Kosa lošeg kvaliteta je sklona preteranom opadanju
Normalno je da vam dnevno ispadne 100-150 vlasi. Budući da prosečna osoba na glavi ima oko 100,000 vlasi ovaj gubitak ne primećujemo. On je normalan i predstavlja prirodni proces obnavljanja kose. Na mestu ispale vlasi raste nova. Negde u srednjim godinama kod velikog broja ljudi ovaj proces se usporava mada ne mora biti pravilo. Mnogi stsri ljudi imaju bujnu gustu kosu
Opadanje kose kao posledica nekog poremećaja nije isto kao i normalno opadanje kose. Pre svega ono ne sledi prirodni bioritam obnavljanja vlasi i uvek je znak da nešto nije u redu.
Kako poboljšati loš kvalitet kose?
Da ne bude zablude, genetiku ne možemo menjati ali ukoliko je loš kvalitet kose vaša genetska realnost postoji zaista mnogo toga što možete učiniti da ne bude gore i da iz svoje kose izvučete maksimum.
Proteini popravljaju loš kvalitet kose
Kosa je izgrađena uglavnom od proteina keratina. Vidljivi deo kose koji peremo, oblikujemo i šišamo je več mrtav. Živi delovi kose nalaze se u koži glave u folikulu dlake. Na tom mestu se proizvodi keratin koji gradi vlas. Bez dovoljno protrina u organizmu vaši folikuli prosto nemaju dovoljno materiala za izgadnju vlasi.
Mi uvek zaboravljamo da su koža, kosa i nokti na periferiji organizma i da do njih nutritijenti dospevaju tek kada se potrebe ostatka organizma zadovolje. Budite sigurni da ste uneli 45g proteina dnevno kako bi ostalo nešto i za kosu.
Provereno dobri izvori proteina su:
- Posno meso
- Živinsko meso
- riba
- pasulj
- Nemasni mlečni proizvodi
- jaja
Ishrana koja vam ne obezbeđuje adekvatan unos proteina čini da vaša kosa bude slaba, krta, da joj je boja bez sjaja. Ukoliko ne unosite dovoljno proteina kosa počinje da opada.
Ovde smo pisali o proteinima za kosu
Cink je potreban za dobar kvalitet kose
Nedostatak cinka može da izazove prevremenu pojavu sedih ali i opadanje kose. Uvrstite u ishranu orahe , brazilski orah, hikori orah, indijski orah i bademe. Jedite obilje povrća, voća ,salate zelenog lišća, i pijte puno vode. Kada je potrebno, neophodnu količinu cinka možete nadoknaditi i suplementima. Cink ima mnoga blagotvorna dejstva na organizam, ne dozvolite da vam nedostaje.
Omega masne kiseline popravljaju loš kvalitet kose
Povećajte unos Omega-3 masnih kiselina. Omega -3 masne kiseline čuvaju zdravlje vlasišta. Samo zdrava koža glave može da proizvede i održi dobar kvalitet kose.
Izvori omega 3 masnih kiselina su losos, sardine, haringa, laneno seme, jogurt, švapski sir, salate i žitarice. Saznajte zašto su vam Omega-3 masne kiseline potrebne.
Upoznajte svoju kosu
Mnogo smo podložni reklamama a i uticaju okoline. Često se povedemo za onim što radi naša drugarica koja ima svoje razloge zašto, na primer, pere kosu svaki dan. Izbor preparata takođe ne bi smeo da bude pod uticajem sa strane. Upoznajte svoju kosu, gledajte isprobajte i analizirajte šta joj prija a šta ne.
Kako će tačno izgledati vaša nega i izbor preparata zavisi od:
- Tip kose i njena teksture
- Učestalosti pranja
- Vašeg način života, zanimanjq i stepenq aktivnosti
Na primer, osobe koje se profesionalno bave sportom, rade u pekari, proizvodnim pogonima, kuhinji restorana ili slično, htele ne htele moraju prati kosu svakodnevno.
Izaberite pravi šampon
Kako birate svoj šampon? Da li čitate deklaraciju i analizirate sastojke. Koliko uopšte znate o izboru šampona u skladu sa tipom kose.
Pogrešan šampon i ostli preparati za negu i stilizovanje kose mogu izazvati ozbiljna oštećenja kose. Pre svega uvek izaberite proizvode koji su namenjeni vašem tipu kose.
Da li je to odgovor na pitanje kako poboljšati loš kvalitet kose?
Ne! Idite i korak dalje. Birajte šampon bez sulfata i parabena.
Pa još jedan korak dalje, birajte bioaktivni šampon koji u sebi sadrži bar jednu bioaktivnu materiju koja je zadužena da u vašim folikulima izazove pozitivan biološki odgovor tj. podstakne ih na stvaranje novih vlasi boljeg kvaliteta. Redovnom upotrebom ovakvog jednog šampona stećićete kosu zavidnog kvaliteta uprkos možda slabijoj genetici.
Regenerator za loš kvalitet kose
Dobar regenerator izabran u skladu sa potrebama vaše kose je važan detalju svakodnevnoj nezi. Funkcija mu je da nakon pranja ukloni sa vlasi i poslednje ostatke šampona, ponovo vrati u normalu pH kose i glave a kosu učini mekanom, sjajnom i lakom za oblikovanje.