Šargarepa je bogata vitaminom A

Znamo da je šargarepa dobra za zdravlje srca ali da li ste znali da pospešuje rast kose?Jedete li dosta šargarepe kosa će vam biti jača i brže će rasti. Dovoljno je da pojedete jednu šargarepu dnevno. Uvek je najbolja opcija da to bude sveža šargarepa bilo da je dodajete svom jutarnjem smoothy-ju, salati ili da njome zamenite neku nezdravu grickalicu.
Šargarepa obiluje vitaminima za kosu A, K, C, B6, B1, B3. Od minerala sadrži kalijum, fosfor, i druge koji su dobri za kosu, kožu i nokte.
Šargarepa popravlja vid i i odlaže starenje.
Čini vam se da vam kosa raste brzinom puža? Pijte svež sok od šargarepe svakodnevno jer je idealna hrana za kosu. Kosa raste brže od bilo kog drugog tkiva u organizmu a vitamin A je neophodan za rast svake ćelije. On takođe potpomaže proizvodnju sebuma u koži koji štiti kožu glave i kosu od spoljašnjih uticaja, isušivanja i mehaničkih oštećenja. Samo zdrava kosa brzo raste.
Blagodeti šargarepe za kosu
- Stimuliše rast kose
- Kosu čini sjajnom i svilenkastom
- Popravlja cirkulaciju
- Jača kosu
- Sprečava lomljenje i opadanje kose
- Štiti kožu od spoljašnjih uticaja kao što su zagađenja, štetni UV zraci, hladnoća i slično.
Losos kao hrana za kosu
Naše telo je savršena mašina koja koja radi neverovatne stvari. Na primer ono sunčevu svelost pretvara u D vitamin koji jača kosti. Nešto ipak ne može- da sintetiše Omega3 masne kiseline. One deluju protivupalno. Govoreći na temu ishrane za zdravu kosu one pomažu otvaranju folikula i pospešuju rast kose.
Najzdraviji način da unesete neophodne nutritijente u organizam je putem ishrane. Od namirnica životinjskog porekla, losos je najbogatiji Omega-3 masnim kiselinama, zatim tu su još sardine i skuša. Ćelavost kod muškaraca kao i opadanje kose kod žena su često povezani sa rezistencijom na insulin.
Losos je jedna od namirnica koja pomaže organizmu u efikasnijoj proizvodnji insulina.
Ukoliko ste u mogućnosti uvek birajte organskog lososa po svaku cenu.
Avokado kao hrana za rast kose
Da li ste primetili da se avokado sve češće provlači krouz priče o zdravoj hrani za kosu , kožu i celokupno stanje organizma. Ovo ne bez razloga.
Jedna od koristi koju nam donosi avokado je sprečavanje opadanja kose. Još su ga stari Egipćani koristili u tu svrhu.
Avokado je bogat B i E vitaminom koji, na ćelijskom nivou, štite i jačaju kosu. Vitamin B je neophodan za rast kose dok E regeneriše oštećenja na koži glave koja mogu usporiti rast kose. Zdrava kosa poraste oko 1-1,5cm za mesec dana. Možda je baš avokado hrana za rast kose koja vam nedostaje u vidu obroka i pakovanja za spoljašnju upotrebu.
Avokado je sjajan izvor vitamina E kao i mononezasićenih masnih kiselina koje su odgovorne za zdravlje srca.
Vitamin E podstiče cirkulaciju i čini da folikuli funkcionišu efikasnije. Na ovaj način on pospešuje rast kose. Ovaj vitamin je zaslužan i za balans sebuma i pH vrednosti kože glave. Disbalans ovih faktora može da zapuši pore i zaustavi rast kose.
Dodajte svom doručku avokado ili smoothie od avokada.
Grčki jogurt
Ukoliko se ikad nađete pored neke grčke statue videćete da su stari Grci uvek predstavljeni sa bujnom talasastom kosom. Sad možda je to samo umetnička sloboda ali možda je ključ u gustom jogurtu bogatom proteinima koji Grci konzumiraju još od 500 godine pne. Grčki jogurt je bogat vitaminom B5 koji poznajemo pod nazivom pantotenska kiselina. Zahvaljujući njemu krv brže struji do kože glave te kosa bolje raste.
Iako je akcenat ove priče na hrani za kosu, dakle namirnicama koje iznutra podržavaju njeno zdravlje, većina njih se može upotrebiti i spolja u vidu maske za kosu.Ukoliko sva njihova bogatstva istovremeno koristite i spolja i iznutra efekat neće izostati.
Hrana za zdravu kosu su i preparati za negu

Kozmetička pakovanja su sjajno dizajnirana i neodoljivo privlače svojim izgledom tako da ponekad zaboravimo da njihov sadržaj treba da čini dobro našoj kosi bez štetnih sporednih efekata. Kvalitet jednog preparata za kosu ne meri se njegovim mirisom i slikom na bočići već sadržajem aktivnih materija.