorena za to. Crni luk je bogat sumporom pa pomaže da se rešite eventualne peruti koja može da ispuni pore na glavi i spreči rast kose, a med odlično deluje protiv eventualnih bakterisjkih ili gljivičnih infekcija na koži.

 

Maska od kvasca  za brzi rast kose

 

Za ovo vam je potrebna kockica svežeg kvasca, kašika meda i malo mlakog mleka. Rastvorite kvasac u mleku i dodajte med pa ostavite da odstoji dok kvasac ne počne da radi. Zatim temeljno nanesite na kosu i na kožu glave i prekrijte folijom. Maska od kvasca nanosi se na mokru glavu, posle pranja. Ostavite na glavi sat vremena pa isperite bez šampona. Dodajte regenerator na krajeve da se lakše očešljate. Kvasac je bogat  vitaminom B i zato je dobar preparat za rast kose.

 

Maska od piva

 

Pivo je još jedna način da iskoristite prednosti kvasca i B vitamina. U ove svrhe je najbolje da  koristite tamno pivo, premda će i svetlo odraditi posao. Da biste napravili masku, potrebno je da pivu dodate sastojke koji će smesu učiniti gustom.  Najbolje je da dodate malo meda i jednu bananu. Nanesite je na kosu i ostavite da deluje najmanje sat vremena. Prekrijte folijom da zadržite toplotu i aktivirate rad kvasca.

 

Vitamini za kosu mogu se dodavati i u maske. U njih možete staviti AD kapi, vitamin E ili izdrobiti tabletu vitamina C.

 

Pošto ste se potrudili da ubrzate rast kose prirodno, onda je najbolje da tako nastavite i sa negom. Saznajte sve o prirodnim maskama za negu .

 

Pravilna nega kose

Vlasilan šampon za kosu

 

Pravilna nega kose je mera preventive. Možda neće pomoći da vaša kosa brzo raste jer ona raste nekim svojim tempom i ne može brže od toga, ali neće ni odmoći.

 

Odustanite od svakodnevnog stiliziranja, bez obzira šta ono za vas podrazumeva. U svakom slučaju doneće više štete nego koristi. Ili su u pitanju štetne  hemikalije, ili preterano izlaganje kose toploti fena, pegli i sličnim izvorima toplote. Čak i jednostavno svakodnevno vezivanje u rep svaki dan na isti način prelomiće kosu i time sprečiti njen rast.

 

Savet:

Ako vezujete kosu, labav rep je bolja varijanta od jako zategnutog ili punđice na vrh glave  

 

Probajte da se ne farbate, posebno ne blanšom koji će bukvalno da spali kosu i njene krajeve. Time ne oštećujete sam folikul dlake i onda i dalje raste, ali krajevi pucaju i ona ostaje iste dužine. Pri tom, izgleda kao slama.

 

Savet:

Ako se farbate, probajte sa kanom koja je prirodna i na biljnoj bazi. Pored toga što boji, kana je odličan preparat za brzi rast kose i njenu prirodnu negu. Hrani koren dlake, vraća sjaj i volumen.  

Od kane ne možete da očekujete prevelika čuda posebno ako je u pitanju posvetljivanje. Obično je razlika samo u par nijansi. Možete probati i druge prirodne načine da psovetlite kosu.

 

Pažljivo češljajte kosu.Budte nežni i ne kidajte dlake. Koristite uvek balzam jer je uz njega češljanje lakše. Bolje je da kosu češljate i odmrsite dok je mokra. Obratite pažnju, govorimo o češljanju, a ne o četkanju, jer četke kidaju kosu.

 

Redovno se šišajte. Ni ovo nije način koji će ubrzati rast kose jer ona raste iz korena, a vi šišate krajeve. Ipak, poželjno je da ih skratite malo na svaka dva meseca. Za to vreme, vaša kosa porašće oko 3 cm, a vi još uvek imate prostora da je skratite i osvežite.

 

Pravilna nega za brzi rast kose
Redovno šišanje za brzi rast kose

 

Rešite se stresa. On ostavlja svoje posledice i u telu i na kosi. Ne samo da usporava rast, već od njega kosa može i da opada.

 

Vežbajte. Ne,  nije znoj taj koji je lekovit .To je način da se rešite stresa, poboljšate cirkulaciju i time protok hranjivih materija kroz celo telo, pa i do kose.

 

Možda ne postoji pravi način kako ubrzati rast kose, ali možete joj omogućiti da raste svojim tempom i ne sprečavate je u tome. Tim tempom, ona može porasti i 15 cm za godinu dana, a to je razlika koju ćete sigurno primetiti.

Ocena naših čitalaca
[Ukupnol: 12 Prosek: 3.8]
Previous post

Kratki vodič kroz modne termine

Next post

Evo zašto ćete jogurt zavoleti još više

The Author

Blaženka Vesić

Blaženka Vesić

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 × four =