Kako poboljšati loš kvalitet kose?

Kosa vam je tanka, visi, teško se oblikuje, opada, puca. Kako poboljšati loš kvalitet kose? Pročitajte ovaj tekst.Uz naše savete vaša kosa će postati vaš ukras i ponos.

Za kvalitet kose najzaslužnija je genetika. To da li ste nasledili kosu kao grivu ili tek paperjaste tanke vlasi zahvalite svojim precima. U paketu sa nasleđenim kvalitetom kose dolazi vam i tip kose. Nekima su geni podarili plave lokne dok su drugi dobili kao ugalj crnu i ravnu kosu.

U našoj je prirodi da obavezno želimo ono što nemamo. Kovrdžavi se peglaju, oni sa ravnom kosom gledaju kako da se ukrase loknama. Sve ovo je samo pitanje stila ali kvalitet kose je ono što je zaista važno.

Kako da znamo da li je naša kosa kvalitetna ili ne i da li se kvalitet može popraviti je ono što je doista važno. U nastavku radimo na tome.

Kako znam da mi je loš kvalitet kose?

Vlasi mogu biti ekstremno tanke ili preterano debele. Kosa je preterano masna ili ekstremno suva. 

Vlasi lako pucaju. Porozne su i nemaju težine. Kosa lošeg kvaliteta je sklona cvetanju krajeva, pucanju vlasi, lako se mrsi, teško oblikuje i sa njom imate samo muke, a retko ili nikako frizuru kakvu biste želeli.

Već smo rekli da je generalno za slabu kosu kriva genetika. Međutim i neki naši pogrešni postupci mogu biti uzrok gubitka kvaliteta kose. Hormonalni status u trudnoći i menopauzi, kontraceptivne pilule, neki lekovi i oboljenja ali i loša ishrana siromašna nutritijentima kao i pogrešno postupanje od kvalitetne mogu napraviti kosu lošeg kvaliteta.

Loš kvalitet kose teže podnosi hemijske tretmane poput farbanja i blajhanja. Pošten frizer neće pristati da vam recimo uradi minival na kosi lošeg kvaliteta.

Katarinin problem sa kosom bio je očigledan. Pucala je po krajevima , izgledala kao slama, opadala, mastila se i čini se da su se svi problemi sa kosom sjatili na njenu glavu. Jasno joj je bilo da treba da nađe način kako poboljšati loš kvalitet kose. Spas je našla u prirodi! Jako brzo, njena kosa se oporavila i sada je jaka, sjajna, gusta i zaista kvalitetna. I vi možete probati njen trik. Ispričala nam je njin trik.Pročitajte njeno lično iskustvo na ovom linku: https://minutzamene.com/licno-iskustvo-od-ostecene-do-zdrave-kose/

Znate li da u nekim zemljama možete trihologu poslati uzorak svoje kose koji će uraditi detaljnu analizu njenog kvaliteta? Nakon što uzorak pristigne na adresu, mejlom vam šalju upitnik koji popunjavate i vraćate online. Nakon toga dobijate detaljan izveštaj o kvalitetu kose i preporuke za negu. Na istom sajtu vam nude i izradu odgovarajućeg jelovnika koji će vam pomoći da ishranom popravite kvalitet kose.

Loš kvalitet kose kod muškaraca

Lako ćete prepoznati muškarca sa slabom kosom. Vlasi su retke, paperjaste, obično svetle boje. O modernoj frizuri i praćenju trendova nema ni govora. Njihova frizura je “tera kosu na prirodno” i vrlo rano se suočavaju sa pojačanim opadanjem kose.

U nastavku ćemo dati detaljne savete o nezi za popravljanje kvaliteta kose. Ovde samo želim da skrenem pažnju na jednu mušku naviku koja ni malo ne ide u prilog kvalitetu njihove kose.

Mnogi muškarci za pranje kose koriste šta dohvate. Kupke 2 u 1 (čitaj i kupka i šampon), ženin šampon za farbanu kosu, može nema veze, boost energy kupka u teretani valja i to…

Kosa lošeg kvaliteta je sklona preteranom opadanju

Normalno je da vam dnevno ispadne 100-150 vlasi. Budući da prosečna osoba na glavi ima oko  100,000 vlasi ovaj gubitak ne primećujemo. On je normalan i predstavlja prirodni proces obnavljanja kose. Na mestu ispale vlasi raste nova. Negde u srednjim godinama kod velikog broja ljudi ovaj proces se usporava mada ne mora biti pravilo. Mnogi stsri ljudi imaju bujnu gustu kosu

Opadanje kose kao posledica nekog poremećaja nije isto kao i normalno opadanje kose. Pre svega ono ne sledi prirodni bioritam obnavljanja vlasi i uvek je znak da nešto nije u redu.

Kako poboljšati loš kvalitet kose?

Da ne bude zablude, genetiku ne možemo menjati ali ukoliko je loš kvalitet kose vaša genetska realnost postoji zaista mnogo toga što možete učiniti da ne bude gore i da iz svoje kose izvučete maksimum.

Proteini popravljaju loš kvalitet kose

Kosa je izgrađena uglavnom od proteina keratina. Vidljivi deo kose koji peremo, oblikujemo i šišamo je več mrtav. Živi delovi kose nalaze se u koži glave u folikulu dlake. Na tom mestu se proizvodi keratin koji gradi vlas. Bez dovoljno protrina u organizmu vaši folikuli prosto nemaju dovoljno materiala za izgadnju vlasi. 

Mi uvek zaboravljamo da su koža, kosa i nokti na periferiji organizma i da do njih nutritijenti dospevaju tek kada se potrebe ostatka organizma zadovolje. Budite sigurni da ste uneli 45g proteina dnevno kako bi ostalo nešto i za kosu.

Provereno dobri izvori proteina su:

• Posno meso
• Živinsko meso
• riba
• pasulj
• Nemasni mlečni proizvodi
• jaja

Ishrana koja vam ne obezbeđuje adekvatan unos proteina  čini da vaša kosa bude slaba, krta, da joj je boja bez sjaja. Ukoliko ne unosite dovoljno proteina kosa počinje da opada.

Ovde smo pisali o proteinima za kosu

Cink je potreban za dobar kvalitet kose

Nedostatak cinka može da izazove prevremenu pojavu sedih ali i opadanje kose. Uvrstite u ishranu orahe , brazilski orah, hikori orah, indijski orah i bademe. Jedite obilje povrća, voća ,salate zelenog lišća, i pijte puno vode. Kada je potrebno, neophodnu količinu cinka možete nadoknaditi i suplementima. Cink ima mnoga blagotvorna dejstva na organizam, ne dozvolite da vam nedostaje.

Omega masne kiseline popravljaju loš kvalitet kose

Povećajte unos Omega-3 masnih kiselina. Omega -3 masne kiseline čuvaju zdravlje vlasišta. Samo zdrava koža glave može da proizvede i održi dobar kvalitet kose.

Izvori omega 3 masnih kiselina su losos, sardine, haringa, laneno seme, jogurt, švapski sir, salate i žitarice. Saznajte zašto su vam  Omega-3 masne kiseline potrebne.

Upoznajte svoju kosu

Mnogo smo podložni reklamama a i uticaju okoline. Često se povedemo za onim što radi naša drugarica koja ima svoje razloge zašto, na primer, pere kosu svaki dan. Izbor preparata takođe ne bi smeo da bude pod uticajem sa strane. Upoznajte svoju kosu, gledajte isprobajte i analizirajte šta joj prija a šta ne. 

Kako će tačno izgledati vaša nega i izbor preparata zavisi od:

• Tip kose i njena teksture
• Učestalosti pranja
• Vašeg način života, zanimanjq i stepenq aktivnosti

Na primer, osobe koje se profesionalno bave sportom, rade u pekari, proizvodnim pogonima, kuhinji restorana ili slično, htele ne htele moraju prati kosu svakodnevno.

Izaberite pravi šampon

Kako birate svoj šampon? Da li čitate deklaraciju i analizirate sastojke. Koliko uopšte znate o izboru šampona u skladu sa tipom kose.

Pogrešan šampon i ostli preparati za negu i stilizovanje kose mogu izazvati ozbiljna oštećenja kose. Pre svega uvek izaberite proizvode koji su namenjeni vašem tipu kose. 

Da li je to odgovor na pitanje kako poboljšati loš kvalitet kose? 

Ne! Idite i korak dalje. Birajte šampon bez sulfata i parabena.

Pa još jedan korak dalje, birajte bioaktivni šampon koji u sebi sadrži bar jednu bioaktivnu materiju koja je zadužena da u vašim folikulima izazove pozitivan biološki odgovor tj. podstakne ih na stvaranje novih vlasi boljeg kvaliteta. Redovnom upotrebom ovakvog jednog šampona stećićete kosu zavidnog kvaliteta uprkos možda slabijoj genetici. 

Regenerator za loš kvalitet kose

Dobar regenerator izabran u skladu sa potrebama vaše kose je važan detalju svakodnevnoj nezi. Funkcija mu je da nakon pranja ukloni sa vlasi i poslednje ostatke šampona, ponovo vrati u normalu pH kose i glave a kosu učini mekanom, sjajnom i lakom za oblikovanje.

Po nekad preskočite regenerator, pratite potrebe svoje kose. Previše regeneratora zna da uguši ionako slabu kosu. Eksperimentišite dok ne otkrijete šta je najbolje za vas.

Izbegavajte neke teške formule . Birajte blage, lagane, prirodne regeneratore za jačanje kose.

Sledite pravila za pranje kose

Verovali ili ne ali i za pranje kose postoj određena pravila. To je skup postupaka koji su potpuno logični kada malo razmislite i steknete izvesna znaja o prirodi kose.

Reč je o tome da mi svojim postupcima takođe utičemo na kvalitet kose.

Stručnjaci nas uče da mnogi ljudi greše jer prečesto izlažu kosu šamponu a može se napraviti greška i u samoj tehnici.

Mi ovde imamo detaljan vodič za pravilno pranje kose, ali za početak ispoštujte nekoliko stvari:

Ne perite kosu više od jednom dnevno!

Nanesite samo onoliko šampona koliko je dovoljno da prekrije kosu, izbegavajte vrlo toplu ili vrlo hladnu vodu!

Pažljivo postupajte sa mokrom kosom

Posebni pažnju obratite na to kako postupate sa kosom kada je mokra. Mokra kosa je dosta ranjivija nego suva. Mokre vlasi imaju sposobnost istezanja do 30% od svoje prvobitne dužine.

Na sledećem linku vam poklanjamo zlatna pravila za sušenje kose.

Zlatno pravilo dva peškira:

Nakon pranja kosu samo umotajte u mekani frotir bez trljanja. Nakon 10 minuta skinite prvi sad već mokar frotir, a uzmite drugi suv i ponovo umotajte kosu. Nakon još10-20 minuta oslobodite kosu iz peškira. Videćete da je većinu vode upio frotir.

Nakon toga sušite kosu fenom podešenim na blagu temperaturu. Tek kada je iz kose isparilo oko 75% vlage smete retkim češljem nežno oćešljati kosu i razmrsiti krajeve. Nakon ovoga se pristupa eventualnom stilizovanju fenom i četkom.

Ukoliko imate loš kvalitet kose bilo bi dobro da birate frizure koje ne zahtevaju feniranje, pegle i stajlere bar dok ne popravite kvalitet kose.

Kada god je to moguće kosu sušite prirodno.

Povremeno promenite poziciju razdeljka kao vam kosa ne bi dodatno oslabila na tom mestu.

Ukoliko farbate slabu kosu, birajte nijansu koja je plus minus tri nijanse od vaše prirodne boje kose.Obavestite se koje su najbolje farbe za vašu kosu. Važno je da budu na biljnoj bazi i da ne sadrže amonijak. Ne menjajte često boju kose kako ne biste morali da farbate celu dužinu svaki put. Preliv za kosu može biti blaže rešenje kojimćete bez farbana osvežiti izgled.

Praktikujte masažu glave koja pospešuje rast i jačanje kose.

Redovno se šišajte

Slaba kosa je sklona cvetanju koje počinje od krajeva penjući se ka sredini vlasi.Štetne hemikalije iz preparata, spoljašnji faktori u vidu hladnoće, prljavštine, zagađenja, vezivanje i stilizovanje kose….sve ovo se ogleda na kosi . Efekti se najpre vide na krajevima.

U poslednje vreme je sve popularnija velaterapija odnosno šišanje krajeva svećom.

Još i ovo doprinosi lošem kvalitetu kose!

• Preterana konzumacija alkohola
• Niskokalorična, neredovna ishrana
• Smanjen nivo hormona tiroidne žlezde
• Ekstremni stres
• Razređivači krvi
• Pojedini lekovi za bolesti srca,depresiju, visok krvni pritisak i artritis.

12 navika osoba sa kvalitetnom kosom

Ovaj deo priče možete shvatiti kao vodič namenjen podjednako i onima sa zdravom, jakom kosom a posebno onima kojima je loš kvalitet kose. Hoću da kažem da se i kvalitetna kosa može za čas upropastiti. Zato uvek imajte na umu i poštujte ova pravila. Ona su dobar način kako poboljšati kvalitet kose.

1.Izbegavaju koliko je god moguće vrele stajlere

Uvek vas na ovom mestu pitam da li biste peglom peglali bore na licu. Ne svakako jer biste dobili opekotine i u ništili lice. To što vas kosa ne boli ne znači da joj prelazeći vrelom peglom ne nanositr gotovo isto zoliko štete.

2.Uvek spavaju na svilenoj jastučnici

Svilena jastučnica ne zavrće vaše kutikule kao pamučna.Kosa prosto klizi po njoj i ujutr neće biti zamršena.

3.Kosa im je uvek besprekorno čista

Sigurna sam da vam. nije promakla priča o No-poo pokretu (bez šampona). Samo čista kosa izgleda i jeste zdrava. Sve dotle dok ste umereni u pranju i količini preparata i poštujete pravila pranja kose , a pre svega dok koristite kvalitetan prirodni šampon bez sulfata vaša kosa će biti zdrava. Nema potrebe za zapostavljanjem higijene zarad mogućeg poboljšanja kvaliteta kose. Na prljavoj kosi i vlasištu se razvijaju mikrobi koji će pre uništiti nego popraviti kvalitet kose.

4.Ne škrtare na sredstvima za hidrataciju

Mišljenja o regeneratoru su podeljena. Jedni nam savetuju regenerator nakon svakog pranja, drugi kažu da ga po nekad treba preskočiti. Vi ćete najbolje znati prateći potrebe svoje kose. Tu se hidratacija ne završava. Potražite zaštitne hidrirajuće preparate u spreju koji se naprskaju i ne ispiraju. To su takozvani leave in preparati za kosu.Oni štite kosu od isušivanja do sledećeg pranja.

5.Ne menjaju svaki čas brend šampona i ostalih preparata za negu

Pronađite brend koji vam odgovara i ostanite lojalni. Ne menjajte šampon i regenerator svaki put kad vam se boca isprazni.

6.Zdravo se hrane

O hrani za kosu smo napred već dovoljno rekli. Ovde vas samo podsećamo da je zdrava ishrana bogata nutritijentima važna za zdravlje i lepotu kako vašeg tela tako i vaših misli i osećaja. Ne zadovoljavajte se bilo čime. Zdrava hrana nije skupa. Nahranite kosu iznutra kako biste popravili njen loš kvalitet.

7.Uzimaju dodatne vitamine

Ne izbegavajte vitaminske suplemente ukoliko su vam potrebni. Organizam ne funkcioniše pravilno bez neophodnih vitamina.

8.Štite kosu od sunca

Zaštita kose od štetnih UV zraka je podjednako važna kao i zaštita kože. Loš kvalitet kose traži još vaše dodatne pažnje. Ovde smo detaljno pisali o zaštiti kose od sunca

9.Vode račina o izboru češlja

Nije svaki češalj dobar za kosu. Zubi treba da budu debeli, retki i zaobljeni. Najbolje ja da imate jedan veliki drveni češalj kojim ćete nežno češljati kosu. Nikada se ne češljajte grubo i na brzinu. Ovo pravilo štiti kosu od pucanja.

10.Redovno šišaju krajeve čak i kada puštaju kosu

Najbolje bi bilo da jednom mesečno skratimo krajeve. Ukoliko puštate kosu da naraste neka to bude bar jednom u tri meseca. Odsečena dužina može biti i samo 1 cm ali redovnim šišanjem se uklanjaju suvi i procvetali krajevi i sprečava se da se oštećenje penje na više uz dlaku.

11.Izbegavaju pretoplu vodu

Pretopla voda isušuje kosu. Izbegavajte je koliko god možete. Poslednja voda za ispiranje treba da bude potpuno hladna ili tek mlakušna koko bi se kutikule vlasi zatvorile, a vaša kosa bila sjajna i zaštićena od isušivanja.

12.Imaju mere sa preparatima

Oprezno sa količinom prepatata. Manje je više. Koristite samo onoliko koliko vam je zaista neiophodno. Važi i za šampon i sve ostalo što nanosite na kosu. Bilo da se ispiraju ili ne. Obilje preparata na kosi je guši i slabi kvalitet kose.

Poslušajte ove savete. Uz malo volje i nežnosti prema kosi i vi ćete lako poboljšati loš kvalitet kose.