Top saveti kako sprečiti opadanje kose kod muškaraca!

Opadanje kose kod muškaraca je prilično česta pojava. A da li postoji način da to sprečite i da kosa ponovo počne da raste? Zašto ne probate ove taktike!

Smatra se da do pedesete godine života većina muškaraca iskusi ovaj problem na svojoj glavi, čak do 85% njih. Nekima se kosa vidno istanji na specifičan način, ali i dalje imaju kosu. Drugima ćelavost i potpuno odsustvo kose na nekim delovima glave postane dodatni teret u životu. Najgore je što mnogi i ne čine ništa po tom pitanju i što se vrhunac snalažljivosti da se pobedi ovaj problem ogleda u tome da svoj nedostatak sakriju ispod kačketa pod izgovorom „To je moj fazon!“

A šta ako vam otkrijemo kako sprečiti opadanje kose kod muškaraca?

Uzrok opadanja kose kod muškaraca

Smatra se da je većina uzroka ćelavosti kod muškaraca u genima. To je razlog zašto se ovaj problem tako olako uzima kao neizlečiv i nerešiv – zdravo za gotovo.  I dok nekim muškarcima ćelavost stvara komplekse, posebno onda kada se javi kod veoma mladih ljudi, neki se jednostavno pomire sa tim i prihvate to kao deo svog izgleda.

Ipak, iznenadićete se koliko uzroka opadanja kose postoji, a koji nisu vezani za genetiku i koji se mogu zaobići . Takvi su na primer pojedini lekovi,nedostatak proteina u ishrani, višak vitamina A u organizmu, stres.

Ovi uzroci dovode do takozvanog telogenog opadanja kose. Dobra vest je da se ovde kosa može ponovo oporaviti i početi ponovo da raste, onda kada nestanu uzroci koji su doveli do proređivanja i gubitka kose.

Kosa neprestano raste i kada je u pitanju ovakav način opadanja, može se desiti da se vremenom ona sama povrati u normalu. Da biste ubrzali taj proces i olakšali rast kose, potrebno je omogućiti folikulima i kosi zdravu sredinu i normalne uslove za rast. Drugim rečima, neophodno je imati zdrav skalp i koristiti prirodne preparate koji neće dodatno štetiti kosi i folikulu dlake,  već nahraniti koren dlake,ojačati ga i tako stimulisati rast kose. U te svrhe najbolje je upotrebiti šampone bez sulfata, a idealno one koji imaju aktivne prirodne sastojke koji uklanjaju perut i stimulišu rast kose.

Perut i seboroični dermatitis su posebna priča kada su muškarci u pitanju. Iako su ovoj pojavi sklone i žene, seboreični dermatitis je češća pojava kod muškaraca. Tada se javlja krupno perutanje kože koja je masna i te mrtve ćelije začepljuju pore. Folikul nema uslove za razvoj nove dlake, već samo prepreke. Kosa tada počinje da opada i ako se ne leči, dođe i do potpunog tanjenja folikula i ćelavosti .

Kada je u pitanju opadanje kose kod muškaraca, postoje i neki posebni uzroci svojstveni samo njima, baš kao što postoje i posebni uzroci opadanja kose kod žena. Uvek imajte na umu da su promene na kosi ogledalo vašeg unutrašnjeg zdravlja, a kod muškaraca mogu ukazivati na neke od sledećih problema:

• Uvećana prostata (benigna hiperplazija prostate) može biti povezana sa pojavom ćelavosti kod muškaraca. Iz muškog hormona testosterona formira se dihidrostestosteron (DHT), hormon koji je ogovoran za tipične muške karakteristike. Uvećane količine ovog hormona mogu da dovedu do povećane prostate. Stručnjaci tvrde da je DHT inače najodgovorniji za opadanje kose kod mladih muškaraca, pa čak i kod žena koje imaju povišen nivo ovog hormona.
• Srčane bolesti – neke studije su pokazale da muškarci koji pate od ćelavosti imaju veći rizik oboljevanja od srčanih bolesti, i to za 70%.

Iako ni dan danas nije precizno utvrđeno šta je uzrok opadanja kose kod muškaraca, možemo zaključiti da neke veze možemo potražiti u ovim zdravstvenim problemima.

Šta je muška nasledna ćelavost

Jedan od bitnih uzroka ove pojave jeste i genetika. Nasledno opadnje kose  kod mladih muškaraca može se desiti već u dvadestim godinama.

Ovo je prirodno stanje za koje je ,pored genetskog nasleđa, zaslužan nivo muških hormona i proces starenja.  Muška nasledna ćelavost javlja se na specifičan način. Prvo se kosa proredi napred i stvore se zalisci u obliku slova M, onda počne da se tanji kosa na vrhu  temena glave.

Zašto baš tu?

Kod muškaraca su ovi delovi skalpa imaju 5HT receptore koji su vezani za testosteroni i DHT i reaguju na njegov nivo tako što ubrzavaju opadanje kose. Zadnji deo glave nema ove receptore i zato ovde kosa uglavnom opstaje. Kosa sa ovih delova glave se prilikom transplantacije dlake koristi za popunjavanje prednjih delova, jer nije osetljiva na testosteron.

Šta je tačnije DHT?

To je nusprodukt testosterona – muškog polnog hormona. Testosteron se pretvara u dehidrostestostesron (DHT) uz pomoć enzima 5 alfa-reduktaze. DHT deluje na kosu tako što skuplja folikule dlake . Kada njegova aktivnost nije velika, folikul dlake može da napreduje i kosa raste ponovo, odnosno opadanje kose kod mladh muškarca se zaustavlja. I obrnuto, ako ga je više, kosa opada.

Dlaka ima svoj ciklus rasta i raste iz folikula. Što je on veći i jači i dlaka je jača i otpornija. Kada se javi opadanje kose, dešava se u stvari poremećaj u samom ciklusu rasta dlake. Usled delovanja DHT hormona, folikul se skuplja i postaje sve manji u svakoj sledećoj fazi, sve dok na kraju potpuno ne prestane da stvara dlake i tada nastaje ćelavost.

Kosa koja na ovaj način nestane ne može se ponovo vratiti. Zato je ovde jako važno da se bacite na mere preventive i da čim primetite prve znakove opadanja kose povedete računa o tome kakve šampone koristite i čime negujete svoju kosu, ali i o tome kakav način života vodite.

A imamo i bolji predlog :

Ne čekajte znakove opadanja, već o tome povedite računa iz ovih stopa. Moj prijatelj Neša je na vreme shvatio problem i potražio rešenje. Zaustavio je opadanje kose i sada mu opet raste. Pročitajte njegovo iskustvo na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-zaustaviti-opadanje-kose-ja-sam-otkrio-nacin/

Kako da znate da li ćete oćelaviti?

Primetili ste da gubite kosu? Da li to automatski znači da ste počeli da ćelavite ili je nešto drugo u pitanju?  Kako da znate da li će se trend opadanja kose nastaviti ili možete ponovo povratiti svoju kosu?

To zavisi od faktora koji izazivaju opadanje kose kod muskaraca.

Ukoliko počnete naglo da gubite kosu ili ona počne da opada u pečatima, verovatno je i uzrok ove pojave neka nagla promena. Preispitajte se,  šta ste promenli u vašem životu? Da li vam je promena posla izazavala ogroman stres, da li ste bili bolesni, da li ste iz nekog razloga počeli lošije da se hranite. Ovakvi događaji izazivaju promene na kosi koje budu vidljive posle 3 meseca i kosa uglavnom opada sa svih delova glave ili u pečatima.

Ukoliko gledajući neke slike od pre godinu ustanovite da ste začudo imali više kose nego sada, da su vam zalisci ogromni, a počeli ste da ćelavite i na temenu, može biti da je u pitanju nasledna muška ćelavost. Javlja se postepeno i verovatno niste ni primetili koliko se menjate.

Inače, postoje različiti oblici ćelavosti. Neki ljudi ostanu samo bez prednjeg dela kose, neki samo bez dela na sred temena, neki ostanu sa kosom u obliku slova „u“ koja je samo sa strane i pozadi. Taj stepen ćelavosti grafički prikazuje Norvudova skala.

Kako sprečiti opadanje kose kod muškaraca

Teško je sprečiti uticaj gena, ali ako počnete sa pravilnom negom kose na vreme i prihvatite zdrav stil života, imate veće šanse da zadržite kosu na glavi.

Kada su negenetski uslovi u pitanju, onda svako sprečavanje uzroka znači sprečavanje opadanja kose. Stručnjaci širom sveta godinama proučavaju ovaj problem, ali sažeto, njihovi saveti kako da sprečite ćelavost se mogu svesti na sledeće:

1. Promenite način ishrane. Time ćete očuvati vaše zdravlje, a videli ste da neki zdravstveni problemi mogu imati veze sa gubitkom kose. Uvrstite u svoju ishranu hranu bogatu gvožđem, jer anemija može biti uzrok opadanja kose. Takođe su veoma važni proteini koji su gradivni element kose. Vitamin B je neophodan za rast kose, kao i i omega 3 masne kiseline. Namirnice koje treba da uključite više u ishranu su riba, zeleno povrće, orašasti plodovi.

2.Vodite računa o  sastavu šampona i preparata za kosu. Izbegavajte hemikalije, sulfate parabene, kao i stilizovanje uljima za kosu koja nisu 100% prirodna, jer sadrže jedinjena na bazi nafte. Ovakvu proizvodi loše deluju na kožu, stvaraju perut ili višak sebuma, začepljuju pore i direktno ometaju rast nove kose. Šamponi protiv opadanja kose najbolji su kada su prirodni. 

3.Uradite test gljivica na kosi. Gljivice su, kao i bakterije, mikroorganizmi sa kojima živimo u simbiozi, ali ponekad ih ima previše na koži i kosi i to može da dovede do gljivičnog oboljenja. Isprobajte prirodna ulja koja imaju antigljivična svojstva kao što je kokosovo ili čičkovo ulje. Od šampona, birajte one koji maju piroctone olamine koji odlično deluje protiv gljivica.

4.Isprobajte moći biotina. Iako možda neče pomoći da poraste kosa, može sprečiti njeno opadanje. Biotin ojačava strukturu dlake. Kad nije tanka i sklona pucanju, teže će ispasti sa glave.

5.Zaštite kosu od sunca. Sunčevi zraci tokom leta mogu biti prilično okrutni prema vašoj kosi, zato je uvek zaštite kačketom, šeširom i ne izlažite glavu direktnom suncu.

6.Ostavite pušenje. Nema aposlutno nijednu prednost po zdravlje, a izaziva milion loših posledica. Opadanje kose je jedna od njih.

7.Proverite da i vam fali vitamin D3. Studije su pokazale da su ljudi koji imaju problem sa alopecijom areata, što je autoimuna bolest, imaju manjak ovog vitamina.

Kako obnoviti rast kose

Ukoliko znate uzrok opadnaja kose, lako ćete doći i do rešenja. Opuštanje i rešavanje stresnih situacija, lekovi kojima se reguliše rad hormona štitne železde i drugih organa i  površinski tretmani za gljivice i protiv peruti, prvi su korak  ka rešenju problema.

Kada je u pitanju opadanje kose kod mladih muškaraca, dermatolog može prepisati i lekove čije su glavne kompononete Finasterid (tablete koji smanjuje aktivnost muških hormona) i Minoksidil. Finasterid se smatra efikasnijim od Minoksidila, ali ni on nije čaroban. Potrebno je da ga koristte najmanje tri meseca do godinu dana da biste videli rezultate. Kada prestanete sa uzimanjem leka, opadanje kose ponovo počinje. Osim toga, ovaj lek je pokazao i neke kontraindikacije kao što su depresija, osip, napteost u grudima i rast grudi, otečenost usana, bol u testisima,problemi sa erekcijom. Finasterid je aktivna komponenta lekova za prostatu kao što su Proscar i Zerlon.

Da li ćete moći da obnovite rast kose ili ne, zavisi od toga da li je folikul uništen ili ne. U tom smislu razlikujemo ožiljnu alopeciju, i neožiljnu alopeciju.

• Kod ožiljne alopecije dolazi do potpunog fizičkog uništenja i nestanka folikula i stvaranja ožiljnog tkiva na mestu dlake. U ovom slučaju nemoguće je ponovo izazvati rast kose
• Kod neožiljne alopecije skalp je zdrav i nema ožiljaka i postoji velika šansa da da se kosa obnovi.

Da biste podstaknuli rast kose kod muškaraca, najbolje je koristiti preparate koji hrane folikul dlake , čiste i održavaju zdravlje skalpa. Prirodne varijante neka vam budu prioritet. Sulfati, parabeni i silikoni su opterećenje za kosu i kožu glave, isušuju je i čine lomljivom, a to može da dovede do neožiljne alopecije. Prirodni sastojci koji stimulišu rast kose su rastavić, kopriva, ulje makadamije, arnika, hajdučka trava. Osim toga, protiv opadanja kose kod muškaraca se odlično pokazalo ricinusovo ulje.

Preventiva i pravilna nega su najbolji način da se izborite sa ovim problemom. Čak i kada se gubitak kose desi, ne treba da odustanete od borbe. Nije svaki uzrok isti i mnogi su izlečivi. Važno je samo da reagujete na vreme. Što više odlažete da se suočite sa tim, veće su šanse da izgubite i ovu bitku i kosu na glavi.