Ažurirano 23.6.2026

Kako sprečiti opadanje kose kod muškaraca: 7 koraka, šta pomaže kod zalizaka i temena i kada je vreme za dermatologa.

Ako tražite kako sprečiti opadanje kose kod muškaraca, verovatno ne želite predavanje od pola sata. Hoćete da znate da li su zalisci tek početak, da li teme može da se sačuva i šta ima smisla uraditi pre nego što kosa postane vidno proređena.

Opadanje kose kod muškaraca može biti prolazno, ali može biti i početak muške nasledne ćelavosti. Razlika je ogromna, jer se prolazno opadanje često smiri kada se ukloni okidač, dok androgena alopecija obično napreduje ako se samo čeka.

Zato ovde ne krećemo od panike, nego od plana: kako da prepoznate tip opadanja, šta možete uraditi odmah, šta realno pomaže i kada je vreme za dermatologa.

Šta je opadanje kose kod muškaraca?

Opadanje kose kod muškaraca je pojačan gubitak vlasi koji se najčešće vidi kao povlačenje linije kose, zalisci, proređeno teme ili tanja kosa na vrhu glave. Najčešći uzrok je androgenetska alopecija, ali kosa može opadati i zbog stresa, infekcije kože glave, peruti, manjka nutrijenata, lekova ili agresivne nege.

Drugim rečima: nije svako opadanje ćelavost. Ali ako kosa nestaje po prepoznatljivom obrascu, posebno na zaliscima i temenu, ne treba čekati da problem sam prođe.

Mini test: da li treba odmah da reagujete?

Odgovorite sebi iskreno. Ako imate 3 ili više potvrdnih odgovora, nemojte čekati mesecima.

1. Linija kose se povukla unazad u poslednjih 6 do 12 meseci.
2. Zalisci su dublji nego na starim fotografijama.
3. Teme se vidi jače pod svetlom ili posle tuširanja.
4. Kosa je tanja, kraća i slabija, ne samo ređa.
5. Na jastuku, u odvodu ili na rukama posle pranja ostaje mnogo više kose nego ranije.
6. Imate perut, svrab, crvenilo ili masno teme.
7. Otac, deda ili brat imaju izražene zaliske ili ćelavost.

Uzrok opadanja kose kod muškaraca

Zašto muškarcima najčešće opada kosa?

Kod muškaraca se uzroci opadanja kose najčešće svode na dve velike grupe: nasledno hormonsko opadanje i prolazno opadanje zbog okidača.

Nasledno hormonsko opadanje zove se androgenetska alopecija. Kod nje folikuli postaju osetljivi na DHT, derivat testosterona, pa dlaka vremenom postaje tanja, kraća i slabija. Prvo se obično vide zalisci, zatim teme, a kosa pozadi i sa strane često ostaje gušća.

Prolazno opadanje može nastati posle stresa, infekcije, bolesti, naglog mršavljenja, manjka gvožđa, manjka vitamina D, loše ishrane, peruti, seboreje ili preagresivnih proizvoda. Kod ovog tipa važno je pronaći okidač, jer se kosa često oporavlja kada se stanje kože glave i organizma vrati u bolji balans.

Kosa neprestano raste i opada. To je normalan ciklus rasta kose.  Kada je u pitanju vidno proređena kosa kod muškaraca, ona samo duže ostaje u fazi opadanja. Može se desiti da se vremenom ona sama povrati u normalu, a nekad možete i sami stimulisati ponovni rast kose.

Da li perut može pojačati opadanje kose kod muškaraca?

Perut sama po sebi ne mora da izazove trajnu ćelavost, ali upaljeno, masno, nadraženo i iziritirano teme može pogoršati opadanje. Ako stalno češete kožu glave, imate masne ljuspe, crvenilo ili svrab, folikul nije u mirnom okruženju.

Kod muškaraca je posebno važan seboreični dermatitis, jer se često javlja na masnijem temenu. Tada rutina ne treba da bude samo protiv opadanja, nego i protiv perutanja, svraba i viška sebuma.

Praktično: prvo smirite kožu glave, pa tek onda očekujte bolji rast.

Opadanje ksoe i zdravlje kod muškaraca

Uvek imajte na umu da su promene na kosi ogledalo vašeg unutrašnjeg zdravlja, a kod muškaraca mogu ukazivati na neke od sledećih problema:

• Uvećana prostata (benigna hiperplazija prostate) može biti povezana sa pojavom ćelavosti kod muškaraca. Iz muškog hormona testosterona formira se dihidrostestosteron (DHT), hormon koji je ogovoran za tipične muške karakteristike. Uvećane količine ovog hormona mogu da dovedu do povećane prostate. Stručnjaci tvrde da je DHT inače najodgovorniji za opadanje kose kod mladih muškaraca, pa čak i kod žena koje imaju povišen nivo ovog hormona.
• Srčane bolesti – neke studije su pokazale da muškarci koji pate od ćelavosti imaju veći rizik oboljevanja od srčanih bolesti, i to za 70%.

Iako ni dan danas nije precizno utvrđeno šta je uzrok gubitka kose kod muškaraca, možemo zaključiti da neke veze možemo potražiti u ovim zdravstvenim problemima.

Kako izgleda muška nasledna ćelavost?

Smatra se da je čak oko 50% muškaraca ima problem sa naslednim opadanjem kose i ćelavošću.

Jedan od bitnih uzroka ove pojave jeste i genetika. Nasledno opadanje kose kod mladih muškaraca može se desiti već u dvadestim godinama.

Muška nasledna ćelavost najčešće počinje polako, a postoji više znakova opadanja kose: Prvo se povlači prednja linija kose, zatim se produbljuju zalisci, a onda se proređuje teme. Dlaka ne mora odmah da nestane, već najpre postaje tanja, kraća i slabija.

Ovo je bitno: kod androgenetske alopecije nije problem samo u tome što dlaka ispada. Problem je miniaturizacija folikula. To znači da svaki novi ciklus rasta daje slabiju vlas, dok folikul ne postane toliko oslabljen da više ne pravi vidljivu kosu.

Ako niste sigurni u kojoj ste fazi, uporedite fotografije iz poslednje 2 godine. Ista rasveta, ista dužina kose, isti ugao. To često pokaže više od brojanja dlaka u odvodu.

Koji tip opadanja kose imate?

Naglo opadanje cele kose

Kod muškaraca, kao i kod žena, može se pojaviti naglo opadanje kose. Veoma neprijatno stanje, koje se javlja neočekivano i koje može dodatno uticati na muškarca na način da mu poljulja samopouzdanje.

Uzrok naglog opadanja kose kod muškarca je sličan kao i kod žena. Javlja se gubitak kose usled nekog jakog stresa ili šoka. Kada ovo kažemo, uvek pomislimo na nešto psihički loše. Na neki emotivni stres, gubitak voljene osobe, razvod, gubitak posla, stana i slično.

To i jeste najčešći vid, taj emotivni stres, koji nas muči. Međutim, stres može biti i fizički. Fizičke povrede nas u velikoj meri ozlede, ali nismo toga ni svesni. Stres koji doživimo može se odraziti i na našu kosu. Takođe, određene bolesti koje izvrše atak na naš imuni sistem su svojevstan stres za organizam. Tipičan primer za to je slučaj kada opada kosa posle korone.

Tada ima smisla proveriti krvnu sliku, gvožđe, feritin, vitamin D, štitnu žlezdu i stanje kože glave. Ako se uzrok reši, kosa se često postepeno vraća kroz nekoliko meseci.

Postepeno opadanje kose kod muškaraca

Može se javiti i postepen gubitak kose kod muškaraca, najčešće na zaliscima. To znači da prilikom češljanja kose ili kupanja primećujete da vam ispada dlaka po dlaka.  Može proći i po nekoliko meseci, a da to opadanje ne ostavi neke značajnije posledice i da tek tada primetite kako je počelo da bude ozbiljno.

Razlog postepenog opadanja kose je uglavnom genetski. Međutim, on može biti i usled mehaničkih stvari. Recimo, nosite prečesto kačket ili kapu, ili ako imate dugu kosu prejako i često vezujete gumicom. Tada se javlja trakciona alopecija. To utiče na folikul dlake, naročito kod muškarca.

Najčešće simptomi prestanu ako se rešite mehaničkog problema. Ipak, nije loše da znate i da može ponovo da poraste kosa na zaliscima! Uz malo nege, praćenja pravilnih saveta i stručnog mišljenja ovaj tip opadanja kose može da se spreči.

Gubitak kose kod muškaraca na temenu

Jedno od onih opadanja koje najviše smeta muškarcima je opadanje kose na temenu. Ako nas pitate, možda i najupečatljiviji tip gubitka kose. Zato se većina muškaraca i odlučuje da se ošiša na ćelavo kada se to desi.

Razlog za ovakav gubitak kose je uglavnom višak testosterona. Hormoni su krivi. Barem tako nauka kaže.

Genetski faktor i tu igra važnu ulogu. Ako vam opada kosa na temenu, velika je verovatnoća da ste je genetski nasledili od nekog pretka. Teško je u poodmaklom procesu nešto promeniti kod naslednog gubitka koese. Ipak, ako na vreme krenete, veoma je izvesno da će se stvari popraviti. Reagujte zato na prve znake opadanja. Dobar tretman, u vidu prirodnog šampona veoma može da pomogne. Tu si i losioni za kosu, dobra pomoć kada stvari prete da izmaknu kontroli.

Opadanje u pečatima ili krugovima

Ako kosa opada u jasno ograničenim krugovima, to nije tipična muška ćelavost. Može biti alopecia areata ili drugo stanje koje traži pregled dermatologa.

U tom slučaju nemojte mesecima menjati šampone i čekati već potražite mišljenje stručnjaka što pre!

Opadanje kose u pubertetu kod muškaraca

Ova pojava nije retka a javlja usled buktanja hormona. Tada se pojavljuju i pubertetske bubuljice, a može se dogoditi i to, mestimično ispadanje kose.

Ova pojava nije hronična i najčešće ne preraste u nešto ozbiljno. Kažemo najčešće, jer treba voditi računa. Ako postoji genetska predispozicija, onda se situacija može zakomplikovati jer je ona negde i najčešći uzrok gubitka kose . Najbolje je i tada delovati. Neki vid predostrožnosti u vidu terapije protiv opadanja kose mora da se primeni.

Najbolje, za početak,  nešto blago, na prirodnoj bazi, tek toliko da se ne opterećuje koža glave i da se ne narušava PH vrednost kože. Cilj je vraćanje balansa.

Šta je DHT i zašto je važan kod muške ćelavosti?

DHT je dihidrotestosteron, hormon koji nastaje iz testosterona pomoću enzima 5 alfa reduktaze. Kod muškaraca koji imaju genetsku osetljivost, DHT utiče na folikule na zaliscima i temenu, pa dlaka vremenom postaje tanja i slabija.

Zato se kod muške nasledne ćelavosti često priča o finasteridu, jer on deluje na stvaranje DHT-a. To ne znači da ga treba uzeti na svoju ruku. Finasterid je lek i o njemu treba razgovarati sa dermatologom, naročito zbog mogućih neželjenih efekata.

Studija objavljena 2020. godine u Expert Opinion on Pharmacotherapy, navodi da su androgeni i genetika ključni u muškom tipu opadanja kose, a da su minoksidil i inhibitori 5 alfa reduktaze među glavnim medicinskim pristupima koji daju rezultate, ali i to ne u svim slučajevima.

Kako da znate da li opadanje ide ka ćelavosti?

Najkraći odgovor: gledajte obrazac, ne samo broj dlaka.

Veća je šansa da ide ka muškoj ćelavosti ako:

• zalisci idu sve dublje
• teme se sve više vidi
• dlaka je tanja, kraća i slabija
• promene traju mesecima ili godinama
• postoji porodična istorija
• nema naglog opadanja cele kose, nego polako gubite gustinu na istim mestima

Manja je šansa da je trajna ćelavost ako je opadanje krenulo naglo posle stresa, bolesti, dijete ili nove terapije, a kosa opada ravnomerno po celoj glavi. Ipak, i tada treba proveriti uzrok ako traje duže od 6 do 8 nedelja.

Taj stepen ćelavosti grafički prikazuje Norvudova skala. Proces gubitka kose podeljen je na 7 faza ( i nekoliko međufaza)

Evo kako ona izgleda.

Kako sprečiti opadanje kose kod muškaraca

Opadanje kose kod muškaraca se najbolje sprečava ranom reakcijom, pravilnom negom kože glave, proverom mogućih zdravstvenih okidača i lečenjem osnovnog uzroka. Ako je u pitanju androgenetska alopecija, kućna nega može pomoći da teme bude zdravije, ali medicinski tretmani poput minoksidila i finasterida najčešće imaju jači dokaz.

1. Pratite obrazac opadanja 30 dana

Ne morate brojati svaku dlaku. Dovoljno je da pratite tri stvari: zaliske, teme i količinu kose posle pranja.

Napravite fotografiju prednje linije kose i temena jednom mesečno, u istoj prostoriji i pod istim svetlom. Ako se promena vidi iz meseca u mesec, ne čekajte da frizer prvi kaže da se kosa proredila.

2. Sredite kožu glave

Ako imate perut, svrab, crvenilo, masne ljuspe ili osećaj zategnutog temena, prvo rešavajte kožu glave. Kosa raste iz folikula, a folikul ne voli hroničnu iritaciju.

Kod peruti i seboreje ima smisla birati šampone koji ciljaju perutanje, višak sebuma i iritaciju.

3. Pređite na blaži šampon protiv opadanja

Dobar šampon neće vratiti folikul koji više nije aktivan, ali može pomoći da se koža glave ne iritira dodatno. Posebno je koristan ako kosa opada uz perut, masno teme, svrab ili osećaj da se koren brzo masti.

Lako ćete naći dobar, prirodni šampon protiv opadanja kose, naročito ako želite praktičan prvi korak pre ozbiljnijih tretmana.

4. Uradite test gljivica na kosi

Gljivice su, kao i bakterije, mikroorganizmi sa kojima živimo u simbiozi, ali ponekad ih ima previše na koži i kosi i to može da dovede do gljivičnog oboljenja kože glave i problema sa kosom.. Isprobajte prirodna ulja koja imaju antigljivična svojstva kao što je kokosovo ili čičkovo ulje. Kada tražite šampon protiv opadanja kose , birajte one koji maju piroctone olamine koji odlično deluje protiv gljivica.

5. Proverite krvnu sliku i najčešće deficite

Ako kosa opada naglo ili difuzno, ne preskačite osnovne analize. Razgovarajte sa lekarom o krvnoj slici, feritinu, gvožđu, vitaminu D, B12, cinku i štitnoj žlezdi.

Biotin može biti koristan ako postoji manjak, ali nije magična tableta za svaki tip opadanja. Pre nasumičnog uzimanja suplemenata, pogledajte šta stvarno može, a šta ne može biotin za kosu.

6. Ne čekajte sa dermatologom ako imate zaliske i teme

Ako imate klasičan muški obrazac opadanja, dermatolog može proceniti da li su za vas opcija minoksidil, finasterid, PRP, mezoterapija ili drugi tretmani. Američka akademija dermatologije navodi da se najbolji rezultati češće vide kada se tretman započne brzo nakon prvih znakova.

7. Smanjite sve što mehanički maltretira kosu

Prečesto nošenje tesnih kačketa, kaciga, agresivno trljanje peškirom, grubo češljanje mokre kose i stalno zatezanje duže kose mogu pogoršati lomljenje i iritaciju.

Ovo neće uvek biti glavni uzrok muške ćelavosti, ali može biti dodatni okidač. Nije poenta da krivite kačket za genetiku, nego da ne dodajete novi problem na već osetljivo teme.

8. Dajte rutini najmanje 90 dana

Kosa ne reaguje za 7 dana. Ciklus rasta je spor i zato rutinu treba pratiti najmanje 8 do 12 nedelja pre prvog realnog zaključka.

Kod medicinskih tretmana procena često traje 6 do 12 meseci. To je dosadno, ali realno. Brza rešenja uglavnom menjaju izgled kose, ne biologiju folikula.

Opadanje kose kod muškaraca lek

Ukoliko znate uzrok opadanja kose, lako ćete doći i do rešenja. Opuštanje i rešavanje stresnih situacija, lekovi kojima se reguliše rad hormona štitne žlezde i drugih organa i  površinski tretmani za gljivice i protiv peruti, prvi su korak  ka rešenju problema.

• Mezoterapija kose može biti koristan tretman. Ovo je proces u kom se folikuli dlake stimulišu ubrizgavanjem određenih mezoterapijskih koktela.
• PRP tretman kose je slična procedura, samo što se ovde ubrizgavaju aktivne materije iz krvne plazme
• Šamponi koji podstiču rast kose su nešto što treba uvrstiti u svakodnevnu negu. Ovo je jako bitan korak, jer je pranje kose osnovna nega i ako ona ne valja, nema rezulata.

Poenta priče: Ako želite da imate gustu i jaku kosu, nije dovoljno poraditi na sprečavanju opadanja, nego je važan i ponovni rast.

Preparati za opadanje kose kod muškaraca

Kada je u pitanju opadanje kose kod mladih muškaraca, dermatolog može prepisati i lekove čije su glavne kompononete Finasterid (tablete koji smanjuje aktivnost muških hormona) i Minoksidil.

Finasterid se smatra efikasnijim od Minoksidila, ali ni on nije čaroban. Potrebno je da ga koristite najmanje tri meseca do godinu dana da biste videli rezultate. Kada prestanete sa uzimanjem leka, gubitak kose ponovo počinje. Osim toga, ovaj lek je pokazao i neke kontraindikacije kao što su depresija, osip, napteost u grudima i rast grudi, otečenost usana, bol u testisima,problemi sa erekcijom. Finasterid je aktivna komponenta lekova za prostatu kao što su Proscar i Zerlon.

Da li ćete moći da obnovite rast kose ili ne, zavisi od toga da li je folikul uništen ili ne. U tom smislu razlikujemo ožiljnu alopeciju, i neožiljnu alopeciju.

• Kod ožiljne alopecije dolazi do potpunog fizičkog uništenja i nestanka folikula i stvaranja ožiljnog tkiva na mestu dlake. U ovom slučaju nemoguće je ponovo izazvati rast kose
• Kod neožiljne alopecije skalp je zdrav i nema ožiljaka i postoji velika šansa da da se kosa obnovi.

Evo koje sve još vrste alopecije postoje.

Šta koristiti ako opadanje ide uz perut, masno teme i slab koren?

Ako vam kosa opada, a uz to imate perut, masno teme, svrab ili osećaj da se koža glave brzo zaprlja, rutina mora da krene od temena. Tu ima smisla koristiti šampon koji nije agresivan, ali čisti dovoljno dobro da koža glave ne ostane pod slojem sebuma i ljuspi.

Jedna praktična opcija je Vlasilan set, jer kombinuje dve formule: Vlasilan A je usmeren na perut, masno teme i opadanje, dok je Vlasilan B usmeren na jačanje vlasi i podršku rastu. Nije zamena za dermatologa ako imate izraženu androgenetsku alopeciju, ali može biti dobar prvi korak za muškarce koji žele da srede osnovu nege.

Možete ga naručiti klikom na ovo dugme:

Ako ste do sada stalno menjali šampone bez plana, krenite jednostavnije: sredite teme, koristite rutinu najmanje 8 do 12 nedelja i pratite zaliske i teme na fotografijama. Tek tada imate stvarnu sliku da li kosa reaguje.

Kao krajnju opciju ostavljamo onu najskuplju i najkomplikovaniju.

U pitanju je transplantacija kose, a u nastavku saznajte par reči o njoj.

Presađivanje kose kao lek za muško opadanje kose

Zove se presađivanje ili transplantacija kose i poznato je kao način na koji se možete izboriti sa opadanjem. Sve su popularnije klinike kod nas koje se bave isključivo time,  a poznate su i klinike u Turskoj koje ovo odrađuju veoma povoljno.

To je operativni proces gde hirurg presađuje kosu na onaj deo glave koji je problematičan. Najvažnije je da se postigne prirodan izgled, što pre svega zavisi od lekara i njegove stručnosti.

Kako sakriti problem gubitka kose?

Nismo pristalice guranja problema pod tepih, ali hajde da kažemo koju reč i o ovoj opciji, za slučaj da ništa baš ne pomaže, a ne dopada vam se ideja da nemate kosu.

• Fiberi za kosu – funkcionišu od pranja do pranja i pomoć su onda kada je kosa proređena. Najjednostavnije rečeno, u pitanju su vlakna koja liče na dlake, a isprepletu se sa vašom postojećom kosom. Dakle, ako nema kose, nema ni efekta.
• Mikropigmentacija sklapa – metoda koja suštinski predstavlja tetoviranje kože glave. Prave se mali zarezi, kao da je porasla malo kosa. Dakle, ne može da nadomesti kosu u dužinu i pogodna je za one koji se dosta kratko šišaju.

Preventiva i pravilna nega su najbolji način da se izborite sa ovim problemom. Čak i kada se gubitak kose desi, ne treba da odustanete od borbe. Nije svaki uzrok isti i mnogi su izlečivi. Važno je samo da reagujete na vreme. Što više odlažete da se suočite sa tim, veće su šanse da izgubite i ovu bitku i kosu na glavi.